Porn, sjálfsfróun og Mojo: sjónarhorn taugavinnu (2012)

Ex-klám notendur fá venjulega mojo sína aftur. Af hverju?

Ekki fyrir löngu, a strákur útskýrt til samstarfsaðila hans:

Um 2008 / 2009 byrjaði fólk á internetinu sem var ósammála að þeir höfðu ristruflanir á kynlífi en á sama tíma gæti orðið traustur stinning í mismiklum mæli af miklum klám með hjálp góðrar gömlu dauðsfölls sjálfsfróunar . The skrýtna hlutur var að þúsundir manna svaruðu stundum þessum spjallþráðum og sögðu að þeir höfðu sömu nákvæmlega einkenni. Stöðva sjálfsfróun á internetklám hjálpaði við að snúa við klárastæki þeirra.

Auk venjulegs kynhneigðar, tilkynntu þeir aðrar jákvæðar breytingar: Þunglyndi og félagsleg kvíði að fara í burtu, aukið sjálfsöryggi, bættan styrk, tilfinninguna um fullnustu og að vera efst á heiminn.

Ég er einn af þessum strákum. Hinn ótrúlegi hluti er að ári áður en ég reyndi að hætta við klám fór ég jafnvel til geðlækna og sálfræðinga sem greindu mig með alvarlega félagslega kvíðaröskun og þunglyndi og vildi setja mig á þunglyndislyf, sem ég samþykkti aldrei.

Þegar ég fór á fyrsta stelpan sem ég var ekki klám / sjálfsfróun (~ 80 dagar) byrjaði ég að taka eftir þeim ávinningi sem aðrir hafa greint frá. Í dag, á 109th degi mínum, finnst mér hamingjusamur, öruggur, félagslegur, klár, fær um að mæta áskorun osfrv. O.fl.

Fyrir stráka eins og hann hefur það gefið ótrúlegan ávinning að hætta við klám. Slíkir krakkar velta því oft fyrir sér hvort þetta séu öll lyfleysuáhrif eða hvort lífeðlisfræðilegar breytingar gætu verið á bak við endurbæturnar. Þeir velta einnig fyrir sér hvers vegna sumir notendur hafa mismunandi reynslu. Í þessari færslu munum við skoða rannsóknir sem geta hjálpað til við að útskýra hvers vegna úrbætur eru mismunandi og fyrir hvern.

Dópamín: sameiginlegur þráður

Þrátt fyrir að einkenni eins og ristruflanir, félagsleg kvíði, skortur á hvatningu, styrkleiki og þunglyndi eru mjög mismunandi, deila þeir sameiginlegri niðurstöðu í vísindalistunum. Allir hafa verið tengdir breytt dopamínmerki í umbunarrás heilans. Dópamín er „ta get it“ taugefnafræðilegt nauðsyn fyrir kynhvöt, áhættusækni, hvatningu, einbeitingu og eftirvæntingu og glaðværð.

Með öðrum orðum er lækkun á dópamínviðvörun tengd öllum þessum:

Eða að staðfesta það meira jákvætt: Þegar dópamín og tengd taugafrumefni eru rétt stjórnað, eru kynlíf aðdráttarafl, félagslegur, styrkur og tilfinningar velferð auðveldari. Við grunar að afturköllun á eðlilegu dópamínmerki hjálpar til við að útskýra hvers vegna margir krakkar mæla með sömu endurbótum og þeir taka af sér of mikið neyslu Internet klám. The skýrslur eru oft sláandi.

Af hverju sjá sumir krakkar örar endurbætur á meðan aðrir þurfa mánuði til að líða “eðlilega” aftur?

Svarið er líklega að sumir notendur batna bara frá of miklum sáðlát (með tíðri sjálfsfróun, sem virðist vera erfiðara hjá mönnum en tíð samfarir). Hins vegar þurfa aðrir að snúa við varanlegri heilabreytingum sem tengjast fíkn. Skoðum þessa möguleika nánar.

Óþarfa sáðlát

Dýralækningar sýna að það er svo sem eins og of mikið sáðlát. Þegar fjöldi sáðláta nær settum þröskuldi, viðkvæmu umbunarferli heilans bremsar. Vísindamenn taka eftir þremur augljósum áhrifum: kynlífshömlun, tap á kvíðaáhrifum kynlífs og „ofnæmi fyrir lyfjum“ sem einnig kemur fram eftir endurtekna skammta af misnotkun lyfja. The vísindamenn álit að þessi „timburmenn“ á taugaplastbreytingum geti verið verndaraðgerð gegn oförvun á umbunarrás heilans:

Talið er að langvarandi kynferðisleg hömlun sem stafar af samsöfnun til sæðingar er verndarbúnaður gegn örvun heilahringsins sem felst í vinnslu þess.

Breytingarnar sem benda til benda til þess að of mikið sáðlát breytist tímabundið dópamínmerki í heilanum. Vísindamenn tilkynna að flestar breytingar á viðkomandi dýr snúi sér innan 4 daga. Til að endurheimta Mojo þeirra að fullu þurfa dýrin allt að 15 daga.

Voru krakkar sem batna fljótt af klámnotkun, sem áður höfðu yfirsjón með eðlilegum kynferðislegum afleiðingum þeirra og ósjálfráða valdið lækkun á dópamínmerkjum?

Auðvitað, dópamín er ekki eina taugafræðilega áhrif sáðlát. Vísindamenn hafa þegar mæld aðrar breytingar á heila kynferðislega þreyttra rottna eins og heilbrigður:

  • minni andrógenviðtaka,
  • hærri estrógenviðtaka, og
  • aukning á ópíóíðum.

Allir hafa tilhneigingu til að draga úr kynhvöt vegna þess að þau hamla einnig dópamín.

Af þeim er áhugaverðasta minnkunin í Heilinn andrógen (testósterón) viðtaka. Með fyrstu sáðlátinu hefst androgenviðtökur framsækið lækkun, sem nær til viðbótar heila svæði sem karlkyns rottur kynferðislega útblásturs. Með færri andrógenviðtökum í verðlaunahringur og háþrýstingur, karlar eru minna móttækilegur á áhrifum testósteróns - jafnvel þótt þeir séu að klára mikið af því.

Neðst á síðunni: Sumir krakkar sem tjá frekar sjálfsfróun á internet klám upplifa sennilega aukin hvatningu, félagslegt sjálfstraust, bættan styrk og eðlilegt kynhvöt einfaldlega vegna þess að taugafræðilegar breytingar sem fjallað er um í þessum kafla eru að snúa sér nokkuð fljótt.

Þessi strákur, til dæmis, var aðeins á degi 24 af neitun klám / sjálfsfróun þegar hann skrifaði:

1) Traust mitt var í lágmarki í flestum lífi mínu. Núna, ég er öruggari en nokkru sinni fyrr! Sjálfstraust í útliti mínu, karisma og persónuleika.

2) Ég hrasa ekki eins og skítkast eins og ég gerði: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. ja ... Ah ... svo hvað er ... uh ... nafnið þitt .... (dregur fram símann og starir á svartan skjá og forðast augnsamband). ' Nú lít ég á heitar stelpur beint í augun og gef þeim sjálfstraust, fráfarandi og tælandi bros.

3) Stelpur taka eftir mér. MIKIÐ MEIRA! The heitur, passandi stelpur í ræktinni sem ég hélt voru leið út úr league minni eru nú að gefa mér brosir, starir og daðra með mér.

4) Áður hafði ég aldrei giska á að þeir væru daðraðir. Nú sé ég að blushing, snúa af hárinu, tælandi sitja, augað-f-ing, allt það!

5) Félagsleg kvíði er nánast farin. Ég fer inn í herbergi eins og f-ing stjóri með brosi á andliti mínu og sýni sjálfstraust eins og brjálaður. Ekki lengur hræddur við hópvinnu í háskóla, ekki hræddur við atvinnuviðtöl. ACNE mín er farin! Ég gat ekki trúað því!

6) Ég heyri þetta of mikið, „Ó guð, það er eins og þú sért önnur manneskja. Mér fannst þú aldrei vera svo góður í ___ etc, etc, etc. ”

Breytingar á fíkninni:

Öfugt við sáðlátatengda breytingar sem rætt er um, eru fíkniefnafengnar breytingar víðtækari og lengri varanleg. Verra enn, a viðbjóðslegur afturköllun liggur oft á milli að hætta við fíkn og koma aftur í jafnvægi. Til að skoða þessar breytingar nánar sjáðu Klám, gervigreind og ΔFosB  og Nýlegar rannsóknir á fíkniefni innihalda kynlíf.

Svo hvar passar dópamín í? Eins og lýst er í Nýlegar rannsóknir á fíkniefni innihalda kynlíf, venjuleg breyting á heila fíkla er desensitization. Þetta hugtak vísar til almennrar niðurfærslu á svörun fíkilsins við allri ánægju, sem felur í sér samdrátt í dópamínmerkjum. Það skilur eftir að fíkillinn er næmari fyrir hversdagslegum ánægjum og „svangur“ fyrir dópamínræktarstarfsemi / alls konar efni. Nokkrir aðferðir geta átt sök á ofnæmi:

  1. Lækkun á dópamíns í upphafi (tonic dópamín)
  2. Minna dópamín losað til að bregðast við hugsanlegri umbun (phasic dópamín)
  3. Minnkun dópamínviðtaka (kannski D2)
  4. Lækkun ópíóíða og ópíóíðviðtaka
  5. Tap á verðlaunahringu grátt mál (sem fannst í þetta 2014 rannsókn á klámnotendum). Þetta leiðir til færri tauga tengingar, og 1-3 hér að ofan)

Þegar um er að ræða fíkniefni með klámi getur lágt dópamín og færri dópamínviðtökur hugsanlega tekið tillit til margra einkenna sem alvarlegar notendur tilkynna. Til dæmis, lítil dópamín D2 viðtaka gegna hlutverki í skilyrtum ótti og kvíði, félagsfælni, ADHDog hvatning.

Reyndar, þegar læknirinn gaf hugrakkur leyfi til lækna niðurbrot dópamíns í stuttu máli, skoðaðu hvað gerðist:

Á meðan á aukinni dópamínþurrð stóð, kom fram ýmis huglæg reynsla og hvarf í röð. Þessi reynsla líktist neikvæðum einkennum [missi af hvatningu, dulled skynfærum, minni vökva, lægri skapi, þreytu, heilaþoka, eirðarleysi, skömmskanir, ótta], þráhyggju-þvingunar einkenni, hugsunarvandamál og kvíða og þunglyndis einkenni.

Fíkn vísindamenn hafa mælt lækkun dópamín og dópamín D2 viðtaka í heila fíkla af öllum gerðum, þ.mt Internet fíklar. Þessi lækkun á D2 viðtökum getur gerast mjög fljótt með „náttúrulegum umbunum“ svo sem ruslpóstur og mega fyrirfram öðrum fíkniefnum sem tengjast breytingum. Notendur sem eru svo heppin að endurheimta Mojo þeirra fljótlega geta gert það vegna þess að þeir endurheimta D2 viðtaka þeirra áður fíkn setur í.

Hjá flestum læknar heilinn náttúrulega þessa óskynjun - ef notandinn getur hætt nógu lengi til að gefa honum tækifæri. Þetta er einmitt það sem þúsundir fyrrverandi klámnotendur eru að gera með stuðningi jafningja eða meðferðaraðila.

Tilviljun, klám notkun hefur að breyta meira en bara grundvallar fíkn leiðir (í sumum heilum). Það er sláandi hversu oft klámfíklar segja frá langvarandi kynlífsvandamál, sem snýr sér við þegar þeir jafna sig. Þetta gerist ekki með aðra fíkn. Þessi víðtækari áhrif geta hjálpað til við að skýra tap á mojo. Gæti klámfíkn, vegna þess að hún rænir kynlífi, haft vald til að trufla heila hringrásin sem stýrir eðlilegum karlmögnun / dómi hegðun?

Eins og með krakkana sem lýst var áður, sem hoppa aftur fljótt, upplifa fyrrverandi fíklar sem koma aftur í eðlilegt dópamínmerki náttúrulega til aukinnar hvatningar, félagslegs trausts, betri styrk og eðlileg kynhvöt. Að komast þangað tekur bara miklu meiri ákvörðun og tíma. Margar sögur þeirra má finna meðal reikninga neðst á þessa síðu. Hér eru tvær stuttar skýrslur:

Mér líður eins og dýri núna - ha! Ég missti eldinn minn í lífinu vegna klám en nú er það komið aftur og það er ÓTRÚLEGT! Ég endaði með stelpu á degi 104 og ED var alls ekki mál. Ég vann bara vinnuna mína eins og allir mennirnir á jörðinni sem hafa búið á undan mér!

