L'uso del porno può influire sulla memoria e sulla concentrazione?

"Migliore concentrazione", "niente più nebbia del cervello", pensiero più chiaro "e" memoria migliorata "sono alcuni dei vantaggi più comuni riportati da coloro che si riavviano. Eccone uno:

Le mie capacità mentali sono migliorate solo nell'ultimo anno e mezzo. Dico sul serio come un attacco di cuore su questo. Sono più calmo, ho migliorato le mie capacità musicali (il che sta dicendo qualcosa se si considera che suono da mezzo secolo) e ho molte meno probabilità di sentirmi frustrato e perdere la calma. Chiunque abbia scritto la sceneggiatura a "Don Jon" sapeva di cosa parlavano. Ricordo come era incline alla frustrazione e perdeva la pazienza e questo sembrava migliorare quando riuscì a gestire il suo uso del porno. L'intero processo ha cambiato la mia vita.

Date un'occhiata a Uomo interrotto di Zimbardo & Coulombe e per una discussione approfondita sugli effetti del gioco online e del porno su una generazione di rendimento scolastico e rendimento scolastico di giovani uomini.

Studi recenti:

I primi 3 studi dimostrano che l'uso cronico di pornografia o l'esposizione a stimoli sessuali diminuiscono la capacità di ritardare la gratificazione. Nota: riducendo i recettori della dopamina nel circuito di ricompensa dei ratti diminuisce la loro capacità di ritardare la gratificazione per una ricompensa futura più ampia.

L'esposizione a stimoli sessuali induce un maggiore sconto che porta ad un maggiore coinvolgimento nella cyber delinquenza tra gli uomini (2017) - In due studi l'esposizione a stimoli sessuali visivi ha determinato: 1) maggiore sconto ritardato (incapacità di ritardare la gratificazione), 2) maggiore inclinazione a impegnarsi nella delinquenza informatica, 3) maggiore inclinazione all'acquisto di merci contraffatte e ad hackerare l'account Facebook di qualcuno. Nel loro insieme questo indica che l'uso del porno aumenta l'impulsività e può ridurre alcune funzioni esecutive (autocontrollo, giudizio, previsione delle conseguenze, controllo degli impulsi). Estratto:

Questi risultati forniscono informazioni su una strategia per ridurre il coinvolgimento degli uomini nella delinquenza informatica; cioè attraverso una minore esposizione agli stimoli sessuali e la promozione della gratificazione ritardata. I risultati attuali suggeriscono che l'elevata disponibilità di stimoli sessuali nel cyberspazio potrebbe essere più strettamente associata al comportamento cyber-delinquente degli uomini di quanto si pensasse in precedenza.

Negoziare ricompense successive per il piacere attuale: consumo di pornografia e sconto del ritardo (2015) - Più la pornografia veniva consumata dai partecipanti, meno erano in grado di ritardare la gratificazione. Questo studio unico ha anche permesso agli utenti di pornografia di ridurre l'uso del porno per le settimane 3. Lo studio ha scoperto che il continuo uso del porno era causalmente in relazione alla maggiore incapacità di ritardare la gratificazione (si noti che la capacità di ritardare la gratificazione è una funzione della corteccia prefrontale). Estratto dal primo studio (20 soggetto medio età) uso della pornografia dei soggetti correlati con i loro punteggi in un compito di gratificazione ritardata:

"Più pornografia consumata dai partecipanti, più vedevano le ricompense future come un valore inferiore a quelle immediate, anche se le ricompense future valevano oggettivamente di più".

In parole povere, più uso del porno è correlato a una minore capacità di ritardare la gratificazione per ricompense future più grandi. Nella seconda parte di questo studio i ricercatori hanno valutato lo sconto ritardato dei soggetti 4 settimane dopo e correlato al loro uso di pornografia.

"Questi risultati indicano che l'esposizione continua alla gratificazione immediata della pornografia è correlata a un maggiore sconto del ritardo nel tempo".

Un secondo studio (19 di età media) è stato eseguito per valutare se l'uso del porno cause attualizzazione ritardata o impossibilità di ritardare la gratificazione. I ricercatori si sono divisi attuali utenti di porno in due gruppi:

1. Un gruppo si è astenuto dall'uso del porno per le settimane 3,
2. Un secondo gruppo si è astenuto dal loro cibo preferito per le settimane 3.

A tutti i partecipanti è stato detto che lo studio riguardava l'autocontrollo e sono stati scelti casualmente per astenersi dalla loro attività assegnata. La parte intelligente è stata che i ricercatori hanno chiesto al secondo gruppo di utenti di pornografia di astenersi dal mangiare il loro cibo preferito. Ciò ha assicurato che 1) tutti i soggetti impegnati in un'attività di autocontrollo e 2) l'uso del porno del secondo gruppo non fosse influenzato. Alla fine delle 3 settimane, i partecipanti sono stati coinvolti in un'attività per valutare lo sconto del ritardo. Nota importante: mentre il "gruppo di astinenza da pornografia" ha visto molto meno porno rispetto agli "astenuti di cibo preferito", la maggior parte non si è astenuta completamente dalla visione di pornografia. I risultati:

"Come previsto, i partecipanti che hanno esercitato autocontrollo sul loro desiderio di consumare materiale pornografico hanno scelto una percentuale più alta di ricompense maggiori e successive rispetto ai partecipanti che hanno esercitato autocontrollo sul loro consumo di cibo ma hanno continuato a consumare pornografia".

Il gruppo che ha ridotto la visualizzazione del porno per 3 settimane ha mostrato meno sconti sul ritardo rispetto al gruppo che si è semplicemente astenuto dal loro cibo preferito. In parole povere, astenersi dal porno su Internet aumenta la capacità degli utenti di pornografia di ritardare la gratificazione. Dallo studio:

Così, basandosi sui risultati longitudinali dello studio 1, abbiamo dimostrato che il consumo continuato di materiale pornografico era causalmente correlato a un più alto tasso di attualizzazione del ritardo. Esercitare l'autocontrollo nel dominio sessuale ha avuto un effetto più forte sullo sconto del ritardo rispetto all'esercitare l'autocontrollo su un altro appetito fisico gratificante (ad esempio, mangiare il proprio cibo preferito).

I take-away:

1. Non era l'esercizio dell'autocontrollo che aumentava la capacità di ritardare la gratificazione. La riduzione dell'uso del porno era il fattore chiave.
2. Il porno su Internet è uno stimolo unico.
3. L'uso del porno su Internet, anche nei non tossicodipendenti, ha effetti a lungo termine.

Scadenza delle probabilità e del ritardo degli stimoli erotici (2008) - estratti:

Gli utenti erotici erano sproporzionatamente maschi, con punteggi più alti su diverse misure psicometriche di costrutti relativi alla sessualità, e esibivano schemi di scelta più impulsivi per quanto riguarda la riduzione del ritardo per le attività monetarie rispetto a quelli non erotici. Questi risultati suggeriscono che i processi di sconto generalizzano i risultati erotici per alcuni individui.

Bikini istigare l'impazienza generalizzata nella scelta intertemporale - Non porno, ma risultati simili. estratti:

Mostriamo che l'esposizione a segnali sexy porta a una maggiore impazienza nella scelta intertemporale tra i premi monetari. Evidenziando il ruolo di un circuito di ricompensa generale, dimostriamo che gli individui con un sistema di ricompensa sensibile sono più suscettibili all'effetto dei segnali sessuali, che l'effetto si generalizza alle ricompense non monetarie e che la sazietà attenua l'effetto.

[Questo appare anche sopra nella prima sezione di questa pagina, e viene ripetuto qui a causa del suo "sconto ritardato".] In che modo l'astinenza influisce sulle preferenze (2016) [risultati preliminari] - Estratti dall'articolo:

Risultati della prima ondata - Risultati principali

1. La lunghezza dei partecipanti con la striscia più lunga eseguita prima di prendere parte al sondaggio è correlata alle preferenze temporali. Il secondo sondaggio risponderà alla domanda se i periodi più lunghi di astinenza rendono i partecipanti più capaci di ritardare i premi, o se più partecipanti al paziente hanno maggiori probabilità di eseguire strisce più lunghe.
2. Periodi più lunghi di astinenza molto probabilmente causano meno avversione al rischio (che è buono). Il secondo sondaggio fornirà la prova finale.
3. La personalità è correlata alla lunghezza delle strisce. La seconda ondata rivelerà se l'astinenza influenza la personalità o se la personalità può spiegare la variazione della lunghezza delle striature.

Risultati della seconda ondata - Risultati principali

1. Astenendosi dalla pornografia e dalla masturbazione aumenta la capacità di ritardare i premi
2. Partecipare a un periodo di astinenza rende le persone più disposte a rischiare
3. L'astinenza rende le persone più altruiste
4. L'astinenza rende le persone più estroverse, più coscienziose e meno nevrotiche

La visualizzazione di immagini sessuali è associata a una ridotta risposta all'eccitazione fisiologica alla perdita del gioco d'azzardo - Estratto:

Le persone dovrebbero essere consapevoli che l'eccitazione sessuale potrebbe ridurre la loro attenzione e sensibilità fisiologica alle perdite monetarie. In altre parole, le persone dovrebbero prestare particolare attenzione alle perdite e ai guadagni delle decisioni finanziarie quando sono eccitate sessualmente.

L'uso del computer da parte degli studenti a casa è correlato alla loro prestazione matematica a scuola? (2008) - Estratto:

Inoltre, le abilità cognitive degli studenti erano positivamente collegate al loro conseguimento in matematica. Infine, guardare la televisione ha avuto un rapporto negativo con la performance degli studenti. In particolare, la visione di film horror, d'azione o pornografici è stata associata a punteggi di test inferiori.

Differenze auto-riportate su misure della funzione esecutiva e comportamento ipersessuale in un campione di uomini e comunità di uomini (2010) - Il "comportamento ipersessuale" era correlato a una funzione esecutiva più povera (derivante principalmente dalla corteccia prefrontale). Un estratto:

I pazienti che cercano aiuto per il comportamento ipersessuale presentano spesso caratteristiche di impulsività, rigidità cognitiva, scarso giudizio, deficit nella regolazione emotiva e eccessiva preoccupazione per il sesso. Alcune di queste caratteristiche sono anche comuni tra i pazienti che presentano patologia neurologica associata a disfunzione esecutiva. Queste osservazioni hanno portato all'attuale studio delle differenze tra un gruppo di pazienti ipersessuali (n = 87) e un campione di comunità non ipersessuale (n = 92) di uomini che utilizzano l'Inventario di valutazione del comportamento della funzione esecutiva-Versione per adulti.

Il comportamento ipersessuale era correlato positivamente con gli indici globali di disfunzione esecutiva e diverse sottoscale del BRIEF-A. Questi risultati forniscono prove preliminari a sostegno dell'ipotesi che la disfunzione esecutiva possa essere implicata nel comportamento ipersessuale.

