Desensitization: A Numbed ánægju Svar

Desensitization

Desensitization

Ofnæming er aðeins ein af mörgum heilabreytingum af völdum fíknar. Nokkrar aðrar helstu heilabreytingar fela í sér;

  1. Sensitization: Myndun Pavlovian minni hringrás í tengslum við fíkn
  2. Hvítfrumur: Dregið úr spennuskammtunum.
  3. Óstöðugleiki hringrásar - Streita mun auðveldlega koma af stað bakslagi
Dópamín

Dopamín taugaboðefnisins er gasið sem veitir launakreppuna okkar og það er á bak við hvatning, verðlaun, langanir, þrár og auðvitað kynhvöt og stinningu. Tíðni dópamínsmerkis fylgir tilfinningum ánægju í mönnum. Dópamín er helsta leikmaður í verðlaun og fíkn og lykillinn að því að skilja óskynjun.

A numbed ánægju svar, eða desensitization, er aðeins ein af mörgum heilabreytingum sem orsakast af fíkniefni. (Það er önnur fíknistengd heilabreyting sem kallast „næming.“ Hér er skýring sem andstæður ofnæmi með næmingu). Kjarnalífeðlisfræðilegi eiginleikinn í afnæmingu á umbunarkerfi er talinn vera samdráttur í dópamín- og ópíóíðmerkjum.

Orsakir afsökunar

Ofnæming virðist stafa af ýmsum þáttum, þar á meðal:

  1. Minnkun á dópamínviðtökum. Flestar rannsóknir benda til a lækkun á dópamín D2 viðtökum, sem þýðir minni næmi fyrir fáanlegu dópamíni, þannig að fíkillinn er ekki næmur fyrir venjulega gefandi reynslu.
  2. Minnkun á upphafsgildum (tonic) dópamín stigum. Lægri dópamínþéttni skilur fíkil eftir „svangan“ vegna dópamín-ræktunarstarfsemi / hvers konar efna.
  3. Stökkkt dópamín í svörun (phasic dópamín) í eðlilegum ávinningi. Dópamín stækkar venjulega til að bregðast við gefandi starfsemi. Þegar fíknin þín er áreiðanlegur uppspretta dópamíns, verða þráir að hvetja þig til að nota klám.
  4. Minnkun á CRF-1 viðtökum, sem virka til að hækka dópamínmagn í striatuminu (aðeins rannsakað með kókaíni).
  5. Tap af laun hringrás grár mál, sem þýðir tap í dendríum. Þetta þýðir að færri taugasambönd eða synapses. A 2014 rannsókn á klámnotendum fylgni minna gráum málum með meiri klámnotkun.
  6. Hafna í ópíóíða eða ópíóíðviðtaka. Niðurstöðurnar líða til minni gleði og minni ánægju af venjulegum gefandi reynslu.

Bæði # 2 og # 3 geta falið í sér aukið dynorfín sem hindrar dópamín og veikingu ákveðinna leiða (glútamat) að koma skilaboðum á framfæri við umbunarrásirnar, Með öðrum orðum er ofnæmi frekar flókið og ógeðslega mikið er eftir að læra.

Hvað veldur desensitization?

Of mikið af góðu hlutum.

Dópamín er þar sem allt byrjar. Ef dópamín er of hátt of lengi leiðir það til þess að taugafrumur missa næmi sitt. Ef einhver heldur áfram að öskra hylur þú eyrun. Þegar taugafrumur sem senda dópamín halda áfram að dæla út dópamíni, þekja taugafrumurnar sem taka við „eyru“ þeirra með því að minnka dópamín (D2) viðtaka. (Sjá: Volkow kann að hafa afhjúpað svar við fíknargáfu.)

