Pornnotendur lýsa því hvernig það er að vera heklað
Í síðasta mánuði, 3000 læknar í American Society for Addiction Medicine út opinber yfirlýsingu koma með skilgreining á fíkn í takt við áratuga rannsóknir á fíkn. „[Fíkn] snýst um heila…. Þetta snýst um undirliggjandi taugalækningar, ekki ytri aðgerðir, “útskýrir ASAM Dr. Michael Miller.
Skilgreining ASAM fangar lykilatriði fíknar sem NIDA yfirmaður Nora Volkow, læknir og teymi hennar lýsti í umfjölluninni Fíkn: Skert næmni umbunar og aukin næmni væntinga Ráðast til að yfirgnæfa stjórnrás heilans Fíkn hegðun er afleiðing mælanlegra breytinga heila-og bata felur í sér snúa þessar breytingar. The tilkynningabreytingar miðju í kringum launakreppuna í heilanum: dásamlegt ánægjuviðbrögð, ákafur næmi fyrir fíknartengdum vísbendingum og fækkun á framanskorti.
ASAM staðfestir einnig það kynferðisleg hegðun getur verið ávanabindandi:
Við höfum öll heilabónus hringrás sem gerir mat og kynlíf gefandi. Í raun er þetta lifunarmáti. Í heilbrigt heila hafa þessi verðlaun aðferðir til að mæta mataræði eða 'nóg'. Í einhverjum sem eru með fíkn, verður hringrásin truflandi þannig að skilaboðin til einstaklingsins verða "fleiri", sem leiðir til meinafræðilegrar leitar að verðlaun og / eða léttir með því að nota efni og hegðun.
Ef þú skoðar klám, ertu fíkill eða bara notandi?
Þessi spurning var kjánalegt fyrir flest klámnotendur. Fyrir internetið, klám notkun (ef einhver) ól einhver tengsl við ekta kynhvöt. Þegar maður hafði fengið nóg, fór blaðið aftur undir dýnu. Internet klám hefur hins vegar vald til hunsa náttúruleg mætingaraðferðir í mörgum heila. Þetta eykur líkurnar á að fíkniefni tengist heila breytist ASAM beint.
Með tilliti til klám er það ekki tími skoða eða hvað þú ert að skoða það ræður því hvort heilinn þinn hefur breyst. Þess í stað skaltu fylgjast með þessum skiltum:
- Vanhæfni til að hafna;
- Skert hvatastilling;
- Cravings;
- Minni tök á vandamálum manns; og
- Vandamál tilfinningalega svörun. (Ítarlegar ASAM listar)
Forvitinn hvernig þessi frábendingareinkenni gætu komið fram hjá klámnotendum í dag? Við höfum afmáð eftirfarandi spurninga frá raunverulegum skýrslum um sjálfsgreinda klámfíkla. Margir notendur tengja ekki á milli einkenna þeirra og klámnotkunar fyrr en þeir sitja hjá klám í margar vikur, en þessar spurningar og athugasemdirnar hér að neðan geta hjálpað þér að ákvarða hvort þú þarft að leita aðstoðar til að snúa við óæskilegum breytingum og endurheimta heilann að koma jafnvægi á.
- Hefur þú reyndi að hætta nota klám og mistókst? Vissir þú að taka eftir fráhvarfseinkenni?
- Upplifir þú mikla þrá þegar þú hefur ekki aðgang að klám í nokkra daga?
- Þegar þú notar aftur tekur þú eftir hraðri upphækkun á öfgafullri efni?
- Hefur þú tekið eftir breytingum á kynferðislegum smekk þínum?
- Hefurðu kannað nýja tegund af klám til að ná fram eldri spennu?
- Ertu að skoða hluti sem aldrei kveiktu á þér?
- Ertu að nota klám sem passar ekki við kynhneigð þína?
- Er klám að skoða mest spennandi hlut í lífi þínu? Virðist lífið illa annað?