Og hér er strákur að tilkynna á 230 dögum:

Ég hafði horft á klám svo lengi að það hafði tekið yfir kynhneigð mína. Án þess var ég í meginatriðum kynlaus. ... Mig langaði að byggja upp nýja tilfinningu fyrir kynhneigð, einni miðju í kringum raunverulegar konur og algjörlega aðskildar frá klám. Það virkaði! Aðdráttarafl mitt að raunverulegum konum hefur magnast upp að stigum sem það hafði aldrei náð áður.

Til að summa upp þennan hluta:

1) Ofgnótt sáðlát getur leitt til verulegra breytingar á heila Það gæti hugsanlega tekið eins lengi og 15 dagar að fullu snúa við. Þetta gæti hjálpað til við að útskýra skammtímavinning.

2) Bati frá klámfíkn breytingar á heila (þ.e. aukin D2 viðtaka og dópamín auk hærri starfsemi á framhliðinu) gæti hjálpað til við að útskýra bæði stutt og langtíma bætur.

Því miður eru líka nokkrir strákar sem sjá ekki endurbæturnar sem þeir vonast til þegar þeir láta af klám - jafnvel eftir mánuðum saman. Líklegt er að þeir glími við núverandi aðstæður sem höfðu lítið að gera með klámvenjur þeirra. Athyglisvert er að sumar aðstæður geta verið meðfæddar eða tengdar fyrri áföllum og samt tengt dópamíni og dópamínmerkjum.

Apa viðskipti

Rannsóknir á grundvallaratriðum sýna að ríkjandi frumur hafa hærra D2 stig en undirgefnar prímöturnar og að þessi gildi eru vökvi. Fíkn, til dæmis, lægri prímötum til undirlags D2 stigum. Íhuga eftirfarandi:

Stórt prímata hefur hærri dópamín (D2) viðtaka en undirgefnar prímötur, en ekki þar til stigveldi er komið á. Það er að segja, maður getur ekki spáð fyrirfram hvaða frumstirni verða ríkjandi miðað við stig D2 viðtaka. Þetta gerir nýjum körlum kleift að koma upp í tilefni þess að leiðtogi herliðsins hverfur. Viðtakamagn nýliða hækkar þegar hann tekur við hásætinu. Þéttleiki D2 viðtaka er ekki meðfæddur, heldur móttækilegur við aðstæðum.

Þegar stigveldi er komið á eru það ekki undirgefnir öpum sem hafa það lægri D2, en ríkjandi frummenn sem sjá a hoppa í dópamínviðtökum. Í raun vaxa þau næmari fyrir dópamín og eru því verðlaunuð til að vera ríkjandi karlmaður. Í mönnum líka, vísindamenn fram að,

aukin félagsleg staða og aukin félagsleg stuðningur í tengslum við þéttleika dópamín D2 / D3 viðtaka.

Gæti það verið, eins og fyrrverandi klámnotendur rífa sig í burtu frá skjánum sínum og félaga sér, hjálpa þeim að styðja og auka D2 viðtaka þeirra og gefa þeim tilfinningar um velferð? Eða er vilji til að taka félagslega áhættu eykst eðlilega þegar dópamínviðtökur rísa upp?

Og hvað með þessar leiðinlegu „beta“ tilfinningar? Gefið að fíkn valda lækkun í dópamíni D2 viðtaka, gæti klámfíkn haldið einhverjum þungum notendum lítt “karlmannlega” en venjulega? Hjá öpum leiddi langvarandi kókaín notkun til allra prófþega svipuð D2 stig og þurrka út stöðu munur. Reyndar, D2 viðtaka eftir kókaín gjöf tengist ekki stigum D2 viðtaka áður til kókaín gjöf. Það er að yfirconsumption hrundi öllum öpum jafnan - jafnvel ríkjandi.

D2 viðtökur eru verndandi gegn fíkn. Stærstu karlkyns öpum í félagslegum hópi hafa hærri D2 og eru líklegri til að draga úr kókaíni. Verndaráhrif hærri D2s hafa verið endurtekin í mönnum. Getum við útilokað þann möguleika að þungur klámnotkun á ungum aldri leiði til hringrás minni D2s, eftir aukinni notkun og frekari D2 lækkar?

Ekki allir öpum batna frá áhrifum af fíkn á sama tíma. Eftir 3 mánuði höfðu 60 prósent af fíkniefnum endurheimt eðlilegt D2 stig þeirra. Hins vegar hafði 40 prósent ekki. Þetta getur hjálpað til við að útskýra breytilegt hlutfall bata og tilkynntra bóta

Í öllum tilvikum virðist mojo vera nokkuð háð venjulegum dópamínmerkjum.

Hvað um testósterón?

Flestir krakkar gera rök fyrir því að blóðþéttni testósteróns verður einhvern veginn að taka þátt í þeim ávinningi sem þeir upplifa. Það er ekki. Blóðþéttni testósteróns hefur ekki veruleg áhrif á sáðlát eða fráhvarfseinkenni. Reyndar nema fyrir einn daginn spike, bindindi hefur engin áhrif á blóðþéttni testósteróns. Við teljum að mikilvægustu vísbendingar liggja í heilanum.

Kynferðisleg löngun, stinningar og mörg mojo-tilfinningar í tengslum við testósterón eru reyndar dópamín háð. Testósterón is viðeigandi, vegna þess að það binst við andrógenviðtökum sem eru staðsettar í heilanum, sem aftur á móti hækka dópamín eða óbeint virkja dópamínviðtaka. En ef andrógen or dópamínviðtökum hefur fækkað ... mojo getur verið lítið. Eins og fyrr greinir, hjá karlkyns rottum, minnka andrógenviðtakar tímabundið með hverri sáðlátog taka daga til að batna. Eitthvað svipað gæti verið að gerast hjá mönnum.

Með öðrum orðum, það getur verið að áhrif testósteróns verður þaggað þar til viðtakar snúa aftur að grunnlínu. Hlekkirnir í keðju mojo byrja með andrógenviðtökum og enda með dópamínviðtökum. Auðvitað er það einnig mögulegt að óþekktum hringrásarhormónum sé einnig breytt með óhóflegri sjálfsfróun eða klámfíkn. Vissulega er dópamínkerfi heilans það samtvinnuð með mannvirki (ofsakláði, amygdala) sem stýrir innkirtla og ónæmiskerfi.

Í stuttu máli er myndin flókin, en ef dópamínviðtaka og dópamín eru lág (fíkn) eða ef androgenviðtökur heilans hafa lækkað (sáðlát), getur öll testósterón í heiminum ekki farðu að fara.

Hvað með lyfleysuáhrifið?

Lyfleysuáhrifin skýra ekki hvers konar ávinning sem endurheimtir klámnotendur sjá, vegna þess að flestir kostir taka tíma að sparka í, og jafnvel lengur að koma á stöðugleika (sérstaklega hjá fíklum). Tilgátan á stigi viðtaka stemmir þó snyrtilega bæði við sönnunargögn og núverandi rannsóknir á sáðláti og fíkn. Hver sem nákvæm tækni er, eru áhrifin raunveruleg og það eru góðar fréttir fyrir þá sem ná sér:

Ég hef upplifað frábæra kosti. Í fyrsta lagi er ég loksins kominn með orku aftur! Mér hefur ekki liðið svona vel síðan í menntaskóla. Það er ekki eins og ég sé Hulk eða eitthvað, en ég hef loksins auka orku til að gera efni. Ég eyddi mest snemma á tvítugsaldri í orkulítilli og vægu þunglyndi. Nú þegar ég er hætt [að fróa mér við klám] tvisvar á dag hef ég æft, verið félagslegri og almennt notið lífsins.

Í öðru lagi er ég virkilega að grafa um allar konur. Það eru konur alls staðar! Margir eru svakalegir. Þegar ég var að [sjálfsfróa í klám] myndi ég gagnrýna konur í höfðinu á mér. Eins og hvernig þeir voru ekki aðlaðandi. Núna segir líkaminn mér bara hverjir mér finnast aðlaðandi og sumt kemur mér á óvart! Aftur, ég er ekki töfrandi gegnheill leikmaður. En sá hluti mín sem er góður með konum er auðveldari aðgengi. Og ég hef miklu meira hugrekki. Ég held að það komi niður á ótta vs löngun - hver er sterkari? Óttinn hefur ekki breyst mikið ennþá. En löngunin er loksins að velta jafnvæginu ... í átt til aðgerða. Og það er æðisleg tilfinning.

T-Rex teiknimynd

Í þriðja lagi, og síðast en ekki síst, hef ég loksins fengið líf mitt saman. Starf mitt er krefjandi og gefandi og ég er fær um að takast á við áskoranir mínar. Kennt með orku minni, hlutirnir virðast bara miklu meira ... mögulegt. Ég er að hugsa stærra og stærra!

 


UPDATES:

MIKILVÆGAR GREINAR:

33 hugsanir um “Porn, sjálfsfróun og Mojo: sjónarhorn taugavinnu (2012)"

  1. ÉG HAFÐI RANGT FYRIR MÉR. Þetta er EKKI lyfleysa

    Svo eftir að hafa byrjað og slökkt á og slökkt í marga mánuði .. Ég var með nokkrar litlar rákir þar sem ávinningurinn var ekki eins gífurlegur og köstin létu mig ekki líða alveg hræðilega lengur .. Svo ég hélt að það gætu verið lyfleysuáhrif .. Í dag fékk ég nýja grein .. Þetta er alls ekki lyfleysa .. 

    Svo, eins og titillinn segir .. Upphaflega þegar ég byrjaði fannst mér ofurmannlegt .. Svo varð ég aftur .. Og þá byrjaði löng keðja af því að byrja og koma aftur og aftur, af og á. Að lokum þegar ég myndi fá 4-5 daga inn, tók ég ekki eftir ofurmannlegum ávinningi lengur, og ég myndi enda á að koma aftur .. og ég var ekki lengur með lamandi félagsfælni daginn eftir bakslag .. Svo ég fór að hugsa þetta efni var lyfleysa, og að sjálfsfróun / klám var ekki svo slæmt eins og ég hélt .. og að ástæðan fyrir því að ég fékk svona mikinn ávinning í fyrstu var vegna þess að ég trúði einfaldlega á það ..

    ÉG HAFÐI RANGT FYRIR MÉR. Þetta er EKKI lyfleysa. Ég er á degi 5 núna og tók eftir því að alfaeinkenni mín skjóta upp kollinum eins og GEÐVEIKT undanfarið. Stelling mín er æðisleg, augnsambandið er frábært, ég tala meira, fleiri ungar eru að skoða mig o.s.frv. Þessi skítur er EKKI lyfleysa. Það gerir þig örugglega meira ráðandi / karlmannlegt. Ég býst við að ég hafi bara ekki fylgst nógu vel með persónuleika mínum / aðgerðum síðustu skiptin sem ég fer um borð með nofap aftur.

    Gerðu þetta og haltu þig við það. Ef þú heldur áfram að byrja og koma aftur, aðlagast heilinn þér að því mynstri og svo hættir þú að taka eftir mjög miklum ávinningi fyrstu vikuna eða svo eins og flestir gerðu þegar þeir byrjuðu fyrst. Hættu að koma aftur, farðu þarna, ræktaðu dópamínviðtaka, vertu fokking æðislegur.

    SVARA:

    Ég tók eftir að eftir smá streaks eða afturfall myndi hávaxinn heilinn minn byrja að segja mér hvernig þetta allt bata fyrirtæki var heimskur og ég ætti bara að fara aftur til PMO. Ég geri mitt besta ekki að hlusta á heilann núna.

    Mánuðir aftur þegar ég byrjaði að byrja að endurheimta byrjaði ég að taka eftir róttækum breytingum í hegðun minni með félagslegri, augnhirðu, stellingu, tala við stelpur (ekki að reyna að daðra þar sem ég er í skuldbundnu sambandi en bara að geta talað) osfrv. . Ég hafði meiri sjálfstraust og fannst betur um sjálfan mig.

    Eftir nýlegt bakslag fór ég í gegnum dæmigerð þunglyndi og sjálfshatur og dró mig síðan út úr því. Ég man að ég fór í nokkur erindi og mér til undrunar hélt ég samt augnsambandi, heilsaði upp á ókunnuga, tók þátt í samræðum og var almennt vingjarnlegur og félagslegur einstaklingur. Þegar ég kom heim sagði fíkill heili minn mér að ég gæti greinilega haft alla þessa kosti, jafnvel með PMO, en ég hlustaði ekki á það vitleysa. Ég áttaði mig á því að jafnvel eftir bakslag þéttist ávinningurinn af þessum bata ekki einfaldlega. Ég hef lært þá manneskju sem ég vil vera og get verið. Það er að verða auðveldara að komast áfram jafnvel eftir einstaka miði. Bati er ekki línulegur fyrir mig heldur spíral sem hægt og rólega hreyfist upp á við.