L'elaborazione delle immagini pornografiche interferisce con le prestazioni della memoria di lavoro (2013) - Gli scienziati tedeschi hanno scoperto che Internet erotica può ridurre la memoria di lavoro. In questo esperimento di immagini pornografiche, gli individui sani di 28 hanno eseguito compiti di memoria di lavoro usando 4 diverse serie di immagini, una delle quali era pornografica. I partecipanti hanno anche valutato le immagini pornografiche rispetto all'eccitazione sessuale e alle sollecitazioni sulla masturbazione prima e dopo la presentazione di immagini pornografiche. I risultati hanno mostrato che la memoria di lavoro era peggiore durante la visione del porno e che una maggiore eccitazione aumentava il calo. Un estratto:

I risultati contribuiscono al punto di vista secondo cui gli indicatori di eccitazione sessuale dovuti all'elaborazione di immagini pornografiche interferiscono con le prestazioni della memoria di lavoro. I risultati sono discussi in relazione alla dipendenza dal sesso di Internet perché l'interferenza della memoria di lavoro da parte delle dipendenze legate alla dipendenza è ben nota dalle dipendenze della sostanza.

Memoria di lavoro è la capacità di tenere a mente le informazioni mentre le si utilizza per completare un'attività o affrontare una sfida. Aiuta le persone a tenere a mente i propri obiettivi, resistere alle distrazioni e inibire le scelte impulsive, quindi è fondamentale per l'apprendimento e la pianificazione. Un risultato della ricerca coerente è che i segnali relativi alla dipendenza ostacolano la memoria di lavoro, che è una funzione della corteccia prefrontale.

L'elaborazione delle immagini sessuali interferisce con il processo decisionale in base all'ambiguità (2013) - Lo studio ha rilevato che la visualizzazione di immagini pornografiche interferiva con il processo decisionale durante un test cognitivo standardizzato. Ciò suggerisce che l'uso del porno potrebbe influenzare il funzionamento esecutivo, che è un insieme di abilità mentali che aiutano a raggiungere gli obiettivi. Queste abilità sono controllate da un'area del cervello chiamata corteccia prefrontale. Estratti:

Le prestazioni decisionali erano peggiori quando le immagini sessuali erano associate a mazzi di carte svantaggiosi rispetto alle prestazioni quando le immagini sessuali erano collegate ai ponti vantaggiosi. L'eccitazione sessuale soggettiva ha moderato la relazione tra le condizioni del compito e le prestazioni decisionali. Questo studio ha sottolineato che l'eccitazione sessuale interferiva con il processo decisionale, il che potrebbe spiegare perché alcuni individui hanno conseguenze negative nel contesto dell'uso del cybersesso.

Arousal, capacità di memoria di lavoro e processo decisionale sessuale negli uomini (2014) - Estratti:

Questo studio ha esaminato se la capacità di memoria di lavoro (WMC) ha moderato la relazione tra l'eccitazione fisiologica e il processo decisionale sessuale. Un totale di uomini 59 ha osservato 20 consensuale e 20 immagini non consensuali di interazione eterosessuale mentre i loro livelli di attivazione fisiologica sono stati registrati utilizzando la risposta di conduttanza cutanea. I partecipanti hanno anche completato una valutazione del WMC e un compito analogo per la data per cui dovevano identificare il punto in cui un maschio medio australiano avrebbe cessato tutti i progressi sessuali in risposta alla resistenza verbale e / o fisica di una partner femminile.

I partecipanti che sono stati più fisiologicamente risvegliati e hanno trascorso più tempo a guardare le immagini sessuali non consensuali nominate in modo significativo dopo aver fermato i punti sul compito analogo dello stupro. Coerentemente con le nostre previsioni, la relazione tra l'eccitazione fisiologica e il punto di arresto nominato era più forte per i partecipanti con livelli inferiori di WMC. Per i partecipanti con alto WMC, l'eccitazione fisiologica non era correlata al punto di arresto nominato. Pertanto, l'abilità di funzionamento esecutivo (e in particolare WMC) sembra svolgere un ruolo importante nel moderare il processo decisionale degli uomini in relazione al comportamento sessualmente aggressivo.

Esposizione alla pornografia su Internet da parte di Early Adolescent Boys: relazioni con il tempismo puberale, la ricerca di sensazioni e la performance accademica (2015) - Questo raro studio longitudinale (su un periodo di sei mesi) suggerisce che l'uso del porno riduce il rendimento scolastico. Estratto:

Inoltre, a l'aumento dell'uso della pornografia su Internet ha ridotto le prestazioni scolastiche dei ragazzi sei mesi dopo.

Rimanere bloccato con la pornografia? L'uso eccessivo o trascurato dei segnali del cybersesso in una situazione di multitasking è correlato ai sintomi della dipendenza da cybersesso (2015) - I soggetti con una maggiore tendenza alla dipendenza dal porno si sono comportati in modo più scadente nei compiti di funzionamento esecutivo (che sono sotto gli auspici della corteccia prefrontale). Alcuni estratti:

Abbiamo studiato se una tendenza alla dipendenza da cybersex è associata a problemi nell'esercizio del controllo cognitivo su una situazione multitasking che coinvolge immagini pornografiche. Abbiamo usato un paradigma multitasking in cui i partecipanti avevano l'obiettivo esplicito di lavorare in egual misura su materiale neutro e pornografico. [E] abbiamo scoperto che i partecipanti che hanno segnalato tendenze alla dipendenza da cybersex si sono deviati più forte da questo obiettivo.

I risultati dello studio attuale puntano a un ruolo delle funzioni di controllo esecutivo, cioè funzioni mediate dalla corteccia prefrontale, per lo sviluppo e il mantenimento di un uso cybersex problematico (come suggerito da Brand et al., 2014). In particolare, una ridotta capacità di monitorare il consumo e di passare da materiale pornografico ad altri contenuti in un modo adeguato all'obiettivo può essere un meccanismo nello sviluppo e nel mantenimento della dipendenza dal cybersesso

Comportamento sessuale problematico nei giovani adulti: associazioni tra variabili cliniche, comportamentali e neurocognitive (2016) - Gli individui con comportamenti sessuali problematici (PSB) hanno mostrato diversi deficit neuro-cognitivi. Questi risultati indicano più poveri funzionamento esecutivo (ipofrontalità) che è a caratteristica chiave del cervello che si verifica nei tossicodipendenti. Alcuni estratti:

Da questa caratterizzazione, è possibile tracciare i problemi evidenti in PSB e caratteristiche cliniche aggiuntive, come la disregolazione emotiva, a particolari deficit cognitivi .... Se i problemi cognitivi identificati in questa analisi sono in realtà la caratteristica principale di PSB, ciò potrebbe avere notevoli implicazioni cliniche.

Effetti della pornografia sugli studenti delle scuole superiori, Ghana. (2016) - Estratto:

Lo studio ha rivelato che la maggior parte degli studenti ha ammesso di aver visto la pornografia in precedenza. Inoltre, è stato osservato che la maggior parte di loro concorda sul fatto che la pornografia influisce negativamente sul rendimento scolastico degli studenti ...

Funzionamento esecutivo di uomini sessualmente compulsivi e non sessualmente compulsivi prima e dopo aver guardato un video erotico (2017) - L'esposizione al funzionamento esecutivo influenzato dalla pornografia negli uomini con "comportamenti sessuali compulsivi", ma non controlli sani. Un funzionamento esecutivo più scadente quando esposto a segnali correlati alla dipendenza è un segno distintivo dei disturbi da sostanze (indicando entrambi circuiti prefrontali alterati ed sensibilizzazione). estratti:

Questa scoperta indica una migliore flessibilità cognitiva dopo la stimolazione sessuale da parte dei controlli rispetto ai partecipanti sessualmente compulsivi. Questi dati supportano l'idea che gli uomini sessualmente compulsivi non traggano vantaggio dal possibile effetto dell'apprendimento dall'esperienza, il che potrebbe comportare una migliore modifica del comportamento. Questo potrebbe anche essere inteso come a mancanza di un effetto di apprendimento da parte del gruppo sessualmente compulsivo quando sono stati stimolati sessualmente, simile a quello che accade nel ciclo di dipendenza sessuale, che inizia con una quantità crescente di cognizione sessuale, seguita dall'attivazione di script sessuali e quindi dall'orgasmo, che spesso implicano l'esposizione a situazioni rischiose.

Frequenza e durata dell'uso, desiderio e emozioni negative nelle attività sessuali online problematiche (2019) - Estratti:

In un campione di oltre 1,000 studenti universitari cinesi, abbiamo testato un modello che la brama della pornografia avrebbe operato attraverso misure quantitative e di frequenza dell'uso di OSA per portare a un uso problematico di OSA, e questo allora porterebbe a emozioni accademiche negative. Il nostro modello è stato ampiamente supportato.

Results ha indicato che il desiderio di pornografia più elevata, la maggiore quantità e frequenza di utilizzo delle OSA e più emozioni accademiche negative sono state associate a OSA problematiche. I risultati sono in sintonia con quelli di precedenti studi che riportano un alto livello di desiderio di pornografia in associazione con altre misure sanitarie negative.

Percezione degli effetti della pornografia sugli studenti di studi sociali dell'Università di Jos, Nigeria (2019) - Estratto:

Lo studio è stato sostenuto con quattro domande di ricerca su due ipotesi, il progetto di ricerca adottato per lo studio è stato la ricerca del sondaggio e la popolazione è stata l'intera popolazione studentesca dell'università di Jos con il totale delle dimensioni della popolazione 244 e da cui 180 sono stati selezionati casualmente esempio dello studio. Lo studio ha rivelato che, la maggior parte degli studenti che sono coinvolti in attività pornografiche non fanno bene negli studiosi e la maggior parte delle volte anche procrastinare sulle loro opere.

Memoria verbale recente compromessa in soggetti giovani dipendenti da pornografia (2019) - Estratti:

Abbiamo trovato un punteggio RAVLT A6 più basso nel gruppo di dipendenza da pornografia rispetto al gruppo senza aggiunta, rispetto al punto di differenza media di 1.80 (13.36% del punteggio di non aggiunta). Poiché A6 indica la recente capacità di memoria dopo l'interruzione (in B1), i nostri risultati hanno mostrato una riduzione della capacità di memoria sulla dipendenza dalla pornografia. È noto che la memoria di lavoro ha un ruolo importante nel mantenimento di comportamenti orientati agli obiettivi [24, 25]; pertanto, i nostri risultati hanno suggerito che i giovani dipendenti dalla pornografia potrebbero avere problemi a farlo.

Esplorare l'esperienza vissuta di utenti problematici della pornografia su Internet: uno studio qualitativo (2020) - Alcuni estratti rilevanti (questo documento è elencato in entrambe le sezioni):

I partecipanti hanno descritto sintomi di ansia e depressione, scarsa concentrazione e incapacità di concentrarsi su compiti essenziali. Hanno anche riferito sentimenti di vergogna, scarsa autostima e senso di colpa. Molti hanno anche riferito che il loro uso della PI ha portato a una riduzione del sonno e, di conseguenza, a un basso umore e sensazione di non essere motivati ​​o letargici durante il giorno. Ciò sembra aver avuto un effetto collaterale negativo, influenzando il loro impegno con il lavoro o lo studio, le attività sociali e altri significativi.