- Finnst þér valdalaus til að stöðva þig frá því að nota klám ef þú sérð eða upplifir eitthvað sem þú tengir við klámnotkun, svo sem:
- vera einn í húsinu,
- að horfa á sjónvarpsþátt með uppáhalds fetishum þínum ábendingum eða sýndu,
- sjá fréttir um uppáhalds klámstjarna?
- Sérðu möguleika félaga á annan hátt - meira en líkamsþáttur en sem fólk?
- Þar sem þú notar Internet klám, finnst þér meira tungu bundið, ótryggt, óþægilegt eða kvíða í kringum aðra - sérstaklega hugsanlega félaga?
- Er það erfiðara að tengjast öðrum? Finnst þér einmana? Ertu meira áhyggjufullur um hvað aðrir hugsa um þig?
- Hefur þú (eða þeir sem elska þig) tekið eftir þér:
- fresta meira en áður en þú notar, hafa minni hvatningu (er ekki sama), síþreytu, heilaþoku eða einbeitingarvandi eða muna hluti?
- hafa orðið meira kvíða, eirðarleysi, hvatvísi, stressuð, pirrandi, óhamingjusamur, svartsýnn, tilfinningalega dofinn eða þunglyndur?
- hafa orðið meira leynileg, eða einangra meira?
- Hefur þú tekið eftir afleiðingum í kynferðislegu starfi þínu á kynlíf: hraðar sáðlát (PE), vanhæfni til að viðhalda stinningu án sjálfsörvunar, klám eða klám ímyndunarafl (jafnvel þótt þú getir klúðrað klám), seinkað sáðlát (eða vanhæfni að fullnægingu), minna fullnægjandi fullnægingu, þarf ljósin á meðan kynlíf er að vakna, ekki kveikt af aðlaðandi maka, engin löngun til kynlífs?
- Hefur þú tekið eftir lækkun á kynlífi þínu við sjálfsfróun: ófær um að fróa þér án klám eða klámfantasíu, þörf fyrir kröftugri sjálfsfróun („dauðagrip“, hraðari högg), veikari (eða hratt fölnandi) stinningu, hámark með hálfri reisn tíðari þvaglát?
- Finnst þér eins og þú hafir misst „mojo“ eða kynferðislega áfrýjun frá því þú notaðir netklám Efastu um aðdráttarafl þitt eða finnur til kvíða fyrir stærð / útliti kynfæranna?
- Hefur röddin þín meiri taugaveiklun, grunnt, þétt eða óeðlilegt hár? Gróft öndun?
- Hefur þú sjálfsfróun á þeim stað að slípun eða aðrar líkamlegar skemmdir?
- Geturðu sofnað án þess að nota klám? Hefurðu meiri vandræði að sofa hljóðlega um nóttina?
- Þegar þú notar stress ertu með meira klám?
- Hefurðu uppáþrengjandi klám flashbacks?
- Ert þú áhættusamt í starfi þínu, menntun eða tengsl til að horfa á klám eða eyða of miklum peningum á það?
- Hefur þú misst samband eða vinnu eða sleppt úr skólanum vegna klámnotkunar þinnar (eða einkenna sem tengjast henni)?
- Eftir að hafa vaxið, sérðu meira ákafur sveiflur í skapi (pirringur, þunglyndi, kvíði)?
Þessir notendur hafa tekið eftir einkennum sem geta bent til breytinga á heilanum:
Juan: Ég er 23. Fjölskyldan mín sagði mér við mörg tækifæri að ég væri skel af sjálfum mér miðað við þegar ég var 18 ára (á kærleiksríkan hátt). Vinir mínir voru ekki eins beinir við mig en það var ljóst. Ég var ekki nálægt sömu manneskjunni. Á aðeins nokkrum árum af mikilli klámnotkun þróaði ég með mér þverrandi félagsfælni, þunglyndi, skort á drifi, líkamlegri þreytu, andlegri þreytu, gat ekki haldið starfi, gat ekki einu sinni gengið niður háskólasalina án þess að verða hræddur til dauða fólk, fannst hrollvekjandi í kringum konur frá ungum til gamalla osfrv.