     

  2. Það er rétt, nofap hjálpaði mér að verða venjulegur maður aftur,

    30 daga skýrsla - Lífið heldur áfram.

    Ég er opinberlega kominn í 1 mánuð! (Ég hef ekkert merki) Ég verð að segja að þetta er sannarlega „lækningin“ sem ég hef verið að leita að félagsfælni minni, lítið sjálfsálit og endalaust „hvað ef“ í höfðinu á mér. Það er rétt, nofap hjálpaði mér að verða venjulegur maður aftur,

    Ég var áður svo óþægilegur að fólk mun bara forðast mig eins og pest. Ég hugsa ekki svo mikið áður til að setja í gang og ég verð djarfari og afslappaðri. 'EKKI HUGSAÐ MIKIÐ' fyrir mér er það eina sem nofap hefur með góðum árangri innrætt mér. Það var einu sinni alvarlega ábyrgð á öllu sem ég geri.

    Ég er viss um að sumir þínir skilja skilninginn á því að hugsa of mikið og að lokum klúðra hlutunum, það er hræðilegt. ÁFRAM TIL 90 DAGA!

  3. Góðu hlutirnir eru ekki falsandi eftir að 14 dagar eru

    Hins vegar eru góðar hlutirnir ekki á fótum eftir að 14 dagar eru

    - Finn fyrir hita í typpinu á mér, það lítur út fyrir að vera lifandi. Stöðug stinning á morgnana eftir langan tíma, 100% stinning.

    -Great tón af húð og hár.

    - Mér líður yngri, stelpur heilsa mér, blikka augunum.

    - Ég lyfti svo þungt að stóra krakkar eru nú að skammast sín.

    - Andlegur fókus í ákveðnum námsverkefnum.

    - Ég sé fyrir augum fólks þegar það er að tala við mig.

    - Finn fyrir Halo-áhrifum

    - Vakna fyrr, um fjögurleytið með mikla svefn, ekki lengur vakna þreyttur.

    frá MedHelp

  4. ÁRA UPS OG DOWNS HLUTI 2

    ÁRA UPS OG DOWNS HLUTI 2

    Það fyndna er að þrátt fyrir að ég hafi ekki gert beinan mánuð eða jafnvel 90 daga eða ár án gömlu hegðunarinnar, þá hefur ávinningurinn sem ég hef fundið verið mögulega mest umbreytandi breyting sem ég hef gert á ævinni.

    • fókus - eftir um það bil 2 daga eftir hvert bakslag verður fókusinn minn skýrari og það er svo miklu auðveldara að flakka ekki í dagdraum. Í samtali get ég einbeitt mér að því sem fólk er að segja og núna get ég í raun lesið meira en setningu án þess að verða annars hugar. Þetta hjálpar mér í starfi mínu, námi, samböndum, félagsvist og hverju sem er með tilgang.
    • Traust - þetta er sannarlega mikilvægasti ávinningurinn fyrir mig þar sem samskipti mín við konur höfðu verið slæm. Ég get nú átt fyndið samtal við handahófskenndar konur á götunni. Setjum þetta í samhengi. Í nóvember 2011 myndi það taka mig mjög langan tíma að biðja stelpu sem var fallega útlit fyrir leiðbeiningar í „verslunarmiðstöðinni“ sem leið til að gera mér hugrenna við að nálgast konur. Nú er þetta hlægilegt samspil sem myndi ekki breyta hjartslætti mínum aðeins. Jafnvel 10 daga í fyrstu tilraun var ég að hefja samtöl við konur (ekki til að taka upp, heldur bara til skemmtunar). Ég man svo glöggt hvað ég var stoltur af sjálfum mér. Þetta er ein af mínum uppáhalds breytingum.
    • Óæðri - enginn strákur finnst mér líða minna en aðrir krakkar og ég tók eftir þessum ávinningi meira með minni tilfinningum minni aftur eftir að hann hefur fallið aftur. Þetta þarf ekki mikið skýringu og það er líka erfiðara að útskýra. Eftir fæðingu finnst mér meira þurfandi, tilfinningalegt, viðkvæm osfrv. Og eftir vikna fráhvarf byrja að líða hið gagnstæða .... eins og maður. Hugtakið getur verið huglægt og áhrifin minna mælanleg en þú tekur eftir því í breytingu á sjálfvirkum hætti sem hugurinn skynjar hlutina. Til dæmis, þegar þú situr á móti sætum stelpu á lestinni og alfa karlkyns tegund strákur kemur á sits við hliðina á þér. Óæðri tilfinningar eru verulega minni og ég myndi líða minna hræddur.
    • Aukin löngun til að umgangast félagið - líklega vegna þess að ég fæ ekki oxytósínið mitt frá sáðláti til klám, ég byrja að þrá að umgangast og giska á hvað ... þegar þú vilt tala við fólk, þá líkar það í raun (já, farðu að mynda). Fjöldi skipta sem ég fæ símtali eða txt gæti örugglega fylgst með smellunni ef ég tók það upp. Hvenær sem ég var með ógeð myndi mér ekki þykja vænt um neinn í heiminum í nokkra daga. Það sem er fyndið er að í PMO og eftir bakslag fannst mér ég ótrúlega einmana en samtímis vildi ég ekki vita eða hugsa um neinn. Ég myndi sitja í vinnunni eða fjölskyldukvöldverðum og sjá bara fólk sem er svo óviðkomandi og grætur samt í herberginu mínu fyrir að vera svona einmana. Við bindindi er hið gagnstæða; jafnvel þó ég vilji tengjast meira, þá líður mér ekki eins einmana. Þetta er MJÖG skrýtið, svo fallegt og mjög áberandi að innan.
  5. Frá öðru spjalli

    Til að vera heiðarlegur þá get ég auðveldlega slegið með eða án klám, en þegar ég geri alls ekki þá öðlast ég svo mikið sjálfstraust, eins og að verða önnur manneskja.

  6. Ég er ákafur hlaupari, mér fannst ég bara vera svo sljó og hafði enga hvatningu

    Áhrif á æfingu? 

     eftir qaqa1

    Ég er ákafur hlaupari, hleyp venjulega 5 sinnum í viku. Undanfarna eina og hálfa viku hef ég staðið mig frábærlega. Ég hef stöðugt verið að berja mínar bestu stundir. Ég var að bæta mig mikið. Á þeim tíma gerði ég mér ekki grein fyrir því, en það var vegna þess að ég var ekki að slá. 10 dagar fór ég þangað til ég fór aftur í gær. Ég gerði það 4 sinnum: / (mér fannst ég bara hafa þetta stóra tómarúm að fylla). Þó að ég væri ekki að fíla, leið mér eins og vél. Það var frábært. Ég gæti virkilega ýtt við mér.

    En í dag var annar saga.

    Fyrstu 100 metrarnir: Vá ég hleyp mjög hægt. Eftir 200m: Holy shit ég er þreyttur þegar.

    Ég fann bara svolítið slæmt og hafði enga hvatningu. Ég var að hugsa við sjálfan mig, borða ég nóg? Er ég þreyttur? Eftir nokkrar mínútur á meðan hlaupandi, það sló mig. Ástæðan var vegna þess að ég tókst í gær. Svo já, fapping gríðarlega áhrif á frammistöðu mína. Ég vildi bara deila þessu.

    Hver veit af hverju það hafi áhrif á mig svoleiðis?

  7. Frá öðru spjalli

    Orka frá nofap skýringu (sjónarhorni mínu)

    Eftir að hafa ekki klappað í um það bil viku tek ég eftir breytingum á því hvernig ég haga lífi mínu. Það er ekki það að ég hafi meiri orku þar sem ég drakk bara skít tonn af koffíni og náði stigi 2 línur af kóki, andlegri orku þess. Það hjálpar til við að geta tekið eftir þegar letidýr taka við og fara í raun gegn því, fúslega.
     
    Ég tók eftir því á tímum fap að ég gat tekið eftir skorti mínum á orku, en myndi enda bara þunglyndur og segja „fokk það ég veit ekki hvað ég á að gera lengur“. Það eru minna „fjandinn það ég veit ekki hvað ég á að gera lengur“ augnablik, og meira „fjandinn ég þarf ekki aðeins að ná í skítinn minn, heldur hef ég raunverulega löngun til“ augnablik.
  8. Supermower náð: Framkvæmd Power

    Supermower náð: Framkvæmd Power 

    by fapboogie61 daga

    (NoFap Day 62, klámfree Day 98) Ég er að gera húsverk og ég tók eftir því hversu auðvelt það er fyrir mig að gera þau í síðustu viku. Ég er í raun hvatt til að gera þetta efni. Það líður sjálfvirkt á góðan hátt og ef heilinn minn er í raun að hjálpa mér út. Hæfni til að fá það gert er örugglega leið, allt í lagi.

    Á einhverjum stigi fyrir langvarandi meiðsli, eins og ég, er líffræðilegur ákvarðaður í heilanum og mér finnst að ég hafi haldið út nógu lengi til að endurbyggja taugaboðefnið. Andstæða er mjög áberandi. Áður en ég vissi ekki einu sinni að komast út úr húsinu. Ég fann það ómögulegt að draga mig út úr rúminu. Ég þurfti að berjast á heilanum mínum í hvert skipti og það var sterkari. Nú get ég gert það án seinni hugsunar.

    Það er auðvitað engin stórveldi. En ef þú varst þessi strákur sem ekki hefur drukkið drykkjarvatn á aldrinum, gæti verið að hreint vatn gæti bragst vel eins og kampavín.

    Hlutir geta sveiflast eða staðnað illa núna, en nokkrum dögum, nokkrum vikum og hlutirnir munu byrja að líta upp aftur. Haltu áfram hjá bræðrum.

  9. engin fótur fékk mig frábær orku

    engin fótur fékk mig frábær orku 

     by el_constant

    Ég hef haldið áfram að hætta sjálfsfróun síðastliðið ár og það var ekki fyrr en ég las færslu frá strák hér í síðustu viku, sem með því að gera nofap varð öruggari og aðlaðandi fyrir konur.

    Ég hugsaði strax, skráðu mig til þess! Ég hafði farið í tvær vikur áður og tók ekki raunverulega eftir neinum stórkostlegum breytingum, (nema bara að vilja splæsa alls staðar), svo ég veit ekki af hverju þessi tími yrði annar. Svo um kvöldið byrjaði ég þetta próf á því sem þessi gaur hafði haldið fram.

    Mig langaði til að hætta ekki fjórða degi, en ég ákvað að reyna að finna einhvern á craigslist til að taka spennuna í burtu. Ég endaði bara að finna vélmenni, en spennan sem ég giska á að ég gæti fundið einhver gerði mig ánægð. Veiðin.

    Núna á fimmta og sjötta degi er ég byrjaður að taka eftir hlutunum. Ég hleyp alla daga hvort sem er, (ekki þegar ég hafði farið tvær vikur áður) en ég tók eftir því með því að fróa mér ekki, (á meðan ég borðaði líka betri mat og drekka meira vatn), ég hef bara fullt af orku. Ég fæ skít niður núna. Ég hef ekki þessa frestandi tilfinningu og nýt þess að fá gert það sem ég þarf.

    Ég tók líka eftir því að ég hafði fengið nokkuð góðan nætursvefn. Ég finn venjulega tæmd þegar ég vakna, en nú finn ég hressandi.

    Ég veit ekki hversu lengi þessar breytingar munu endast, það hafa aðeins verið þrír dagar og ég vil svosem ekki að þær hverfi. Ég vildi bara senda hvatningu fyrir þá sem gera þetta, og líka ef þetta hefur komið fyrir einhvern annan?

  10. Lyfleysuáhrif? Finnst ég vera að hagnast óháð því.

    Lyfleysuáhrif? Finnst ég vera að hagnast óháð því. 

    by amalehuman12 daga

    Innblásin af NoFap, ég hef verið að gera MO undanfarna 12 daga. Engin PMO vegna þess að erfitt er að forðast NWS efni á þeim síðum sem ég fer á og ég skoðaði nokkrar myndir og vídeó á HD mínum af ástæðum sem ekki eru fap. Alltaf þegar ég hef hvöt, kem ég bara hingað aftur til að fá hvatningu mína aftur! Að afvegaleiða mig með öðrum hlutum er minna gagnlegt en að koma hingað aftur, horfa á afgreiðsluborðið og minna mig á langtímamarkmið mitt.

