by cwolfe
Einhver stakk upp á því að ég deildi sumum af þeim hlutum sem hafa unnið fyrir mig síðustu fjögur árin svo ég hélt að ég myndi gefa því tækifæri og sjá hvort áhugi væri fyrir samfélaginu. Svo hér er þetta:
Losaðu þig við tvíræðni. Hvað ertu að reyna að ná og hver er „sleip brekka“ hegðun sem fær þig til að taka þátt í hegðuninni? Svo fyrir mig Engin sjálfsfróun, klám, eiturlyf og áfengi eru aðal línurnar mínar. Hlaupabrekkan mín felst í því að einangrast frá vinum og vandamönnum, segja lygar, rífast, vafra á internetinu tilgangslaust, vinna of mikið, spila tölvuleiki of oft, eyða of miklu, borða of mikið, of mikið sjónvarp og fleira. Í stuttu máli þarf að fylgjast náið með öllu sem fær mig til að deyfa eða gleyma hver ég er og hvað ég er um og athuga með batafélaga mína.
Þetta veitir mér möguleika á því þegar hlutirnir verða grófir. „Ég er búinn að spila tölvuleiki of lengi, verð dauður og ringlaður og kannski skammast mín fyrir það sem ég hef ekki áorkað þegar ég hætti. Vertu tilbúin.' Þetta gerir mér kleift að þekkja það sem ýtir mér að brjóta botnlínur mínar og losna við BS 'Ég veit ekki hvað gerðist. Allt í einu var ég að horfa á klám og banka á 'röddina í höfðinu á mér sem finnst gaman að spila úrræðalaus andspænis fíkninni.
Búðu til lista: Botnlínur (þessir hlutir sem þú munt ekki gera lengur) og Slippery Slope (Hegðun sem er rauður fáni og leiðir til þess að þú brýtur í bága við botnlínur þínar.) Þar til það er skrifað niður mun fíkillheili minn láta eins og hann sé ekki raunverulega til . Ég verð að skrifa það niður.
TL / DR: tvíræðni er óvinurinn. Skrifaðu niður sérstaka hegðun sem þú ert ekki að samþykkja í lífi þínu lengur og skráðu hegðunina sem leiðir þig til að gera það sem þú ert að reyna að hætta.
;
