The 2014-skref forrit frá NoFap.
1. Það verður kominn tími þar sem þú vilt að brún. Ekki.
2. Ef þú heldur að það sé auðvelt þá ertu annað hvort að gera það rangt eða þú ert í röngum hverfinu. Ekki láta neinn fíla þig - þetta skít er erfitt.
3. Hlustaðu ekki á sjálfan þig þegar þú hagræðir hlutum. Ef það er eitt sem ég hef lært, þá er það að heilinn þinn sé tveggja tíma tímabundinn bastard, og það mun gera allt til að fá lagfæringu sína.
4. Langa nætur og snemma morgnana verður erfitt. Borðu það í höfuðið. En ef þú getur fengið í gegnum eina mínútu, getur þú komist í gegnum næsta. Horfðu. Þú ert að gera það núna!
5. Gum. Ég veit ekki af hverju, en það hjálpar. Yfirfæra skynfærin þín með öðrum hlutum - lykt, markið, hljóð - allt sem er ekki erótískur. Úthellt undirvitund þinn. Settu þennan litla rödd út. Skerið það með viljastyrk þinn.
6. Reynslan þín verður svo ólík. Þú hefur sennilega heyrt það svo oft frá svo mörgum, en það er satt. Það er ekki klisja. Þú ert svo einstök, svo þú, að það eru milljónir breytur þarna úti til að gera tíma þinn að reyna Nofap algjörlega ólíkur öðrum. Nýttu þér það; faðma það. Deila sögum þínum með öðrum.
7. Veldu eitthvað sem gerir þig hamingjusamur og sökkva þér niður í það. Teikning, íþróttir, sparka yfir ruslaskál í smáralindinni; hvað, maður. Ég er ekki að dæma. Sumir aðrir gætu verið, en ég - og allt samfélagið NoFap - eru hér til að hjálpa. Ég lofa.
8. "En hvað ef-" Nei. "Hvað ef 'er óvinurinn þinn hér, og þú ættir að hata það með ástríðu. Hvað ef Ég bara brún? Hvað ef Ég lít bara á klám? Hvað ef? Hvað ef? Endurtaktu stafirnar í höfðinu og hlustaðu á ljótt hljóð sem það gerir. Gera það. Alvarlega.
9. Það verður slæmt tímabil. Það verður afturfall. Það verður stundum þegar þú vilt leggja holu í gegnum vegg. Ekki. Notaðu þessi kraft til að gera eitt hundrað ýta upp. Fara í meira, ef þú getur. Bara ekki meiða vegginn. Það verður dýrt að festa.
10. Farið um pennann og minnisbókina hvar sem þú ferð. Hvenær sem þú þráir, sveifðu tónlistinni svo hátt að tilfinningar þínar laumast við ábendingar fingranna og teikna það sem gerir hjarta þitt kleift. Gerðu það fyrir klst. Ekki hætta fyrr en þú ert búinn.
11. Þegar þér líður eins og þú hefur náð allt sem þú hefur komið fyrir skaltu stíga aftur í smástund. Hvernig líður þér? Ef þú ert sannarlega efni, það er ekkert og enginn hindrar þig frá að fara í burtu frá samfélaginu. Mundu eftir því, og finnið sérstaklega fyrir því að vera fær um að fara yfir Nofap Challenge burt af fötu listanum þínum. Ef þú hefur barið fíkn þína, krossaðu það líka. Þú hefur mikið að skrifa um.
12. A afturfall ekki þurrka alla framfarir þínar. Ekki rugla saman við margbreytileika hvað felst í endurstilla og hvað gerir það ekki. Prófaðu þitt erfiðasta og ekki ljúga við sjálfan þig. Það er eins einfalt og það.
13. Dagarnir munu koma þegar þú ert að meiða. Samþykkja það náðugur. Smá sársauki gerir þér kleift að vita að þú ert á lífi, eftir allt saman.
14. Ekki afvegaleiða þig frá lustfulla hugsunum þínum. Það shoves þá dýpra, í horn og sveitir undirvitundar þíns tileinkað þeim tantalizing taboo hugsanir. Porn er ekki taboo nú á dögum. Hvorki er að fíla. Þeir eru bara að halda þér aftur úr möguleika þínum. Gerðu þetta grein fyrir og látið freistingar verða þynntar með veruleika. Bara ýttu ekki hugsunum í burtu. Þekki þá fyrst.
Og þá högg þá út úr ballpark með ryðfríu stáli kylfu.
;