    Ég hef komist að því að klám vekur mig ekki lengur, þó að ég haldi að það sé vegna þess að ég segi sjálfri mér að ég ætti ekki að horfa á klám. Hins vegar um það bil 9 daga þegar ég sá kærustuna mína, bara að sjá hana breytast í mismunandi föt kveikti á mér svo mikið að ég trúði því ekki. Ég var að bulla úr joggingbuxunum og leka eins og blöndunartæki eins og aldrei áður. Reyndar er ég hér í dag vegna þess að ég fann hvöt til að eiga leið með henni (nema fyrsti mögulegi dagurinn fyrir það er miðvikudagur ...).

    Utan í lífinu er ég minna feimin og vil vera félagslegri. Hér er þar sem ég er ekki viss um hvort það séu raunverulegar lífeðlisfræðilegar niðurstöður frá bindindi, eða hvort það sé bara hluti af huga mínum að segja sjálfum mér að ef ég geti setið hjá, þá geti ég líka gert aðra hluti. En í öllum tilvikum finn ég fyrir aukinni hvatningu til að bæta mig í heildina. Rödd mín getur samt verið kvíðin í kringum stelpur, en nú er ég meira til í að tala við þær - jafnt nýir bekkjarfélagar sem gamlir vinir! Skap mitt hefur ekki breyst of mikið. Finnst samt eins og róleg og róleg manneskja.

    Ég vissi að hugsa að faðma væri góð leið fyrir mig að róa mig niður og ekki vera kvíðin þegar ég var að tala við stelpur, en í bakslagi gerði það mig bara þreyttur og leiðinlegur (meira en venjulega samt). Þetta er fyrsta færslan mín hér og ekki hjálpsamur fyrir alla dýralækna hérna, en ég vona að fá fleiri velgengni í framtíðinni!

  11. Hver annar annar kemst að því að það hafi áhrif á kvíða þinn?

    Hver annar annar kemst að því að það hafi áhrif á kvíða þinn? 

    Ég hef verið í miklu, viðbjóðslegu bakslagi undanfarna daga. Sama - ég mun takast á við það og halda áfram.

    Spurningin mín hér snýst um kvíða stig. Ekki beint tengd að nálgast konur, eða eitthvað sem tengist beint faðmi eða kynlíf. Bara kvíða almennt.

    Ég hef aðrar áhyggjur og áhyggjur í lífinu fyrir utan að slá eins og við öll og nýlega hafa þetta komið mér verulega niður en vikurnar mínar. Ekki viss hvort það er bara tilviljun (þar sem allir þessir hlutir eru yfirleitt fasískir) eða hvort fapping er þáttur í þessu öllu.

    Þínar hugsanir?

    GUY 1)

    Fapping er það sem skapar kvíða minn! fyrir mig hvernig sem á það er litið. Mér finnst ég nú vera miklu meira jafnvægi og skýrari. Þó að þetta varpi ljósi á aðra hluti í lífi þínu sem þér líkar ekki við og stundum geta þessar framkvæmdir fellt þig. Þó að allt sem þú getur gert sé bara að halda áfram með hlutina. Mér líður eins og sjálfri mér aftur. Undanfarin tvö ár hef ég verið að velta fyrir mér virkilega heimskulegum hlutum, fara aftur og aftur í höfðinu á mér. Nú þarf ég í raun ekki að hugsa um neitt, það er bara skýrt og skýrt. Eitt sem mér finnst fapping taka frá þér er þú! Ég vildi virkilega að ég gæti útskýrt það betur en bara almennt held ég að það láti þér líða betur.

    Prófaðu mánuði og komdu aftur til mín og segðu mér hvort þú hefur áhyggjur.

    Eitt sem mér finnst skipta mig mjög miklu máli er hvernig ég tekst á við félagslegar aðstæður. Þekkir þú þessar óútskýranlegu stundir þegar þú ert með einhverjum og þú deilir hreyfingum og svipbrigðum sem tala bindi sem virðast aðeins endast í sekúndur, jafnvel mili sekúndur en hafa svo mikil áhrif á afganginn af félagslegu ástandinu? kallaðu þau fyrstu birtingar eins og þú gætir en nú þarf ég ekki einu sinni að hafa áhyggjur af þessum augnablikum sem ég óttaðist áður. Þar sem allir í hópnum eru að finna þar fót með sér. Nú kemur viðhorfið sem ég vil koma á framfæri og hvernig mér líður beint eins og það á að gera. Ég hef engar hugsanir sem neyta mín og koma í veg fyrir að ég tali. Allt er eðlilegra og hvernig hlutirnir voru áður þegar ég var krakki.

    Í alvöru, gefðu honum mánuð og ég veðja að þú munt líða minna fyrir kvíða og frekar en þetta hafa raunsærri nálgun á þann hátt sem þú heldur

  12. Ég er 47 ég finn 27 ára

    Ég er 47 ég finn 27 ára 

    by Gus36024 daga

    Finnst ég vera 25 á 47 manni finnst mér ég hafa uppgötvað lind æskunnar með Nofap !! Ég hef verið hæfur orkumaður allt mitt líf en eftir örfáar stuttar vikur líður mér hræðilega !! Maður ég er að vinna meira og hlaupa lengra og hraðar og varð svaðrandi eins og John Wayne !! Ég vildi að ég væri að gera þetta fyrir 20 árum síðan ég hefði verið stórfengleg !! Ef þetta er testestorne hækkar frábært ef ekki, þá er mér sama, nei, að Nofap sé gott og virki !! Ég þarf að vera sterkur finnst mér eins og ég þarna úti? Og ef svo er hversu lengi endist það? Það finnst gott að endast að eilífu, eins og það sé gott að vera satt. Þið ungu krakkar eruð heppin að byrja á þessu núna, ég er bara þakklát fyrir að ég fann það þegar ég gerði það. Nú get ég kannski verið sú að Bad Ass var afi minn !! Gangi þér vel herra !!!

  13. Mér hefur ekki liðið betur á ævinni, aldrei.

    Tveimur vikum inn. Niðurstaðan mín. 

    2 klukkustund eftir Kibnel

    Ætla að gera þetta stutt. Síðustu 15 mánuði hafði ég ekki heppni með konur. Tvær vikur sem áhugamanneskja og ég hef haft tvær konur með minna en 3 daga á milli. Gamli ég hefði talið þá báða leið úr deildinni minni, en þökk sé öllum þessum breytingum hefur heilinn verið að gera til að bæta upp skort á falli, eins og sjálfstraust mitt, sjarma og líklega testósterónstig, mér finnst svo mikið ánægðari. Mér hefur ekki liðið betur á ævinni, aldrei. Takk krakkar 🙂

  14. Heilagur skít, þetta virkar í raun.

    Holy shit, þetta efni virkar í raun. Ef þú ert að fara að koma aftur, HÆTTIÐ FJÁLFINN NÚNA. 

     postmodernsatori6 daga

    Ég sló bara 6 daga - það var fokking erfitt en einhvern veginn gerði ég það. Ég finn að þessi endurnýjaði lífskraftur síast inn í líkama minn og huga með hverjum deginum sem líður. Það er ótrúlegt hvað það að stoppa eitthvað svona kjánalegt hefur svo djúpstæð áhrif. Mér finnst ég vera karismatískari, öruggari, skýrari, einbeittari, skýrari og tilbúinn að takast á við heiminn. Og þetta er eftir 6 helvítis daga. Haltu áfram fapstronaut, þessi ferð er alveg þess virði.

  15. Ég er félagslegur kraftur.

    Ég er félagslegur kraftur.

    by Terr1fyer

    Ég held að minnsta kosti að ég sé það. Ég hef verið lurker sem hefur tekið NoFap áskorunina í hljóði og á meðan ég hef ekki sett upp teljara þá lamdi ég bara 21 dag.

    Breytingin á félagslífi mínu er áberandi, ekki bara í einkalífi mínu heldur einnig atvinnulífi mínu. Breytingin er ekki bara af kynferðislegri fjölbreytni. Samstarfsmenn beggja kynja svara mér hlýlega og á jákvæðan hátt en áður en NoFap fannst mér ég synda á móti straumnum, ef svo má segja.

    Persónulegt líf mitt hefur líka blómstrað. Ég var í rauninni strákur sem bjó einn og var að jafna sig eftir slæmt samband sem fór ekki úr húsinu nema að fara í vinnuna. Síðan NoFap hef ég tengst aftur við gamla vini og farið meira út og það er enginn félagslegur kvíði. Allt líður afslappað og allt flæðir. Ég held í grundvallaratriðum dómstól. Það er frábært.

    Mig langaði bara að deila smá stykki af persónulegu ferðalagi mínu fyrir þá stráka þarna úti sem gætu verið í minni stöðu til að veita hvatningu. Ég var áður svo þunglyndur, niður og út að mér fannst ég vera ein, en ég er viss um að réttarhöld mín við NoFap hingað til hafa sannfært mig um að það verði að vera milljón krakkar eins og ég. Við erum öll í þessu saman, bræður. 🙂

  16. NoFap mun hreinsa þokuna, en þú verður samt að taka tindana

    NoFap mun hreinsa þokuna en þú verður samt að taka fyrsta skrefið

    so_witty_username13 daga

    NoFap gerði frábæra hluti fyrir mig. Það kemur fyrst í ljós hversu stillt var í „geðþokunni“, svo mikið að skyndilega skortir minn vilja til að fara úr rúminu, stöðugur syfja, forðast námskeið o.s.frv. Nú virðist það ekki vera slík hindrun að komast út úr húsi og stundum mun ég jafnvel hlakka til. Samtal flæðir betur, ég leitast við að bæta sjálfan mig, ég legg áherslu á að leiðrétta líkamsstöðu mína, ég tek öllu auðveldara o.s.frv. En þrátt fyrir allt þetta breytti það ekki því að ég er einfaldlega of hræddur til að tala við flestar stelpur. Ég finn hjarta mitt slá takt í hvert skipti sem ég sé stelpu labba í átt að mér, mér líður ekki of vel með að tala við ókunnuga (þó miklu betra en áður). Ég held að þetta sé einfaldlega eitthvað sem ég mun þurfa að vinna að.

    En það er málið. NoFap mun ekki leysa þessi mál. En það mun hvetja þig til að fara út og leysa þau, áður en þú myndir líklega halda að þau væru óleysanleg, eða að það væri einhverjum öðrum að kenna eða að það væri of erfitt að reyna. Ég hafði aldrei áður leitað í kringum NoFap eftir stefnumótum, en allt í einu lenti ég í því að leita á netinu. Ég lenti í því að spyrja vini mína út í stað þess að vera spurður út í það. Ég lenti í því að komast aftur í samband við gamla vini og eld. Ég bjó til venjur fyrir mig og refsa mér fyrir að sleppa þeim.

    Svara

    Great Post! Ég get virkilega átt við:

    Á tímabilum þegar ég nota PMO er mér bara sama um neitt. Þessi tilfinning ánægju og ánægju strax eftir notkun breytist í áhugaleysi sem skilur mig eftir litla löngun til að gera annað en að liggja og horfa á sjónvarp eða spila tölvuleiki.

    Undanfarið hef ég haft nokkur stutt tímabil án PMO og þó að ekki hafi orðið mikill viðsnúningur eru áhrifin áberandi. Mér líður bara náttúrulega betur yfir daginn. Ég get hugsað skýrara og ég hef meiri hvata til að gera virka hluti eins og líkamsþjálfun, tala við fólk, fara út o.s.frv.
    Ég vona að ég geti haldið áfram að sjá jákvæða ávinning eins og þetta og vera á leiðinni eins lengi og þú hefur og fleira.

    Svara

    Mér finnst nákvæmlega það sama og þú lýstir og ég veðja að mörgum okkar finnst nákvæmlega það sama. Það er eins og að vera róandi allan tímann. Ég er viss um að þú munt halda áfram að sjá ávinninginn, í fyrstu tilraununum myndi ég stundum halda að það stöðvaðist, eða að mér liði eins og áður og að lokum talaði sjálfan mig til baka og eftir að ég kom aftur fyrst áttaði ég mig á því að mér fannst nokkuð gott áður og fannst eins og skítur (örugglega ekki það sama) nokkra daga eftir fall, svo jafnvel með bilun kemur eitthvað.

    Halda uppi the góður vinna!

     

  17. New fapstronaut hér og undrandi með strax árangri.

    New fapstronaut hér og undrandi með strax árangri. 

