Nokkur ráð fyrir NoFap sem ég hef lært af AA

Nokkur ráð fyrir NoFap sem ég hef lært af AA

Hey krakkar, ég er edrú Fapstronaut, sem hefur verið í AA fyrir 5 ára og verið hrein allan tímann frá vali lyfsins, heróíni og öllum öðrum huga sem breytir efni. Ég hef reynslu af því að hætta mjög ávanabindandi efni og dvelja hreint 1 dag í einu. Mig langar að gefa upp nokkrar þær þekkingar sem ég hef fengið, þar sem það er gagnlegt að endurheimta bæði hlutdeild og hjálp.

1) Bara í dag: Viðurkenna að við erum að gera hlutina einn og einn í einu. Það er aðeins einn tímapunktur sem við getum gert eitthvað í og ​​það er RÉTT NÚNA. Ekki hugsa um að þetta sé að eilífu. Haltu því í dag. Vaknaðu og minntu sjálfan þig á að þú ert ekki að fíla BARA Í DAG. Hver sem er getur gert eitthvað í sólarhring.

2) Framfarir, ekki fullkomnun: Vertu umburðarlynd og skilningur á sjálfum þér ef þú uppfyllir ekki eigin persónulegar kröfur þínar. Við erum mjög erfitt á okkur sjálf. Fólk sem hefur notað utanaðkomandi áreiti eins og PMO til lyfja eða stigi út gegn álagi heimsins hefur tilhneigingu til að slá okkur og nota vonbrigði eða neikvæðar tilfinningar til að réttlæta hegðun okkar. Skerið sjálfsnámskeiðið við stöðina. Vertu góður við sjálfan þig og skilið að við erum að reyna að verða betri.

3) Forðastu fólk, staði og hluti: Það eru kallar allt í kringum okkur. Fólk með fíkn byggir líf sitt um fíkn. Líkurnar eru, það eru fólk í lífi okkar sem cosign hegðun okkar að gera okkur finnst að horfa á PMO er ásættanlegt og alveg eðlilegt. Þeir spyrja val þitt að taka þetta stökk til að bæta sjálfan þig. Með fólki eins og þetta er best að taka upp efniið, í staðinn, leiða það upp til fólks sem skilur og nærir hugmyndina þína. Við þurfum stuðning og kærleika til að sigrast á spíral byggt á skorti á aga og sjálfsskaða.

4) Vertu með þjónustuna !: Með hvaða fíkn sem er, þá er grundvallar eigingirni og sjálfsþjónusta viðhorf sem kemur. Oftast vinnum við sem menn út frá ótta. Við erum oft sinnum hrædd um að við munum missa það sem við höfum eða fá ekki það sem við viljum. Við erum hrædd við einmanaleika og leiðindi. Við erum hrædd við að vera ein og hrædd við nánd og viðkvæmni sem fylgir báðum tilveruríkjunum. En hin sanna leið til að berjast gegn þessu er að vera öðrum til þjónustu. Við erum að reyna að byggja upp sjálfsálit. Við getum náð þessu með því að gera góða hluti. Sjálfsmat með álitlegum aðgerðum. Leggðu þig fram við að vera til staðar fyrir aðra í lífi þínu. Sem dæmi, þá hafði ég löngun til að smella og í stað þess að láta undan þessari hvöt, ákvað ég að miðla þekkingu sem mér hefur verið gefin af einhverjum sem tók tíma í lífi sínu til að tala við mig. Vertu til staðar fyrir annað fólk og vertu til þjónustu, þú munt komast að því að persónuleg vandamál þín og hugsanir róast. Og í alvöru, er það ekki það sem við fíflum okkur öll fyrir? Smá hugarró?

Allavega, ég vona að þetta hjálpi. Ég er meira en fús til að halda áfram að deila einhverjum af þessum verkfærum (þar sem það er TONT meira) ef fólk vill vita meira um hvernig ég hef haldið áfram að bæta mig í gegnum verkfærin sem kennd eru í 12 þrepa forritum. Ég get sagt með sanni heiðarleika að þetta eru nokkrir hlutir sem hafa hjálpað mér að gera það sem ég gat ekki gert fyrir sjálfan mig. Vinsamlegast ekki hika við að spyrja spurninga og senda mér skilaboð. Ég er hér til að hjálpa og vil hjálpa öllum að ná árangri. Við erum í þessu saman strákar!