Ex-klám notendur fá venjulega mojo sína aftur. Af hverju?
Ekki fyrir löngu, a strákur útskýrt til samstarfsaðila hans:
Um 2008 / 2009 byrjaði fólk á internetinu sem var ósammála að þeir höfðu ristruflanir á kynlífi en á sama tíma gæti orðið traustur stinning í mismiklum mæli af miklum klám með hjálp góðrar gömlu dauðsfölls sjálfsfróunar . The skrýtna hlutur var að þúsundir manna svaruðu stundum þessum spjallþráðum og sögðu að þeir höfðu sömu nákvæmlega einkenni. Stöðva sjálfsfróun á internetklám hjálpaði við að snúa við klárastæki þeirra.
Auk venjulegs kynhneigðar, tilkynntu þeir aðrar jákvæðar breytingar: Þunglyndi og félagsleg kvíði að fara í burtu, aukið sjálfsöryggi, bættan styrk, tilfinninguna um fullnustu og að vera efst á heiminn.
Ég er einn af þessum strákum. Hinn ótrúlegi hluti er að ári áður en ég reyndi að hætta við klám fór ég jafnvel til geðlækna og sálfræðinga sem greindu mig með alvarlega félagslega kvíðaröskun og þunglyndi og vildi setja mig á þunglyndislyf, sem ég samþykkti aldrei.
Þegar ég fór á fyrsta stelpan sem ég var ekki klám / sjálfsfróun (~ 80 dagar) byrjaði ég að taka eftir þeim ávinningi sem aðrir hafa greint frá. Í dag, á 109th degi mínum, finnst mér hamingjusamur, öruggur, félagslegur, klár, fær um að mæta áskorun osfrv. O.fl.
Fyrir stráka eins og hann hefur það gefið ótrúlegan ávinning að hætta við klám. Slíkir krakkar velta því oft fyrir sér hvort þetta séu öll lyfleysuáhrif eða hvort lífeðlisfræðilegar breytingar gætu verið á bak við endurbæturnar. Þeir velta einnig fyrir sér hvers vegna sumir notendur hafa mismunandi reynslu. Í þessari færslu munum við skoða rannsóknir sem geta hjálpað til við að útskýra hvers vegna úrbætur eru mismunandi og fyrir hvern.
Dópamín: sameiginlegur þráður
Þrátt fyrir að einkenni eins og ristruflanir, félagsleg kvíði, skortur á hvatningu, styrkleiki og þunglyndi eru mjög mismunandi, deila þeir sameiginlegri niðurstöðu í vísindalistunum. Allir hafa verið tengdir breytt dopamínmerki í umbunarrás heilans. Dópamín er „ta get it“ taugefnafræðilegt nauðsyn fyrir kynhvöt, áhættusækni, hvatningu, einbeitingu og eftirvæntingu og glaðværð.
Með öðrum orðum er lækkun á dópamínviðvörun tengd öllum þessum:
- Minnkað kynhvöt, sem er hugsanleg orsök hægra stinna,
- Minnkuð áhættustýring og aukin kvíði, ásamt tilhneigingu til reiður overreaction, sem allir geta dregið úr vilja til félagslegra,
- Vanhæfni til að einblína, sem getur tekið mið af einbeitingu og minni vandamálum, og
- Skortur á hvatningu og heilbrigða tilhlökkun, sem getur leiða til skammhlaups, fresta, og jafnvel gegna hlutverki í þunglyndi.
Eða að staðfesta það meira jákvætt: Þegar dópamín og tengd taugafrumefni eru rétt stjórnað, eru kynlíf aðdráttarafl, félagslegur, styrkur og tilfinningar velferð auðveldari. Við grunar að afturköllun á eðlilegu dópamínmerki hjálpar til við að útskýra hvers vegna margir krakkar mæla með sömu endurbótum og þeir taka af sér of mikið neyslu Internet klám. The skýrslur eru oft sláandi.
