Hætta klám? Undirbúa fyrir fleiri lifandi tilfinningar (2013)

Hvað lítur út fyrir tilfinningaleg endurreisn eftir klám?

Krakkar sem gefa upp klám tilkynna oft óvæntar breytingar, svo sem bæta kynferðislega árangur og ánægju, aukið sjálfstraust og löngun til að félaga, betri styrkur, meira uppfylla rómantíska sambönd og svo framvegis. Samt sem áður merkja þeir einnig um aðra breytingu: Þeir líða meira tilfinning. Þetta er oft bæði velkomið og unnerving í fyrstu. Hér eru nokkrar sjálfsskýrslur frá krakkar sem gera tilraunir við að gefa upp klám:

Guy: "Ég hugsaði aldrei einu sinni um hluti eins og sorg fyrr en ég byrjaði á þessari tilraun. Þessar tilfinningar og tilfinningar sem koma upp frá því að stöðva klám hafa sýnt mér að ég er miklu samfelldari og tilfinningaþrungnari manneskja en ég hélt. Það hefur skipt sköpum að rekast á þessar tilfinningar. “

Breytingarnar geta verið bæði óþægilegar og krefjandi:

Annar strákur: "Frá óútskýranlegri hamingju til lamandi sorgar upplifi ég nú tilfinningar sem aldrei fyrr. Sjálfsfróun í klám hafði deyfað þessar öfgar og skilið mig sljór og sjálfsánægðan. “

Annar strákur: "Það sem flestir virðast ekki vera að viðurkenna er að þú lendir í tilfinningum sem þú hefur ekki fundið fyrir í mörg ár, kannski aldrei. Stúlkur sem skiptu þig ekki máli áður verða allt í einu miðpunkturinn í lífi þínu - konungi. Það próf sem þú féllst? Þú sprengir það ekki af þér; þú hefur áhyggjur af einkunn þinni; þú hefur áhyggjur af því að endanlegt sé að koma eftir tvær vikur. Og þetta er gott; djöfull er það frábært. Þetta er þjáningin sem þú lærir af, sem vex þig sem manneskju. En það mun meiða. Á tímum muntu verða sorgmæddur, ringlaður, jafnvel þunglyndur. En ekki falla í þá gildru. Tilfinningar líða hjá, minningar dofna og þú munt koma sterkari út fyrir það. Mundu að þú hefur margra ára tilfinningalegan vöxt og þroska til að koma inn í. Það er kannski ekki auðvelt, þér líður kannski ekki vel en það er þess virði. “

Þessi breyting gerist ekki á einni nóttu, eins og þessi gaur uppgötvaði:

„Ég var áður mjög tilfinningaþrungin og elskandi manneskja áður en ég byrjaði í klám. Í 3 ár, þar til í síðasta mánuði, hafði ég verið að berja kjötið mitt í klám í 2 til 3 klukkustundir að meðaltali. Það hefur gert mig ónæmur fyrir ást og tilfinningum. Mér líður eins og uppvakningur án tilfinninga! Ég hef farið í mesta lagi 20 daga án sjálfsfróunar í klám. Nú eru ansi margar stelpur að nálgast mig. En mestar áhyggjur mínar eru þær að ég finn ekki fyrir ást (fiðrildi í maganum) á þeim. Þess vegna verð ég sjálfur að bakka, þar sem mér finnst að ég myndi ekki geta veitt þeim ást. Hvenær mun ég byrja að finna fyrir ást aftur? Vinsamlegast hjálpaðu mér einhver við þetta !!! Ég finn samt ekki fyrir neinu. “

Hvað er í gangi?

Einn strákur útskýrði:

„Klám er í grunninn svipað og hvert annað ávanabindandi efni eða hegðun. Það deyfir sársauka þinn en í því liggur vandamálið. Þú sérð, þú getur ekki dofnað tilfinningu eða tilfinningu án þess að deyfa allar aðrar tilfinningar og tilfinningar. Svo jafnvel þó að þessir hlutir deyfi brodd viðkvæmni, einmanaleika, sorgar, vonbrigða og ótta deyfa þeir einnig jákvætt tilfinningasvið eins og hamingju, von, gleði og ást. “

Nákvæmlega hvernig deyfir það tilfinningar þínar? Heilinn okkar þróaðist til að leitast við smáskaða. Ef við erum sprengjuð af mikilli örvun aðlagast þau. Til dæmis dempa þeir taugaboð með því að breyta stigum taugafrumuviðtaka fyrir helstu taugaboðefni. Langvarandi oförvun getur þannig leitt til doða.