Afnæmingarferlið
  • The desensitization ferli getur byrjað nokkuð fljótt, jafnvel með náttúrulegum umbunum svo sem skran mat. Hve fljótt það fer eftir því hversu mikið er notað og varnarleysi heilans.
  • Hversu mikið er of mikið ræðst af heilabreytingum - ekki af ytri hegðun, svo sem magni lyfs sem notað er, kaloríum sem neytt er eða tíma sem horft er á klám. Engir tveir eru eins.
  • Óeðlilega hár dópamínmagn er ekki nauðsynlegt til að valda desensitization. Reykingar krækja miklu hærra hlutfall af notendum en kókaíni, þó að kókaín veiti stærri taugafræðilega sprengju. Mörg lítil áhrif dópamíns geta þjálfar heilann betur en færri, ákafari hits.
  • Ekki þarf að halda áfram að hækka dópamínþéttni til að valda desensitization. Bera saman ofmeta og verða of feitir að reykja sígarettu. Bæði framleiða niður reglur dópamínsviðtaka, en mun minni tími er eytt en að blása.
  • Yfirgnæfandi náttúrulegar mettunaraðferðir geta verið lykilatriði í því hvernig náttúrulegir styrktaraðilar koma af stað næmingu. Ofát og þungir klámnotendur hunsa „stöðvunarmerki“ eða réttara sagt fíknir heilar upplifa ekki lengur „ánægju“ svo þeir halda áfram að neyta (sjá - Karlar: Er tíð sáðlát vegna skáp?)
Ofnæmi og umburðarlyndi

Desensitization er á bak við umburðarlyndi, sem er þörf fyrir meiri og meiri örvun til að upplifa sama „háa“. Klámnotendur stigmagnast oft til nýrra tegunda sem leið til að auka dópamín sem er eftirbátur. Nýjung og brotnar væntingar (óvart) auka dópamín.

Þetta er ekki fræðileg umfjöllun um ofnæmi, þar sem þrjár nýlegar rannsóknir á heilafræðum á internetinu metu dópamínmerki hjá netfíklum. Hver og einn mældi mismunandi þætti af næmingu og fann verulegan mun á internetfíklum og eftirlitsaðilum. Í rannsókn # 2 segir sérstaklega - „horfa á á netinu klám eða fullorðna bíó".

  1. Minni Striatal dópamín D2 viðtaka hjá fólki með fíkniefni (2011)
  2. Minni Striatal dópamín flutningsaðilar hjá fólki með fíkniefnaneyslu (2012)
  3. PET-hugsanlegur myndun sýnir heilar hagnýtar breytingar á tölvuleikjum (2014)
Ónæming og klám

Í þessari rannsókn á klámnotendum - Brain Uppbygging og virkni Tengsl Associated Með Klám Neysla: The Brain á Klám (2014) - Sérfræðingar Max Planck Institute í Þýskalandi komust að því að hærri klukkustundir á viku og fleiri ára klámskoðun fylgdi lækkun á gráu efni á köflum umbunarrásarinnar sem taka þátt í hvatningu og ákvarðanatöku. Minni grátt efni á þessu umbunartengda svæði þýðir færri taugatengingar. Færri taugatengingar hér skila sér í tregum umbunastarfsemi eða deyfðri ánægjuviðbrögð. Vísindamennirnir túlkuðu þetta sem vísbendingu um áhrif langvarandi klámáhrifa.

  • Leiða höfundur Simone Kühn sagði - "Það gæti þýtt að regluleg klámnotkun klæðist meira eða minna úr launakerfi þínu. "

Yfirlit: Þegar dópamín eða ópíóíðviðtakar lækka eftir of mikla örvun, bregst heilinn ekki eins mikið og við finnum fyrir minni umbun af ánægju. Það fær okkur til að leita enn erfiðara eftir tilfinningum um ánægju - til dæmis með því að leita eftir öfgakenndara kynferðislegu áreiti, lengri klámfundum eða oftar klámskoðun - þannig að deyfa heilann enn frekar.

Desensitization móti habituation:

Höfðingi er tímabundin lækkun eða hætt á losun dópamíns til að bregðast við einu sérstöku áreiti. Þetta er eðlilegt ferli og getur breyst augnablik í augnablik. Desensitization vísar til langtímabreytinga sem fela í sér samdrátt í merkjum dópamíns og D2 viðtaka. Þetta er fíkniefni og það getur tekið mánuðum til árum að þróa það og langan tíma að snúa við.