Af hverju sjá sumir krakkar örar endurbætur á meðan aðrir þurfa mánuði til að líða “eðlilega” aftur?
Svarið er líklega að sumir notendur batna bara frá of miklum sáðlát (með tíðri sjálfsfróun, sem virðist vera erfiðara hjá mönnum en tíð samfarir). Hins vegar þurfa aðrir að snúa við varanlegri heilabreytingum sem tengjast fíkn. Skoðum þessa möguleika nánar.
Óþarfa sáðlát
Dýralækningar sýna að það er svo sem eins og of mikið sáðlát. Þegar fjöldi sáðláta nær settum þröskuldi, viðkvæmu umbunarferli heilans bremsar. Vísindamenn taka eftir þremur augljósum áhrifum: kynlífshömlun, tap á kvíðaáhrifum kynlífs og „ofnæmi fyrir lyfjum“ sem einnig kemur fram eftir endurtekna skammta af misnotkun lyfja. The vísindamenn álit að þessi „timburmenn“ á taugaplastbreytingum geti verið verndaraðgerð gegn oförvun á umbunarrás heilans:
Talið er að langvarandi kynferðisleg hömlun sem stafar af samsöfnun til sæðingar er verndarbúnaður gegn örvun heilahringsins sem felst í vinnslu þess.
Breytingarnar sem benda til benda til þess að of mikið sáðlát breytist tímabundið dópamínmerki í heilanum. Vísindamenn tilkynna að flestar breytingar á viðkomandi dýr snúi sér innan 4 daga. Til að endurheimta Mojo þeirra að fullu þurfa dýrin allt að 15 daga.
Voru krakkar sem batna fljótt af klámnotkun, sem áður höfðu yfirsjón með eðlilegum kynferðislegum afleiðingum þeirra og ósjálfráða valdið lækkun á dópamínmerkjum?
Auðvitað, dópamín er ekki eina taugafræðilega áhrif sáðlát. Vísindamenn hafa þegar mæld aðrar breytingar á heila kynferðislega þreyttra rottna eins og heilbrigður:
- minni andrógenviðtaka,
- hærri estrógenviðtaka, og
- aukning á ópíóíðum.
Allir hafa tilhneigingu til að draga úr kynhvöt vegna þess að þau hamla einnig dópamín.
Af þeim er áhugaverðasta minnkunin í Heilinn andrógen (testósterón) viðtaka. Með fyrstu sáðlátinu hefst androgenviðtökur framsækið lækkun, sem nær til viðbótar heila svæði sem karlkyns rottur kynferðislega útblásturs. Með færri andrógenviðtökum í verðlaunahringur og háþrýstingur, karlar eru minna móttækilegur á áhrifum testósteróns - jafnvel þótt þeir séu að klára mikið af því.
Neðst á síðunni: Sumir krakkar sem tjá frekar sjálfsfróun á internet klám upplifa sennilega aukin hvatningu, félagslegt sjálfstraust, bættan styrk og eðlilegt kynhvöt einfaldlega vegna þess að taugafræðilegar breytingar sem fjallað er um í þessum kafla eru að snúa sér nokkuð fljótt.
Þessi strákur, til dæmis, var aðeins á degi 24 af neitun klám / sjálfsfróun þegar hann skrifaði:
1) Traust mitt var í lágmarki í flestum lífi mínu. Núna, ég er öruggari en nokkru sinni fyrr! Sjálfstraust í útliti mínu, karisma og persónuleika.
2) Ég hrasa ekki eins og skítkast eins og ég gerði: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. ja ... Ah ... svo hvað er ... uh ... nafnið þitt .... (dregur fram símann og starir á svartan skjá og forðast augnsamband). ' Nú lít ég á heitar stelpur beint í augun og gef þeim sjálfstraust, fráfarandi og tælandi bros.
