ATH: Eftirfarandi tillögur koma frá árangursríkum endurræningi. Þessar æfingar eru sögð vera gagnlegar fyrir (endur) tengingu milli tilfinningar í typpið og vitund í heilanum. Þetta getur hraða uppsetning bata hjá þeim sem eru með kláða af völdum ristruflana. Kröfurnar um „orku“ eru settar fram af endurræsingum, ekki af YBOP.
Einn strákur sagði:
Ég las eitthvað um að draga kynorkuna upp á við, svo hún er ekki bara einbeitt í buxurnar mínar. Jæja, það virðist virka, en tekur æfingu. Ég reyni að einbeita mér að því að finna orkuna upp í bringu og efri hluta líkamans og það lætur mér líða virkilega kraftmikið. Það tekur þrýstinginn af því að þurfa að fróa mér og gefur mér svona ofur „tilbúna til aðgerða“ tilfinningu. Eins og ég gæti rifið hús ef ég þyrfti á því að halda, eða hent stelpu um og átt leið með henni (á samkvæmislegan, glettinn hátt auðvitað 🙂). Mér líkar það og með aðeins meiri æfingu gæti mér fundist ég njóta þess að verða kveiktur. Prófaðu það krakkar. Farðu síðan að hlaupa nokkrar mílur eða eitthvað (ef þú ert ekki með stelpu til að henda að sjálfsögðu).
Ung kona:
Ég get umbreytt því mjög auðveldlega núna og fært það hvert sem ég vil í líkama minn. Það er skemmtilegt 🙂 Ég veit að það virkar vegna þess að þegar ég finn fyrir syfju og verður kyrr, þá færi ég orkuna upp á við og ég er strax ekki þreyttur lengur.
Ýmsar hefðir bjóða upp á „kynferðislegar ræktunaraðferðir einar“. Til dæmis eru hér að neðan aðferðir sem meðlimir síðunnar mæla með. (Ef þetta er of dulrænt fyrir þinn smekk gætirðu frekar viljað gera tilraunir með kegel æfingar.)
Annar strákur uppgötvaði þetta:
Það virðist sem flestir einhleypir sem finna sannleika [sem stöðug fullnæging er ekki að uppfylla] snúa sér að leið algerrar bindindis. „Engin PMO“ eins og margir kalla það. Ég prófaði persónulega þá leið og það virkaði einfaldlega ekki fyrir mig !!! Mér fannst ég ekki aðeins tengd kynhneigð minni, heldur frá nánum þáttum í sjálfri mér. Svo ég gafst upp og fór aftur í fullnægingu, næstum daglega ... og það var alveg eins óuppfyllt og ég mundi eftir því að vera!
Og svo uppgötvaði ég sóló tantru. Sólóígildi karezza, ef þú vilt. Og það hefur breytt öllu! Hugmyndin er öll að meðhöndla kynlífsathugunina eins og hugleiðslu, frekar en einhverja óstjórnlega dýraáhvöt. Ég kýs að kalla það „kynfæranudd“ á móti sjálfsfróun (vegna þess að sjálfsfróun fyrir mig er tengd fullnægingu!). Svo öll tæknin mín felur í sér mjög HÆGT, blíður, fullkomlega og algerlega afslappað kynfæranudd, líkt og karezza í samstarfi. Markmiðið er að vera á 60-70% uppvakningarsvæðinu. Ef þú ferð framhjá því, nærðu „point of no return“ og hefur ekkert val nema fullnægingu.
Markmið þessarar sólótækni er að vekja þína eigin kynferðislegu sælu með mildu, elskandi og hugleiðslu sjálfsnuddi og láta þá sælu tilfinningu fylla hverja einustu frumu í líkama þínum. Þegar þú hefur nuddað þig í afslappað sæluástand skaltu einbeita þér að andanum og finna hverja frumu í líkama þínum geisla af skapandi orku. Þegar þú hugleiðir þessa tilfinningu verða kynlífsþættir þínir ekki lengur vaknir en sælan í líkama þínum verður eftir. Það er eins og náttúrulegt hámark og tilfinningin mun endast í klukkutíma ef þú gerir það rétt !!! Ég hef farið í 16 daga án fullnægingar og hef notað þessa aðferð næstum daglega. Það virkar sannarlega fyrir mig og ég vona að það virki líka fyrir þig. Ef þú ert svekktur með núverandi vangetu þína til að vera PMO ókeypis, reyndu þetta!