Að sama skapi finnst fjarlægt örvunin fyrst rotnun (vegna þess að daglegt líf virðist jafnvel meira sljót og tilgangslaus) en smám saman nærst ljóðin sjálf. Litir koma aftur og áhugi eykst.

Doug Lisle útskýrir þetta ljómandi í TEDx tala sinni: The Pleasure Trap. Hann segir dæmi um hvernig ofmetar geta snúið við matarþrá með föstu eða eingöngu safa. Sama meginreglan um að auka næmi með því að forðast oförvun á við um öll náttúruleg umbun, þar á meðal sjálfsfróun við netklám. (Að láta sjálfsfróun í klám til að upplifa þessa framför er oft kallað „endurræsa. ")

Framúrskarandi vefsíða, sem skýrir rækilega meginreglurnar og aðferðirnar að „breyta stillipunkti þínum“ til að finna meira jafnvægi og ánægju, er www.gettingstronger.org frá Todd Becker. Hlustaðu á a útvarp viðtal við Todd.

Þunglyndisrannsóknir varpa einnig ljósi á þetta fyrirbæri deyfðra tilfinninga sem orsakast af ofneyslu örvunar og við munum skoða þetta nánar í framtíðarpósti. Í bili munum við bara benda á að rannsóknir leiða í ljós það dópamín veitir hvatningu að bregðast við öllu áberandi áreiti, svo þegar það er lítið, má búast við minna neikvæðum og jákvæðum tilfinningalegum viðbrögðum - vegna þess ekkert finnst þess virði að hafa áhyggjur af því.

Rannsóknir missa stundum merki

Vísindamenn hafa þegar sýnt fram á „desensitization“ (dofinn virkjun á umbunarrás heilans) í Internet fíklar, matfíklar og fjárhættuspilsmenn. Í raun deila allir hegðunarvaldandi fíkniefni sömu grundvallar breytingar á heila, þar af vanhæfi er aðeins einn.

Hins vegar, hunsa þessar niðurstöður alveg, SPAN Lab, headed af kynlækni, prófaði erfiða klámnotendur með sjálfskýrslum um tilfinningaleg viðbrögð við bæði 3 mínútna kynferðislegri kvikmynd og annarri kvikmynd. Það kemur ekki á óvart að einstaklingar án vandræða við að stjórna klámnotkun tilkynntu um fjölbreyttari tilfinningar samtímis en þeir sem eiga erfitt með að stjórna klámnotkun. Forvitinn, vísindamennirnir buðu engar skýringar á mismuninum. Þess í stað héldu þeir því fram að klámfíklar ættu að hafa sýnt víðtækari „meðvirkni“ tilfinninga (án mikils fræðilegs grundvallar fyrir þessari tilgátu) og gefið í skyn að skert tilfinningasvið þeirra væri sönnun þess að klámnotendur væru ekki fíklar. (Ha?)

Staðreyndin er sú að numbed heila hafa minna Viðbrögð við örvum - nema auðvitað þau hvatir eru nákvæmar vísbendingar vegna sérstakrar fíknar áhorfandans (þekktur af fíkn taugafræðingum sem næmi). Einnig, skap getur raunverulega haft áhrif á hversu nákvæmlega einhver skynjar ákveðnar litir, og þetta er talið tengjast stjórnun dópamíns heilans.

Hvað þýðir það að vera mönnum? Til að vera karlmaður?

Vissulega tjá einstakir menn náttúrulega mörg mismunandi stig næmni. Hins vegar er það einnig augljóst af mikilli list orðsins að karlmenn þróuðust greinilega með nokkuð breitt tilfinningasvið.

Er núverandi hugmynd okkar um „eðlilega tilfinningalega heilsu karla“ brenglaða vegna þess að mikil notkun á internetaklám er venjan hjá mörgum körlum? Gætu krakkar dagsins verið að sýna okkur eitthvað minna en meðfædda tilfinningasviðið einfaldlega vegna þess að heilar þeirra hafa „niðurreglu“ til að bregðast við ofur-erótískum smörgåsbords í dag? (Konur eru að byrja að tilkynna sömu mál, við the vegur.)