3) Stelpur taka eftir mér. MIKIÐ MEIRA! The heitur, passandi stelpur í ræktinni sem ég hélt voru leið út úr league minni eru nú að gefa mér brosir, starir og daðra með mér.
4) Áður hafði ég aldrei giska á að þeir væru daðraðir. Nú sé ég að blushing, snúa af hárinu, tælandi sitja, augað-f-ing, allt það!
5) Félagsleg kvíði er nánast farin. Ég fer inn í herbergi eins og f-ing stjóri með brosi á andliti mínu og sýni sjálfstraust eins og brjálaður. Ekki lengur hræddur við hópvinnu í háskóla, ekki hræddur við atvinnuviðtöl. ACNE mín er farin! Ég gat ekki trúað því!
6) Ég heyri þetta of mikið, „Ó guð, það er eins og þú sért önnur manneskja. Mér fannst þú aldrei vera svo góður í ___ etc, etc, etc. ”
Breytingar á fíkninni:
Öfugt við sáðlátatengda breytingar sem rætt er um, eru fíkniefnafengnar breytingar víðtækari og lengri varanleg. Verra enn, a viðbjóðslegur afturköllun liggur oft á milli að hætta við fíkn og koma aftur í jafnvægi. Til að skoða þessar breytingar nánar sjáðu Klám, gervigreind og ΔFosB og Nýlegar rannsóknir á fíkniefni innihalda kynlíf.
Svo hvar passar dópamín í? Eins og lýst er í Nýlegar rannsóknir á fíkniefni innihalda kynlíf, venjuleg breyting á heila fíkla er desensitization. Þetta hugtak vísar til almennrar niðurfærslu á svörun fíkilsins við allri ánægju, sem felur í sér samdrátt í dópamínmerkjum. Það skilur eftir að fíkillinn er næmari fyrir hversdagslegum ánægjum og „svangur“ fyrir dópamínræktarstarfsemi / alls konar efni. Nokkrir aðferðir geta átt sök á ofnæmi:
- Lækkun á dópamíns í upphafi (tonic dópamín)
- Minna dópamín losað til að bregðast við hugsanlegri umbun (phasic dópamín)
- Minnkun dópamínviðtaka (kannski D2)
- Lækkun ópíóíða og ópíóíðviðtaka
- Tap á verðlaunahringu grátt mál (sem fannst í þetta 2014 rannsókn á klámnotendum). Þetta leiðir til færri tauga tengingar, og 1-3 hér að ofan)
Þegar um er að ræða fíkniefni með klámi getur lágt dópamín og færri dópamínviðtökur hugsanlega tekið tillit til margra einkenna sem alvarlegar notendur tilkynna. Til dæmis, lítil dópamín D2 viðtaka gegna hlutverki í skilyrtum ótti og kvíði, félagsfælni, ADHDog hvatning.
Reyndar, þegar læknirinn gaf hugrakkur leyfi til lækna niðurbrot dópamíns í stuttu máli, skoðaðu hvað gerðist:
Á meðan á aukinni dópamínþurrð stóð, kom fram ýmis huglæg reynsla og hvarf í röð. Þessi reynsla líktist neikvæðum einkennum [missi af hvatningu, dulled skynfærum, minni vökva, lægri skapi, þreytu, heilaþoka, eirðarleysi, skömmskanir, ótta], þráhyggju-þvingunar einkenni, hugsunarvandamál og kvíða og þunglyndis einkenni.
Fíkn vísindamenn hafa mælt lækkun dópamín og dópamín D2 viðtaka í heila fíkla af öllum gerðum, þ.mt Internet fíklar. Þessi lækkun á D2 viðtökum getur gerast mjög fljótt með „náttúrulegum umbunum“ svo sem ruslpóstur og mega fyrirfram öðrum fíkniefnum sem tengjast breytingum. Notendur sem eru svo heppin að endurheimta Mojo þeirra fljótlega geta gert það vegna þess að þeir endurheimta D2 viðtaka þeirra áður fíkn setur í.