Greg: Sérhver endurkoma í transsexual klám var síðasta mín. (Ég er hreinn og beinn.) Af hverju var þetta efni allt í einu svona tælandi, á svona stuttum tíma? Ég var að fróa mér við efni sem ógeðfelldi mig áður og myndi enn ógeðfella mig eftir að ég fékk fullnægingu.
Ryan: Ég er hræddur við að binging ef ég nota klám. Ég veit af nýlegri reynslu minni að ef ég fróa mér á meðan ég horfi á klám, þá geri ég það stöðugt í marga daga.
Davy: Ég hafði ekki hugmynd um að ég þjáði af því að hætta að klára. Ég hafði einfaldlega gefið upp klám, eins og ég var að nota þegar ég deildi nýjum stelpu. Apparently, ég hafði aldrei áður náð þessu stigi fíkn. 90% af þessum einkennum voru hlutir sem ég hef aldrei upplifað í lífi mínu. Allir þeirra hafa annaðhvort verið léttað eða verulega bætt við þetta stig (13 daga engin klám / sjálfsfróun / fullnæging).
- Kvíði, þyngsli fyrir brjósti, læti árásir, hár hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur
- Tilfinningar um yfirvofandi dómi. Þunglyndi til sjálfsvígs hugsunar
- Langvarandi þreyta
- Ófær um að njóta ánægju í neinu sem er: að borða, lesa, horfa á kvikmynd, spila tónlist eða búa til listaverk (ég er tónlistarmaður og listamaður.)
- Skrýtinn ánægja af líkamlegum sársauka
- Alvarleg svefnleysi: alls um það bil 18 klukkustundir af svefni yfir þrjár vikur
- Aukin hvöt til að fróa upp á 10 sinnum á dag
- Kynferðisleg þreyta, tap á kynhvöt, áhugalíf í lífinu, eistum og lystarverki, en samt mikil löngun til að sjálfsfróun (myndaðu einn út)
- Athyglisbrestur
- Samræmd ræðu
- Meltingarvandamál
- Höfuðverkur
Adrian: Ég vissi aldrei raunverulega hversu illa ég var háður fyrr en ég reyndi að hætta. Ég átta mig á að ég geti aðeins vakið klám.
Tyrone: Mér hefur liðið svo tilfinningalega dofinn núna í mörg ár að mér líður í raun eins og ég hafi misst hver ég er. Ég veit ekki hvað mér finnst um hlutina. Ekkert gleður mig / dapur.
Ben: Hafði ekki hugmynd um að ég væri háður, sem er fyndið miðað við að ég myndi eyða klukkustundum á dag fyrir framan tölvuna í að horfa á æ nýjum myndböndum eftir myndband. Ef internetið mitt gengi hægt og ég gæti ekki horft á myndi ég fara í reiði og krampa. Ég gat ekki gert annað en að bíða þangað til myndbandið byrjaði aftur.
Tim: Í um það bil mánuð eftir að hafa hætt klám gat ég virkilega ekki orðið nógu erfitt til að fróa mér og þegar ég „neyddi“ það fullnægingin mín voru ansi ófullnægjandi.