Einn meðlimur sagði:
Sálfræðilegar túlkanir á gömlum sögum segja að hetjan verður fyrst að bæta hann / sjálfan sig áður en hann færir gjöfina til heimsins. Og gjöfin reynist vera skínandi sjálf.
Athugaðu: Sumir komast að því að sólótæknin séu ekki gagnleg í fyrstu (of örvandi), en eru mjög gagnlegar til að draga úr kynferðislegri gremju þegar jafnvægi er endurreist.
The 6th Tibetan Rite
Æfing Réttur: Standa
1) Tensing Phase:
a) Stattu beint upp og látið allt loftið út úr lungum þínum. Eins og þú gerir þetta skaltu beygja og setja hendurnar á kné. Þrýstu síðasta spor af lofti, og þá, með lungum tómt, snúðu aftur í beina uppstöðu.
b) Leggðu hendurnar á mjöðmunum og ýttu á þau. Þetta mun ýta öxlum þínum upp. Þegar þú gerir þetta skaltu draga kviðinn eins mikið og mögulegt er og hækka brjósti á sama tíma.
Sagt á annan hátt, spenntu allar vöðvar þínar, skriðið upp herðar þínar, klæðið hnefana þína og setjið þau á mjöðmunum. Klettu fæturna í jörðu. Reyndu að vera svona hægur tíu sinnum.
c) Haltu þessari stöðu eins lengi og þú mögulega getur ef þú nærð ekki til loka. Þegar þú ert loks neyddur til að taka loft í tóm lungu skaltu láta loftið streyma inn um nefið.
2) Slökunarstig:
a) Þegar lungurnar eru fullir, andaðu í gegnum munninn. Þegar þú andar út skaltu slaka á handleggina og láta þá hengja af náttúrulega hliðum þínum.
b) Taktu síðan nokkrar djúpt andann í gegnum munninn eða nefið og leyfðu þeim að komast í gegnum annað hvort munn eða nef. Markmiðið er að slaka á fullkomlega milli hverja Tensing áfanga.
3) Endurtaktu ritin ef þörf krefur, en einu sinni er yfirleitt allt sem þú þarft.
Tilgangurinn með þessum sið er að létta manni frá því að vera kátur. Ástæðan fyrir því að vera horinn (þetta er sjónarmið Mantak Chia sem ég hef tileinkað mér) er sú að orka hefur safnast í kynlíffæri. Síðan því meira sem maður vaknar, því meiri orka safnast þar. Orkan losnar við fullnægingu - nema þú getir dregið hana út úr kynlíffærunum á einhvern hátt. 6. siður gerir þetta sjálfkrafa án þess að þurfa að vita hvernig á að færa orku. Það er vélræn nálgun. Sagði einn gaur,
Ég verð að segja - sex Tíbetar vinna ótrúlega vel - innan um það bil 3 mínútna fannst mér orkan byggð upp í kynfærum losna og dreifist um allan líkama minn - mér finnst ég vera í jafnvægi og auka orku / hamingju. Þú átt aðeins að gera þann sjötta ef þú ætlar að hella ekki fræinu - sem er sannarlega markmið mitt.
Eldur andardráttur
Þessar leiðbeiningar um öndunaræfingu, þekktar sem „Fire Breath“, voru dregnar út úr Don Juan og list kynferðislegrar orku eftir Merilyn Tunneshende.
- Stattu með fótunum á öxlbreiddum í sundur, fætur slaka ennþá rætur, hné örlítið boginn. Haltu handleggjunum þínum á hliðum þínum, laus og látin, fingur örlítið krullaðir. Vertu viss um að hrygg þinn sé beinn og háls þinn og axlir eru slaka á og viðhalda góðri líkamsstöðu. Gaze mjúklega í fjarlægðina.
- Nú andaðu inn í gegnum nösirnar, dragðu upp á vöðvum í maganum og dragðu saman kviðinn á innöndun. Orkan ætti að rísa í formi hita, til samdráttarsvæðisins, sem í þessu tilviki er umbilical area. Haltu áfram að anda á þennan hátt þar til þú finnur hita.