Hjá flestum læknar heilinn náttúrulega þessa óskynjun - ef notandinn getur hætt nógu lengi til að gefa honum tækifæri. Þetta er einmitt það sem þúsundir fyrrverandi klámnotendur eru að gera með stuðningi jafningja eða meðferðaraðila.
Tilviljun, klám notkun hefur að breyta meira en bara grundvallar fíkn leiðir (í sumum heilum). Það er sláandi hversu oft klámfíklar segja frá langvarandi kynlífsvandamál, sem snýr sér við þegar þeir jafna sig. Þetta gerist ekki með aðra fíkn. Þessi víðtækari áhrif geta hjálpað til við að skýra tap á mojo. Gæti klámfíkn, vegna þess að hún rænir kynlífi, haft vald til að trufla heila hringrásin sem stýrir eðlilegum karlmögnun / dómi hegðun?
Eins og með krakkana sem lýst var áður, sem hoppa aftur fljótt, upplifa fyrrverandi fíklar sem koma aftur í eðlilegt dópamínmerki náttúrulega til aukinnar hvatningar, félagslegs trausts, betri styrk og eðlileg kynhvöt. Að komast þangað tekur bara miklu meiri ákvörðun og tíma. Margar sögur þeirra má finna meðal reikninga neðst á þessa síðu. Hér eru tvær stuttar skýrslur:
Mér líður eins og dýri núna - ha! Ég missti eldinn minn í lífinu vegna klám en nú er það komið aftur og það er ÓTRÚLEGT! Ég endaði með stelpu á degi 104 og ED var alls ekki mál. Ég vann bara vinnuna mína eins og allir mennirnir á jörðinni sem hafa búið á undan mér!
Og hér er strákur að tilkynna á 230 dögum:
Ég hafði horft á klám svo lengi að það hafði tekið yfir kynhneigð mína. Án þess var ég í meginatriðum kynlaus. ... Mig langaði að byggja upp nýja tilfinningu fyrir kynhneigð, einni miðju í kringum raunverulegar konur og algjörlega aðskildar frá klám. Það virkaði! Aðdráttarafl mitt að raunverulegum konum hefur magnast upp að stigum sem það hafði aldrei náð áður.
Til að summa upp þennan hluta:
1) Ofgnótt sáðlát getur leitt til verulegra breytingar á heila Það gæti hugsanlega tekið eins lengi og 15 dagar að fullu snúa við. Þetta gæti hjálpað til við að útskýra skammtímavinning.
2) Bati frá klámfíkn breytingar á heila (þ.e. aukin D2 viðtaka og dópamín auk hærri starfsemi á framhliðinu) gæti hjálpað til við að útskýra bæði stutt og langtíma bætur.
Því miður eru líka nokkrir strákar sem sjá ekki endurbæturnar sem þeir vonast til þegar þeir láta af klám - jafnvel eftir mánuðum saman. Líklegt er að þeir glími við núverandi aðstæður sem höfðu lítið að gera með klámvenjur þeirra. Athyglisvert er að sumar aðstæður geta verið meðfæddar eða tengdar fyrri áföllum og samt tengt dópamíni og dópamínmerkjum.
Apa viðskipti
Rannsóknir á grundvallaratriðum sýna að ríkjandi frumur hafa hærra D2 stig en undirgefnar prímöturnar og að þessi gildi eru vökvi. Fíkn, til dæmis, lægri prímötum til undirlags D2 stigum. Íhuga eftirfarandi:
Stórt prímata hefur hærri dópamín (D2) viðtaka en undirgefnar prímötur, en ekki þar til stigveldi er komið á. Það er að segja, maður getur ekki spáð fyrirfram hvaða frumstirni verða ríkjandi miðað við stig D2 viðtaka. Þetta gerir nýjum körlum kleift að koma upp í tilefni þess að leiðtogi herliðsins hverfur. Viðtakamagn nýliða hækkar þegar hann tekur við hásætinu. Þéttleiki D2 viðtaka er ekki meðfæddur, heldur móttækilegur við aðstæðum.