Annar strákur: "Allt í einu er ég 24, bý einn, tiltölulega en ekki geðveikt óánægður, ekki misheppnaður en örugglega ekki árangur heldur. Líf mitt var óheyrilega þægilegt - og tómt. Ekkert áfanga mig. Þegar hugsanir byrjuðu að nöldra yfir mér um að skrifa þá skáldsögu sem ég var að brugga aftan í huga mér, um að hlaupa það maraþon sem mig hefur alltaf langað til að hlaupa, um allar bækurnar sem ég vildi lesa, fólk til að hitta, í stuttu máli lífið að lifandi - ég myndi fella. „Ég byrja á morgun; í bili mun ég slá. “ Þið vitið öll hvernig þetta gengur. Það er svo stutt, sæt og auðveld leið til að fylla þennan tóma bolla inni í þér…. fannst næstum ekkert. Ég bjó í risastórri, ungri og spennandi borg - og gaf í raun ekki af - k. Stundum fann ég fyrir kvíða eða beinlínis ótta (þegar faðmlag mitt byrjaði að stuðla að því að ég fæ ekki vinnu), og stundum eins konar gleði. En ég var orðinn moli. Allt leiddi mig í samanburði við fapping. Ógnvekjandi, kynlíf var stundum óæðra en að kljást. “

Hér eru athugasemdir frá nokkrum batna krakkar:

Fyrsti strákur: "Óhófleg klámskoðun og sjálfsfróun dregur úr getu minni til að finna tilfinningar til fulls. Ég fékk fyrsta góða grátinn minn í nokkur ár eftir um það bil tíu daga í eina af fyrstu strikunum mínum. Síðan þá hef ég grátið margoft - meðan ég hlustaði á tónlist, las sögu, hugsaði um fólk í lífi mínu, jafnvel fallegar hugmyndir geta gert mig tilfinningaríkan. Þetta var ekki raunin áður. Frá því ég man eftir mér hafði ég verið depurð og almennt ekki haft áhrif á heiminn í kringum mig. Ákveðnir hlutir voru nógu öflugir til að skera í gegnum þokuna sem ég bjó í en aðallega flaut ég. Ég var óþægilega dofinn. Viðsnúningur þessa hefur verið ein djúpstæðari breyting sem ég hef séð síðan ég hætti og hefur verið sérstaklega gefandi. Tilfinningaleg næmni hefur valdið æ tíðari sköpunargleði. Að hrífast af einhverju sem þú hefur búið til er sannarlega gefandi og ótrúlega styrkjandi. Ég hef skrifað meiri tónlist sem ég er í raun stoltur af síðustu mánuði en ég hef gert á síðustu fjórum árum. “

Annað strákur: "Meðal þess sem margt hefur batnað í lífi mínu síðan ég hætti í klám hefur verið óvænt aukning á samkennd minni með öðrum. Almennt þykir mér vænt um annað fólk en samt sem áður hef ég ekki mikla samkennd eða getu til að skilja eða deila því sem öðrum finnst. Þegar eitthvað slæmt kemur fyrir einhvern annan, get ég rökrétt samþykkt að þeim líði illa vegna þess en mér líður í raun ekki sjálfum. Undanfarna mánuði hefur mér þó fundist ég vera miklu næmari fyrir baráttu annarra og ég hef í raun „fundið fyrir sársauka þeirra“ á þann hátt sem ég hef aldrei haft áður. Mér hefur fundist ég syrgja svolítið með öðrum og hef jafnvel getað lýst áhyggjum mínum á þann hátt sem ég hefði aldrei gert áður. “

Þriðja strákur: "Þegar ég var að horfa á klám var ég mjög áhrifalaus meðlimur samfélagsins. Ég veitti ekki 2 gárunga um eftirfarandi: Vinna, fjölskylda, skuldir, tilfinningar kvenna, horfur á barnauppeldi (mér fannst það bara fáránlegt - af hverju ætti einhver börn?). Hættan við fíkniefni, atkvæðagreiðsla og stjórnmál, nærsamfélag mitt, þjóðrækni. Ég meina, ég myndi geta skrifað langar Reddit færslur um hvers vegna eitthvað væri rétt eða rangt og heimspeki endalaust. En þegar kom að aðgerðum var ég dauður umboðsmaður. Ef eitthvað sanngjarnt hlutfall af strákum er eitthvað eins og ég, þá erum við sem menning í ansi miklum vandræðum. Það er söguleg goðsögn að Rómaveldi hafi fallið vegna lúmskra áhrifa af blýeitrun - aukaverkun af glæsilegri nýrri blýlagna tækni þeirra. Hvort þetta er satt eða ekki, skiptir ekki máli. Það sem skiptir máli er líkingin við tölvuskjái nútímans, sem hafa lagt leið sína inn á hvert heimili og hvert svefnherbergi og dælt internetinu í heila. “

Fjórða strákur: „Að endurræsa (hætta að klám) færir okkur í betri„ röðun “á fleiri vegu en bara að geta íþróttað glæsilegan boner. Það tengir mannkynið aftur á dýpra stigi og ég mun jafnvel ganga svo langt að segja að þegar allt endurræsingaratriðið öðlast skriðþunga, þá verður talsverð breyting á alþjóðlegri vitund sem verður vegna þess. “

Í stuttu máli, ef einstaklingar deyja tilfinningum sínum óvart með því einfaldlega að oförva heilann, væri ekki gott að þetta væri almenn vitneskja? Það myndi leyfa upplýstari ákvarðanir og kannski hvetja til tímabærra tilrauna. Maður gæti valið að segja, gefðu upp Internet klám í nokkra mánuði bara til að sjá hvernig lífið lítur út fyrir annan taugaskilaboð.

