Hvernig hreyfing getur forsætisráðherra um fíkn (2012)

Athugasemdir: Ekki eins slæmt og fyrirsögnin - eins og hreyfing byrjaði eftir að verða háður dregur mjög úr fíkniefnaneyslu og fíkn. Niðurstaðan er auðveld - hreyfing. Fáðu þér rottuhjól og keyrðu á það.


Hvernig líkamsrækt getur höfðað heila fyrir fíkn

Apríl 11, 2012, 12: 01 AM

By GRETCHEN REYNOLDS

Tölfræðilega séð er fólk sem stundar líkamsrækt mun líklegra en óvirkt fólk til að misnota fíkniefni eða áfengi. En getur hreyfing hjálpað til við að draga úr fíkn? Sumar rannsóknir sýna að hreyfing getur örvað umbunarmiðstöðvar í heila og hjálpað til við að létta þrá eftir lyfjum eða öðrum efnum. En samkvæmt nýrri rannsókn á músum sem eru háðir kókaíni, getur hollur hreyfing í sumum tilvikum gert það enn erfiðara að brjóta fíkn.

Rannsóknin, sem gerð var af vísindamönnum við Beckman Institute for Advanced Science and Technology við Illinois-háskólann í Urbana-Champaign, hófst með því að deila karlmúsum í þær sem höfðu eða höfðu ekki hlaupahjól í búrum sínum. Öllum músunum var sprautað með efni sem markar nýstofnaða heilafrumur.

Dýrin sátu þá í búrum sínum eða hlupu að vild í 30 daga.

Síðan var músunum komið fyrir í litlum fjölherbergishólfum í rannsóknarstofunni og kynnt fyrir fljótandi kókaíni. Þeim líkaði það.

Vísindamenn nota oft líkan sem kallast „skilyrt staðsetningarval“ til að rannsaka fíkn hjá dýrum. Ef nagdýr snýr aftur til og plöntar sig harðlega á ákveðnum stað þar sem það hefur fengið lyf eða aðra ánægjulega reynslu, þá álykta vísindamennirnir að dýrið hafi orðið að venju. Það vill illa til að endurtaka reynsluna sem hún tengist þeim stað.

Allar mýs sýndu ákvörðunarstað fyrir staðinn í herberginu sínu þar sem þeir fengu kókaín. Þeir höfðu lært að tengja þennan stað við ánægju lyfsins. Allar mýsnar höfðu í raun orðið fíklar.

Sumum kyrrsetu dýrunum var síðan gefið hlaupahjól og leyft að byrja að æfa. Á meðan héldu mýsnar sem alltaf höfðu hjól áfram að nota þær.

Þá slökuðu vísindamennirnir á fíkniefnaframboði dýranna og fylgdust með hve langan tíma það tók þau að hætta að skreppa á þeirra stað. Þetta ferli, kallað „útrýming á skilyrtum staðval“, er talið benda til þess að dýr hafi sigrast á fíkn sinni.

Thann vísindamenn bentu á tvö sérstök mynstur hjá fíknum líkamsræktaraðilum. Fyrrum kyrrsetu mýsnar sem voru byrjaðar að hlaupa aðeins eftir að þær voru háðar misstu skilyrðisbundna staðbundna stöðu sína fljótt og með augljósri vellíðan. Hjá þeim virtist tiltölulega auðvelt að brjóta vanann.

Þeir sem höfðu verið hlauparar þegar þeir reyndu fyrst kókaín misstu þó hægt frekar en alls ekki. Margir hættu reyndar aldrei að hanga í eiturlyfjatengdu umhverfi, frekar gripin áminning um vald fíknar.

„Það eru góðar fréttir og kannski ekki svo góðar fréttir um niðurstöður okkar,“ segir Justin S. Rhodes, prófessor í sálfræði við Háskólann í Illinois og rithöfundur ásamt Martina L. Mustroph og fleirum.hann rannsókn, birt í The European Journal of Neuroscience.

Það bendir til þess að það geti verið ofboðslega krefjandi að varpa fíkn sem öðlast er þegar einstaklingur hefur æft, segir hann.

„En í raun og veru, það sem rannsóknin sýnir,“ heldur hann áfram, „er hve djúp hreyfing hefur áhrif á nám.“

Þegar gáfur músanna voru skoðaðar, bendir hann á, að hlaupararnir voru með um það bil tvöfalt fleiri nýjar frumur en dýrin sem höfðu setið kyrrsetu, að því er staðfest var í fyrri rannsóknum. Þessar frumur voru í miðju hippocampus hvers dýrs, hluti heilans sem er mikilvægur fyrir tengd nám eða hæfileikinn til að tengja nýja hugsun við samhengi þess.

Rannsakendur leggja því til að dýrin sem voru í gangi áður en þau voru kynnt fyrir kókaíni hafi haft mikið af nýjum heilafrumum til að læra. Og það sem þeir lærðu var að þrá lyfið. Þar af leiðandi áttu þeir miklu erfiðara með að gleyma því sem þeir höfðu lært og halda áfram frá fíkn sinni.

Sami gangur virtist gagnast dýrum sem höfðu byrjað að hlaupa eftir að hafa orðið háðir. Nýju heilafrumur þeirra hjálpuðu þeim að læra hratt að hætta að tengja eiturlyf og stað, þegar kókaínið var tekið í burtu og byrjað að laga sig að edrúmennsku.

„Í grundvallaratriðum eru árangurinn hvetjandi,“ segir Dr. Rhodes. Þeir sýna að með því að tvöfalda framleiðslu á öflugum, ungum taugafrumum, „bætir líkamsrækt tengslanám.“

En niðurstöðurnar undirstrika líka að þessar nýju frumur eru áberandi og er alveg sama hvað þú lærir. Þeir munu auka ferlið, hvort sem þú leggur Shakespeare á minnið eða verður háður nikótíni.

Ekkert af því, segir Dr. Rhodes, ætti að aftra fólki frá því að æfa eða nota líkamsrækt til að berjast gegn fíkn. „Við skoðuðum einn þröngan þátt“ í hreyfingu og fíkn, segir hann, sem tengist lærðri hegðun og eiturlyfjaleit.

Hann bendir á nokkrar rannsóknir annarra vísindamanna sem hafa sýnt að hreyfing virðist geta örvað umbunarmiðstöðvar í heila „sem gætu komið í stað lyfjaþráar,“ segir hann. Dýr sem fengu frjálsan aðgang að bæði hlaupahjólum og fíkniefnum, til dæmis, kjósa nær alltaf að taka minna af lyfinu en dýr sem ekki gátu hlaupið. „Þeir virðast fá nóg af suð“ af æfingunni, segir hann, að þeir þurfi minna af lyfjunum.

„Þetta er eiginlega enginn heili,“ segir Dr. Rhodes að lokum. „Hreyfing er góð fyrir þig á næstum alla vegu.“ En það er skynsamlegt að hafa í huga, bætir hann við, með því að æfa, „skapar þú meiri getu til að læra og það er undir hverjum einstaklingi að nota þann hæfileika skynsamlega . “