Þegar stigveldi er komið á eru það ekki undirgefnir öpum sem hafa það lægri D2, en ríkjandi frummenn sem sjá a hoppa í dópamínviðtökum. Í raun vaxa þau næmari fyrir dópamín og eru því verðlaunuð til að vera ríkjandi karlmaður. Í mönnum líka, vísindamenn fram að,
aukin félagsleg staða og aukin félagsleg stuðningur í tengslum við þéttleika dópamín D2 / D3 viðtaka.
Gæti það verið, eins og fyrrverandi klámnotendur rífa sig í burtu frá skjánum sínum og félaga sér, hjálpa þeim að styðja og auka D2 viðtaka þeirra og gefa þeim tilfinningar um velferð? Eða er vilji til að taka félagslega áhættu eykst eðlilega þegar dópamínviðtökur rísa upp?
Og hvað með þessar leiðinlegu „beta“ tilfinningar? Gefið að fíkn valda lækkun í dópamíni D2 viðtaka, gæti klámfíkn haldið einhverjum þungum notendum lítt “karlmannlega” en venjulega? Hjá öpum leiddi langvarandi kókaín notkun til allra prófþega svipuð D2 stig og þurrka út stöðu munur. Reyndar, D2 viðtaka eftir kókaín gjöf tengist ekki stigum D2 viðtaka áður til kókaín gjöf. Það er að yfirconsumption hrundi öllum öpum jafnan - jafnvel ríkjandi.
D2 viðtökur eru verndandi gegn fíkn. Stærstu karlkyns öpum í félagslegum hópi hafa hærri D2 og eru líklegri til að draga úr kókaíni. Verndaráhrif hærri D2s hafa verið endurtekin í mönnum. Getum við útilokað þann möguleika að þungur klámnotkun á ungum aldri leiði til hringrás minni D2s, eftir aukinni notkun og frekari D2 lækkar?
Ekki allir öpum batna frá áhrifum af fíkn á sama tíma. Eftir 3 mánuði höfðu 60 prósent af fíkniefnum endurheimt eðlilegt D2 stig þeirra. Hins vegar hafði 40 prósent ekki. Þetta getur hjálpað til við að útskýra breytilegt hlutfall bata og tilkynntra bóta
Í öllum tilvikum virðist mojo vera nokkuð háð venjulegum dópamínmerkjum.
Hvað um testósterón?
Flestir krakkar gera rök fyrir því að blóðþéttni testósteróns verður einhvern veginn að taka þátt í þeim ávinningi sem þeir upplifa. Það er ekki. Blóðþéttni testósteróns hefur ekki veruleg áhrif á sáðlát eða fráhvarfseinkenni. Reyndar nema fyrir einn daginn spike, bindindi hefur engin áhrif á blóðþéttni testósteróns. Við teljum að mikilvægustu vísbendingar liggja í heilanum.
Kynferðisleg löngun, stinningar og mörg mojo-tilfinningar í tengslum við testósterón eru reyndar dópamín háð. Testósterón is viðeigandi, vegna þess að það binst við andrógenviðtökum sem eru staðsettar í heilanum, sem aftur á móti hækka dópamín eða óbeint virkja dópamínviðtaka. En ef andrógen or dópamínviðtökum hefur fækkað ... mojo getur verið lítið. Eins og fyrr greinir, hjá karlkyns rottum, minnka andrógenviðtakar tímabundið með hverri sáðlátog taka daga til að batna. Eitthvað svipað gæti verið að gerast hjá mönnum.