- Næst skaltu reyna að draga hina orku upp hrygginn þinn og inn á svæði bakhjartans. Þetta er gert með því að rétta lítið aftan á innöndun, sem er enn í fylgd með kviðarholi, með mýkri perínealtappa. Þegar orkan rís upp á bak við sólarplöntuna þína mun það verða enn hlýrri. Nú, með viðbótar inndælingum, ásamt kviðarholi, opnaðu aftur öxlblöðin með því að sveigja þær og beygja öxlina aðeins inn á við. Þetta mun auka orku inn í hjartastaðinn aftur og þú munt finna hita sem stækkar í handlegg og hendur, sem geta dælt eða svitið. Þú gætir líka fundið skola. Þetta er eðlilegt.
- Réttu ferlinum á bak við hálsinn á næsta innöndun. Samdráttur í kviðarholi er krafist, en perineal draga er ekki lengur nauðsynleg. Reyndu að anda með bakhlið háls og eyrna - gollurnar þínar, ef þú vilt - því að þú ert að anda meira orku en loft.
- Einn hrotur í gegnum bakholana, ásamt samdrætti í kviðarholi, mun senda andann í innra augað, sem hitnar og þenst út. Þetta 'auga' er staðsett um það bil einn tommu aftur í ennið, beint miðju fyrir ofan nefið á milli brúnanna, kannski þrír fjórðu tommu fyrir ofan þær. Augað getur dundað og opnað ef þú ert tilbúinn. Þetta er nauðsynlegt til að sjá ákveðnar tegundir orku meðan á lækningu stendur. Vippaðu höfðinu aðeins fram og leyfðu hitanum að verða rakur þegar hann færist að framan, fljótandi hlið líkamans. Þú gætir fundið fyrir raunverulegu dreypi, eins og að hlý olía eða hunang leki einum dropa í einu í gegnum ennið.
- Réttu nú höfuðið og dreypið safnist á mjúkan gómur þinn. Kyngdu þessu lífgandi elixir og það mun breiða í hálsinn, opna þetta miðstöð og bræða niður.
- Innöndun fyrir framan líkamann er nú mjúkt innöndun ásamt djúpum kviðþenslu. Þetta leyfir orku að fylla framan, eins og þú varst að hella því í vínhúð.
- Andaðu hina vökvaorku inn í hjartastaðinn með því að auka efri lunguna. Þetta mun örva mjúka, blíður tilfinningar ástarinnar. Eins og orkan bráðnar enn frekar, mun það slá á sól plexus og snúa til hliðar. Nuddaðu hlýjan straum í innri líffæri þína, milta til vinstri og lifur, brisi og gallblöðru til hægri. Mundu að halda áfram að auka kvið á innöndun.
- Þaðan fer orkan áfram niður skáhallt frá hvorri hlið til að safna á æxlunarsvæðinu þínu. Innöndun með kviðarþenslu mun fylla botninn á ötullinni.
- Að lokum mun létt samdráttur í kviðarholi á andardrátturinn skila orku sem verður geymd í miðju vilja, á bak við nafla.
Eigin líkami kynferðislegur jóga
The Complete Yoga ráðleggur nemandanum að byrja með einföldri æfingu sem miðar að því að læra bæði hvernig á að lengja kynferðislegan vökva, hvernig á að anda og hvernig á að framkvæma lífsstílinn í líkamshugsunum í hring sem hreyfist niður fyrir framan líkamann og síðan upp meðfram hryggnum í átt að kórónu höfuðsins.
Kynferðisleg pólun er aðeins „húð djúp“ - þjónar tilgangi líkamlegrar æxlunar. Í dýpri hugarástandi og líkama er pólun framar. Með því að upplifa þessa tilfinningu um heilleika meðan á celibati stendur getur maður hætt að hugsa um nánd sem lækningu fyrir „ófullkomleika“. Á þeim tímapunkti er líklegra að maður reyni að „fá“ eitthvað frá elskhuga.
The "eigin líkama yogic kynferðislega æfa" kallar á nemandann að sjálf-örva kynfærum sem meðvitaðri æfingu eða devotional æfingu. Orgasm er almennt forðast, og vökva kynferðisleg orka andað niður fyrir framan líkamann og anda upp hrygginn á slaka hátt. The celibate sérfræðingur ætti að taka þátt í þessari æfingu bæði sem þjálfun fyrir kynlíf með maka, og þegar það er tilfinning um þunguð eða bæla kynferðislega orku í kynferðislegu líffærum, höfuð eða hjarta.