    Ég hætti að fella þann 2/01/2013 (já ég veit að skjöldur minn er rangur) og ég verð að segja að það er þegar að valda breytingum í lífi mínu. Ég er venjulega ansi fráfarandi / fyndinn strákur og átti aldrei í vandræðum með að tala við konur en ég hef alltaf átt í vandræðum með það sem ég vil kalla „Nice Guy heilkenni“. Þú munt vita hvað ég er að tala um, þetta er það sem venjulega setur stráka í óttalegt „vinasvæðið“. Jæja, síðan ég var „fap free“ í nokkra daga, virðist ég þegar hafa þróað IDGAF viðhorf þegar kemur að konum. Leyfðu mér að útskýra, ég hef alltaf verið öruggur en ég er alltaf sammála konum að reyna að láta þær líkjast mér. Undanfarna daga hef ég í grundvallaratriðum bara talað um allt sem kemur upp í samræðum óháð því. Jafnvel þó að það sé algjörlega andstætt því sem konurnar myndu vilja heyra. Þetta hefur gefið mér kjúkling, karismatískan hátt í kringum þessar samræður. Og ég skal segja þér að þetta virkar! Ég hef fengið fjölmargar stelpur sem ég þekki borga mér hrós (sem ég fæ oftast sjaldan) og býð mér að fara í hádegismat, partý eða hvað sem er. Ég hef líka komist að því að með þessu nýja viðhorfi á ég meira þroskandi og lengri samtöl við stelpur sem ég hef kynnst. Öll þessi nofap hugmynd er frábært, ég hef verið að slá frá því ég var 15 ára og ég man ekki hvenær ég hef farið meira en einn eða tvo daga án hennar. Ég vona að hlutirnir haldi áfram að lagast þegar ég held þessu ferðalagi áfram. Ég veit að ég hefði átt að bíða eftir að senda þar til ég hef nokkrar vikur undir belti, en ég er bara ofurpumpaður vegna þess að ég á stefnumót á morgun með stelpu sem hefur verið í nokkrum fyrirlestrum mínum á þessu ári í háskólanum. Hún hefur í grundvallaratriðum hunsað mig í heilt ár en í dag innsiglaði ég samninginn sem gekk með henni eftir efnafræðistofu. Ég get ekki annað en haldið að þetta sé ástæðan. Nofap ásamt r / Howtonotgiveafuck hefur nánast orðið til þess að ég breytti lífi mínu til hins betra. Þakka ykkur.

    TL; DR Hafa ekki slegið í gegn í viku, hugsanlega sloppið við fangelsi í 1 ár.

    BREYTA: Föst merki

  18. NoFAP er ótrúlegt efni

    NoFAP er ótrúlegt efni

     by Markus23341 dag

    Allt í lagi hvað er krakkar / gals?

    Slæmu fréttirnar: Ég fór bara aftur eftir að hafa lokið lengsta rákinu mínu hingað til - 13 daga fap ókeypis og 20 daga klámlaust. Undanfarna 4 daga hef ég verið ótrúlega kátur en mér líður vel en í gærkvöldi logaði nára svæðið mitt og af einhverjum ástæðum hélt ég að það væri góð hugmynd að lesa einhvern erótískan lit. Ég náði því um nóttina og í morgun en PMO þegar ég kom heim úr ræktinni, mjög vanilluklám og aðeins einu sinni. Það var ótrúlegt en ekki þess virði :(. Eftir að ég gerði það sagði ég mér tíma til að hefja nýja röð

    Góðu fréttirnar: Þessir síðustu 13 dagar hafa verið góðar, tilfinningar sem ríða á óvart, orku sem er ótrúlegt, handahófi við ókunnuga, og áhersla var mikil. Yfirlit yfir 13 daga

    –Þjálfun mín í sundi hefur verið góð en sú mikla sem ég fæ eftir sundið magnaðist 10x eftir um það bil 4 daga PMO ókeypis.

    –Ég endurnýjaði ást mína fyrir teikningu og teiknaði frábæra mynd.

    –Ég vann mína bestu vinnu hingað til í skólanum og á heilsugæslustöðinni (nudd).

    Felt mjög í takt við viðskiptavini mína.

    –Fékk nokkrar faglegar ljósmyndir teknar til að auka ferilskrána / viðskiptin mín að námi loknu.

    –Vegaðu meira félagslegt og löngun til að vera félagslyndur.

    –Grét um það bil 3x meðan á rákinu stóð, leið vel.

    - Mér fannst ég vera lifandi og mannleg

    –Kvíði minn var mikill en undarlega orkumikill? Var með pirring en ekki of slæmt

    Svo næst hætta 20 daga!

  19. Lífið líður vel

    Lífið líður vel 

     eftir CharlesBubba38 daga

    Á dögunum mínum virtist ekkert raunverulegt. Ég hafði steikt dópamínviðtaka mína og ekkert í lífinu veitti mér ánægju. Allt var þoka, vondur draumur, ég átti bara leið hjá í lífinu. Á hverju kvöldi myndi ég fara að sofa og biðja guð að biðja hann að láta mig deyja í svefni. Nú er hugur minn að endurbyggja sig. Þar sem ég er með meira af dópamíni í kringum heilann finn ég ánægju í daglegu starfi. Sund færir mér ánægju, bros sætrar stelpu færir mér ánægju, matur er bragðmeiri, kaffi vekur mig. Ég er búinn að lyfta blæju og nú er raunveruleikinn ekki þoka lengur, hann er ekki þoka. Ég er reyndar vakandi, lifandi. Haltu áfram NoFappers mínir anda, haltu áfram. Vegurinn er erfiður en árangurinn er þess virði. Líf mitt var gert hlé í eitt ár, ár sem ég eyddi þrisvar sinnum á dag til að verða skrýtnari klám. Og jafnvel áður en ég versnaði gæti ég haft miklu betra líf, ef ég hefði bara ekki fappað einu sinni á dag í 9 ár.

    En samt ætti eftirsjáin ekki að vera mín aðal tilfinning. En tilfinningar styrkjast nú þegar lífið snýr aftur til mín. Ég er ekki lengur andlaust vélmenni, ég verð aftur manneskja.

    Skál!

  20. Er NoFap hjálp við kvíða, OCD osfrv?
    Er NoFap hjálp við kvíða, OCD osfrv?

    Læknir einhver hér með kvíða tengdum sjúkdómum / vandamálum og upplifað einhverjar úrbætur eftir ákveðinn upphæð frá kynlífi?

    aff86

    Frá eigin reynslu minni? Já. Algerlega.

    Reyndar fór ég að verða félagslegur fyrir um tíu árum, þegar tölvan mín bilaði. Þar áður myndi ég eyða dögunum í tölvunni, horfa á klám og spila tölvuleiki. Ég náði ekki sambandi á milli nýju vaxandi félagslífs míns og minni sjálfsfróunar fullnægingar ásamt lok horfa á klám þá, ég hélt bara að það væri augljóst að ég þyrfti eitthvað að gera þegar ég væri ekki með tölvu. Ég held að það stærsta hafi ekki verið að eignast stelpu en samt missti ég meydóminn eftir ár sem tölvan mín bilaði, þegar áður hafði ég þegar samþykkt þá staðreynd að ég myndi lifa og deyja sem mey.

    Nú þegar ég lít til baka í lífinu mínu hefur ALLTAF verið samband milli klámneyslu, sjálfsfróunar og félagslegs kvíða. Þessi tvö ár þá voru kannski þau bestu í lífi mínu. Ég eignaðist marga vini, nokkrar vinkonur og mér leið eins og ég væri á toppi heimsins. Það var ekkert í heiminum sem gat fellt mig, mér leið eins og ég hefði mína leið til að bregðast við öllu sem gæti gerst. Svo fékk ég nýja tölvu ... Og byrjaði að PMO aftur. Eftir eitt eða tvö ár lenti ég í raunverulegum djúpum félagslegum kvíða ásamt of miklum potti og ekkert áhugavert að gera með líf mitt.

    En löng saga (tiltölulega) stutt ... Mér líður eins og algjör hálfviti núna, það tók mig svo langan tíma að átta mig á því (ég er 27) en á sama tíma er ég feginn að ég mun ekki eyða restinni af lífi mínu í baráttu með kvíða. Lífið er þess virði að lifa aftur og á hverjum degi finnst mér auðveldara og auðveldara að vera manneskja sem ég vil vera alla ævi.

    Gangi þér vel og afsakaðu lélega ensku mína, það er ekki fyrsta tungumálið mitt.

    zxczxc19

    Ég held að ég sé með OCD líka, eða eitthvað mjög svipað því þegar ég var að dunda mér myndi ég athuga bókstaflega 10 sinnum hvort ég fargaði öllum salernispappírnum, ef ég skolaði osfrv. Þetta var helsta einkenni „OCD“ míns (sjálf- greind) og vegna þess að ég fíla ekki lengur er OCD minn horfinn 90%. Eina sem truflar mig núna er að ég þarf að athuga hvort húsdyrnar séu lokaðar áður en ég fer að sofa

    Ég fékk mikinn kvíða (lamandi kvíðaköst, fékk óeðlilega ógeð á félagslegum aðstæðum) á síðustu tveimur árum og leitin að því hvað ég ætti að gera leiddi mig í raun til Nofap! Ég hef ekki náð því síðustu tíu daga ennþá (verið meðlimur í korti í meira en 6 mánuði á tveimur reikningum) en undir lok þessara tíu daga leið mér ansi fjandi vel. Ég talaði miklu frjálsara við vinnufélagana sem ég var vön að forðast. Áreiðanlegar hugsanir mínar, að velja ocd og sjálfsálit voru allir betri. Þeir eru að verða betri eftir því sem mér verður alvarlegra að fella ekki.

    Ég trúi því ekki að það sé upphafið, en ekki í lokin. Þegar ég hætti að fella það gaf mér tíma til að hugsa um öll svið lífs míns sem þurfti að bæta. Og með öllum þeim frítíma tókst mér að hugsa betur um sjálfan mig. Ég byrjaði að æfa, borða heilsusamari fullt mat með betri tíðni, skera aftur á sykursýkingu mínum, hætt koffín *, viss um að ég geti fengið góðan næturlest og verið búinn með sígarettum í meira en 103 daga.

    Ég hafði þessi vandamál vegna klám. Uppgjöf klám gerði þau öll verri í fyrstu, en það er bara hluti af afturkölluninni, en þeir eru farnir að hverfa. Það veltur hvort þú heldur að klám hafi valdið þér að lenda í þessum vandamálum, en það gæti hjálpað hvort sem er, reyndu bara.

    Hæ, þegar þú segir „þetta“ ætla ég að gera ráð fyrir að þú meinar að fella. Ef það er raunin þá gætum við og við lent í svipuðum aðstæðum. Ég upplifði í raun mjög mikla aukningu á kvíða- og læti árásum ansi fljótt eftir að ég hætti að slá. Það hefur smám saman hjaðnað en ég er samt ekki að finna fyrir 100% (eða hvað 100% er fyrir mig hvort eð er). Ég vildi deila þessu með þér vegna þess að ef þú byrjar að eiga í erfiðleikum gætirðu viljað ræða við einhvern um hvað þú getur gert. Gangi þér vel.

    Kcyd

    Ég þjáðist af hocd í grundvallaratriðum tíu ár af lífi mínu. Þetta byrjaði þegar ég var 17 ára (það var árið 2001 áður en Google afhenti þér allt á silfurfati). Hafði ekki hugmynd um hvað það var fór ég fljótt úr böndunum og náði mjög ólíkum tíma í lífi mínu. Eftir 8 ára sársaukafullt sálarleit komst ég loks að því að ég var ekki samkynhneigður, heldur að ég var í þráhyggjuhring með spurningum og reyndi til einskis að ákvarða stefnu mína.

    Þegar ég uppgötvaði hvað hocd var tók það mig nokkra mánuði að samþykkja þá hugmynd að það gæti verið lýsing á eigin hegðun minni. Ég leitaði til cbt meðferðar og í gegnum fullt af sjálfsumræðum og stuðningi frá fjölskyldu minni kom ég fram. Nú þegar litið er til baka er það kristaltært að ég saga mín var 100% hocd. Jafnvel þó að ég gerði tilraunir með klám á unglingsárum mínum, sem leiddi til einhvers kyns klám, myndi ég ekki kalla það klám af völdum kláða, en klám var tvímælalaust einn þáttur í fyrstu spurningu minni.

    Flassið áfram til síðasta árs og ég var að taka eftir því að á meðan hoc-tilhneiging mín hafði doppið, var ég ennþá að upplifa þekki félagslegan kvíða (það var reyndar versnun, sem var á óvart vegna þess að ég gat sagt / gert það sem ég vildi í félagslegum aðstæðum án þess að greina það fyrir merki um samkynhneigð) og ég hafði almennt kvíða og rán sem tók neikvæða toll á daglegu lífi mínu.

    Það var þegar ég áttaði mig á því að á meðan hocd var ríkjandi afl, þá hafði fjöldi annarra ocd og almennra kvíðamála komið upp með tímanum sem ég tók aldrei eftir. Ég reyndi að einangra flest einkennin með sjálfsræðu og núvitund / cbt, en þau voru erfitt að skilgreina og því erfitt að berjast gegn.