I partecipanti hanno riferito di aver manifestato sintomi di "nebbia cerebrale", incapacità di concentrazione e sintomi simili all'ADHD. Un certo numero di partecipanti ha riferito di una ridotta capacità di svolgere compiti complicati come compiti a casa o compiti legati al lavoro, anche quando non farlo avrebbe causato conseguenze significative come ha osservato un partecipante, “ADHD, Nebbia cerebrale, mancanza di concentrazione, inciampando sul porno anche quando si fa un lavoro importante."Un partecipante ha osservato che il suo uso dell'IP ha influito sulla sua capacità di concentrazione e ha"interrotto la mia capacità di concentrarmi su compiti lunghi, tra cui la lettura e la scrittura“. Un partecipante ha discusso degli effetti del suo uso della PI come risultato di un "mancanza di motivazione, chiarezza e nebbia del cervello. Come ho detto prima, avere a che fare con l'abuso di droghe / alcol ha avuto un ruolo, ma provo una sensazione da sbornia dopo aver visto il porno”. Questo è stato ripetuto dagli altri partecipanti, come esemplificativo.

Quindi, sarai tutto a posto se chiudi le schede porno mentre fai l'algebra? È un buon inizio, ma continua a leggere.

Uso del porno e impatto a lungo termine sulla concentrazione

A giudicare dai rapidi miglioramenti che alcuni utenti vedono spesso dopo aver lasciato il porno, sembra che non sia necessario essere un tossicodipendente per essere influenzati negativamente. Prima di analizzare la ricerca pertinente, consideriamo cosa riportano gli ex utenti sui cambiamenti di concentrazione post-porno. (Ulteriori autovalutazioni possono essere trovate alla fine di questo post.):

• “Questo potrebbe non avere nulla a che fare con questo, ma da quando ho smesso di pensare e la mia mente è diventata molto più acuta. Come ho detto sopra, mi sono iscritto a corsi universitari online che ho preso a calci seriamente in questi corsi. La mia capacità di conservare la conoscenza è molte volte più forte e posso concentrarmi molto meglio. "
• "Ho notato che posso conservare le informazioni pittoriche molto meglio del pre-riavvio. L'ho scoperto per caso quando ho guardato un diagramma in un libro di testo e mi sono reso conto che non avevo bisogno di guardarlo di nuovo perché potevo ancora ricordare l'immagine con buoni dettagli. Può anche ricordare meglio i volti. "
• “Sono in grado di svolgere più lavoro sia nel mio lavoro che nella mia attività part-time. Posso concentrarmi più a lungo. "
• “Oggi ho sentito enormi miglioramenti della memoria durante il mio riavvio [astensione dalla masturbazione al porno]. Mi sento come se fossi mentalmente acceso e presente per la prima volta nella mia vita. E ora ho una capacità di attenzione. Mi sento come se negli ultimi 10 anni non potessi concentrarmi su nulla e non ricordavo nulla ".
• "[Giorno 68] Mi sento come se il mio cervello stesse guarendo. Quando ho iniziato questo riavvio, ho elencato i seguenti sintomi che sentivo come un peso sulle spalle:

1. mancanza di motivazione
2. irritabilità
3. cervello annebbiato
4. incapacità di concentrazione
5. cambiamenti di umore
6. ansia sociale

• Oggi, Sono orgoglioso di affermare qui che non soffro più di nessuno di questi sintomi. I miei stati d'animo sono molto più “stabili”. Le persone stanno iniziando a notare. L'ansia è ANDATA. La mia concentrazione è cristallina; la mia motivazione per la vita è molto alta. "

Una migliore concentrazione e memoria sono tra i benefici post-pornografici più comunemente riportati e possono essere spiegati dall'inversione dei cambiamenti cerebrali correlati alla dipendenza. (Altri benefici frequentemente riportati dopo aver rinunciato al porno ad alta velocità sono la diminuzione dell'ansia sociale e della depressione, il miglioramento delle prestazioni sessuali, una maggiore attrazione per i compagni reali, il vedere potenziali partner come persone piuttosto sex-aid e tornare ai precedenti gusti sessuali.)

Cosa dicono gli scienziati?

A partire da 2019 studi multipli collegano l'uso del porno a risultati cognitivi più poveri: Studi che collegano l'uso del porno a una salute mentale-emotiva più povera e risultati cognitivi più poveri. Inoltre, i neuroscienziati della dipendenza lo hanno ripetutamente dimostrato dipendenza da Internet in alcuni utenti produce problemi di memoria e concentrazione duraturi.

I neuroscienziati hanno iniziato a isolare i cambiamenti cerebrali legati alla dipendenza che potrebbero spiegare il deterioramento cognitivo, come la diminuzione materia grigia nel corteccia frontale e disorganizzato materia bianca. Non sorprendentemente, studi sul cervello mostrare che soffrono i tossicodipendenti di Internet compromissione del controllo inibitorio ed aumento dell'impulsività. (Si noti che mentre alcuni degli studi sulla dipendenza da Internet sono stati discussi in questa sezione includere uso erotico online, nessuno lo isola, a differenza dell'esperimento di memoria di lavoro che è l'argomento principale di questo post.)

Studi sul cervello sui tossicodipendenti di Internet rivelano anche un altro cambiamento che può compromettere la concentrazione: misurabile declino della segnalazione della dopamina. La dopamina è centrale per concentrazione, concentrazione, motivazione e formazione della memoria, e la bassa segnalazione della dopamina è fortemente associata scarsa memoria di lavoro (anche le scimmie) e ADHD.

Sembra che la disattenzione (che a sua volta altera la memoria) sia in realtà causata dalla mancanza di motivazione (recettori della dopamina D2 ridotti). I compiti sembrano noiosi o poco interessanti. La diminuzione della segnalazione della dopamina nei circuiti di ricompensa del cervello è un segno distintivo di contro tutti i dipendenze. Ricercatori che misurano trasportatori di dopamina nelle persone con dipendenza da Internet ha detto:

Presi insieme, questi risultati suggeriscono che IAD [Disordine da dipendenza da Internet] può causare gravi danni al cervello e le scoperte neuroimaging illustrano ulteriormente IAD è associato a disfunzioni nei sistemi cerebrali dopaminergici. I nostri risultati supportano anche l'affermazione che la IAD potrebbe condividere anomalie neurobiologiche simili con altri disturbi da dipendenza.

Gli studi di dipendenza da Internet basati sul questionario (cioè studi senza imaging cerebrale) hanno anche riscontrato una riduzione della memoria di lavoro, una scarsa elaborazione delle informazioni e controllo esecutivo compromesso. I loro risultati si allineano anche con i risultati ADD / ADHD.

La parte più significativa dell'evidenza può provenire da uno studio, che ha anche seguito recupero Tossicodipendenti di Internet. Le scansioni cerebrali hanno mostrato un'inversione dei cambiamenti cerebrali e una migliore funzione cognitiva. Detto uno gruppo di ricercatori:

Dopo il trattamento, in tutti i gruppi, il punteggio [Dipendenza da Internet] è stato abbassato in modo significativo ... e i punteggi della capacità di memoria a breve termine e della capacità di memoria a breve termine sono aumentati in modo significativo.

In altre parole, forse è necessaria una strategia più a lungo termine piuttosto che la semplice chiusura di schede pornografiche mentre si fanno i compiti.

Recenti studi neurologici su utenti di pornografia / tossicodipendenti hanno identificato molti degli stessi cambiamenti cerebrali osservati in tossicodipendenti e tossicodipendenti. Mentre i recettori della dopamina devono ancora essere valutati nei tossicodipendenti porno, neurologico desensibilizzazione e l'assuefazione sono state identificate. Utilizzando vari metodi, sei studi hanno segnalato la desensibilizzazione degli utenti di pornografia (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Ciò indica fortemente un declino nella segnalazione della dopamina del sistema di ricompensa. Inoltre, numerosi studi hanno riportato una compromissione del controllo esecutivo o circuiti prefrontali disfunzionali in normali utenti di pornografia o pornodipendenti: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Sia la desensibilizzazione che la compromissione del funzionamento esecutivo possono comportare un funzionamento cognitivo peggiore.

Spunti, voglie e dipendenza

I ricercatori hanno progettato l'attuale studio della memoria di lavoro in parte perché i singoli utenti di pornografia segnalano problemi durante o dopo il consumo di Internet, come trascurare o dimenticare responsabilità, appuntamenti mancati e perdita di sonno, con conseguenze negative. Gli scienziati osservano che le loro scoperte potrebbero indicare i meccanismi cognitivi che contribuiscono alla perdita di controllo sull'uso di Internet porn:

Il funzionamento esecutivo dei partecipanti al sesso su Internet potrebbe essere ridotto durante il loro impegno nel sesso su Internet, poiché [la memoria di lavoro] è un fattore necessario e importante dei comportamenti diretti a un obiettivo. … Si potrebbe obiettare che se l'attenzione dei soggetti agli stimoli sessuali e la conseguente eccitazione sessuale interferisse con il funzionamento esecutivo e il processo decisionale, allora potrebbero essere meno in grado di monitorare e controllare il proprio uso sessuale di Internet.

I ricercatori lo hanno sottolineato eccitazione soggettiva mentre si guarda il porno è il principale predittore del grado di problemi del sesso in Internet (al contrario del tempo trascorso a guardare e vari altri fattori). Gli scienziati hanno notato parallelismi con i tossicodipendenti, per i quali gli indizi legati alla dipendenza portano a catturare l'attenzione più forte, il desiderio elevato e una maggiore probabilità di recidiva. Propongono che un forte bisogno di masturbarsi in risposta al porno possa riflettere i desideri sottostanti e segnalare la presenza di dipendenza.

In breve, gli utenti di pornografia che lasciano il porno e poi notano miglioramenti nella concentrazione e nella memoria non immaginano quei miglioramenti. L'evidenza suggerisce che i miglioramenti si riducono all'inversione delle alterazioni legate alla dipendenza nel cervello.

Altre autoregolamentazioni rilevanti per la concentrazione e l'uso del porno su Internet:

“Penso di essere al tredici giorno circa adesso. Adesso mi sento molto concentrato e riesco a concentrarmi meglio del solito. Oggi mantengo il contatto visivo quando parlo con le persone e socializzare mi sembra più stabile. Penso che la mia voce sia più profonda e suoni meno "disturbata" e più chiara. "

"Quando stavo [usando il porno su Internet] avevo questa nebbia cerebrale o una sensazione costante simile a una sbornia, che mi rendeva difficile concentrarmi, parlare con le persone o semplicemente svolgere le mie attività quotidiane. Dopo 7-10 giorni questa sensazione è andata via. La mia mente è diventata molto chiara, i pensieri facilmente controllabili e sono diventato molto più rilassato in generale. "

30 Days e Brain fog mi hanno lasciato !!!

“La mia memoria è migliorata. Ho sogni molto espliciti. La conversazione è facile. Ho di nuovo fame (metaforicamente parlando). "

“Adesso mi sento molto più calma e controllata. Le cose stanno davvero andando bene per me ora (in termini di problemi finanziari, ecc.). La mia capacità di concentrarmi e pensare in modo logico è salita alle stelle senza la nebbia. "

“Sono attualmente a 14 giorni ed è stata una corsa facile finora. I vantaggi che ho notato sono una concentrazione e una concentrazione notevolmente maggiori ".