Bhastrika
Einn spjallþingmaður sagði:
Ég var í rauninni að hugsa um karezza eitt kvöldið og byrjaði upp úr þurru að vita af hverju, anda snöggt og djúpt úr maganum. Það framkallaði mjög sterka náladofa/titringstilfinningu um allan líkamann. Ég hélt því áfram eins lengi og ég gat. Svo baðaði ég mig í náladofanum/titringnum í góðar 5 mínútur eða svo. Ég endaði á því að gera rannsóknir og komst að því að þetta er í raun öndunartækni sem heitir Bhastrika.
„Að sleppa“ hugleiðslu
Alice Bunker Stockham MD, lagði fram daglega hugleiðslu um að gefa út ofgnótt kynferðislega orku. Setjið fyrir 15-20 mínútur í rauðri stól.
Sendu hendurnar og handleggina til hliðar; hvíla fæturna kyrfilega á gólfinu; slepptu hökunni fram á brjóstið og gefðu upp alla stjórn á líkamanum. Slepptu; hné, fætur, tær, handleggir, hendur og fingurábendingar verða að verða afslappaðar; augnlok, munnur, vissulega verður hver hluti líkamans að sleppa; kjálkar í hálsi og magi geta verið síðastir til að gefa eftir, en endurtaktu sjálfan þig „Ég gefst upp. Ég gefst upp." Andaðu rólega og hægt. Verið í þessu ástandi við að hvíla 15-20 mínútur.
Þegar fullkomið slökunarástand er tryggt, muntu hljóðlega meðvitund þína til að nota kynorku þína til endurnýjunar. Þú munt rísa, sprækur, kröftugur og yngjast. Þú ert orðinn húsbóndi í þínu eigin lífi með gullgerðarferli, umbreytingu sköpunarorku. Öll staðbundin brottför og eftirspurn hverfur. („Heimur elskhugans“ eftir AB Stockham lækni, bls. 105-106)
Osho hugleiðsla
Til að vekja kynferðislega orku - Byrjaðu að gera tvennt: á hverjum morgni, eftir svefn þinn, stattu í miðju herberginu og byrjaðu að hrista allan líkamann. Vertu hristari - hristu allan líkamann frá tá og upp í höfuð og finndu að hann er næstum fullnægjandi ... eins og það sé að gefa þér kynferðislega fullnægingu. Njóttu þess, nærðu það og ef þú byrjar að finna fyrir því að þú viljir koma með nokkur hljóð, gerðu þau og njóttu þess bara - í tíu mínútur.
Þá nudda allan líkamann með þurrum handklæði og sturtu. Gerðu þetta á hverjum morgni og innan tveggja eða þrjár vikna mun jafnvægið koma. Link
Varðveisla frumorku
Tækni: Þegar kynjamiðstöðin er örvuð á sáðlát að eiga sér stað. Þessi aðferð kannar það á áhrifaríkan hátt. Ef hugsun er um kynhvöt í huganum, vertu vakandi. Einbeittu huganum að kynfærum og dragðu kynfærin inn að kviðnum, rétt eins og stimplinn er dreginn út á við til að fylla dæluna af vatni. Þetta er kallað Yoni Mudra. Lokaðu síðan augunum. Hugleiddu: „Nú horfi ég upp frá lægri kynlíffærum í þúsund petaled lotus (Sahasrara Chakra) í heila innan líkama míns.“ Kjarnorkan streymir að hvaða punkti (líffæri) hugurinn beinist að. Ef þú einbeitir huganum að Sahasrara orkustöðinni, verður lífræna orkan, sem annars hefði eytt í sáðlát í gegnum virkjaða Muladhara orkustöðina, háþrýst upp í Sahasrara orkustöðina og verður umbreytt í Ojas. En huga vel. Ef hugur þinn er enn girndur fyrir kynlífsánægju, mun þér ekki takast að varðveita sæðisorku. En ef þú æfir þig í nokkra daga með mismunun og sterkum vilja færðu ríkulega umbun þess. Þú munt upplifa beint að jafnvel þó kynferðislegar langanir komi með stormi, með þessari tækni beitt, þá hjaðna þær innan nokkurra sekúndna.