Niðurstöður slíkrar tilraunar hissa á þennan gaur:

"Það sem ég fann fyrir og eftir að hætta:

  • Lífið er leiðinlegt, hvergi að fara og lífið er sóun.
  • Porn er heimurinn mín, stúlkur eru bara kynlíf leikföng.
  • Það heitir ekkert Ást; það er einn allsherjar sannleikur, þ.e. LUST.
  • Öll samskipti og tengsl eru rangar.
  • Allir falla svo hvað er vandamálið ef ég geri það líka ?!
  • Porn er SEX EDUCATION (LOL þetta var í raun sagt mér þegar ég sá fyrsta klám myndbandið mitt).

Eftir:

  • Lífið er ekki aðeins litrík en þessi litir eru bjartari en HD-skjár; allar áttir eru þínar, taktu bara skref; Lífið var í raun sóun þegar það var að fella 😛
  • Klám er heimur fyrir þá sem vilja aldrei vera hluti af „raunverulegum“ heimi og stelpur eru þessar fallegu verur sem geta glætt heiminn þinn.
  • Það er aðeins einn alheimssannleikur ... KÆRLEIKUR, KÆRLEIKUR OG BARA KÆRLEIKUR.
  • Tengsl og tengsl eru aðskilin menn frá flestum dýrum.
  • LOL aftur, ef klám er raunverulega kynlíf menntun ætti ég að hafa unnið doktorsprófi núna.

Treystu mér strákar, þessir 90 dagar höfðu marga hæðir og hæðir, en ég hélt aldrei, það gætu verið svona ótrúlegir og yndislegir dagar í lífi mínu. “

Í ljósi óhóflegrar notkunar á þungum Internet klám gæti óviðjafnanlegur möguleiki fyrir nánari sambönd og fullari líf verið gífurlegur. Sjáðu hvað þér finnst eins og þú lest í gegnum þessar síðustu sjálfsskýrslur:

Annar gaur: „[Dagur 36] Ég finn örugglega fyrir tilfinningum sem ég hef ekki fundið fyrir í aldir. Það var eins og klám hefði sogað mikla ástríðu úr lífi mínu. Ég byrjaði að finna fyrir nýjum tilfinningum aftur. Stinning mín varð miklu erfiðari .... Mér finnst ég vera miklu eðlilegri þegar ég er að tala við fólk og ég er með færri skapsveiflur. Ég þakka stelpur miklu meira og mér finnst ég þurfa að tala við þær um meira en bara kynlíf. Það sem fékk mig til að breytast var að horfa á klám getur komið í veg fyrir að ég verði látinn í raunveruleikanum. Það getur gert mig félagslyndan. Það umbunar andfélagslegri hegðun. “


Annar gaur: „[Aldur 17] Ég byrjaði að fróa mér þegar ég var 13 ára og leit aldrei til baka. Ég myndi segja að ég hafi slegið að minnsta kosti einu sinni á dag undanfarin 4 ár. Það hefur rænt mér tilfinningu um ást, þolinmæði, hamingju og heilan helling af tilfinningum. Ég get nú talað við stelpur með vellíðan og ég er heltekin af konum almennt. Það er loksins skynsamlegt hvernig allt sambandið virkar, að ég hafði aldrei áður löngun til að hafa SO. “


Þetta er besti ávinningur NF þegar hugur þinn færist frá skilyrtu ástandi í náttúrulegra ástand, jafnvel þó það sé í viku eða dag. Þegar þú opnar dyrnar að heiminum, vilt þú að allt sé raunverulegt; þú vilt ekki myndir eða myndskeið, þú vilt alvöru húð, raunveruleg samskipti. Þú vilt ekki tafarlausa sjálfsánægju, fíkill heili þinn vill það, en undir rödd þessarar sjálfselsku rassgötu viltu meira og þú ert meira en það. LINK


Frábær þráður um hversu mikið betri augnhirðir eru þegar unhooked frá klám: Það er í augunum

Ég var á fyrsta stefnumótinu síðan ég byrjaði á nýju rákinu mínu. Þetta var fyrsta stefnumótið. Mér fannst eins og augun tengdust sál hennar. Það var eins og ég gæti átt samskipti við hér með augunum. Hún sagði við mig “skíttu augun” Ég sagði hvað “það er eins og þau geti borist inn til mín” hún brosti bara. Það er eins og báðir hafi fundið fyrir þessu augnvirki. Það er eins og það séu einhverjir töfrar. Ég hef áður fengið þessi viðbrögð en aðeins þegar ég er í lengri rákum. Af hverju myndi ég vilja að lífið væri eins skítt þegar ég get haft þetta. Það væri áhugavert ef einhver gæti gert augnatengt rannsókn varðandi nofap. Ég bý núna .. áður en ég var zombie ..