“Alcuni dei vantaggi che ho sperimentato: sono più socievole, posso conservare e ricordare le informazioni molto meglio. Ricordo molto meglio gli eventi della mia vita passata. Non sono irritabile e sono più concentrato. E posso eseguire le attività molto più velocemente ".

“Un altro cambiamento davvero significativo è la frequenza dei sogni o il ricordo dei sogni. Ho avuto e ricordato più sogni che mai da quando ho lasciato il porno. Non so cosa sia. Forse il mio cervello era esaurito dal porno prima di andare a letto e non aveva l'energia per sognare o qualcosa del genere. "

"14 giorni - Sono stupito di come ricordo tutti questi dettagli su di lei, mentre prima guardavo solo le tette di una ragazza, e se non fossero false non mi interessava."

Giorno 79, NoFap Hardmode e concentrazione, questo mese sono riuscito a leggere 1200 pagine in 40 ore! Prima volta in 5 anni.

Uno dei vantaggi di No fapping è un chiaro focus e posso testimoniarlo, sono passati anni dall'ultima volta che ho letto così tanto in un mese, Questo mese sono stato in grado di leggere per ore ogni giorno per espandere la mia coscienza.

Il potere dell'abitudine è davvero un libro straordinario per capire la tua psiche e i tuoi segnali di fappatura, mi ha aiutato in modo significativo a cambiare alcune delle mie abitudini finora. uno di loro sta leggendo ogni giorno.

In attesa di un aggiornamento con voi ragazzi il 90 ° giorno,

"Ho scoperto che il mio vocabolario è tornato a un livello che ricordo di essere stato anni fa."

Una vittoria! Concentrazione recuperata.

“Posso fare altre cose. Sento altre cose. E voglio e desidero altre cose. Non cerco più sempre la mia prossima soluzione. Le immagini porno non hanno il potere che una volta avevano su di me, né sono una palla di lussuria tutto il giorno. Sto cominciando finalmente ad avere una mente che ha la concentrazione per pensare ad altre cose oltre al sesso. "

“Un altro risultato: la mia scrittura è migliorata molto. Non intendo la scrittura a mano (anche se anche questo è migliorato). Intendo la scelta delle parole, la struttura della frase, ecc. Durante il mio primo anno di scuola di specializzazione (che ho appena finito), scrivere era un vero lavoro di routine. Ora, dopo l'assenza del porno, è un piacere. Così facile e gratuito. Ho più parole a mia disposizione, probabilmente perché la mia memoria è migliorata in generale. "

90 giorni: -Molto meno ansia -Maggiore disciplina -Migliorata memoria e concentrazione -Aumento del desiderio sessuale con la mia ragazza -Ancora più assertivo -Il miglior giudizio.

Nofap mi ha aiutato a studiare per sei ore oggi.

Non ininterrottamente, con alcune pause come questa dove sto postando merda. Ma ho fatto MOLTO. Cos'altro dovrei fare? Masturbarsi? No.

"[6 settimane] La mia concentrazione, il mio impegno, la mia attenzione ai dettagli, la mia memoria, il mio ricordo e le mie abilità sociali sono migliorate."

“Nel periodo in cui ho iniziato a usare il porno, alcuni anni fa, la mia memoria ha cominciato ad annebbiarsi. Da allora tutta la mia vita mi è sembrata un blob non identificabile. Ora, dopo pochi mesi dal recupero, mi vengono in mente i ricordi del passato. All'inizio, ero incredulo che fossero accaduti anche perché sono così gioiosi e spensierati. Eppure, alla fine, dopo essere stato frustrato per così tanto tempo, mi sento come se questa SIA la mia vita, e quei ricordi felici sono reali. Ho lottato per sentire qualsiasi connessione con la mia vita e le mie azioni passate. Ora che il mio passato mi sta tornando indietro, e tutto sembra fantastico. Inoltre, sogni. Anche i sogni accaduti mesi fa mi stanno tornando in mente, ed è anche abbastanza divertente. "

"Quello che ho notato per me è che l'astensione dal [porno] ha migliorato notevolmente la mia memoria. La cosa interessante, di cui non mi ero nemmeno reso conto fino ad ora, è che il mio livello di zucchero nel sangue è stato molto più stabile da quando non ho avuto orgasmi. C'è una connessione tra memoria e glucosio alto nel cervello o basso. Semplicemente non pensavo a quanto fosse stabile da quando NESSUNA masturbazione al porno. Forse la dopamina ha un effetto sul modo in cui il cervello elabora gli zuccheri ".

"3 settimane - La mia memoria è molto migliore. Non ho quei momenti di scoreggia cerebrale come sono solito. Ora le cose mi vengono facilmente, il che è positivo. "

150 giorni hanno completato i miei pensieri e il progresso dello studio

Ci sono alti e bassi in questo viaggio, ma ne vale la pena. Ho ottenuto 3.9 / 4 GPA, prima di questo semestre il mio massimo era 3.5 / 4 e il minimo 2.8 / 4. Sei sulla strada giusta ci sono molti vantaggi. Tutto quello che leggi sui benefici è vero. Mai ricaduta. Mi sto preparando per gli esami concorsuali e spero che questo viaggio mi aiuterà molto come è stato. Grazie ragazzi per l'enorme motivazione. Sto ottenendo tutto ciò che voglio, sono stupito perché non stava succedendo prima di questo viaggio. Grazie Allah per avermi aiutato a smettere. Non tornerò mai più alle cattive abitudini.

Nofap e GMAT. Meglio concentrarsi durante il test. Chiunque altro?

Sono stato alle prese con l'esame gmat per quasi 2 anni e finalmente dopo 36 giorni di Nofap e facendo un test di pratica la scorsa notte, sono fiducioso di essere pronto a prenderlo con una mente chiara la prossima settimana.

Il fapping ha sicuramente danneggiato la mia concentrazione e le prestazioni del test. Anche se sono andato a una scuola superiore per il mio studente e ho completato la mia laurea con lode, ero frustrato dopo aver preso il test 3 e non ottenendo un punteggio decente. Vorrei letteralmente uscire durante il test e perdere la concentrazione. Parte dei motivi per cui ho iniziato Nofap è dovuto alla nebbia del cervello e ora posso sentire chiaramente la differenza.

Dopo aver quasi rinunciato a conseguire un MBA, ho finalmente avuto la mia cazzata e la comunità Nofap mi ha aiutato a rimanere in pista. Augurami buona fortuna per il test!

Qualcun altro ha esperienze simili o è questo l'effetto placebo?

wearyrecovery

La concentrazione aumenta decisamente quando il 100% del tuo cervello lavora per te e non sta riproducendo del porno in sottofondo. Non è un effetto placebo. È vero.

Il GPA del mio semestre è quasi direttamente correlato ai miei schemi di fapping. Un sacco di PMO = dormire e saltare la lezione. Non ho mai realizzato il problema fino ad ora

Benefici finora

Compagni Fapstronauts, dopo 3 settimane senza fappare, senza alcool, senza caffeina e esercizio costante. Per la prima volta da quando avevo forse 12-13 anni ora che sono M [22] sento che la nebbia del mio cervello si sta dissolvendo. Non sono mai stato in grado di spiegarlo, ma mi sono sempre sentito come se da qualche parte nel mio senso dell'adolescenza avessi perso il senso della realtà. Come se fossi uno spettatore nel mondo, il mio cervello è annebbiato. Bene, ora è sparito, o almeno molto sminuito. E non potrei esserne più felice.

Bitzu_

Sono 17m qui che si masturbavano almeno ogni due settimane / ogni giorno. Faccio NoFap da quasi tutto il tempo che hai e sto sperimentando gli stessi effetti. La tua dichiarazione sull'essere disconnesso dal mondo descrive gli ultimi tre anni della mia vita. Da quando ho iniziato NoFap, mi sono sentito più impegnato a scuola e ho conservato le informazioni molto più facilmente. Finalmente mi sento come se stessi tornando a quello che ero. Continua ad andare forte!

“Ho più energia di prima, arrapato da morire ma posso controllarlo. La mia memoria è migliorata. E ho quel ragazzo socievole, che una volta viveva in me, indietro. Ho riavuto il mio fascino e vale ogni notte insonne e ogni minuto frustrato che ho passato a combattere questa dipendenza. ”” [Rapporto di 90 giorni] Mente più chiara. La mia mente non era mai stata più chiara nella mia vita in quei tre mesi. La mancanza di fapping e porno ti dà davvero molto tempo per pensare alla tua vita e mette tutto in prospettiva. "

"Cose che ho notato: diminuzione dell'ansia, meno sbalzi d'umore, più socievolezza, più fiducia in se stessi, più audacia quando si tratta di ragazze, voglia di migliorare me stesso, migliore concentrazione, parlare più agevolmente, buone battute: miglioramento del rapporto tra battute negative, hai un'idea . " "(Giorno 15) - Atteggiamento positivo

• - Motivazione per svolgere le attività quotidiane (e farle più velocemente)
• - Memoria più nitida
• - Più produttivo
• - Più creativo
• - Desiderio di assumersi e accettare responsabilità
• - Testa più chiara
• - Migliore capacità di vedere i passaggi necessari per raggiungere un obiettivo finale e per implementare tali passaggi
• - LA FIDUCIA RITORNA e aumenta continuamente
• - Godimento generale della vita
• - Più presente / attento nelle conversazioni con gli altri
• - Spirito più veloce, trovando tutto più divertente
• - Maggiore desiderio di socializzare con gli altri "

“La memoria - ne ha sempre avuto una buona - ma smettere di fumare lo ha messo alle stelle. Potrei entrare in una stanza di 15 persone e imparare + richiamare specificamente tutti i loro numeri di telefono in meno di 5 min. GPA 4. Ansia sociale e pensiero negativo BS —-> fuori con la spazzatura. "

Qualcuno ha notato un aumento della memoria? (ignora il badge che sto ripristinando)

KojaKhan

Sì amico. Ogni dannato giorno urlavo per casa a chiunque fosse nei paraggi: "Dov'è il mio cappello ??!" "Dove sono le mie scarpe!!!"
“Qualcuno ha visto le mie chiavi? Le mie chiavi sono scomparse! ”. Una settimana dopo NoFap per la prima volta e mi sono ricordato dove ho lasciato cadere la mia merda e le cose che i miei genitori mi avevano chiesto di fare. È stato incredibile.

Kusak

Decisamente. L'eccessiva masturbazione per me ha portato a sintomi come palpebre, tremori alle mani, scarsa memoria, acne, nebbia cerebrale, affaticamento e mancanza di concentrazione. Ho pensato che questi sintomi fossero truffe da parte di diversi siti web al fine di vendere i loro prodotti fino a quando ho iniziato a sperimentarli per me stesso.

Ho avuto la mia striscia più lunga di recente: 19 days e devo dire che ho notato un miglioramento sia nella mia memoria che nella concentrazione. Mi sentivo anche meno affaticato tutto il tempo.

Accidenti a te, cervello nebbia.

Sono stato un avido fapper dall'età di 12 anni e un paio di giorni fa ho iniziato a fare il nofap. Sono passati tre giorni e questa "nebbia del cervello" si sta lentamente dissipando.