Annar tækni: Þegar allir sterkir kynferðislegir þráir koma upp anda alla loftið frá lungum alveg og haltu andanum út. Taktu síðan saman magann og taktu naflin aftur í átt að mænu. Með því að endurtaka þetta tvisvar og þrisvar sinnum, er ástríðuið pacified og þú verður vistuð frá sáðlát. Þessi tækni er mjög einföld en það er mjög mikilvægt Yogic maneuver. Loft í lungum er kallað Apaana Vayu. Með styrkingu Apaana Vayu vaknar kynlífið og hugurinn verður órótt. Með öflugum rennsli lofts er Apaana Vayu veik. Þannig getur það ekki virkjað kynjamiðstöðina. Þar að auki, með því að samdráttur í maga og nafla aftur á bak, fer eftir orkan í kynstofunni í átt að naflinum. Svo er engin orka eftir til að virkja kynjamiðstöð og þannig er komið í veg fyrir sáðlát. Þessi tækni gæti verið stunduð á hverjum stað, án þess að eyða peningum. Þessi tækni ætti að æfa reglulega, jafnvel þegar það er engin kynferðisleg örvun. Það gefur góða kosti.
Örkunarflæði í frumum úr lömbum
male
Ég hef gert eftirfarandi athugasemdir með því að gera tilraunir á sjálfan mig. Ég hef notað lófa sem snertir á ýmsum sviðum líkama míns og fylgist með. Líkamleg þrýstingur lófa er minni en fingur, en orkan virðist hærri og hlutlausari og heilari.
Næst þegar þú finnur fyrir lönguninni skaltu taka þér smá stund til að anda og fylgjast með meðan þú barkar þig aðeins með lófanum. Ef þú ert uppréttur skaltu setja lófann varlega á höfuðið í kyrrð. Þetta virðist kólna fyrir hvötina. Þetta getur hjálpað, jafnvel þótt þú hafir þegar flakkað að hluta eftir gömlu stígunum. Hugsaðu um það sem fallhlíf út.
Hefurðu prófað að dreifa kynlífsorku áður en þú ferð að sofa? Þú getur notað aðra hvora höndina til að koppa getnaðarliminn varlega og setja hina höndina yfir bringuna eða hjartað. Meiri lófa og minni fingurþrýstingur virðist virka best. Þú getur líka reynt að hvíla hönd þína yfir nára þannig að handarbakið, u.þ.b. í mjöðmarsvæðinu milli þumalfingurs og vísifingurs, hvílir varlega við pung eða typpið. Gerðu það sem er þægilegt. Hugmyndin er minni hreyfing svo að orka geti flætt. Þú gætir ekki tekið eftir neinu. Stundum geri ég það og stundum ekki. Ég get meira að segja gert þetta með einum hendi núna. Annað kvöld lagði ég bara hönd yfir hjarta mitt og ég fann fyrir orku hlaupa á milli heila míns og getnaðar.
kvenkyns
Þegar ég er kynferðislega svekktur æfi ég að slaka á leggavöðvana og anda eins mjúklega og mögulegt er. Ég legg hönd mína yfir leggöngin og strýk varlega. Það róar mig virkilega mikið. Ég legg hina höndina rétt undir vinstra bringuna (til að ná hjarta mínu) ... og geymi hana þar. Það hjálpar líka. Ég sofna strax þar sem spennan í leggöngum mínum slllooowwwwwlllllyyy hjaðnar ásamt því að kynferðisleg hvöt er bráð. Ég er mjög ánægð þegar ég vakna á morgnana.
Ég held að þessi aðferð sýnir mikilvægi þess að hunsa ekki kynferðislega matarlystina. Við þurfum að takast á við það beint frá einum tíma til annars.
The T5T venja
eins og þróað af Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Karlmarga fullnægingu
Þessi bók eftir Mantak Chia [Daoist] hefur fjölmargar æfingar til að endurskipuleggja kynferðislega orku um allan líkamann. Það hjálpar til við að æfa æfingar sínar á óaðfinnanlegan hátt, ekki sáðlát. Lyklar: Moderation, Slökun og andi þakklæti.
Sjá einnig Hugleiðsla
;