Með öðrum orðum, það getur verið að áhrif testósteróns verður þaggað þar til viðtakar snúa aftur að grunnlínu. Hlekkirnir í keðju mojo byrja með andrógenviðtökum og enda með dópamínviðtökum. Auðvitað er það einnig mögulegt að óþekktum hringrásarhormónum sé einnig breytt með óhóflegri sjálfsfróun eða klámfíkn. Vissulega er dópamínkerfi heilans það samtvinnuð með mannvirki (ofsakláði, amygdala) sem stýrir innkirtla og ónæmiskerfi.
Í stuttu máli er myndin flókin, en ef dópamínviðtaka og dópamín eru lág (fíkn) eða ef androgenviðtökur heilans hafa lækkað (sáðlát), getur öll testósterón í heiminum ekki farðu að fara.
Hvað með lyfleysuáhrifið?
Lyfleysuáhrifin skýra ekki hvers konar ávinning sem endurheimtir klámnotendur sjá, vegna þess að flestir kostir taka tíma að sparka í, og jafnvel lengur að koma á stöðugleika (sérstaklega hjá fíklum). Tilgátan á stigi viðtaka stemmir þó snyrtilega bæði við sönnunargögn og núverandi rannsóknir á sáðláti og fíkn. Hver sem nákvæm tækni er, eru áhrifin raunveruleg og það eru góðar fréttir fyrir þá sem ná sér:
Ég hef upplifað frábæra kosti. Í fyrsta lagi er ég loksins kominn með orku aftur! Mér hefur ekki liðið svona vel síðan í menntaskóla. Það er ekki eins og ég sé Hulk eða eitthvað, en ég hef loksins auka orku til að gera efni. Ég eyddi mest snemma á tvítugsaldri í orkulítilli og vægu þunglyndi. Nú þegar ég er hætt [að fróa mér við klám] tvisvar á dag hef ég æft, verið félagslegri og almennt notið lífsins.
Í öðru lagi er ég virkilega að grafa um allar konur. Það eru konur alls staðar! Margir eru svakalegir. Þegar ég var að [sjálfsfróa í klám] myndi ég gagnrýna konur í höfðinu á mér. Eins og hvernig þeir voru ekki aðlaðandi. Núna segir líkaminn mér bara hverjir mér finnast aðlaðandi og sumt kemur mér á óvart! Aftur, ég er ekki töfrandi gegnheill leikmaður. En sá hluti mín sem er góður með konum er auðveldari aðgengi. Og ég hef miklu meira hugrekki. Ég held að það komi niður á ótta vs löngun - hver er sterkari? Óttinn hefur ekki breyst mikið ennþá. En löngunin er loksins að velta jafnvæginu ... í átt til aðgerða. Og það er æðisleg tilfinning.
Í þriðja lagi, og síðast en ekki síst, hef ég loksins fengið líf mitt saman. Starf mitt er krefjandi og gefandi og ég er fær um að takast á við áskoranir mínar. Kennt með orku minni, hlutirnir virðast bara miklu meira ... mögulegt. Ég er að hugsa stærra og stærra!
UPDATES:
- Þessi síða listar 41 rannsóknir á taugavísindum (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormóna). Þeir veita sterkan stuðning við fíknarlíkanið þar sem niðurstöður þeirra endurspegla taugafræðilegar niðurstöður sem greint var frá í rannsóknum á fíkniefnum. Viðhorf raunverulegra sérfræðinga um klám / kynlíf fíkn? Þessi listi inniheldur 21 nýlegar ritdómar og umsagnir af sumum efstu neuroscientists í heiminum. Allir styðja fíkn líkanið.
- Merki um fíkn og stigvaxandi áhrifum? Yfir 30 rannsóknir sem greina frá niðurstöðum sem eru í samræmi við aukningu klámnotkunar (umburðarlyndi), venja við klám og jafnvel fráhvarfseinkenni (öll einkenni sem tengjast fíkn).