Sono stato una nebbia orribilmente densa per il passato 3 1 / 2 anni che pensavo che non sarei mai uscito e ho accettato questo come lo sarò sempre, è stato un inferno completo. Gli ultimi giorni sono stati i più felici della mia vita, posso concentrarmi, sono più vigile e mi sento sorprendente rispetto al mio normale stato d'animo.

Ma, sebbene la maggior parte delle volte la nebbia sia sparita, sono stato incredibilmente incazzato per assolutamente nulla, in questo momento sto schiacciando a morte i tasti del mio computer a causa della rabbia dilagante senza fonte. Sto davvero scrivendo questo così posso ottenere un po 'di supporto da voi ragazzi così non torno alle mie vecchie abitudini di merda.

Riflessioni sul giorno 50, benefici, controllo fattuale di nofap.

ESISTE LA NEBBIA DEL CERVELLO: Durante ciascuna delle abbuffate, posso SENTIRE la nebbia del cervello che sta accadendo. Ho visto il porno un paio di volte durante i momenti di debolezza e l'atto di MO, o il bordo non è necessario perché la nebbia torni. Solo guardare il porno e permettere a quei sentimenti di inondare lo causa. Ogni volta ci vogliono diversi giorni per ripristinare la normalità, ma sembra che sia una cosa che diventa ogni volta più veloce. Ho anche notato per la prima volta dopo circa 40 giorni che non ho alcun interesse a vedere qualcosa di hardcore e anche quando ci clicco sopra non è eccitante.

Avevo diverse cose che trovavo eccitanti (non proprio feticci) che si erano raccolte nel corso degli anni e potevo sicuramente dire che il mio cervello le stava scorrendo quasi cronologicamente. La cosa che il mio cervello "desidera ardentemente" ora sono solo immagini di ragazze amatoriali, solo softcore. Ho avuto alcuni momenti di debolezza con il bordo all'inizio e posso sicuramente dire che le cose erano più delicate. Azzarderei un'ipotesi che non durerei a lungo in questi giorni.

Strani effetti di NoFap

Tanto per cominciare, un po 'di background. Dai 16 anni ho usato il PMO almeno 3 volte al giorno (molto spesso di più). Avevo voti fantastici ma ero terribile con le donne e la società in generale. Poi sono andato all'università e mentre i miei ormoni infuriati si sono calmati, il mio PMO non lo ha fatto.

Questo in qualche modo ha portato alla mia desensibilizzazione e non motivazione a molte cose, comprese le donne. Ciò significava fondamentalmente che ho detto quello che volevo quando volevo, comunque volevo perché non mi importava delle conseguenze (penso che il cervello sia intorpidito durante tutto il mio PMO - se una ragazza mi rifiuta, non importava perché potevo trovare pixel 10 volte migliori di qualsiasi ragazza che avrei mai potuto ottenere).

Così le donne hanno iniziato ad essere attratte da me a causa della mia involontaria fiducia rilassata nel linguaggio e nell'atteggiamento. Non ho avuto la voglia di agire su di esso perché, come detto prima, c'erano dei pixel e se lo avessi fatto, non avrei potuto alzarlo abbastanza bene da avere comunque un PIV divertente. Quando questo ha iniziato ad accadere, i miei voti hanno iniziato a peggiorare, ho trovato più difficile ricordare le cose ... era come se il mio cervello fosse diventato statico. Avevo una memoria quasi fotografica che si trasforma nel dimenticare i nomi delle persone (una cosa che ho usato per renderlo un punto specificamente da non fare mai).

Da quando ho iniziato NoFap 20 giorni fa, il mio cervello è diventato ridicolmente più nitido, al punto che mi sento come se non fossi mai stato migliore intellettualmente. Posso concentrarmi più a lungo, ricordare di più e posso assorbire le informazioni quasi come al liceo (dopo 20 giorni!). Dal punto di vista sociale, torno anche ai tempi del liceo. Sono tornato ad essere un pasticcio socialmente imbarazzante e nervoso. Sto pensando troppo alle conversazioni invece di agire istintivamente sulle cose, rendendo quasi impossibili le chiacchiere (qualcosa che ho notevolmente migliorato quando ero desensibilizzato).

TL; DR Before NoFap = buone abilità sociali, buone con le donne (ma nessuna motivazione da perseguire) e cervello terribile. Dopo NoFap = abilità sociali terribili, terribili con donne e cervello incredibile.

kito9911 giorni

Stesso tipo di situazione qui. Sono solo 11 giorni, ma mi sento come se stessi rallentando (e sono felice che lo sia) tornando alla mia mente da liceo libera dalla nebbia del cervello.

La mia concentrazione è migliore, la motivazione per fare bene a scuola è tornata e, soprattutto, il mio desiderio di socializzare è migliore. Ma sì, allora ero anche un pensatore eccessivo, e sento che mi sta tornando indietro. Andrà via. È qualcosa su cui si può sicuramente lavorare, migliorare con sicurezza e tempo. La nebbia del cervello è il vero problema. Tienilo spento e hai la persona giusta per gestire il problema delle abilità sociali.

Soprattutto, cerca di passare più tempo con gli amici e il minor tempo possibile sul computer.

Superpotere | Non correlato alla femmina

Parlo correntemente la mia seconda lingua, il francese. Anche se l'ho imparato a scuola per molti anni e vivo in un paese in cui è la lingua principale, balbettavo sempre quando la parlavo e, a causa della nebbia del cervello, non riuscivo a esprimermi bene perché ho sempre dimenticato parole ed espressioni. Ero anche così poco sicuro quando lo parlavo perché ero consapevole del mio presunto accento inglese. Tuttavia, ora posso letteralmente parlare con le persone come se fosse la mia lingua madre. Le parole mi escono dalla lingua e non balbetto più. Incredibile. Veramente. E le persone hanno l'audacia di dire che il nofap non è magico.

Nofap mi ha reso un valedictorian.

In poche parole, non avrei potuto farlo se continuavo a sprecare il mio tempo a battere la mia carne. È un onore essere tra voi ragazzi, domani è il mio discorso. Augurami buona fortuna ragazzi!

Chi ha curato la derealizzazione / depersonalizzazione / nebbia cerebrale?

Quindi ho sperimentato un costante ronzio di nebbia cerebrale negli ultimi anni. Fondamentalmente ho iniziato ad andare alla deriva verso il mio ultimo anno di liceo fino ad ora (~ persistente negli ultimi 9 anni). A volte mi chiedevo se fosse effettivamente la nebbia del cervello o se in realtà ero solo io che ero, beh, io.

Ma quando la nebbia del cervello è svanita in quei casi che si sono verificati casualmente negli ultimi anni, è stato fantastico. Mi sentivo come se fossi di nuovo il "vero me", capace di fare qualsiasi cosa e tutto. Durerebbe solo un giorno o giù di lì, avrei un'energia incredibile, sarei in grado di connettermi bene con tutti e mi sentirei veramente vivo. Quindi la nebbia del cervello si consumerebbe di nuovo e inizierebbe la modalità zombi. Tornerei al "guscio" pigro, ronzio e immotivato di una persona reale per un periodo di tempo fino a quando non avrei avuto un'altra pausa tra le nuvole.

Quindi ho sempre saputo che c'era qualcosa di "sbagliato" nella mia capacità di percezione, e me ne sarei accorto solo quando sarei stato dall'altra parte della barriera; quando la nebbia del cervello si sarebbe risolta.

Recentemente (11 giorni ora), ho smesso di fappare e guardare il porno (ero il tipo 1 o 2 al giorno) e ho notato che la nebbia del cervello è sparita. Non sbiadito, non solo più sottile, ma ANDATO.

Respiro e lo sento. Vedo le persone e le guardo negli occhi. E so dove sono, cosa sto facendo, che ore sono e cosa devo fare nelle prossime ore, giorni, settimane. Posso rimanere concentrato per periodi di tempo molto più lunghi e sentirmi motivato a fare un sacco di cose contemporaneamente. Ho un salto nel mio passo e mi guardo davvero intorno e vedo un mondo completamente diverso.

Soprattutto, sono io. Il vero me. L'io che è sempre stato accecato dal banale trascinamento della nebbia cerebrale.

Ho ancora molta strada da fare. Quasi un decennio di essere "al buio" non è qualcosa di facile da cui passare in termini di abitudini e gestione del tempo, ma la persona è lì e ho la motivazione per capovolgere tutto.

Quindi sì, secondo me, la nebbia del cervello (o "derealizzazione") è sicuramente legata alle dipendenze, all'uso eccessivo di Internet. Il fappare era la mia dipendenza, la mia "fuga", ma era anche ciò che causava questa "visione a tunnel" o nebbia del cervello di un tipo che diceva al mio cervello di attenersi alle basi nude e di rinunciare a qualsiasi altra cosa importante nella vita. Voleva il porno, il fappare, l'orgasmo, nient'altro.

Scusa per la lunghezza. Ferma il porno, il fappare è tutto nella mente. Parla ai tuoi amici più stretti di quello che stai facendo. Non vedo l'ora di vedere il conteggio del timer del badge. Imposta un "minimo" (non deve essere di 90 giorni) ma fai in modo che sia il "più lungo" che hai passato senza fappare.

Rimani reale, proprio come nella matrice; scegli se rimanere nel tuo "senso" familiare di ciò che è la realtà, o prendere l'altra pillola e tuffarti in ciò che è reale e ti completa. Il tu che hai sbloccato e puoi raggiungere il tuo pieno potenziale e vivere una vita completa e felice.

Buona fortuna.

Obbligatorio 90 giorni, e dove sto andando da qui ...

91 giorni, qualunque cosa, penso che sia comunque un po 'indietro.

Background: papà single divorziato, 38 anni, non ha mai avuto grossi problemi con il porno, MO forse 3-4 volte / settimana. Mi sono imbattuto in questo sottotitolo, ho letto per un po 'e sono saltato dentro. Sono sempre stato una persona molto autodisciplina, in genere ho solo bisogno di un motivo per fare qualcosa. Leggere tutti i vantaggi / esperienze / ecc. Era tutto ciò di cui avevo bisogno.

Ora, le mie esperienze. Sinceramente, è stato abbastanza facile per me - come ho detto prima, ho solo bisogno di una buona ragione per fare qualcosa, e sono tutto dentro. Anche leggere le esperienze di altre persone sulla ricaduta è stato sicuramente un grande motivatore, sapevo che l'avrei fatto mi sento una schifezza, e non lo volevo.

Ho iniziato un nuovo lavoro che inseguivo da un anno circa un mese dopo, e ho scoperto che è molto più facile concentrarsi e portare a termine le cose. Come altri hanno già detto, il "brainfog" è sparito, e mi sento molto più vigile e ho una chiarezza di pensiero che è fantastica. Ho ottenuto il picco di testosterone settimanale, il che è stato fantastico!

Ma non diventerà mai più un'abitudine.

Come ho cambiato la mia vita in 30 giorni (e perché dovresti farlo anche tu)

Ho provato e fallito in nofap per circa 9 mesi. Ma l'unica cosa che non ho mai fatto è stata di rinunciare e arrivare a quel punto in cui ho detto a me stesso che non c'è modo che io sia in grado di smettere di guardare il porno o di masturbarmi.