    Hérna, þar sem þessi langa saga verður áhugaverð: í öll þessi 10 ár, án þess að mistakast, var ég að slá 1-3 sinnum á dag. Ég sá það aldrei vera vandamál, sérstaklega eftir hocd-skírskotun mína þegar ég hætti að neyða sjálfan mig til að hugsa um náunga vegna þess að það „passaði“ við „sanna“ stefnu mína. Í staðinn fór ég í fantasu um stelpur og horfði á „beint“ klám vegna þess að ég gat loksins án raddar í höfðinu sem sagði mér að ég væri ekki rétt. Ég hélt að þetta væri skaðlaust vegna þess að ég væri nú andlega heilbrigð. Ég smellpassaði og smellti af, hélt áfram að halda að ég væri kominn lengra en öll fyrri mál mín.

    En almenn kvíði var ennþá þar.

    Allan tímann sem ég vissi að það var hljóðlát rödd sem sagði mér „þetta fapp er rangt, það er ekki einu sinni ánægjulegt, það er sjálfsmisnotkun, þú ert með stjórn“ o.s.frv. Osfrv. auðvelt að koma í veg fyrir fíkn. Svo að lokum, eftir svolítið vonbrigði DE með stelpu, náði ég brotamarki og ákvað að taka þátt í NoFap.

    Það var þegar stórveldin tóku til.

    Ég veit að allir greina frá sínum eigin niðurstöðum á annan hátt, en auk þess að auka sjálfstraustið strax, jákvæða viðhorfið og segulmagnið gagnvart konum, upplifði ég fjöldann allan af eiginleikum sem bentu til þess að kvíði minn almennt hefði minnkað verulega. Ég er orðin 100 sinnum meira félagsleg og fráleit, hef minni ótta við að mistakast, ég vofa minna um (fyrri / núverandi hugsun), ég hef fókus og skýrleika, heilaþoka minnkaði um 70%, ég er líkamlega áhugasamur, ég borða betur, ég borða meira , Ég þrái félagsleg samskipti í stað þess að fela mig fyrir því og ég tek stjórn á aðstæðum sem eru ekki að virka fyrir mig sem mann.

    Í meginatriðum er ég maðurinn sem ég var 17 ára, aðeins vitrari, sjálfsöruggari og færari til að takast á við ALLT líf sem kastar í mig.

    Ég veit að ég hlóð bara upp helmingi ævisögu minnar á færsluna þína, en þegar hún kemur út kemur hún út 🙂 Satt best að segja býst ég ekki við að nokkur lesi þetta, nema þeir sem eru með oc sem við tilhneigingu eins og að lesa og bera saman aðrar sögur í eigin reynslu okkar. Fyrir OP mun ég senda TL, DR, og þakka þér fyrir að deila reddit fasteign þinni með mér.

    TL; DR: Ég hélt ekki að PMO stuðlaði að kvíða mínum fyrr en ég gekk í NoFap. Nú, miðað við úrbætur sem ég hef upplifað, veit ég með vissu að það var stærsti einstaki framlagið.

  21. hvernig ég er að fara frá frábær beta, til ofbeldis.

    Hvernig ég slá 4 ára fíkn minn með einfaldasta bragð. Og hvernig ég er að fara frá frábær beta, til ofurmanna. 

    by AnonymousNo 12 daga

    Já ég veit, titillinn hljómar eins og þessar ódýru auglýsingar „FÁÐU 6 PAKKI Á 2 DAGI, KÖPUÐU NÚNA, OG JAFNT tvöfalt þessa tilboði!“ En ég ætla að deila hálfgerðri velgengni sögu og hvernig þú getur stöðvað fíkn þína ef þú finnur ekki þína eigin leið. Ber þó með mér þar sem rithæfileikar mínir sjúga.

    Ok, þannig að ég er búinn að vera að sveiflast í um það bil 4-5 ár, og aldrei hugsað mikið um það. Í fyrstu er þetta mjög skemmtilegt, að kanna eigin líkama sem þú þekkir. Svo ég tók þessu bara alltaf þannig, jafnvel fram að þessu. En það hafði aldrei raunverulega áhrif á mig svo ég hugsaði. Ég byrjaði að gera það áður og á kynþroskaaldri. Ég var bara alltaf óþægilegi soldið afskeljaði gaurinn. Ég átti vini og ég gat talað við stelpur en inni í mér fannst mér alltaf svolítið óþægilegt. Svo þetta heldur áfram þangað til núna. Ég sé venjulega NoFap á öðrum vettvangi og ég var eiginlega vanur að hlæja. Ég hélt að þetta fólk væri aumkunarvert og það er bara brandari (afsökunarbeiðni mín núna, þakka guði fyrir NoFap alvarlega). Svo ég runni það alltaf af með lol. Þá myndi ég fara í wank einn. Jæja, ég fann það á spjallborði aftur, en einhver felldi Ted viðtalsviðtalið. Ég hafði aldrei séð það áður. Ég opnaði það af leiðindum og það sló mig virkilega. Ég reyndi að bursta það af mér, en það var eins og lítið merki sem myndi pirra mig. Ég sveif um kvöldið, en mér fannst það bara „hvað í fjandanum er að mér“. Það fannst mér ekki rétt. Svo ég fór yfir færsluna og fann að þetta reddit tengt var inni á hinu málþinginu. Ég ákvað að lesa um eitthvað af þessu. Það sló mig virkilega og ég var forviða. Svo ég ákvað að gefa mér smá 7 daga áskorun. Ég sagði, ef ég er ekki hrifinn af niðurstöðunum eftir 7 daga NoFap, þá fer ég bara aftur að fella og er ekki sama. Einnig að hafa aldrei hætt eða reynt að stöðva fíkn mína áður, vissi ég ekki ferðina sem ég var í. Innan um það bil 2 sólarhringa leið mér vel. Sterkari, öruggari og hafði meiri orku. Eftir 3 daga kom ég aftur. Ég gerði þetta í um það bil 1 mánuð. Á 3 daga fresti myndi ég koma aftur. Eftir seinna bakslagið fór ég virkilega að berja mig. Mér myndi líða hræðilega, og alveg eins og ég væri misheppnaður. Svo þetta hélst nokkuð nokkrum sinnum. Ég fékk loksins kjark til að stíga til baka og segja við sjálfan mig, ég er að gera þetta mér til góðs. Enginn veit að ég er að gera það, en jafnvel þó að ég stoppi í 1 dag, þá er það aðeins sjálf framför. Það er fyrir mig, enginn annar en ÉG.

    Jæja hratt áfram í gegnum sumar af þessum BS hér kemur það. Ég hef aldrei náð því síðustu 3 daga, EVER! Svo ég las eitthvað um hvernig rekja má árangur þinn getur skaðað þig. Ég notaði daga mína til að hvetja mig. Svo ég fór aftur og daginn eftir smellti einhver rofi í hausinn á mér. Ég skildi reddit búðarborðið eftir og hætti bara að hugsa um númerið. Ég veit ekki alveg hvaða dag ég er um þessar mundir. Ég held að ég sé í fyrstu vikunni síðan testósterónið mitt blæs í gegnum þakið og unglingabólurnar blossa svolítið upp, en fjandinn hefur það virkað. Að vita ekki á hvaða degi ég er hjálpar. Mér er alveg sama, ég er ekki að gera einhverja 90 daga áskorun. Vegna þess að fap ljósið mun vera við enda ganganna eftir 90 daga fyrir mig. Ég vil bara vera fastur í þessum endalausu göngum og ná í aðra Fapstronauts í sömu göngum. Göngin eru hamingjusöm, ekki sorglegir göngumenn.

    Svo hvernig ég braut fíkn mína aðallega er, tók ég eftir að klám tók stóran hluta dagsins. Að minnsta kosti 1-3 tíma byrjun og stopp fyrir mig til að geta haft ánægjulega fullnægingu. Og ég virtist ekki geta hætt köldum kalkún. Ég þurfti því að finna leið til að fæða fíkn mína nokkuð án þess að breyta venjum mínum. Það sem ég gerði var að velja sjónvarpsþætti sem ég hafði gaman af. Ég hef mjög gaman af sýningunni Prison Break. Þættirnir eru 40 mínútur hver á Hulu eða Netflix. Núna hjá mér að byrja upp á nóttunni og ein, fíknisveiflan var erfitt að brjóta upp. Svo hvenær sem ég fann minnstu þörf fyrir að horfa á klám, þá skellti ég mér í fangelsishlé. Ég sleppti því sem ég var að gera, lokaði á tölvuna mína og skellti mér á Xbox. Byrjaði Prison Break alveg upp. Ef ég var ekki sáttur í lok 40 mínútna sýningar minnar myndi ég horfa á annan. Ég myndi horfa á eins marga og það tók hugann að segja líkama mínum NEI! Þetta hefur gengið frábærlega. Ég gat ekki fundið mína eigin aðferð til að stefna í rétta átt. Ég mæli með því að þið prófið það, eða finndu bara eitthvað sem þú hefur áhuga á. Ég hef einnig leitt til ræktunar ræktunar inni í húsinu mínu. Þegar ég finn löngun til að dunda mér við daginn, eða þegar ég er að vinna á netinu, mun ég bara vökva plönturnar mínar, athuga heilsufar þeirra, fletta upp nokkrum ráðum og fara svo aftur til starfa minna. Ég er ekki mjög elskandi eða ræktandi manneskja, en NoFap hefur hjálpað mér að finna raunverulegar tilfinningar. Eins einfalt og að sjá um plönturnar mínar hefur hjálpað mér að hætta að sjá um fíkn mína. Finndu eitthvað gagnlegt og ávanabindandi. Prison Break er ávanabindandi fyrir mig, endirinn gerir það að verkum að ég vil meira. Svo ég hætti aðeins þegar klám hungur mitt deyr. Síðan þegar ég finn þessa löngun, segi ég honum að fíflast og næra aðra tegund af fíkn (ég hata almennt sjónvarp, svo þetta er í raun ekki önnur „fíkn“, heldur heldur hugur minn frá klám).

    Svo nú að velgengni og skemmtilegum stundum. Jæja 4. júlí slær í gegn, (það hlaut að hafa verið dagur 4, líkami minn fannst eins og flugeldur, hann var svo ánægður og mér fannst ég vera svo kickass að ég náði því síðustu 3 daga sem ég geri ráð fyrir). Svo systir mín býður ofur kynþokkafullri vinkonu sinni að fara í sund. Ég myndi yfirleitt neita því að komast jafnvel nálægt því, vegna þess að ég væri leið til beta til að líta jafnvel á hana og hana líta aftur á mig. Ég sagði fokk það! Fór í laugina með þeim. Djöfull spjallaði ég það við skvísuna og náði 100% augnsambandi allan tímann. (Augnsamband er mjög erfitt fyrir mig og ástandið af hverju er soldið klúðrað en ég gaf ekki tvö skít). Að ná djúpum augnsambandi við bláu augun hennar var eins og mikið fjandinn já! Ég get venjulega ekki átt samtal í símanum við einhvern sem ég þekki, hvað þá ofur kynþokkafullan skvísu í bikiní fyrir framan mig. Ég fékk hana til að hlæja og hún hafði mjög gaman af því að spjalla saman sagði hún. Þegar hún fór fékk hún mér faðmlag og sagði takk fyrir allt. Hún nefndi að hún ætti kærasta meðan við vorum við sundlaugina, svo þú veist það (en ég gaf mér ekki neitt, ég mætti ​​í gegnum betaness minn og hún var með BF). En fjandinn, 4. júlí var eins og áfangi fyrir mig. Ég var svo mikið í því að tala við hana, ég hafði ekki einu sinni kynferðislegar hugsanir eða hvatti nokkurs konar boner í kringum hana. Ég meina þegar hún beygði sig til að taka eitthvað upp byrjaði kvikindið að skjóta upp kollinum en ég minnti hann á hvað við erum hér fyrir og hann dró fljótt til baka. Í lok kvöldsins þegar hún fór fannst mér ég vera efst í heiminum. Kveikti á nokkrum flugeldum og var alveg búinn á því. (Aldrei þreyttur á nóttunni, fer venjulega að sofa 7:1, vakna um miðjan dag). Ég sofnaði um klukkan 2-4 og vaknaði á viðeigandi tíma daginn eftir. Það byrjar á daginn þegar ég var vakandi hjálpaði mér að einbeita mér að því að fella ekki, kanta eða hugsa um klám. Eftir 4. þaggaði ég bara af öllum kynferðislegum hugsunum og fæ ekki tilviljanakennda bónus. Ég hugsa bara um XNUMX. og líður eins og slæmt, þannig að ég þagga niður í því. Jæja í dag, ég var á veitingastað og fannst það frekar æðislegt. Ég er virkilega ánægð núna og það gleður aðra líka (bærinn minn er yfirleitt fullur af rassgötum). Stelpur brostu til mín einmitt þegar ég stóð upp til að fara á klósettið og þegar við vorum að fara. Þeir sjá sjálfstraust mitt geri ég ráð fyrir og ég brosi strax aftur til þeirra. Mér líður vel! En í dag hlýtur að hafa verið bobbudagur á veitingastaðnum. Allar stelpur voru í þéttum bol og þar litu útlit fyrir að þær myndu skjóta upp kollinum og heilsa. Svo, ég beitti svolítið í kvöld, varð bara að kíkja á nokkrar á netinu til að fjarlægja hugsanirnar úr höfðinu á mér (furðu virkað). Svo fyrirgefðu langa söguna og takk fyrir lesturinn.