- Klám og kynferðisleg vandamál? Þessi listi inniheldur 30 rannsóknir sem tengjast klámnotkun / klámfíkn á kynferðisleg vandamál og lægri vöktun á kynferðislegum áreitum. Í Fyrstu 6 rannsóknir á listanum sýna orsök, þar sem þátttakendur útrýma klámnotkun og læknaði langvarandi kynlífsvandamál.
- Áhrif klám á samböndum? Yfir 60 rannsóknir tengjast klámnotkun til að minna kynferðislegt og sambands ánægju. Eins langt og við vitum allt Rannsóknir þar sem karlar hafa greint frá meiri klámnotkun tengd við lakari kynferðislegt eða sambands ánægju.
MIKILVÆGAR GREINAR:
- Aukning dopamín D2 viðtaka tjáningu í fullorðnum kjarna accumbens eykur hvatning (2013)
- Vaxandi vísindaleg merki um langvarandi eftirfyllingu (rannsóknir)
- Rannsóknir á skarast á milli kynja og lyfja í heilanum
- Rethinking undur fullorðinna sjálfsfróun - Endurskoðaðu þessar fimm vinsælu goðsagnir um kynlíf einsöng
- Truflandi þróun hefur komið fram. Krakkar sem notuðu internetaklám á unglingsárum sínum þurfa oft lengri tíma til að ná ristruflunum aftur, sjá - Ungir klámnotendur þurfa lengri tíma til að endurheimta Mojo
- Er klámnotkun sem gerir félagslegan kvíða / sjálfstraust / þunglyndi verri?
- Getur klám notað slæmar tilfinningar mínar?
- Getur klámnotkun haft áhrif á minni og einbeitingu?
ÉG HAFÐI RANGT FYRIR MÉR. Þetta er EKKI lyfleysa
Það er rétt, nofap hjálpaði mér að verða venjulegur maður aftur,
fór í adderall í fyrsta skipti fyrir nokkrum mánuðum síðan.
Góðu hlutirnir eru ekki falsandi eftir að 14 dagar eru
ÁRA UPS OG DOWNS HLUTI 2
Frá öðru spjalli
Ég er ákafur hlaupari, mér fannst ég bara vera svo sljó og hafði enga hvatningu
Frá öðru spjalli
Supermower náð: Framkvæmd Power
engin fótur fékk mig frábær orku
Lyfleysuáhrif? Finnst ég vera að hagnast óháð því.
Ég hef meiri orku, betri minni
Hver annar annar kemst að því að það hafi áhrif á kvíða þinn?
Ég er 47 ég finn 27 ára
Mér hefur ekki liðið betur á ævinni, aldrei.
Heilagur skít, þetta virkar í raun.
Ég er félagslegur kraftur.
NoFap mun hreinsa þokuna, en þú verður samt að taka tindana
Svara
Svara
New fapstronaut hér og undrandi með strax árangri.
NoFAP er ótrúlegt efni
Lífið líður vel
Er NoFap hjálp við kvíða, OCD osfrv?
Er NoFap hjálp við kvíða, OCD osfrv?
aff86
100 daga skýrsla Bossrunnar
hvernig ég er að fara frá frábær beta, til ofbeldis.
Athugasemd með rebooter
Aldur 33 - Ég hef uppgötvað manninn sem ég var fyrir árum aftur.
Engin PMO er lifesaver fyrir þunglyndi / kvíða
Endurheimt reikningsútdráttur
Kantar, fantasizing og áhrif þeirra á sjálfstraust - Treystu g
NoPorn sjálfstraust útskýrt
NoFap læknaði Asperger Syndrome minn, Möguleg misdiagnosis? Var fa
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/
Aldur 21 - mikil virkni einhverfu: Það er auðvelt að halda áfram samtali
http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence
Aldur 20 - Þunglyndi, OCD, ADHD hverfur
Aldur 20 - Þunglyndi, OCD, ADHD hverfur. Stöðvaði lyf. Stinningar komu aftur.
Hjarta þoku farin
Aldur 18 - Hver einasti þáttur í lífi mínu er betri.