MYLN aðferðin
Gerðu líf þitt eðlilegt. Þessi aðferð snýst um eðlilegt líf án klám og sjálfsfróun. Lífið þitt líf eins og það var fyrir mínus klámið. Þetta er aðgerðalaus kerfi. Með þessari aðferð, þolir þú ekki eða faðma hvetur þig, þú skilur þá á meðan þau eru lítil. Þú verður að nota einfalda nálgun til að yfirgefa hvötina á meðan það er ekki stærra en sjálfan þig.
Nipping vandamálið í brum:
Þetta er þar sem kerfið er aðgerðalaus. Ekki sitja þarna og berjast gegn því að hvetja eða eyða tíma þínum þarna og hugsa um hversu slæmt það væri ef þú átt að falla aftur. Þú verður að hafa hugsanir um orgasiming og klám, það er gefið. Þú þarft bara að stjórna þeim í byrjun áður en þeir vaxa og verða stærri. Berjið eld með eldi og þú munt brenna. Nefnd hér að neðan eru nokkrar upplýsingar um völd og hvernig það er takmörkuð auðlind.
Að fara á baðherbergið:
Ég hef komist að því að margar stinningar mínar gerast þegar ég er með fullan þvagblöðru. Ég hef komist að þeirri niðurstöðu að ég geti brugðist við stinningu og öðrum kynferðislegum tilfinningum.
„Vísbendingar sem styðja möguleikann á því að full þvagblöðra geti örvað stinningu hafa verið til um nokkurt skeið og einkennast af„ viðbragðs stinningu “. Taugarnar sem stjórna getu karlmanns til að fá viðbragðs stinningu eru staðsettar í sakralagaugum (S2-S4) í mænu. [4] Fullþvagblöðru er vitað að örvar mildilega taugar á sama svæði. Möguleikinn á að full þvagblöðra valdi stinningu, sérstaklega í svefni, er ef til vill studd af jákvæðum lífeðlisfræðilegum áhrifum stinningu sem hindrar þvaglát og hjálpar þannig til við að forðast náttúruna.
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
Borða mat:
Þetta er þar sem klípa vandamálið í brum hjálpar. Ef þú byrjar að verða veik (sjálfstætt vitur), borðaðu um það bil 10-20 grömm af kolvetni eða drekkur um það bil 100 - 120 ml af safa eða jafnvel gosi (ekki mataræði). Það geta tekið 5-20 mínútur áður en þér líður betur aftur.
„Fyrri rannsóknir benda til þess að sjálfsstjórn byggist á einhvers konar takmörkuðum orkugjafa. Þessi endurskoðun bendir til þess að blóðsykur sé einn mikilvægur hluti orkugjafa sjálfsstjórnarinnar. Aðgerðir sjálfstjórnar eyða tiltölulega miklu magni af glúkósa. Sjálfstjórnunarbrestur er líklegri þegar glúkósi er lágur eða ekki er hægt að virkja hann í heilann (þ.e. þegar insúlín er lítið eða ónæmt). Að bæta glúkósa í nægilegt stig bætir venjulega sjálfstjórn. Fjölmargar sjálfsstjórnunarhegðun passa við þetta mynstur, þar á meðal að stjórna athygli, stjórna tilfinningum, hætta að reykja, takast á við streitu, standast hvatvísi og forðast glæpsamlega og árásargjarna hegðun. Áfengi dregur úr glúkósa um heilann og líkamann og skerðir sömuleiðis margskonar sjálfsstjórn. Ennfremur er sjálfstjórnunarbrestur líklegast á tímum sólarhringsins þegar glúkósi er notaður sem minnst á áhrifaríkan hátt. Sjálfstjórn virðist þannig mjög næm fyrir glúkósa. Sjálfstjórn gagnast fjölmörgum félagslegum og mannlegum ferlum. Glúkósi gæti því tengst fjölbreyttri félagslegri hegðun. “
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
„Núverandi vinna bendir til þess að sjálfstjórn byggi á glúkósa sem takmörkuðum orkugjafa. Rannsóknarstofupróf á sjálfstjórn (þ.e. Stroop verkefnið, hugsunarbæling, tilfinningastjórnun, athyglisstjórnun) og félagsleg hegðun (þ.e. hjálpandi hegðun, að takast á við hugsanir um dauðann, kæfa fordóma meðan á milliverkunum stendur) sýndu að (a) sjálfsstjórnun minnkaði blóðsykursgildi, (b) lágt magn af blóðsykri eftir upphafs sjálfsstjórnunarverkefni spáði fyrir um lélega frammistöðu við síðari sjálfsstjórnunarverkefni, og (c) upphafsaðgerðir sjálfstjórnunar skerta frammistöðu við síðari sjálfsstjórnunarverkefni, en neysla glúkósadrykkjar útilokaði þessar skerðingar. Sjálfstjórn krefst ákveðins magns af glúkósa til að starfa óskert. Ein aðgerð með sjálfstjórn veldur því að glúkósi lækkar undir ákjósanlegu stigi og skerðir þar með síðari tilraunir til sjálfsstjórnunar. “
Úr „Sjálfstjórn treystir á glúkósa sem takmarkaða orkugjafa: Viljastyrkur er meira en myndlíking“
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
Öruggir staðir:
Öruggur staður er staður þar sem þú munt ekki eða eru mjög ólíklegir til að taka þátt í sjálfsfróun. Dæmi um örugga staði eru: á veitingastað eða í félagsskap fólks sem þú myndir ekki fróa þér í návist (fjölskyldu, vina, ókunnugra eða lögreglu).
