Þetta birtist á http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Í hnotskurn; Hugmyndin er að gefa upp fíkn, hvort sem það eru klám, sjálfsfróun eða hvort tveggja (og venjulega fara þau saman). Markmiðið er ekki að verða kynlausir munkar, heldur að auka kynlíf þitt með því að fara í gegnum „endurræsingu“ heila. Síðan klám hefur heili okkar orðið svo vanur sjónrænu hliðinni á fölsku kynlífi á skjánum að við bregðumst ekki lengur einfaldlega við kossi konunnar eða léttum snertingu. Við byrjum á afsökunum fyrir því að fara ekki út og hitta fólk eða eignast stelpur vegna þess að við erum orðin fullkomlega hamingjusöm að lifa í fantasíuheiminum okkar, þar sem þú getur einfaldlega unað þér og þarft ekki að hafa áhyggjur af því að finna einhvern annan til að gera það fyrir þig.
Að stilla heilann á þennan hátt er óhollt og það hefur leitt til mikilla vandræða í svefnherberginu fyrir marga marga karla og konur. „Endurræsingarferlið“ er gert með því að láta af PMO (klám, sjálfsfróun, fullnægingu) í að minnsta kosti 90 daga og láta heilann snúa aftur. Heilinn þinn mun gróa, láta af ofnæmisskaða sem klám hefur valdið honum og geta skoðað kynlíf í betra og nánara ljósi.
Á meðan þetta ferli velur sumir enn að hafa fullnægingu svo lengi sem þeir eru frá sambúð (þó að það sé sagt að það hægir á ferli fyrir sumt fólk). Persónulega ætlar ég að fara án klám eða sjálfsfróun. Ég mun hafa kynlíf, en ég ætla að fara án þess í að minnsta kosti fyrstu 30 daga.
Allt í allt ertu að losa þig við fíkn; hvað sem þér finnst það þýða fyrir þig. Þú ert að leyfa heila þínum og líkama að hætta að vera háður honum. Það er líklega ekki fyrir alla, en ég hef lesið í gegnum alla þá kosti sem virðast hafa í för með sér og hef ákveðið að ég vil það fyrir sjálfan mig, svo ég er að skjóta því 🙂
;