    Ég þurfti bara að segja einhverjum, og með enga vini IRL, ég hélt að þú gætir viljað heyra, eða kannski vil ég bara heyra eigin sögu mína. Ef einhverjar leturgerðir fyrirgefðu, í farsíma.

    TL; DR: ég er gamall = frábær beta, jafnvel í símanum með fólki sem ég þekki. Fann aðferð til NoFap. Mér núna = talað við og gerði frábær badass augnsamband við frábær kynþokkafullur blár eyed bikiní chick. Í lokin um daginn faðmaði hún mig og sagði mér að hún hefði skemmt mér mikið.

  22. Athugasemd með rebooter

    Sjálfsmat - Ég var vanur að forðast félagslegar aðstæður og jafnvel fara út með vinum þegar kvíði minn versnaði. Þessi félagslegi kvíði átti rætur í tilfinningum um óverðugleika. Mér fannst ég ekki hafa neitt gagnlegt til að leggja mitt af mörkum til samtala og nærvera mín var öðrum þungbær. Ekki lengur. Ég tala frá hjarta mínu og er djörf í verkum mínum - ég hef uppgötvað manninn sem ég var fyrir árum aftur.

    Aldur 33 - Ég hef uppgötvað manninn sem ég var fyrir árum aftur.

  23. Engin PMO er lifesaver fyrir þunglyndi / kvíða

    Engin PMO er lifesaver fyrir þunglyndi / kvíða

        Ég er sannfærður um að umfram PMO er örugglega tengt óþarfa kvíða- og þunglyndiseinkennum hjá fólki í dag. Ég finn satt að segja hamingjuna í æsku minni að koma aftur og leyfa sönnari ánægju af hlutum eins og sólskini og hlátri og fólki almennt. Manstu eftir þeirri gleði sem þú upplifðir á hátíðartímum menningarinnar þinnar? Jæja, engin PMO gerir þér kleift að finna fyrir því meira allt árið og raunverulega finna fyrir raunverulegri tilfinningu um það líka á þessum tímum. Það er mjög Zen og byggir meiri þakklæti fyrir jafnvel einfaldari hlutina.

        Sennilega voru einhver verstu einkenni sem ég hafði haft frá PMO kvíði, þunglyndi og tilfinning um síþreytu - ALLTAF þreytt ... Þreytan og þunglyndið eitt og sér voru svo slæm að mér var satt að segja ekki of mikið að lifa aftur um miðjan 2000s. Ég meina, ég var ekki í sjálfsvígum en mér var satt að segja ekki sama um að deyja kannski bara snemma einn daginn. Að vera svona lágur er ansi hættulegur, jafnvel þó að þú sért ekki virkur í sjálfsvígum - vilji þinn til að lifa verndar þig ekki eins mikið. Þetta varð að stöðva, ég átti lítinn hluta af mér sem hélt ... á tímum ótrúlegrar myrkurs og sjálfsmissis. Á tímum afpersónuverndar svo slæmt að ég þekkti ekki einu sinni hljóð eigin röddar lengur. Kannski var PMO ekki beint ábyrgur, en það hélt aftur af mér gróa gífurlega. Hélt orku minni frá því að vera sá sem ég var. Að lifa krefst orku - meiri tími vakandi og endurlífgaður, minni tími til að sofa lífið í burtu.

        Æ ... ég fann að lokum lausnir mínar og það var tilgangur og skilningur á raunverulegu sjálfinu. Dagarnir sem ég stækkaði hugann við heimspeki og tók alvarlegt endurmat á lífinu voru sömu dagar og ég byrjaði að lifa. Að vera sannleiksleitandi og lifa undir siðareglum sönnrar reynslusiðfræði byrjaði að móta skít og leysa sársaukafullar lægðir efans. Ég lærði stórfelldan sannleika í næstum öllu frá því hver ég var þar sem ég var. Þaðan hefur þetta verið ansi traust undanfarin 5 ár. Kvíði er einhvern veginn þarna stundum, en oft næstum því alls ekki í raun. Þunglyndi er nánast horfið núna, það eru bara venjuleg augnablik raunverulegs trega sem koma og fara og fá þig til að meta lífið. Þunglyndi er ekki sorg, þunglyndi er stórt tómarúm í því að vita hver þú ert raunverulega og hvernig þú átt að lifa og þroskast. Þegar þú missir samband við tilgang þinn, markmið og drauma ... andlega deyjandi ... Þú getur aldrei látið þá detta í burtu frá þér í lífinu.

        Ef þú þjáist af þunglyndi núna, get ég fullvissað þig um það - það er fjandinn satt að það er lækning og léttir. Þú ert ekki fastur. Lítilsháttar reynsla þín getur smám saman breytt þér aftur. Breyttu bókstaflega líkamlegri og efnafræðilegri uppbyggingu heilans sem ber ábyrgð á hugsunarlausu þunglyndi. engin PMO er frábært framlag í þessu, en þú verður líka að læra miklu miklu meira um hver þú ert raunverulega og hvaða markmið og drauma þú þarft raunverulega að ná. Þú verður að vera eins og rennandi ferskt lindarvatn og taka þátt í þínum sönnu andlega örvandi (ekki klám) uppbyggilegu áhugamálum (list, tónlist, bygging, hvort sem það kann að vera), ekki stöðnun eitraðs vatns sem situr í kring. Einfaldlega erum við samanstendur aðallega af vatni og ÞVÍ, ferska vatnið gefur líf ~ staðnað vatn gefur dauða. Hreinsaðu vatnið með stöðugri hreyfingu, markvissri andlegri örvun og engin PMO sem heldur aftur af orku þinni til að gera það.

  24. Endurheimt reikningsútdráttur

    Mér finnst ég loksins verða stór; Ég faldi mig áður fyrir heiminum, rétt eins og lítið barn sem faldi sig á bak við pils mæðra sinna. Nú fel ég mig ekki lengur, ekki á bak við PMO eða neitt annað. Ég fel ekki fyrir mér, löngunum mínum eða öðru fólki.

    Ég er um leið afslappaðri og með tonn af meiri orku. Mér finnst þetta eðlilegt, þar sem ég er nú bíll sem keyrir meðfram þjóðveginum á fullum bensíntank, í stað þess að sputra á síðustu dropunum. Ég skil mig betur núna, félagsfælni er horfinn, því mér líður heill og ég þarf ekki samþykki neins lengur. Ég er ekki hræddur eða óttasleginn lengur að fara út og gera hluti; Ég stofnaði hljómsveit, ég spurði stelpu út, ég fann fyrir tilfinningum, ég bjó til efni. Líf mitt hætti að sundrast og nú er ég loksins farinn að byggja upp framtíð mína. Ég er loksins kominn aftur undir stýrið, eftir níu ára fjarveru.

    90 daga skýrsla - Að lokum að alast upp

  25. Kantar, fantasizing og áhrif þeirra á sjálfstraust - Treystu g

    Kantar, fantasizing og áhrif þeirra á sjálfstraust - Treystu málinu mínu !!! Ótrúlegar uppgötvanir !!! VINSAMLEGAST LESTU!!!

    by Breytingafræði29 daga

    Allt í lagi, þannig að ég hef þróað, eða frekar uppgötvað, nákvæmasta mælikvarði á trausti og ég hef gert nokkrar svívirðilegar uppgötvanir sem gera tilraunir með hegðun mína og að fylgjast með árangri.

    Mælirinn, trúðu því eða ekki er minn stami. Til að veita þér smá bakgrunn - ég var með mjög alvarlegt stamandi vandamál sem ég hafði reynt allt til að losna við, ég fór í talþjálfun, prófaði lyf, alls konar hluti, það fór aldrei. Það var slæmt þegar ég var ekki kvíðinn og þegar ég var kvíðinn gat ég í grundvallaratriðum ekki talað. Það myndi taka mig 20 sekúndur að segja „gaman að hitta þig“, það var hræðilegt. Ég var búinn að dunda mér á hverjum degi síðan ég var 9. Svo þegar ég byrjaði á nofap, innan fárra daga, VAR það BURT - ég setti þráð hérna um það sem fékk í raun mörg svör og ég þakka virkilega stuðning þinn - þú getur flettu upp þráðinn til að fá frekari upplýsingar um það.

    Það er bara til að veita þér smá bakgrunn. Nú hvarf staminn minn þegar sjálfstraust mitt rauk upp og kvíðinn hvarf á upphafsöryggisuppörvuninni sem stóð kannski dagana 4-10. Mér leið eins og Superman á þessum tíma (þetta var í fyrsta skipti sem ég hætti að fella). Svo jafnaðist hluturinn og ég fór inn í viku langan flatline sem kom aftur með stamið, en það var ekki svo slæmt. Ég jafnaði mig eftir flatlínuna (vonandi var það að fullu umfang hennar) og stamið fór aftur. Hafðu í huga, ég er ekki að tala um að það komi einfaldlega og fari, það er mjög nákvæmur mælikvarði með mikla gráðu og það birtist NÁKVÆMT í tengslum við hversu mikið sjálfstraust mitt er, ég lærði að það er EINA hluturinn sem stjórnar því - Ég hef ekki málhömlun að öðru leyti.

    Svo langt svo gott. Það sem ég gerði næst var eitthvað sem þú ættir aldrei að gera. Ég hef haft fáránlegasta hrifningu af stelpu sem hefur verið gerð svo miklu verri af nofap - ég setti heilan þráð á það líka sem þú getur lesið, svo ég mun ekki fara nánar út í það hér, en ég er bara alveg brjálaður um hana. Svo síðustu 10 daga eða svo hef ég ekki getað hætt að hugsa um hana og ég hef verið að ímynda mér og stungið af og til á nóttunni. Já, ég veit að þetta er það versta og hef heitið því að gera það ekki aftur, en ég er soldið þakklát fyrir að hafa gert það vegna þess að ég uppgötvaði mikið.

    Svo á nokkrum kvöldum sat ég bara þar og flautaði án þess að kanta í raun en hugsaði bara mikið um hana og heilinn minn bjó til þessa varanlegu veruleika (ég hef alveg hugmyndaflug), hugsaði um hvað ég myndi segja við hana, hvernig við myndum liggja í rúm og tala og kyssa, halda í hönd hennar, aðferðir við að daðra við hana, aðallega ekki kynferðislega hluti, en verulegum tíma varið í þetta. Rétt eftir að hafa gert það fann ég ekki fyrir neinu, hlutirnir virtust bara eðlilegir. Daginn eftir í vinnunni kom stam minn aðeins aftur. Ég hélt að þetta væri tilviljun - ég flautaði ekki af henni daginn eftir - stam var næstum horfinn. Ég gerði það aftur daginn eftir og það kom aðeins aftur. Í nokkur skipti tók ég eftir þessu og þetta virtist vera orsakasamband.

    ÞÁ gerði ég eitthvað verra - ég beitti nokkrum sinnum. Eitt kvöldið beygði ég svolítið, daginn eftir var stamið aftur í meira marki en þegar ég var bara að ímynda mér. Þá gerði ég það ekki í 2 daga - stamaði að jafna sig. Daginn eftir beitti ég harðkjarna nokkrum sinnum - stam var mjög slæmur daginn eftir, gerði það aftur daginn eftir - versnaði ennþá. Bara skýr orsök og afleiðing. Svo kom helgin og á sunnudaginn GÆTTI ég bara ekki að koma henni úr höfðinu á mér, ég var heima allan daginn og margsinnis kantaði, fantasaði, allt þetta algerlega aumingjalegt dót. Á mánudaginn var stamið mjög slæmt. Ekki eins slæmt og þegar ég var að dunda mér - ég meina að það var óþolandi þá - en það versta sem það hefur verið síðan.

    Þessi síðasti atburður staðfesti í raun kenningu mína og ég hætti að kanta - það tók nokkra daga að jafna mig eftir þá síðustu en ég er aftur orðinn eins og Superman. Það er ótrúlegt hversu fljótt sjálfstraust mitt náði sér aftur, en þetta er aðeins vegna þess að ég Oed aldrei, ég er viss um að ef ég hefði þá hefði ég verið kominn aftur á torg 1 og ekki getað talað.