Annar strákur: "Þegar þú smellir í langan tíma finnurðu ekki alveg fyrir samúð með neinu raunverulega, eða leyfðu mér að segja það á þennan hátt: Það er aðeins þetta svart / hvíta tilfinningakerfi. Þú ert bara venjulegur eða virkilega dapur. Þetta var allavega raunin fyrir mig. Einnig deyfði ég tilfinningar almennt. Það sló mig virkilega eins og tonn af múrsteinum þegar allar þessar tilfinningar komu aftur inn í líf mitt! Fljótlegt dæmi: Stundum stóð ég bara þarna á göngustígnum og horfði upp á loft og brosti eins og vitlaus maður og við önnur tækifæri sat ég bara í herberginu mínu og grét eins og tík því ég heyrði sorglegt lag. “


Annar strákur: "Ég er tilfinningaþrungnari: Áður, þegar ég notaði klám, þá væri ég tilfinningalega dofinn. Ég hef aldrei fundið fyrir meiri tilfinningum en í þessari viku. Ég fann fyrir reiði, sársauka, ást, léttir, hamingju. Ég grét mikið og brosti mikið. Ég fann hvernig manneskju er ætlað að líða. “


Annar strákur: „(Dagur 90) Ég er 45 ára, með 15 ára PMO-vana ... Meðal helstu ástæðna fyrir aðskilnaði mínum voru þrálát ED af minni hálfu, miklir erfiðleikar með að hafa og tjá tilfinningar og sjálfsálit og sjálfstraust. Um daginn 35 átti ég kynferðislegt endurfund við fyrrverandi minn, eina nóttina, og gat sannreynt að ED vandamálið mitt væri miklu betra og að ég væri miklu tilfinningalegri en áður í kynlífi. Öll tilfinningaleg ástand mitt hefur orðið fljótandi og mér finnst ég hafa beinan ávinning af því að eiga samskipti við fólk vegna þess að ég kemst í samband við tilfinningar mínar og orða þær svo auðveldlega. Auðvitað, eina ástæðan fyrir því að það virkaði í fyrsta lagi var að [hætta] færði mig úr því tilfinningalega dofa sem ég hafði verið árum saman. Á degi 75 hitti ég konu í afmælisveislu vinar síns - hún var mjög aðlaðandi og einnig nýskilin. Ég fann ekki fyrir sérstöku öryggi, en ég hafði ekki heldur skort á sjálfsálit eins og áður. Mér leið bara vel að vera í húðinni. Mér fannst ég líka geta talað um tilfinningar mínar, bæði í sambandi við aðstæður mínar og í tengslum við hana. “


Annar gaur: „[Dagur 18] Eftir að hafa eytt síðustu 12 árum í nánast stöðugu orkuskorti og kvíða, líður mér karlmannlegri en flestir menn sem ég þekki. Orkustig er gott og mér finnst ég vera full af lífi og finnst ég vera heilsteyptari eins og hver raunverulegur maður ætti að vera. Ég er tilfinningaþrungin en samt er ég ekki fórnarlamb tilfinninga minna. Ég er meira traustur hlutur til að treysta á. “


Annar strákur: "Þegar klámnotkun mín stóð sem hæst var ég að skoða aðra f - - upp upp sh-t á vefsíðum til að gera með slagsmál, gore, dauða .. í grundvallaratriðum allt f --— ed upp. Ég var að horfa á 20 myndbönd á dag, myndi ekki einu sinni flinch ef ég sæi myndband af einhverjum að fótbrjóta osfrv. Ég var í grundvallaratriðum ekki næm. Þar sem ég hætti að nota klám og þessi myndbönd, sá ég mynd af körfuboltaleikmanni með fótbrotnað og byrjaði að verða léttur og veikur. Það er næstum eins og heili minn sé farinn að fá eðlileg viðbrögð aftur. Þegar ég lít til baka hlýtur höfuðið á mér að hafa verið virkilega f. Getur einhver tengst þessu hvort sem er? “