Dópamínstig hækkar yfir daginn sem svar við öllu sem okkur finnst gefandi, skáldsaga, skemmtilegt, áhugavert, jafnvel ógnvekjandi eða stressandi. Helstu skilaboð dópamíns eru - “Þetta er mikilvægt, að fylgjast með og muna það."

Notum að borða sem dæmi. Þegar maður er svangur hækkar dópamín í aðdraganda þess að taka fyrsta bitann af hamborgara. Þegar hádegismatur heldur áfram lækkar dópamín og við venjum okkur. Engar frekari toppar í dópamínmerkjum þýðir „Ég er búinn að fá nóg.“ Þú vilt kannski ekki lengur hamborgara, en ef þér er boðið upp á súkkulaðibrúnkaka, eru dópamín topparnir þínir, sem hvetur þig til að hnekkja venjulegum mettunaraðferðum og hafa eitthvað.

Annað dæmi gæti haft þig til að fletta í gegnum myndir af ferð vinar þíns í Grand Canyon. Þú gætir fengið smá topp af dópamíni með hverri mynd, en þú venur þig fljótt og færir þig yfir á næstu mynd. Sami hlutur gæti komið fram þegar smellt er í gegnum myndir af Sport Illustrated sundföt módel. Þú situr eftir á ákveðnum myndum (hægur aðdráttur), en ekki svo með aðrar myndir (fljótur aðdráttur).

Ef ég er vanvottaður þarf ég þá ekki að forðast dópamínhækkandi starfsemi?

Þetta er rökrétt spurning þar sem öll umbun deilir einhverjum skarast heilabyggingar. Til dæmis, ef heilinn er ónæmur vegna áfengis eða kókaínfíknar, aukast líkurnar á ristruflunum og kynhvöt minnkar almennt. Það segir okkur að skörun í heilabrautum er til. Reynslan upplýsir okkur þó um að drekka vín, borða súkkulaði og stunda kynlíf er mismunandi, sem þýðir að hvert áreiti felur í sér einstaka leiðir til viðbótar við skörunina.

Nýlegar rannsóknir leiddu í ljós að kynlíf virkjar eigin sett af taugafrumum umbunarrásar. Furðu kókaín & metamfetamín virkjar nákvæmlega sömu taugafrumur í verðlaunamiðstöðinni sem og kynferðisleg umbun. Hins vegar er aðeins a lítið hlutfall af virkjun taugafrumna skarast á milli met og matar eða vatns (aðrar náttúrulegar umbætur).

Viðbótar rannsóknir fundu það sáðlát hjá karlkyns rottum getur skreppt á verðlaunaafhendingu taugafrumna sem framleiða dópamín. Þessi eðlilegi atburður hermir eftir áhrifum heróínfíknar á þessar sömu dópamín taugafrumur. Þetta þýðir ekki að kynlíf sé slæmt. Það upplýsir okkur einfaldlega að ávanabindandi lyf ræna nákvæmlega sömu aðferðum og hvetja okkur aftur inn í svefnherbergið til að fá boltann.

Fíkniefni ræna kynlífsrásir

Einfaldlega sagt, ávanabindandi lyf eins og meth & heróín eru sannfærandi vegna þess að þau ræna nákvæmar taugafrumur og aðferðir, sem þróuðust til að gera kynlíf sannfærandi. Flestar aðrar nautnir gera það ekki. Þannig þekkist „talað“ sem „Allt hækkar dópamín. Golf eða hlátur er vissulega ekki ávanabindandi og hversu ólík geta þau verið frá internetaklám hvað varðar dópamínhækkanir? “ fellur í sundur.

Þú getur ekki forðast dópamínræktarstarfsemi, og ættir ekki að gera það líka. Venjuleg hversdagsleg athöfn og kannski jafnvel áfengi og pottur ætti ekki að valda vandræðum. Jú, það væri frábært ef þú gætir stöðvað öll lyf, reykingar, koffein og borðað virkilega hollt, en karlar hafa jafnað sig á meðan þeir eru ennþá í imbibing af og til.