Staður sem er ekki öruggur er staður þar sem þér líður vel fyrir að sjálfsfróun. Tími getur einnig haft áhrif á hvort staðurinn sé öruggur eða ekki. Þú getur búið til ótraustan stað á öruggan hátt. Ég mun nota gamla svefnherbergið mitt sem dæmi. Ég gat tekist blindur og lokað hurðinni. Þó að dyrnar hafi ekki læst á því, var ég ekki að fá neinn að koma inn í herbergið mitt eftir um 11: 30 pm. Ég dró þá aldrei niður blindurnar mínar (nema þegar ég var breytt) svo að ég væri í augum nágranna minna. Ég hélt oft dyrnar mínar líka.
Áhersla og sjón:
Þessi hluti felur í sér lítið mótstöðu. Það endar með því að vera vegur minnstu viðnáms. Ef klámhugsanir berast í hugann ættum við að bregðast hratt við og reyna að koma huganum á annan hátt. Þetta er frekar aðstæðubundið vandamál sem ég get ekki farið yfir hverja atburðarás með nokkrum setningum. Ég get sagt að það er margt sem við getum gert til að koma huganum aftur þangað sem það ætti að vera. Þú gætir annað hvort einbeitt þér að því sem þú varst að gera aftur eða sleppt því og gert eitthvað nýtt. Segjum að þú sért að lesa eða horfa á nokkur myndskeið, en þú getur ekki hætt að hugsa um klám, annað hvort fylgist betur með því sem þú ert að skoða eða fáðu eitthvað annað að gera. Ég sagði áður, ég get ekki mælt með einhverju fyrir allar aðstæður, ég hef enga silfurskot fyrir þetta.
Hér er hinn hlutinn sem tekur smá viljastyrk. Stundum getum við ekki alltaf haldið okkur frá því sem vekur okkur kynferðislega. Ekki berja þig ef þú sá óvart einhverjar kynþokkafullar sveigjur huldar af þéttum jógabuxum; útsetning fyrir slysni gerist. Þú gætir horft einu sinni af tilviljun, ekki leita aftur bara til að fá betri útlit. Þú veist hvað þú verður að forðast, svo forðastu það.
Hafa eðlilegt líf:
Ég held að hluti af því að forðast klámmyndir hugsanir tengist því að forðast andstæðingur klám hugsanir. Það er næstum eins og það sem er í myndatökunni.
"Ég segi þér, ekki hugsa um fíla, hvað finnst þér um?"
„Fílar“
Með því að hugsa um það sem þú ert að forðast eða hefur skilið eftir ertu þar af leiðandi að hugsa um klám eða fullnægingu. Markmiðið er að halda þessu efni úr huga. Þetta þýðir ekki að þú þurfir alltaf að neyða það frá þér. Að hugsa um nofap mun líklega fá þig til að hugsa um klám að einhverju leyti, en ef þér líður vel vegna þess að þú náðir áfanga, líður þér vel inni. Það er mikilvægt að hafa litla sigra.
Ég hef séð mikið af innleggum þar sem fólk segir að þú ættir að hafa kalt sturtu og stóran lista af ástæðum. Það eru alls konar innlegg um að setja upp K9 vefur sía hugbúnaður. Það eru þúsundir innlegga með hvatningu tilvitnanir og refsingar sem þú ættir að gera ef þú kemur aftur. Frá persónulegri reynslu, get ég sagt að alls konar síunar hugbúnað geti verið framhjá og að allar þessar ástæður sem þú áttir gætu fallið í sundur.
Ferlið þegar þér líður vökvi:
- Koma á ef þú þarft að fara á baðherbergið eða ef þú þarft að neyta matar.
- Komdu á öruggan stað.
- Annaðhvort klára það sem þú varst að gera eða komdu á eitthvað nýtt.
Að lokum, gleyma því að þú gerir þetta líka; því minna sem þú hugsar um þetta, því betra.
Að síðustu. Þú ert ábyrgur fyrir því sem þú gerir, líttu hvar þú ættir ekki og þú gætir lent í bardaga. Jafnvel mér hefur fundist ég horfa á þá hluta kvenna sem vekja mig, það getur verið mjög erfitt að líta í hina áttina þegar þú hefur verið tældur. Það hjálpar til við að forðast eins mikið og þú getur og til að takast fljótt á við það sem þú getur ekki forðast. Það eru nokkrar hugsanir sem þú gætir haft sem virðast skaðlausar eða meðfærilegar, segðu sjálfum þér að hugsa ekki um það og halda áfram.
ÞRÁÐUR - MYLN aðferðin. Önnur nálgun.
;