Annað gaur: "Já, ég veit hvað þú átt við. Þegar ég hef verið að horfa á klám um stund virðist mér ekkert of gróft eða of myndrænt. Eftir nokkrar vikur án klám get ég bara ekki horft á [transgender] klám án þess að hafa magaverk. En eftir nokkrar vikur í klám get ég jafnvel borðað á meðan ég horfi á það eða aðra skrýtna hluti sem ég skal ekki nefna. “

Þriðja strákur: „Það er fyndið að þú segir það. Þegar ég var ákafur klámnotandi horfði ég á hryllingsmyndir án þess að hrökkva við eða hugsa um að hitt og þetta væri sjúkt. En ég hugsa um það, nú hrukka ég í sumum hlutum ... virkilega skrýtið. “


Ég er á 134. degi hardmode hingað til. Mér finnst ég vera svo einbeitt og stjórna núna. Allir litir, hljóð, lykt og tilfinningar heimsins eru svo ljóslifandi og fallegar. Mér líður eins og ég sé að vakna við einhvern djúpan, skýjaðan draum. Heimurinn er svo fallegur!


Tilfinningar eru að koma aftur. Ég var dofinn, sinnulaus og leiðist oftast og fann ekki mikla ánægju af neinu. Samt fyrir nokkrum dögum rakst ég á málverk um sögufræga sögu sem snerti sál mína og lét tár rísa upp í augum mínum. Það sem ég hefði talið hversdagslegt eða klisju áður snertir mig djúpt. Ég sé árangur!


Annar strákur: "Annað sem ég tók eftir var lítill tilfinningalegur „lausn“. Að geta fundið fyrir hálsi og brjóstatilfinningu í kringum konu (þó hún sé ekki eins sterk og ég man) setti nokkrar tilfinningar mínar í takt. Ég sé mjög eftir og syrgi fortíðar rómantík og ég var búinn að vera ringlaður í mörg ár af hverju ég gat ekki „fundið“ það rétt. “


Annar strákur: „[Dagur 63] Ég held að tíð klámnotkun leiði til þess að missa samband við tilfinningar sínar. Ég er viss um þetta þar sem ég hef upplifað það sjálfur. Ég meina, það eykur tilfinningar þínar og drepur hratt tilfinningaskipti við aðra. Nú tengist ég tilfinningum mínum. Þessi breyting er smám saman og lagast með hverri viku. Er virkilega eins og að líða aftur á lífi :). “


Annar strákur: "Ég var þegar tilfinningalegur náungi þegar ég notaði klám, en einhvern veginn hef ég orðið mjög tilfinningaþrunginn núna. Eins og þegar ég sé börn ánægð verður mér hlýtt inni. Einnig hef ég tilhneigingu til að skynja tilfinningar fólks miklu meira. “


Annar strákur: „[Dagur 36] Tilfinningar koma aftur til lífsins. Þetta getur verið sársaukafullt og stundum eru þau úr hlutfalli en mér finnst ég vera á lífi. Einhver skrifaði árangur snýst að hluta til um að búa við vanlíðan. Ég er farinn að skilja það. Valkosturinn er að deyfa tilfinningu (eða átta sig aldrei á því að þú hafir jafnvel tilfinningu) með fimm tíma wankfest. Mér líður betur með sjálfan mig og líf mitt. Mamma sagði í gær að henni þætti ég virðast hamingjusamari en ég hafði gert í langan tíma. Njóttu þess að vera kátur og, ef aðstæður leyfa, njóttu þess að daðra á afslappaðan, uppfinningasaman hátt. Fólk svona og bregst við. Jafnvel að ganga eftir götunni er erótískt ævintýri um þessar mundir. “


Annar strákur: "Ég er meira í takt við tilfinningar mínar. Ég þarf ekki að fela mínar viðkvæmu hliðar lengur. Ég get opnað vandamál mín og hleypt fólki inn. Veikleiki var mikið mál fyrir mig, sérstaklega með allt sem ég faldi. Nú þegar ég hef sett það á hreint, á ég ekki í neinum vandræðum með að tala við vini eða nákomna um það sem er mér hugleikið eða hvað ég er að fara í gegnum. Ég þekki líka í hvaða tilfinningaástandi ég er og geri mér grein fyrir að það er eitthvað sem hægt er að stjórna. Ertu reiður út í gaurinn sem skar þig af? Andaðu djúpt og þakka það góða í lífi þínu. Ég er miklu opnari varðandi að sýna tilfinningar líka. Virkilega ánægð? Hleyptu því út. Hlegið eins og enginn sé morgundagurinn; láta öllum öðrum líða vel. Ég var mjög ánægður með eitthvað og fannst ég verða að fela það. Mér fannst ég viðkvæm ef ég var virkilega ánægð. Af hverju? Ég hef ekki hugmynd. Að vera ánægður með aðra er ein besta tilfinning sem þú getur haft. Þar sem ég hafnaði ástúð, þrái ég það nú. Ég vil ekki ýta fólki frá mér lengur. Ég vil færa þau nær. “