Da allora, ho cambiato completamente la mia vita.

-Ho iniziato a svegliarmi a 6am ogni giorno sentendomi eccitato (prima con il fappare, mi sentivo esausto svegliandosi). La parte difficile è costringerti ad andare a letto da 10am mentre tutti gli altri sono attivi.

La mia concentrazione in classe è aumentata notevolmente! Seriamente per quelli di voi che sono in Uni o College, NoFap è un miracolo per il cervello. Prima dovevo sforzarmi di concentrarmi in classe e finirei ancora per "zonare", mentre ora posso concentrarmi in una lezione di 3 ore quasi senza problemi (sta ancora migliorando).

-La mia mente mi sembra più chiara e posso pensare molto più creativamente. La memoria è anche molto meglio, sono molto meno smemorato.

Che cosa sono diventato? Un individuo complessivamente equilibrato e felice. I miei amici mi hanno detto che mi sembra molto diverso ora un giorno. Il mio sonno è perfetto, la mia ginnastica e le mie abitudini alimentari sono ormai in ordine, i miei accademici sono migliorati notevolmente e la mia vita sociale è diventata grande.

I giorni di 30 e la mia vita sono cambiati rispetto alla persona depressa, anti-sociale, a bassa confidenza, annebbiata dal cervello e insensibile a chi sono ora. Sto ancora migliorando. Spero che questo possa motivare alcuni di voi a fare NoFap con cose aggiuntive per migliorare rapidamente tutto intorno.

Ho acquisito "superpoteri" e ho già visto questo stato mentale prima. Ho avuto superpoteri per tutto il tempo, solo per 10 secondi alla volta.

Ora non sono stato così in grado di spiegare come questi ultimi 48 giorni abbiano influenzato il mio stato mentale. Continuo a dire cose come "il mio cervello è in una modalità di funzionamento diversa", "sono più maschio alfa", "sono così fiducioso", ma solo un'ora fa mi sono reso conto di aver visto questo "stato mentale Prima, infatti, lo vedevo tutti i giorni.

Ogni volta, subito dopo l'eiaculazione, mi sentirei incredibilmente lucida, concentrata, motivata e pronta ad affrontare il mondo ... Per circa 10 SECONDI. Poi sarebbe svanito, e sarei tornato a pensare di giocare a un videogioco o guardare la TV.

Bene, quei 10 secondi sono lo stato mentale in cui mi trovo adesso. Questa è l'anteprima dietro il cervello che era bloccato in uno stato lussurioso, l'ho visto così tante volte, quasi ogni giorno. Ora mi rendo conto che questo è lo stato in cui mi sento SEMPRE adesso. Sono sempre lucida, concentrata e pronta ad affrontare il mondo, da quando mi sveglio fino a quando vado a letto.

Quindi, se riesci a metterti in relazione con quei pochi secondi vissuti dopo ogni volta che abbiamo avuto i nostri jollies, QUESTO è ciò che puoi aspettarti al successo.

Per me, l'interruttore della luce ha davvero iniziato a girare al giorno 28, e oltre ad alcuni alti e bassi, al giorno 48 ora sto solo raggiante. 🙂

Qualcuno nota un aumento di memoria / concentrazione?

Questo è uno dei motivi principali per cui sto pensando di provare. Ho notato che la mia memoria inizia a deteriorarsi nel corso degli anni e non sono sicuro che sia il fappare che potrebbe causarlo. Di solito mi diverto circa 2-3 volte al giorno tra l'altro. E mentre ho visto alcune persone attestare un aumento della memoria, volevo vedere se è un beneficio generale che le persone sperimentano

RISPOSTA 1)

Assolutamente! Ho notato un aumento della mia concentrazione durante le lezioni. Anche se non sono interessato al materiale che viene presentato, sono in grado di seguirlo e non escludermi.

RISPOSTA 2)

Beh, non posso dire particolarmente che nella mia serie più lunga fino ad ora (una specie di triste manciata di 8 giorni) di essere stato più capace di concentrarmi. Penso che quello che è successo, però, è stato che ero più disposto ad affrontare i problemi e ad affrontare con pazienza situazioni frustranti o noiose invece di cercare di sfuggirle. Ero di più presenti mentalmente.

93 Days!

Sono passati 93 giorni e penso di poter andare per sempre. Penso di non sentirmi così bene da quando ricordo. Sono 18 anni nella scuola superiore con ADHD (Non prendo farmaci) e Sleep Apnea. E mi sento di merda la maggior parte delle volte se non dormo molto e se non mi alleno il che mi stanca. Fare NoFap per 90 giorni, assumere quotidianamente vitamine e olio di pesce ogni mattina, essere proattivo mi ha aiutato molto. Posso concentrarmi di più sui compiti, essere più produttivo nella vita e molte altre cose. La vita è bella.

Sono contento di vedere una crescente attenzione prestata a questo. Essendo un ragazzo di 26 anni che ha combattuto per anni la dipendenza dal porno, spero che ci sia una spinta a trasmettere questo consiglio all'attuale raccolto di giovani ragazzi che crescono nell'era degli smartphone. Mi avrebbe risparmiato molta vergogna e imbarazzo conoscere i rischi di guardare la pornografia.

Interessanti legami tra ADHD / autismo e dipendenza dal sesso. Non penso di avere alcun tipo di anormalità comportamentale clinica (oltre alla stranezza inerente a ogni essere umano), ma ho notato una marcata mancanza di concentrazione e capacità di funzionare socialmente nel mezzo di un'abbuffata pornografica. Mi sento insensibile a tutto e le mie esperienze non si attaccano a me né risuonano come dovrebbero. La mia mente diventa un freddo muro di cemento metaforico: duro e immutabile, oltre che bloccato dov'è.

Non riesco ad apprezzare la bellezza o lo spirito di un'altra persona perché non riesco a notarli. Penso che sia una sorta di vergogna inconscia per quello che ho fatto in segreto, ed è uno stato terribile. Starò in questo funk per così tanto tempo che inizierò a credere che sia davvero ciò in cui è cambiata la mia personalità.

Ma poi andrò per un periodo di un mese o giù di lì senza ricadere. Questo normalmente coincide con un'ispirazione religiosa di qualche tipo. O una svolta in poesia o filosofia. Sarò in grado di capire le sfumature e fare battute tempestive in presenza di una donna attraente (il test definitivo) senza scivolare in pensieri sporchi su di lei. L'autocontrollo ci fa sentire così vivi. È più o meno in questo periodo che trovo una ragazza e alla fine ricomincio una relazione sessuale, ma poi ci lasciamo o qualsiasi altra cosa e tornerò al computer a riempire il nuovo impulso e distruggere di nuovo la mia mente.

Credo che Nofap abbia curato il mio disturbo da concentrazione / concentrazione ADD

(Cercando il mio miglior inglese)

OK, non completamente guarito, ma mi ha davvero aiutato a concentrarmi meglio e ad avere una concentrazione molto migliore.Prima di iniziare nofap ho avuto problemi con l'ansia sociale e ho avuto conversazioni con le persone, ogni volta che ho avuto una conversazione non riuscivo a rimanere concentrato e andavo alla deriva e mi innervosisco molto, inoltre mi sono seduto molto a casa e uscivo solo se gli amici mi chiamano, non ho mai fatto il primo passo per essere estroverso o qualcosa del genere. Ho avuto problemi al lavoro, ero sempre nervoso per il fallimento e avevo sempre paura di deludere le persone. Mi ubriacherei sempre quando potevo perché questo mi calma.

POI HO FATTO UNA SERIE DI 130 GIORNI DI NOFAP: Dopo circa 1 mese ho iniziato a prendere confidenza ed ero pieno di vita! Mi sentivo così bene che avevo davvero successo al lavoro e quando parlavo con le persone non ero più nervoso e potevo seguire ogni conversazione, studiare non è più così difficile ero CALMO e potevo PENSARE DIRITTO. le ragazze mi hanno notato molto di più e mi sono piaciuta molto di più (hanno fatto sesso con un paio di ragazze tra il 105 ° e il 120 ° giorno! dannazione). (anche curato da ED)

Fallire il giorno 130 …… ho guardato di nuovo il porno… davvero stupido pensavo che non potesse far male ma lo ha fatto. 5 settimane di fappare e stavo diventando davvero frustrato, corto fuso. Non riuscivo a concentrarmi e la mia ansia sociale è tornata e mi stavo innervosendo al lavoro. Non potevo funzionare bene come ho fatto allora facendo nofap ...

Ora quasi una settimana su nofap di nuovo e sento che tutto diventa di nuovo positivo. Così strano come nofap mi riguarda, mi sembra un po 'logico perché il PMO è una cosa dopaminergica e aggiungere deve fare molto anche con la dopamina. Ho davvero imparato molto sul mio viaggio di nofap negli ultimi due mesi e sono determinato a fare nofap per tutta la mia vita. Devo farlo per me stesso

Chess è il modo migliore per verificare come il porno ti scopa la mente

garil2

Amico che quello che succede anche a me è un giocatore e quando mi divido perdi molto nei giochi la mia mente non si concentra completamente sul gioco.

Ig0w

Ho capito anche quelli. E anche quando gioco ai giochi competitivi e comincio a perdere, di solito divento emotivamente instabile quando mi diverto molto

rsitoppo

Sì, questo mostra gli effetti che il PMO ha sulle nostre menti. La stessa cosa mi succede quando gioco a CSGO, quando sono in una striscia, porto la mia squadra e faccio giochi folli, ma quando ricado non riesco nemmeno a pensare correttamente, la mia velocità di reazione si abbassa e mi sento inclinato da piccoli errori dei miei compagni di squadra.

RSATAIF

Ho letteralmente notato la stessa cosa. Giocavo a scacchi un po 'quando ero più giovane e mi sentivo abbastanza bene. Poi ho smesso di suonare per molto tempo e non ho avuto nessun hobby in alcun modo; era solo porno e si masturbava continuamente. Recentemente sono tornato a scacchi e sono rimasto sconvolto per quanto ero diventato cattivo. Era come se letteralmente non potessi pensare al futuro ed era incapace di fare un piano. È disgustoso ciò che il porno può fare a te; e la parte peggiore è che gli effetti più che probabilmente non si fermano a qualcosa di così banale come gli scacchi.

