Hlutir sem hjálpa mér (og gætu hjálpað þér)
Síðan ég hef gengið í þetta samfélag hef ég komið aftur nokkrum sinnum en ég hélt að ég gæti skrifað færslu til allra til að deila einhverjum aðferðum sem hafa hjálpað mér í gegnum allt þetta ferli:
- Stillir r / NoFap sem heimasíðuna mína- þetta hjálpar til við að hemja hvatann til að hoppa strax á leitarvél eða klám. Stundum dugar bara hlé til að stöðva þig eða endurskoða
- Vinna við að breyta hugsun minni - Ég notaði leyfi til að beina hugsunum mínum að klám og fá útgáfuna eftir að hafa horft á fjöldann allan af bútum osfrv .; í rauninni hélt þetta taugakerfinu mínu áhuga og var spenntur fyrir möguleikum klám og fapping. Beina hugsunum mínum þegar þær komu upp (byrja á einhverju einföldu eins og að skipta út endursýndum atriðum í höfðinu á mér fyrir góðkynja hugsanir um ketti eða tölvuleiki eða vísindalegar staðreyndir og vinna síðan að flóknari uppbótarhugsunum)
- Þegar það varð mjög slæmt fór ég eftir athugasemdum fyrir mig, breytti bakgrunni minni á myndum af fjölskyldunni minni eða setti þær myndir þar sem það gerði það óþægilegt - Ég veit að það hljómar skrýtið en hugsaðu um það, þú ert ekki að gera þetta bara fyrir sjálfan þig, þú ert að gera það fyrir alla framtíðar stelpu þína (eða strák eða aðra) vini, fjölskylduna þína osfrv og notaðu það sem innblástur
- Þjálfað heilann minn til að nota minni í stað sýndarveruleika- eftir smá tíma held ég að það sé óraunhæft að smella aldrei aftur en ef þú ert að gera það skaltu hafa í huga skilaboðin frá TED talinu ... það er fjölbreytni og dýpt val sem virkilega klúðrar heilanum en ekki verknaðinum sjálfum . Með því að nýta heila og minni ertu að gera ráðstafanir til að treysta á sjálfan þig frekar en verkfæri eða rafrænt smíðaða og afhenta hleðslu
- Slepptu sektinni- endurkoma gerist en fyrir stuttu sendi einhver tilvitnun sem festist við mig og hefur hjálpað mér að halda námskeiðinu; það var eitthvað eins og „eitthvað getur aðeins talist misheppnað ef þú hættir að reyna“. Í sambandi við þetta er æðisleg tilvitnun um þrautseigju og þrautseigju:
Ekkert í þessum heimi getur tekið stöðu þrautseigju. Hæfileikar munu ekki; ekkert er algengara en misheppnað fólk með hæfileika. Snillingur mun ekki; ólaunuð snilld er næstum orðtak. Menntun mun ekki; heimurinn er fullur af menntuðum eyðileggjendum. Þrautseigja og einurð ein og sér er almáttugur. Slagorðið „ýttu áfram“ hefur leyst og mun alltaf leysa vandamál mannkynsins “- Calvin Coolidge
og að lokum þetta frá r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Gangi þér vel og ekki gefast upp !!
;