Annar strákur: "Ég finn að tilfinningar mínar geta auðveldlega vaknað með tilfinningalegum hlutum sem ég sé í lífinu eða í kvikmyndum. Ég er meira í sambandi við tilfinningar. “


Ég er í 24 daga rák og frá 6. degi hef ég verið að fá virkilega ljóma drauma á hverju kvöldi í fyrsta skipti í svona 10 ár. Í fyrsta skipti í 10 ár finnst mér ég ekki vera syfjaður yfir daginn og vakna með hressingu á hverjum morgni. Þessi ávinningur hleypti af stað á sama tíma minn félagslegi kvíði, anhedonia, skortur á fókus, heilaþoka osfrv. Fyrir þetta myndi ég aðeins hafa hluti af handahófi sem flæða um höfuðið á mér á nóttunni og ég myndi aldrei finna til hvíldar jafnvel eftir 8-9 tíma ótruflaðan svefn.

Af hverju er þetta sérstaklega áhugavert? Það gæti verið þannig að PMO-fíkill geti ekki fengið mjög góðan svefn vegna þess að REM-svefn og skær draumur krefst heilbrigðs dópamínvirkrar virkni.  GUÐ MINN GÓÐUR! 100% sönnun NoFap virkar! PMO fíkill fær ekki REM svefn!


Var að labba aftur úr ræktinni um grasvöll þegar eitthvað gerðist. Mér leið eins og einhver í heila mínum fletti „kveikjaranum“ og hækkaði meðvitundarstigið og í fyrsta skipti í mörg ár fann ég að ég var virkilega tengdur heiminum. Allur hávaði í höfðinu á mér hætti bara, loksins um árabil gat ég bara fylgst með heiminum og allt það sem er dýrð í algerri þögn. Ég stóð bara og hlustaði á hljóð náttúrunnar og settist svo niður til að finna grasblöðin á milli fingranna. Sumir horfðu á mig en mér var alveg sama, þetta augnablik var bara fallegt.

Er ég nýbúinn að hækka á nýtt stig meðvitundar? Hvort heldur sem ég held að heili minn sé að jafna sig eftir fyrri fíkn og ranghugmyndir. Ég er hægt að byrja að sjá ljósið við enda ganganna. Guð minn hef ég sóað svo miklum tíma í lífi mínu af blekkingum af internetinu og öðrum slíkum léttúðarmálum.

Ég hef bara eytt öllu gagnslaus af tölvunni minni. Lokað á Facebook reikninginn minn, eyddi kvittunarreikningnum mínum, losnaði við allar athugasemdir á reikningnum mínum. Reality lenti á mig eins og 100 tonn vörubíll í dag og ég veit nú hvernig sannarlega missti ég var. Reality lenti á mig eins og vörubíl


Annar strákur: "Ég gat aldrei skilið hvers vegna fólk talaði áður um slæmar tilfinningar, því ég virtist svo sjaldan fá þær. En sannleikurinn er sá að ég fékk engar tilfinningar, vegna þess að í tilfinningunni um tilfinningu, sérstaklega neikvæða, myndi ég svindla á kerfinu með því að PMOa það í burtu [sjálfsfróun á internetaklám]. Ekki meira þó. Það er kominn tími til að takast á við, tími til að taka áskorunum. Það er virkilega ógnvekjandi og ég er aðeins núna að byrja að viðurkenna fyrir sjálfum mér að lífið eru ekki allar góðar tilfinningar. “


Annar strákur: "[Dagur 104] Einhverra hluta vegna hef ég verið miklu meira í sambandi við tilfinningar mínar en áður og ég hef fundið fyrir hlutunum í fyrsta skipti í svo langan tíma. “


Annar strákur: „Ástæða til að hætta: Byrjaðu að finna fyrir þessum áköfu tilfinningum allan tímann í stað þess að vera dofinn fyrir fallega heiminum í kringum þig. Ekki lengur The Walking Dead. “