    Svo mér finnst þetta bara heillandi frá vísindalegu sjónarhorni. Svo virðist sem það sé eitthvað að gerast í heilanum sem stjórnar sjálfstrausti mínu. Það er í raun svo einfalt, ég meina ég hef reynt geðveikt mikið að hafa mikið sjálfstraust áður en ég hætti að slá en ekkert gerði það. Ég hætti og það gerðist eingöngu af sjálfu sér. Það er ekki sjálfviljugur hlutur. Og það er í raun ekki skömmin eða annar sálrænn hlutur. Ég var alveg búinn að gleyma að hafa beygt og var að velta því fyrir mér í upphafi hvers vegna stamið væri aftur allt í einu þar til ég fattaði það. Það er eingöngu efnafræðilegt.

    Ég held að það sem er að spila hér sé mismunandi stig losunar dópamíns. Augljóslega er að slá við klám versta - þú færð dópamínskot úr fullkomlega óeðlilegri uppsprettu sem felur í sér geðveikt örvunarstig. Fapping ekki á klám er líklega skref niður, en samt mjög slæmt og þú færð það þjóta aftur. Brún er næst - þú ert ekki O, svo þér er hlíft við verstu áhrifunum á heilann og þú heldur líka í testósterón og annað sem er í sæði - ekki viss um hvort þetta sé vísindalega rétt, en bara það sem ég er að hugsa. En þú örvar heilann ennþá mikið. Fantasíur þínar, sérstaklega ef þú ert eins og ég með lifandi ímyndunarafl og þú ert ástfanginn af stelpu og hefur ekki klappað í einn mánuð, þá geta þessar fantasíur verið alveg súrrealískar og ákafar. Svo allt er þetta örvun og ánægja - aftur dópamín. Svo eru mismunandi stig og kantur og hversu langt er gengið. Og að lokum er engin kantur heldur bara ímyndunarafl - hér ertu ekki að upplifa líkamlega ánægju, en sálrænt ertu að fá þessa ákafu tilfinningu um ástúð og þú ert að láta undan fíkn þinni við hrifningu þína, svo aftur færðu einhver verðlaun í heilanum.

    Allt eru þetta gráður sem samsvara mismunandi stigum dópamínlosunar sem að minnsta kosti í mínu tilfelli stjórna bókstaflega sjálfstrausti mínu einmitt að því marki sem ég lét undan. Staminn minn hefur verið ótrúlega nákvæmur mælikvarði. Mig langaði bara að deila þessari uppgötvun með þér og vonandi sérðu að kantur er ekki eins slæmur og Oing og fantasering er ekki eins slæm og kantur, en allir klúðra þeim með heilanum og rýra sjálfstraust þitt. Því minni sem brotið er því minni batatími en þeir hafa örugglega allir áhrif og það er engin ástæða til að gera eitthvað af þeim. Ég hef komist að því að mér finnst ég vera öruggastur þegar ég hef ekki látið neina af þessum fíkn fylgja. Gerðu það bara ekki og þér mun líða vel. Afsakið lengdina á þessu, vonandi hjálpaði það þér og það staðfesti nokkrar kenningar. Það er merkilegt hversu frumlegur heili okkar er, við höfum mjög litla stjórn á þessum grundvallar tilfinningum og grunnhegðun, eins og sjálfstraust, með skynsamlegum hlutum heila okkar.

     

  26. NoPorn sjálfstraust útskýrt

    NoPorn sjálfstraust útskýrt

    1. hluti -

    • Við lítum á klámstjörnuna í myndskeiðunum og gefðu fram á ótrúlega lágu stigi virðingu á þeim, ef einhver er. Reyndar fáum við af því, vitandi eða óafvitandi, hversu mikið vanvirðing er sýnd á þessum stjörnum.
    • Á meðan horfum við á myndskeiðin og líður meira og meira eins og að við gætum aldrei fengið svona „heita stelpu“ í raunveruleikanum.
    • Þessi þversögn lætur okkur ómeðvitað setja sjálfsvirðingu okkar lægri en þeim virðingu sem við gefum þessum stjörnum.

    Hluti 2

    • Mönnunum sem við horfum á í þessum myndskeiðum hefur verið valið vegna þolgæðis þeirra, útlit og síðast en ekki síst (til iðnaðarins)
    • Flest okkar eru með venjuleg typpi, líklega á milli 4 ″ -6 ″ kannski meira kannski minna, fullkomlega eðlileg og nægjanleg, en vissulega ekki eins mikil eða viðvarandi og þau í greininni.
    • Með því að horfa á klám höfum við tímabundið veiklað penisanir okkar.
    • Auðvitað byrjum við að bera saman okkur, líða óörugg og feiminn frá samfarir.

    Ályktun - Hvernig gætum við verið áfram hamingjusöm og öruggir þjóðfélagsþegnar meðan við horfum á klám?

    Lausn - Hættu að horfa á klám og öll þessi hugsun hverfur! Þú munt verða öruggur aftur, þú munt geta talað við konur, þú munt geta framkvæmt.

     

  27. NoFap læknaði Asperger Syndrome minn, Möguleg misdiagnosis? Var fa

    Ég er frjáls frá 10 daga núna og það er alveg alveg ótrúlegt hvernig það er breytt sem manneskja. Ég lít fólk í augu þegar ég er að tala, ég þrái fyrir félagsleg samskipti, ég er að tala við stelpur, ég fæ hornlaus allan daginn, mér finnst lifandi.

    Ég byrjaði að smella þegar ég var 10 ára, það var líka þegar vandamálin byrjuðu ... Ég greindist með aspergerheilkenni 17 ára og það fór aðeins niður á við þaðan. Gat ekki farið fram úr rúminu, svaf 20 tíma í röð auðveldlega, Vakna á nóttunni o.s.frv.

    Nú án þess að slá mér líður mér betur en nokkru sinni og mér leið aldrei svona áður, Svo skýrt, Enginn heilaþoka, er þetta eins og flestum leið í öll þessi ár ??? omg, þetta er svo auðvelt ... lífið var svo mikil barátta fyrir mig, núna get ég bara farið út hvenær sem ég vil líka, farið til vinar, hitt fólk. Eyðilagði klámfíkn og fapping raunverulega líf mitt? Ég get ekki trúað að ég hafi hugsað um sjálfsvíg í mörg ár þegar lífið getur verið svona fallegt. Ég er brosandi allan daginn.

    WTF MAÐUR !!! Ég ætla aldrei að dunda mér lengur. ÞETTA ER OF GOTT AÐ VERA SATT. ég var samt sammála því hvort sem er að ég væri með asperger heilkenni, ég sagði alltaf að það væri eitthvað líkamlega að mér ... mér fannst ég alltaf svo geðveikt þreytt. En enginn vildi trúa mér. Pff, ég á ekki orð yfir þessum strákum. Ég geri ráð fyrir að fapping hafi verið að klúðra kortisól- og dópamínmagninu mínu, losa mikið af dópamíni í heilann í stuttan tíma. Lágt kortisól skýrir hvers vegna ég gat ekki staðið á morgnana og var vakandi á nóttunni. Og undanfarna mánuði var það svo alvarlegt að ég gat varla hreyft mig stundum. Ég býst við lágu dópamíni, stundum sat ég í sófanum en gat bókstaflega ekki hreyft líkama minn.

    WOW MAN JUST WOW, ég get samt ekki trúað þessu. Jafnvel hárið mitt er þykkari, ég er ekki föl aftur, ég hef ekki töskur undir augum mínum. Af hverju vitum læknar ekki um þetta? eða vita þeir en ekki sama um það? Það er frekar rökrétt að sjálfsfróun getur leitt til hormónabreytinga ef þú hugsar um það.

    Ég áttaði mig líka líka að OCD minn er bara næstum farinn, omg. Venjulega myndi ég skrifa ímyndað efni og lesa það 10 sinnum til að sjá hvort ég gerði mistök. Ég er ekki sama lengur, íbúðin mín er sóðaskapur, ég er sama .. ég horfi á það, ég fæ ekki höfuðverk frá því. WOWOWOWOWOWOWOWOW elska þig alla. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  28. Aldur 21 - mikil virkni einhverfu: Það er auðvelt að halda áfram samtali

    Áhrif sem ég hef tekið eftir á nofap

    • Betri sjón og heyrn. Þetta er erfitt að útskýra, allt sem ég get sagt er að tónlist hljómar betur; Ég get heyrt texta betur en nokkru sinni fyrr. Ég get líka heyrt rödd betri (hæðirnar og lógar almennrar ræðu). Ég get séð það betur, og jafnvel útlimum mitt hefur orðið mjög skarpur. Ég get líka heyrt rödd rödd miklu betur.
    • Fínpússað litatöflu. Ég get smakkað mat betur, allt virðist hafa aukalega „spark“ í hann. Jafnvel einfaldustu máltíðirnar eins og steikt eggjasamloka með BBQ sósu bragðast alveg ljúffengt. Ávextir bragðast sætari og grænmeti hefur auka skörpum fyrir þau.
    • Tjáning með líkamsformi. Ég tala mikið með líkama mínum en ég notaði áður en ég horfði á mig, án þess þó að hugsa. Fólk virðist vera móttækilegt og njóta þess. Ég finn það miklu auðveldara að skilja líkams tungumál núna; stundum get ég giska á almennt hvað fólk er að hugsa bara með því að skoða hvernig þeir tjá sig líkamlega.
    • Útlit. Ég fæ mikið „útlit“ frá fullt af fólki. Ekkert ógnandi eða skrýtið í náttúrunni, bara forvitnilegt útlit frá strákum og stelpum / konum eins. Næstum eins og „Hver ​​andskotinn er hann?“ svona útlit. Ég er 6'0 á hæð, 150 kg.
    • Betri samtöl. Ég er mjög auðvelt að bera samtal við fólk; gæti verið 10 / 10 stelpa, strákur sem er ógnvekjandi en ég, gömul náungi, krakki, systir mínir, foreldrar, einhver.
    • Dýpri rödd. Þetta getur verið vegna uppörvunar á testósteróni, en ég tek eftir því að ég tala allt með sjálfstrausti, ég muldra ekki hlutina lengur, ég tala kistu út.
    • Ég bros og hlæja með traust miklu meira í kringum fólk; hvers konar ósvikin, óþvinguð bros og hlær. Ég brosi vegna þess að ég finn hann / hún skemmtilegur og ég gef upp góða hlæja ef ég held að eitthvað sé sannarlega fyndið.
    • Hvatning til að stunda samskipti almennings. Ef það er dagur og ég hef ekkert gildi að gera heima mun ég fara út á almannafæri því mér finnst nú þægilegt að vera úti og um; áður en ég var ógeðfelldur við að fara út á almannafæri og var stundum ótrúlega kvíðinn fyrir því.
    • Betri fókus. Mér finnst mjög auðvelt að fylgjast með því sem er fyrir framan mig og forgangsröðun mína, hvort sem það er fyrirlestur, glósur, vinnuskyldur, hvað sem er. Mér finnst ég vera alveg stillt inn. Kynlíf eða sjálfsfróun kemur mér ekki í hug við þessar aðstæður, en áður en nofap var gert gerði það það stundum.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  29. Aldur 20 - Þunglyndi, OCD, ADHD hverfur
    Aldur 20 - Þunglyndi, OCD, ADHD hverfur. Stöðvaði lyf. Stinningar komu aftur.

    Ég hafði heiðarlega einn af erfiðustu 2 mánuðinum í öllu lífi mínu en það var mjög þess virði. Trúðu því eða ekki. Tilfinningin um þunglyndi og sektarkennd var að fara í burtu. Í fyrsta sinn eftir tvo mánuði fékk ég stinningu mína aftur. Ég varð félagslegur einstaklingur. Í fyrsta skipti í lífi mínu finnst mér hvað það þýðir með viljastyrk. Ég byrjaði að fara í kirkju og ég fékk mikið af góðum vinum. Mikilvægast er að OCD og ADHD voru að fara í burtu og ég hætti að fara til sálfræðinga og taka lyf fyrir þessum sjúkdómum.

  30. Hjarta þoku farin

    Heilaþoka er í raun óhlutbundin, svo þú getur aðeins raunverulega borið kennsl á hana þegar hún er horfin. Ég held að það besta sem ég fékk frá þessu sé þó að almennt líf er skemmtilegt. Ef þú spyrð mig hvernig mér líður hvenær sem er á daginn get ég veitt þér jákvætt svar því ég er alltaf ánægð eða almennt ánægð. Sjálfskynið mitt er sterkt. Ég hugsa ekki um sjálfan mig í gegnum sjónarhorn annarra lengur, ég geri hlutina bara eins og ég vil núna.

    Aldur 18 - Hver einasti þáttur í lífi mínu er betri.

Athugasemdir eru lokaðar.