TheBleekerMan

La stessa cosa accade quando gioco ai videogiochi. Semplicemente faccio meglio e forse mi fido di più del mio stomaco quando sono in una striscia? Per quanto riguarda gli sparatutto in prima persona, comunque. Non ho mai capito perché. Buono a sapersi, anche voi ragazzi l'avete notato

ELMasTurbo

Questo sono io con le arti marziali. Quando divoro non riesco a fluire e mi faccio incazzare nello sparring e ho paura di essere colpito. Quando non mi diverto sono più coraggioso e dgaf e faccio solo le mie combo e ne atterrano molte.

sheebasis

burakxnumx

Hai decisamente ragione amico mio, voglio dire su nofap diventi semplicemente più intelligente che è dentro di te, ma su PMO distrae il potere dentro di te

jonivaio

Ricordo una volta di ricadere e di abbuffarmi così forte che quando sono andato al supermercato poco dopo, ho completamente dimenticato il mio codice pin. Che uso quasi quotidianamente da molti anni. È stato scioccante.

sigmaschmooz

Wow. Stesso. Verità.

sanketvaria29

vero… C'è un videogioco su PS4 chiamato bloodborne. Quando ho comprato quel gioco nel 2014, allora mi divertivo molto. Il gioco era così difficile che l'ho lasciato. Ho avuto abbastanza progressi in nofap nel 2018 e nel 2018 mi stavo davvero godendo quel gioco e l'ho completato. Dopo di che ho anche interpretato i boss extra hardcore di God of War. Recentemente ho finito darksiders 3 e un altro gioco hardcore per distruggere il cervello. Sono rimasto sorpreso di vedere quanto fossi migliorato. Eppure sono ancora peggio negli sparatutto lmao ...

rom1bki

Vedo la stessa cosa che succede quando gioco a Gwent, un gioco di carte strategico.

lostwanderer2

Ho avuto un'esperienza simile con scacchi e pes2018. Quando I PMO di solito disegno o perdo contro l'intelligenza artificiale. Ma quando sono su NoFap a volte finisco per vincere magicamente, anche le partite che di solito sono più difficili da vincere.

Alwinblake

Così vero, noto anche questo molto sul lavoro. Quando sono su una striscia posso ottenere molto di più, e anche completare compiti più difficili.

tasharuu

Non ho mai capito quanto fosse brutta la nebbia del cervello fino ad oggi

In queste ultime due settimane, tutto sembrava così chiaro. Sono sempre stato 2 a fare un passo avanti con tutto ciò che ho fatto, motivato, organizzato e direi anche che le mie conversazioni sono state un po 'migliori.

Dopo aver ricaduto questa mattina mi sento sinceramente svuotato mentalmente. Penso che sia come questo rumore di fondo nel mio cervello che mi impedisce di pensare chiaramente.

Non riesco a credere di aver davvero trascorso anni in questo modo. Ecco per non tornare mai più

morgankingsley

Mi sono reso conto di quanto fosse grave per me una volta che era come il quarto giorno e stava iniziando a scomparire, ma per me è stato più male al cervello

yeethitter3000

Anch'io. Mi sento anche più intelligente anche sulla ritenzione del seme.

cmyeung

Per tutta la scuola professionale ho lottato, anche per essere l'ultimo della classe. La mia ansia per i progetti, le lezioni, la gestione dei pazienti, lo stress finanziario, sociale e familiare è diventata così stressante che mi ha preso un pedaggio mentale fino a più della metà della scuola odontoiatrica, una volta entrato nell'edificio ho sentito una forte pressione che non ha Mi permettevo di pensare chiaramente e ho sperimentato una "mente annebbiata" estrema ansia e depressione. I miei professori pensavano che fossi solo lento.

Sono diventato così disperato di trovare una soluzione che sono andato da uno psicologo e ho persino comprato farmaci ADHD attraverso compagni di classe o online attraverso negozi stranieri.

Il farmaco era una soluzione temporanea ma la mia ansia tornò a prendere il sopravvento.

Mi sono reso conto che mi sarei masturbato così spesso che ero così sopraffatto dal lavoro ed è stata la mia semplice liberazione dallo stress solo per ritrovarmi in un buco profondo di depressione e ansia, non potevo nemmeno leggere le mie e-mail e il mio cuore lo avrebbe fatto iniziare a battere solo accennando alle cose più semplici.

È stato solo quando sono incappato in NoFap che è stata una boccata d'aria fresca.

Ora sono circa il 60 ° giorno… Ho sentito l'impennata intorno al 7 ° giorno, ho trovato questi “super poteri” che ero così felice, concentrato, motivato, di mente chiara. Anche i miei professori, amici, ragazze pensano che io sia una persona diversa. Ho "flatlined a circa 6 settimane" la solita depressione, mancanza di motivazione. Questo è durato circa una settimana. Ma dopo mi sento di nuovo alla grande. No Fap vale davvero la pena. Mastburating solo per l'orgasmo di 5-10 secondi solo per sentirsi di nuovo una merda NON VALE LA VERA. Sento che la mia vita è degna di essere vissuta e adoro flirtare con le donne, fare il duro con i miei ragazzi, affrontare nuove sfide, prendere buone decisioni, rispettare le scadenze in anticipo, andare ad appuntamenti solo per divertirmi a parlare con le donne e amare la vita.

I farmaci per l'ADHD non funzionano nemmeno più perché non ne ho bisogno. Mi sento come se fossi così concentrato senza di esso.

A volte penso che la vita sarebbe stata un po 'diversa se l'avessi scoperto all'inizio della scuola di odontoiatria. Non ho rimpianti, perché se non fosse stato per la scuola odontoiatrica che mi spingeva ai miei limiti probabilmente non avrei mai scoperto nofap. Nella scuola odontoiatrica - I farmaci per l'ADHD non funzionano nemmeno più perché non ne ho bisogno.

Ponfarrfap

Oltre ad essere in grado di scopare di nuovo, il che non è così sottile, è la perdita della nebbia del cervello. Tutto sembra più chiaro e posso fare di nuovo la matematica senza problemi.

Uno dei tratti della mia personalità non è effettivamente reale ??!

Fin dalla mia adolescenza ho sempre pensato a me stesso di essere una persona smemorata .. Ho solo pensato che fosse così ed era nel mio DNA ... Questa settimana lo ha completamente spazzato via. La mia memoria non è mai stata così nitida e la mia pulizia mentale è come un rasoio. Sono assolutamente scioccato dal fatto che ho trascorso quasi 15 anni nella foschia a causa del fappare. Questa comunità ha bisogno di diffondersi! Si potrebbero salvare molte più vite.

Nofap ti rende più intelligente

Mi sento totalmente come Bradley Cooper in Limitless.

Sono in media 90% nell'università in questo momento 3 settimane nel secondo semestre. Grande miglioramento dall'ultimo sem.

Sto facendo da tutor a una ragazza molto attraente che ho incontrato la scorsa settimana in una conferenza. Sono anche la prima fonte di aiuto su tutto ciò che è accademico con i miei amici.

Grazie a nofap ho una nuova prospettiva più chiara e una maggiore consapevolezza.

La mia memoria sta migliorando il giorno 6

Wow. Sono rimasto senza parole. Non ho mai capito l'importanza di una memoria di lavoro regolare. Ho sempre pensato che fosse normale essere smemorato, dover leggere qualcosa ancora e ancora e ancora non essere in grado di ricordarlo.

Haha, posso letteralmente guardare una volta la targa di un'auto e richiamarla 10 ore dopo. Una volta non ricordo nemmeno il numero di cellulare di mia madre. Roba da matti. Non solo, posso capire perché sono stato con condiscendenza e sfruttato così tante volte. Le persone possono parlare di un argomento e io formulo una risposta nemmeno lontanamente correlata a ciò che la persona aveva detto. Non c'è da meravigliarsi se ricevo il messaggio "questo ragazzo è ritardato?" guarda dalle persone lol. Almeno questo è quello che penso stia succedendo.

È anche molto più facile portare una conversazione con qualcuno anche per questo.

L'apprendimento è molto più facile

Purtroppo ho avuto una ricaduta, ma ho imparato molto di più in questa settimana di riavvio, dopo i miei precedenti reboot di una settimana. La mia memoria, il ragionamento, la comprensione della lettura, la sensibilità sessuale, l'autocoscienza, erano tutti molto più acuti.

Mi ha fatto capire quanto fossi fuori dal contatto con la vita in generale. È stato come se stessi camminando come uno zombi per tutti i 10 anni. Questo ha dato molte motivazioni per riavviare, poi le altre volte l'ho riavviato perché non capivo davvero la scienza dietro tutto, a parte quindi la tua vita migliora.

Comunque grazie per aver letto e fammi sapere se qualcuno di voi sta vivendo la stessa cosa!

Studenti, NoFap è MOLTO utile per te

Seriamente, è molto più facile concentrarsi senza tutta quella nebbia del cervello. Personalmente sono sempre stato uno studente abbastanza bravo ma ha richiesto così tanto lavoro che sono quasi impazzito. Ora, solo poche settimane dopo aver scoperto NoFap, studiare è molto più facile e rilassato.

Provaci!

Un vantaggio inspiegabile ma davvero impressionante di nofap!

La mia velocità di lettura aumenta. Come se stessi leggendo un articolo sulla rete, vorrei semplicemente sfiorare l'intera linea, ignorando parole meno importanti, verbi o preposizioni e comunque avere una buona comprensione di ciò che l'autore sta cercando di dire.

Questo inizia a succedere dopo circa 7 giorni di nofap.

Qualcun altro l'ha sentito?

Firmi che i recettori della dopamina stanno migliorando, effetti sullo studio

È pazzesco, ma prima di fare il PMO ogni giorno, fare set di problemi di contabilità per le mie lezioni di contabilità sarebbe stato un vero lavoro di routine, difficile se fossi stato in grado di avviarli. Dato che ho iniziato a costruire piccole serie qua e là (l'ultima delle mie più lunghe) inizia a farmi sentire bene a svolgere i miei compiti di classe. Sento una pressione per farle, procrastinare ha una sensazione intensa, che mi spinge a iniziare. Prima non sentivo alcuna pressione per iniziare. Comincio a sentirmi sollevato mentre ci lavoro, da buono a fantastico quando finisco un incarico. Mentre prima non provavo niente, nessun senso di realizzazione, solo intorpidimento se avessi portato a termine un compito. Non so se questo sia correlato a NoFap ma questa sensazione è un po 'folle e mi ha colpito solo oggi.

NoFAP = GPA 4.0 e mezza maratona

Quelli nei titoli sono i miei nuovi obiettivi, li posso realizzare solo se vinco la sfida Nofap, come lo so? Perché mesi fa ero su NoFap, mentre ero nella sfida i miei voti erano eccellenti, sono riuscito a fare uno stage nella 5a università del mondo (Medicina) e sono entrato in Med School, in più ero in forma e l'ho sempre fatto tempo di correre e riesco a correre un 12K molto veloce. Nella scuola di medicina causa lo stress e causa l'eccitazione, ho finito per svanire di nuovo, risultato? Il mio GPA si è schiantato a 3.5 e il mio corpo è così debole, mi sento sempre stanco e come una merda.

Oggi dopo la seconda volta di fappare improvvisamente ho detto "Che cazzo sto facendo !!!" "Ho avuto questa grande opportunità di fare il lavoro migliore e più ricompensato del mondo, un lavoro che ho sempre desiderato fare, ho pianto come un bambino quando sono entrato in medicina, se penso a quanto duramente ho dovevo lavorare e ora sto per rovinare tutto perché questo stupido porno ??? Dovrei far sentire meglio le persone !! Il porno danneggia le persone che lavorano in quel mondo e noi consumatori ”così ho preso le mie scarpe da corsa e la mia calzata da corsa e sono uscito e ho corso così veloce! Potevo ammirare la natura, la vita, il dolore, il vento mi sentivo vivo!

