Sumir gera og EKKI fyrir NoFap

Eftir að hafa gengið aftur í morgun eftir góða línu ákvað ég að nota þessa fáeinustu klukkustundir af því að mylja og eftirsjá að senda nokkrar ábendingar fyrir náungi Fapstronauts.

EKKI:

  • Stuttu eftir að þú vaknar skaltu ekki fara í símann þinn (mér hefur fundist þetta er tíminn sem ég er hvað viðkvæmastur)
  • Jafnvel fyrir 'eitt fljótt útlit', örugglega DO NOT horfðu á nokkuð skýrar myndir, jafnvel bikinímynd - 9.9 / 10 þú munt koma aftur; 'nóg sagt.
  • Ekki brún (að mínu mati). Kantur er í mínum augum eins konar endurkoma og gengur gegn þessari áskorun. Fyrir árangursríkari ferð í NoFap ekki brún.
  • Ekki snerta ruslið þitt fyrir annað en þvott og salernishlé - annað en það NOPE, hendur burt.
  • Ekki treysta á NoFap til að vera frelsari þinn í lífinu, því það verður það ekki. Þú sérð færslur á þessu vettvangi sem hafa tilhneigingu til að fara á einn um áhrif NoFap, sem getur stundum verið satt, en fólk ætti ekki að búast við að aukaverkanirnar komi af sjálfu sér; NoFap endurstillir heilann fyrir þig til að fara út og læra sjálfan þig hvernig þú lifir lífinu.
  • Ekki fantasera. Þetta getur stundum verið erfitt en reyndu að einbeita þér hratt að öðru, jafnvel þó að það sé borð .. borðin eru góð.
  • Og að lokum, EKKI GEFA UPP! - mjög auðvelt að segja, miðað við að ég sjálfur „gafst upp“ fyrir innan við 4 klukkustundum - en tilgangurinn með ferðinni er að komast aftur upp og berjast áfram; það er ekki að gefast upp.

DOs:

  • Hugleiða. Finndu blettur, farðu vel og hreinsaðu hugann. Það er engin rétt eða röng leið til þess að gera þetta, algeng leið er að sitja krossbátur með beinum aftur til að ná sem bestum stað fyrir öndun.
  • Köldu sturtur alla leið (bókstaflega, snúðu því ekki *). Endanlegur leiðin til að fjarlægja hvetur og setur þig upp í langan dag, einnig undarlegt að slaka á (fyrir mig).
  • Farðu á þetta vettvang daglega og hjálpa öðrum út. Að gera þetta mun í raun ekki aðeins hjálpa þeim, en þú setur skilaboðin í stein í eigin huga. Einnig frábær leið til að halda í burtu þá hvetur.
  • Haltu augnsambandi þegar þú talar við alla, sérstaklega stelpur. Það er mjög mikilvægt að veita fólki fulla athygli, jafnvel þó að þér finnist eins og það sé ekki þörf.
  • Hreyfðu þig eins oft og mögulegt er. Hvort sem það er að hlaupa, ganga, lyfta, róa - hreyfing er frábær leið til að losa um orku og jákvæð hormón. Skráðu þig í klúbb! Hittu nýtt fólk, taktu þátt!
  • Eftir nokkrar vikur af NoFap mun almennt útlit þitt fara að breytast og þú munt líta á sjálfan þig öðruvísi. Ég er að setja þetta niður í do-listann til að minna alla á að þetta er eðlilegt og það er eitthvað sem ekki ætti að hunsa. Notaðu það þér til framdráttar til að móta besta mögulega þig. Þegar öllu er á botninn hvolft, hver vill ekki sjá þig líta út fyrir að vera klókur og klár?
  • Brosið. Ég var aldrei vanur að gera þetta og eftir að einhver benti á að ég „leit alltaf út fyrir að vera þunglyndur“ og ég yrði að gera breytingar. Eftir nokkrar vikur af NoFap, að viðhalda augnsambandi og almennt faðma fólk meira, verður bros eðlilegt og það er frábært.

Og þarna er það í 9 mánaðaráföllunum í NoFap, ég hef komið upp með þessum fáum handhægum ábendingum fyrir fólk sem er í erfiðleikum með að gera það framhjá þeim fyrstu dögum, minna á hvað ég á að forðast og það sem ég held er mikilvægt að halda í við .

Hugsa jákvætt!

LINK - Sumir gera og EKKI fyrir NoFap

by Áskorun samþykkt