Það er frábært að taka þátt í náttúrulegum verðlaunum, svo sem kossum, kúrum, tónlist, dansi, hreyfingu, íþróttum, góðum mat, félagsvist osfrv. Auk þess að hækka dópamín hækka flestar þessar aðgerðir oxytósínmagn. Oxytósín er einstakt að því leyti að það virkjar bæði umbunarrásina og dregur úr löngun. The botn lína er einfalt: Forðastu hvað kom þér í þessa óreiðu. Ég mæli eindregið með að lesa þetta FAQ: Hvaða áreiti verður ég að forðast meðan ég endurræsir?

Hvað get ég gert til að hraða bata?

Algeng spurning er: „Hvaða viðbót eða matur mun flýta fyrir endurkomu dópamínviðtaka?“ Fíkn þín stafaði ekki af næringarskorti, svo það verður ekki leiðrétt með viðbót. Dópamínviðtakar eru prótein úr sömu amínósýrum og finnast í öllum frumum þínum. Ofnæmi stafar af of mikilli örvun, ekki of fáum amínósýrum. Ef þeir vildu gætu taugafrumurnar þínar byggt upp dópamínviðtaka á nokkrum mínútum.

Meira um vert, afnæming felur í sér marga hlekki í umbunarkeðjunni sem breytast, sem leiðir til lægri dópamínmerkja (dópamínviðtaka og dópamínþéttni). Þú gætir haft nóg bensín (dópamín) í geyminum þínum, en eldsneytisdælan þín er biluð og það vantar helminginn á neistakertunum þínum. Að bæta við meira bensíni mun ekki gera neitt til að leysa vandamál þitt.

Greinar sem fjalla um hvað á að borða til að hækka magn dópamíns eru að mestu bull. Í fyrsta lagi er L-týrósín (oft mælt með) undanfari dópamíns (og nokkurra annarra mikilvægra hormóna). Það fæst auðveldlega í venjulegu mataræði. Í öðru lagi hafa „matvæli sem innihalda dópamín“ ekkert gildi þar sem dópamín fer ekki yfir blóð-heilaþröskuldinn. Þetta þýðir að það sem þú setur í magann mun ekki hjálpa til við að koma á stöðugleika dópamíns í heila þínum. Í þriðja lagi og mikilvægast er að ofnæmi stafar fyrst og fremst af lækkun á dópamín (D2) viðtaka og breytingum á synapses. (Sjá tillögur um þá sem eru á batavegi Viðbót.)

Náttúrulegur bati

Hvað þú getur gera er æfa og hugleiða. Þolþjálfun er það eina sem eykst bæði dópamín og dópamínviðtaka. Æfðu líka dregur úr löngun og auðveldar þunglyndi. Ein rannsókn skýrir frá því að hugleiðsla eykur dópamín a gríðarstór 65%. Annað Nám fann langt framan heilaberki gráa efnis í langtíma hugleiðslu. Fíkniefni valda lækkun á framanbrjóstum grátt efni, sem tengist ónæmingu og minna dópamíni sem gerir það að framhliðunum. Minni grá mál er kallað dáleiðni, og fylgist með lélegri höggvörn.

[27 dagar án PMO] „Hér eru breytingar sem urðu til í mínu eigin lífi frá„ endurræsingu “ferlinu: Niðurstöðurnar eru 100% raunverulegar og áþreifanlegar og þær gegnsýra alla þætti lífs míns. Án PMO zombifying transans hef ég verið þægilegri í eigin skinni og það virðist hafa verið mikil hjálp í samskiptum við hitt kynið. Ég verð líka spenntur vegna þess að svo margir aðrir hafa tekið eftir sömu áhrifum: aukið kynferðislegt aðdráttarafl fyrir konur í fíngerðari aðstæðum og aukin löngun til að lesa og gefa svör við vísbendingum þeirra. Einnig aukin löngun til að umgangast félagið og nýfundið sjálfstraust. Þetta eru engin lyfleysuáhrif og fyrir alla efasemdarmenn; eina leiðin til að sannfærast er að prófa það. Þú munt sjá."