Það var maður að spila á gítar og söng afskaplega. Dónalegt af mér að dæma, ég veit, en þú hefðir þurft að heyra það. Engu að síður gat ég ekki haldið því lengur ég þurfti að stíga út af kránni og ég byrjaði að grenja af hlátri, ég meina ég var að gráta af hlátri það var ákafur. Ég man ekki síðast þegar ég hló svona að það var fráleitt. Félagar mínir sáu mig hlæja úti, þá fóru þeir að hlæja, fólk byrjaði að snúa höfði á þessum litla / rólega stað og það þurfti að biðja þá um að fara! Það var fyndið en það sem ég er að reyna að segja er: ég man ekki eftir að hafa fundið fyrir svona mikilli tilfinningu fyrr en þennan dag í mörg ár. Tilfinningar eru flóðir aftur til mín


Annar strákur: "280 dagar - tilfinning mín um aðdráttarafl til raunverulegra kvenna rukst upp. Ég fann meira í sambandi við tilfinningar mínar og tilfinningar mínar sjálfar fundust ríkari. “


Annar strákur: "30 daga skýrsla - Þú munt gera það finnst hlutir: Ég notaði klám sem aðferðarúrræði fyrir allt það efni og tilfinningar sem ég vildi ekki takast á við. Aðallega streita, kvíði og tilfinningar um vangetu. Þegar þú hefur tekið klám úr jöfnunni muntu finna hluti sem þú varst að fela þig fyrir. Í mínu tilfelli var það, og er enn, svolítið sárt og óþægilegt. EN ÞAÐ ER Í lagi. Þú munt eflast vegna þess. Mér finnst ég raunverulega, virkilega, virkilega vera sterkari og ég er stoltur af sjálfri mér fyrir að horfast í augu við ótta minn (bardaginn er langt frá því að vera búinn). “


Annar strákur:  „Þegar ég var á klám hafði ég aldrei hlýjan maga í kringum magann. Núna fékk ég meira að segja hálf harðan stinningu þegar ég sá sæta stelpu dansa. Ég finn fyrir þessu hungri að slökkva og komast í raun í samband við stelpurnar, því ég fer að finna fyrir ást og kynferðislegri spennu fyrir þeim aftur. Get ekki beðið eftir því að eignast kærustu aftur til að lifa út ást og ástríðu. “


Annar strákur: Ég var á fyrsta stefnumótinu síðan ég byrjaði á nýju rákinu mínu. Þetta var fyrsta stefnumótið. Mér fannst eins og augun tengdust sál hennar. Það var eins og ég gæti átt samskipti við hana með augunum. Hún sagði við mig „skít! augun þín!" Ég sagði „hvað?“ „Það er eins og þeir komist til mín.“ Hún brosti bara. Það er eins og við báðir hafi fundið fyrir þessu augnvirki. Það er eins og það séu einhverjir töfrar. Ég hef áður fengið þessi viðbrögð en aðeins þegar ég er í lengri rákum. Af hverju myndi ég vilja að lífið væri eins skítt þegar ég get fengið þetta? Það væri áhugavert ef einhver gæti gert augnatengt rannsókn varðandi nofap. Ég bý núna .. áður en ég var zombie. Það er í augunum


Annar strákur: Hvernig nofap er að gera mig extrovert

Kenning mín gengur svona: Allt frá því að ég byrjaði á nofap hafði ég aukið næmni mína fyrir tilfinningum. Meira um vert, ég er að tjá og deila tilfinningum með foreldrum mínum og vinum. Ég held að það sama gerist þegar ég er í kringum fólk sem mér líkar (vinir vina eða bara ókunnugir). Ég stilli mér hvernig mér líður og vegna þess að tilfinningar mínar eru sterkari núna get ég tjáð þær án ótta við dómgreind.

Dæmi: Ég held lengra augnsambandi og brosi til kvenna vegna þess að mér líkar þær. Áður en ég leit fljótt frá mér hugsaði „skítt, sá hún mig taka eftir henni?“ Nú fara hugsanir mínar fram: „Ég vil að hún sjái og viti að ég hafi tekið eftir henni vegna þess að mér finnst hún aðlaðandi“.

Annað dæmi er að vera úti í bæ. Á bar eða ganga um bæinn, sjá konur, myndi ég segja „halló“ eða bæta við þær.

Í báðum dæmunum fyllast tilfinningar mínar og ná stigi þegar ég þarf bara að tjá þær. Ég leita ekki samþykkis eða vona að ég geti sótt þau. Ég vil bara að þeir viti hvernig mér líður. Ég geri það fyrir sjálfan mig, því það finnst frelsandi að tjá mig og halda ekki tilfinningum mínum inni.

tl; dr extrovert = nofap vegna: aukið tilfinningalegt ástand + drif til að tjá tilfinningar mínar


Rannsóknir á skarast á milli kynja og lyfja í heilanum