Vilja: Ég fer alla nóttina þangað til ég er búinn og þá fer ég meira. Mér finnst ég svo þreytt daginn eftir að það er ótrúlegt. Mér líður líkamlega með verki í líkamanum, hálsbólgu, rauð augu osfrv. Það er mjög erfitt að einbeita sér að vinnu. Ég stari á tölvuskjáinn og gleymi því sem ég er að gera. Félagsfælni er mikill eftir bakslag. Ég vil ekki vera í kringum neinn og pirra mig mjög auðveldlega. Líkami minn er ákaflega búinn eftir ofát, en það er erfitt að sofna því hugur minn er uppörvaður af kvíða. Það er eins og ég sé aðeins hálfur þarna, bara skel af manninum sem ég gæti verið. Rödd mín er hærri og hljómar nokkuð veik. Mér líkar ekki einu sinni að horfa í spegilinn. Síðast voru nokkrar stelpur sem höfðu áhuga á að hanga með mér en ég varð hrikalega stressuð við tilhugsunina um að hanga með þeim. Ég er með enga kynhvöt eftir sjálfsfróunar maraþonið mitt og hef enga löngun til að vera í kringum alvöru konur. Það eina sem ég finn fyrir er kvíði.
Kyle: Mér fannst ég bara aðskilinn frá öllum og myndi þar af leiðandi drekka til of mikils í von um að birtast öruggari ... Virkaði ekki LOL. Málið er að ég var áður svo öruggur og vinsæll. Ég sá jafnvel ráðgjafa um ED minn, skort á sjálfstrausti og félagslegum kvíða osfrv, en aldrei var ég spurður um klámnotkun.
Andrew: Um tíma, að minnsta kosti, fór ég alltaf aftur í „tamið“ efni til að komast af. Mér sýndist eitthvað ósæmilegt við að komast að einhverju sem ég horfði aðeins á út af bílslysi gúmmíhálsandi, sjúklegri forvitni. En svo einn daginn byrjaði ég að fróa mér við svona myndskeið. Það var þegar ég vissi að ég hefði farið yfir strikið. Ég var að fara út í eitthvað sem mér fannst fráhrindandi, ekki vekja kynferðislega í hefðbundnum skilningi. Ég gæti auðveldlega vaknað og fengið fullnægingu í gegnum sjálfsfróun, en ekki þegar ég stundaði kynlíf með konunni minni. Þegar þú átt í erfiðleikum með að vera vakinn eða láta sáðlát fara með raunverulegum maka, veistu að þú ert með fíkn. Þegar þú lendir í því að biðja maka þinn að setja lifandi áll í p- hennar - meðan þú f– hana a–, og hún segir „Nei“ og þú segir: „Þú myndir gera það ef þú elskaðir mig. Þetta er ímyndunaraflið mitt. “ Þannig veistu að þú ert háður.
Heilinn er plastur. Það er það sem gerir þá viðkvæma fyrir fíkn, en það er líka það sem gerir bata mögulega. Ef þú vilt gera breytingar skaltu fá stuðning. Breyting er alveg möguleg. Sjá viðbót sjálfsskýrslur um einkenni, stigvaxandi og afturköllun neyð. Sjá einnig sjálfsskýrslur um áhrif afturköllun sjálfir eftir að hafa hætt.
Sjáðu líka - Þú gætir bara verið PMO fíkill ef ...………….
UPDATES:
- Klám / kynlíf fíkn? Þessi síða listar 45 rannsóknir á taugavísindum (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, hormóna). Þeir veita sterkan stuðning við fíknarlíkanið þar sem niðurstöður þeirra endurspegla taugafræðilegar niðurstöður sem greint var frá í rannsóknum á fíkniefnum.
- Viðhorf raunverulegra sérfræðinga um klám / kynlíf fíkn? Þessi listi inniheldur 25 nýlegar ritdómar og umsagnir af sumum efstu neuroscientists í heiminum. Allir styðja fíkn líkanið.
- Merki um fíkn og stigvaxandi áhrifum? Yfir 45 rannsóknir sem tilkynntu niðurstöður í samræmi við aukningu á klámnotkun (umburðarlyndi), tilhneigingu til kláms og jafnvel fráhvarfseinkennum (öll einkenni sem tengjast fíkn).
- Opinber greining? Mest notað í læknisfræðilegri greiningarhandbók heims, Alþjóðleg flokkun sjúkdóma (ICD-11), inniheldur nýja greiningu hentugur fyrir klámfíkn: "Þvingunarheilbrigðismál