Hvað upp hermenn ?! Stoked að vera hér að berjast við þig! Þetta eru nokkrar hápunktur um klámfrí ferð mína, hvernig ég skapaði velgengni, hvernig á að viðhalda henni og koma á dag 50 (í dag) p / m ókeypis.
Og svo mun ég byrja með því að segja að ég er 34 Yo karlmaður sem hefur barist árangurslaust með klám og óhollt kynhneigð í flestum lífi mínu. Ég reyndi bækur, online kynlíf fíkniefnaneyslu forrit, faglega ráðgjöf, kirkju ráðuneyti og áætlanir, hópur bæn, persónuleg bæn, ábyrgð hópa, acct. samstarfsaðila osfrv.
Ég gat bara ekki virðast fá ókeypis, án tillits til þess sem ég reyndi. Það var mjög sigraður tilfinning, og svo oft gerði ég nýjan hringrás binge / purge / repeat / bæta geðveiki. Ég myndi leitast við að biðjast afsökunar, en myndi óhjákvæmilega kjósa að horfa á klám aftur.
Svo hvað er öðruvísi að þessu sinni? Jæja, fjöldi mikilvægra og nauðsynlegra ráðstafana. Ég er nýr í NoFap samfélaginu og fór nýlega í fyrsta p / m áskorunina mína. Markmið mitt var 30 dagar, þá 40, 50 og nú 60. Einn af athyglisverðu áberandi atriðunum sem getið er um árangur minn er að ég er áfram tengdur við NoFap samfélagið. Ég birti reglulega blogg og tala daglega við fólk í gegnum p / m og tengist ábyrgð fyrir framfarir mínar. Samfélag og að treysta á hjálp annarra er lykilatriði, því við getum ekki sigrast á fíkn einni saman. Ef þú ert ekki tilbúinn að taka þátt í tíðu og mælanlegu ábyrgð, gleymdu að vinna að því að fara í klám án þess að gera það ekki.
Annar meginþáttur sem mig vantaði er „átak“. Ég hafði ekki verið tilbúinn að „gera það sem þarf“ til að lifa klámlausu lífi. Mig skorti áreynslu. Og þú getur ekki farið í klám án 60% skuldbindingar. Sem slíkur fjárfesti ég daglegan tíma
(lesa, skrifa, hugleiðslu, tala staðfestingu) inn í mig, svo að ég geti vaxið í eðli og orðið gerð manneskja sem ekki lítur á klám.
Einnig er ég með sterkan bataáætlun og þú munt ekki fara klámfrjáls án fyrirætlaðan skrifað og æfðs áætlunar. Ekki til lengri tíma litið. Ég hef 8 mismunandi hluti af áætlun minni:
1. Upphafsdagur
2.) hvers vegna yfirlýsing - Hvatinn fyrir því hvers vegna þú velur að fara í klám.
3.) Meðvitund - veikleikar mínar / freistingar.
4.) Afleiðingar - sjálfsvaldandi refsing ef ég kem aftur.
5.) Mælikvarða- Mælikvarðar dagbækur 30 / 60 / 90 dagar.
6.) Virkar skuldbindingar - stilling og að ná markmiðum.
7.) Self-Care-starfsemi sem fjárfestir heilsulega í sjálfum þér. Errrryday Ég æfa Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Samfélag - regluleg og þýðingarmikill tengsl við fólk sem deilir baráttunni okkar.
Hérna er podcast frá hella dope sem talar skref fyrir skref um hvernig á að búa til bataáætlun þína !! Það er vel ígrundað, skrifað niður og uppfært þegar þörf er á áætlun.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