Come posso sprecare la mia vita davanti al computer guardando il porno quando fuori c'è tutto questo! Quando la vita è intorno a me e dentro di me! I miei nuovi piani sono di portare di nuovo GPA a 4.0 e correre la mezza maratona! Se ti senti depresso o hai la sensazione di avere una ricaduta, esci fuori corri o cammina e senti la vita dentro di te e intorno a te! Possiamo farcela ragazzi!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Sul link c'è la foto che ho scattato oggi dopo il mio allenamento, è vicino al mio vicino in mezzo alla natura 🙂 (scusa per il mio cattiva scrittura, è tutto scritto d'impulso come un flusso di pensieri dal mio cervello)

La mia memoria.

Non ho ancora 17 anni e ho questo problema ormai da circa un anno. Non riuscivo quasi a ricordare niente. Ho provato a leggere dei modi per ricordare meglio, ma ho scoperto che la mia memoria era più schifosa della maggior parte delle persone più grandi di me. Ora mi rendo conto che il mio problema non era ricordare, era effettivamente essere lì, concentrato, nel momento, fare consapevolmente piuttosto che prendere appunti inconsciamente, o guardare film o persino avere conversazioni. Come puoi ricordare qualcosa, quando non eri nemmeno mentalmente lì? Andavo in giro, andando di classe in classe, solo perché era nella parte posteriore della mia testa dove dovevo andare.

Mi rendo conto ora che ero essenzialmente un fottuto zombi. Da quando ho iniziato a nofap, mi sento come se stessi iniziando a essere più nel momento. Guardo consapevolmente ciò che scrivo, o ascolto, faccio o dico. Vedo persone quando cammino per i corridoi, amici, persino sconosciuti, sorriderò loro, saluterò, saluterò. Oggi considero ancora di più la mia postura, il mio linguaggio del corpo quando parlo con le persone o anche quando sono solo. Personalmente prendo molto sul serio la salute mentale, mi piace che il mio cervello sia sempre al suo meglio. Avevo una strana paura di contrarre l'Alzheimer o qualcosa del genere all'età di 20 anni (non letteralmente)

Ora penso a quanto fottutamente funzionerà il mio cervello quando non ho PMOed per 4 anni all'età di 20.

Il tuo problema di memoria verrà risolto, ma attenzione. Ricorderai prima il porno.

Un sacco di persone si lamentano della nebbia del cervello e della mancanza di memoria, che è uno dei motivi principali per cui la gente inizia con il nofap. La gente era solita ricordare di essere incredibilmente intelligente e perspicace come un bambino, e la nofap è l'unica possibilità in grado di recuperare di nuovo a quel livello.

Se ti attieni, accadrà e avrai di nuovo una buona memoria.

MA mi sono reso conto oggi, il giorno 6 ... che inizierai prima a ricordare il porno. Il tuo cervello inizierà a tirare fuori scene che hai guardato letteralmente anni fa, per ogni possibilità di indurti a cercarle di nuovo per il bene dei vecchi tempi o per un sentimento di nostalgia.

FUCK quello. Sebbene non sia una ricaduta, devi superare questa fase molto difficile. La tua memoria sta tornando! Inizierai a ricordare dettagli importanti al lavoro, più formule in classe di matematica, più schemi linguistici in classe di lingua straniera, nomi di persone, volti, l'odore di quella ragazza che ti piace….

MA. Ricorderai quella bella scena vecchia di tanto tempo fa su quel primo sito web.

Sappi che lo sperimenterai e consideralo un segno di guarigione. Ricorda quella scena, ma non cercarla di nuovo. Questo è ancora un altro sintomo di astinenza e parte del processo di guarigione brutale ma necessario.

Anche se non la pensi così, la nebbia del cervello migliora davvero ogni giorno sulla tua serie!

Quindi, dopo aver ottenuto una serie di 2 settimane, pensavo di avere ancora la nebbia del cervello ed ero ancora molto preoccupato. Sfortunatamente, ho avuto una ricaduta nel bel mezzo della giornata ... Tuttavia, a differenza delle mie solite ricadute notturne, avevo ancora del lavoro da fare.

Cosa ho notato? IMMEDIATAMENTE dopo una ricaduta (solo 30 min!) La nebbia del cervello colpirà la massima resistenza! Cazzo, le cose si sono sentite nebbiose, mi sembrava di muovermi al rallentatore mentre tutti si muovevano a velocità normale. (pensa di essere .5x in un mondo 1x). Seguirono goffaggine, smemoratezza, errori di ortografia ridicoli.

Punto? Non importa se sembra che la nebbia del cervello non si stia sollevando, lo è. Credimi: ho osservato tutta la potenza della nebbia cerebrale in un ambiente di lavoro. Non è buono.

Miglioramenti nello studio?

Ok, quindi siamo reali. Qualcun altro ha notato GRANDI differenze quando si tratta di concentrarsi durante gli studi? Oltre alla persistenza mentre lo fai? Come ho potuto leggere per un massimo di 15-20 minuti prima di fare una pausa prima, ora sono in grado di leggere senza problemi minimo per un'ora. È il mio undicesimo giorno e questa è probabilmente la più grande e migliore differenza che ho notato finora.

Un mese, Brainfog è andato - ma la linea piatta rimane

Alcuni di voi già mi conoscono, altri no, ma ho combattuto la dipendenza da PMO per almeno 2 anni. Una volta fatto 60 giorni (recidivante), poi 118 giorni (recidivante), quindi 65 giorni (recidivante).

Quindi penso che sia giusto dire che ho qualche esperienza in questa battaglia, mi considero un veterano nel riavvio, un fratello maggiore per aiutare gli altri.

Finalmente un mese in meno. Le differenze sono già così enormi, la dipendenza da PMO è reale come diventa. Mi sento "normale", poiché nel mio cervello la nebbia è sparita. Sono grato perché la scuola inizierà tra pochi giorni, così come il mio appuntamento in tribunale. Potrei dover andare in prigione per un po ', vabbè, almeno non avrò il brainfog.
Brainfog è una delle peggiori cose associate alla dipendenza da PMO, ti rende generalmente depresso.
Sì, sono ancora in una linea piatta, e probabilmente lo sarò fino al giorno 50-70 almeno, a differenza di alcuni fapstronaughts, accetto che la linea piatta sia parte del processo di riavvio e nulla da temere.

Ho un mese alle spalle e sto andando forte!

Vuoi BUONI voti? NoFap.

Sarò chiaro dall'inizio di questo post. Non mi sto vantando, sto solo dicendo la verità.

Quindi NoFap aumenta la tua chiarezza mentale. Sono passati 24 giorni per me e la nebbia del cervello è scomparsa la scorsa settimana. Ho potuto studiare 13 ore su un argomento. Ha scritto un grande test oggi. SMASHED it. 100/100 (grave). NoFap aumenterà la tua motivazione per lo studio e anche la tua concentrazione. Quindi, per i non credenti, prova NoFap. Non stiamo mentendo su questo forum. I migliori saluti.

Nofap, mi ha aiutato a studiare correttamente e a concentrarmi per molto tempo.

Ciao a tutti, sono al giorno 14 senza fap. Volevo solo dire che, dopo aver rinunciato al PMO, posso concentrarmi molto di più sul mio lavoro universitario e assorbire le informazioni molto più facilmente è irreale. La mia testa è molto più chiara e la maggior parte delle cose che imparo rimangono nella mia testa. Per qualcuno che ha costantemente superato ogni esame questa sensazione è irreale. Ho i miei esami la prossima settimana e la quantità che ho effettivamente potuto studiare non l'avrei mai potuta fare prima.

Finirei sempre per fappare e poi perdere la motivazione per il resto della giornata e poi mi dico che inizierò domani. Ho iniziato la revisione oggi alle 12 e appena finito, sono le 7:30 nel Regno Unito. Tutto sommato mi sento benissimo, la mia testa è più pulita e fresca anche se ho gli esami in arrivo, mi sento come se avessi i miei studi in ordine per la prima volta nella mia vita. Avrei dovuto farlo prima.

Nebbia del cervello, studi e test

Quindi ho fatto di nuovo No-Fap (per una serie di 56 giorni). Avevo una ricaduta e ricordo di aver avuto troppa nebbia cerebrale, non riuscivo a concentrarmi sullo studio. Sono al giorno 18 adesso. La chiarezza mentale è RIDICOLA! Ieri ho studiato infinite ore e oggi ho scritto un grande test e ho deciso quella merda. No-Fap fa solo sparire la nebbia del cervello. Un altro buon motivo per iniziare No-Fap. Ti rende molto più produttivo con tutta quell'energia extra. Niente scuse. Sii forte.

La nebbia del cervello si allontana

Sono nel bel mezzo del settimo giorno e ho notato che la nebbia del cervello se ne va. Dopo il PMO mi sento come se la mia mente fosse stata distrutta in un milione di pezzi. Adesso ce n'è solo uno. La mia mente è calma e la concentrazione è facile.

Memoria, concentrazione e concentrazione

Spero che altri possano usare questo come motivazione. Ignora il badge Sono ai giorni 30ish e ho notato nelle ultime due settimane un enorme aumento di questi tre. Nello specifico nella mia capacità di conservare nuove informazioni e cogliere nuovi concetti linguistici nella lingua che sto imparando. Ne vale assolutamente la pena ragazzi continuate così!

NoFap ha aumentato la mia produttività e mi ha fatto non perdere la speranza.

Stavo facendo il mio progetto a scuola che consideravo estremamente difficile e stavo letteralmente piangendo e fappando a causa di tutto lo stress. Per mia fortuna e astensione dal porno, ora 8 / 10 ha terminato il mio progetto grazie a NoFap. Se fossi fap, avrebbe consumato più della metà del mio tempo di produttività!

Grazie e arrivederci

La mia vita ha compiuto 180 anni. Niente più ansia, depressione e ADHD. Niente più pillole e alcol.

La mia mente e il mio corpo non si erano mai sentiti così a proprio agio, almeno da quando ricordo. È ora di passare da questo subreddit e dalla mia dipendenza da Reddit in generale. Ciao ragazzi.

NoFap ha migliorato le tue prestazioni scolastiche?

eesti356

Quando andavo a scuola (in pausa ora) e io ero sfinito ero stanco, non avevo voglia di studiare, ei miei voti erano buoni ma non il meglio che potevo fare. Dopo una settimana o 2 settimane il mio desiderio di studiare era più alto. Volevo imparare, avevo meno nebbia del cervello, memoria migliore, reazioni più veloci. Sono stato in grado di capire i soggetti più difficili (per me era matematica, l'ho capito meglio quando non mi sono perso). Quindi per me sicuramente mi ha aiutato.

dirsty

Sì lo ha fatto. Mi ha dato una mente più chiara e mi sento motivato a fare le cose. Non me ne accorsi quando ero dipendente, ma tutto era estremamente noioso e lento. Ero uno zombi privo di emozioni. E mi sento allo stesso modo dopo la ricaduta. 3 secondi di piacere non ne valgono la pena. Una volta che ho tagliato il porno e la masturbazione dalla mia vita, non ho saltato la lezione e ho finito con BS e superiori. Questo viene da qualcuno che ha fallito un corso ed è passato a malapena con Cs. Sicuramente provalo.

ThrashinRippinMetal

ya fratello pmo può intralciare lo studio, infatti è l'unico motivo per cui sono su Nofap una volta che ti sarai abituato al fatto che non hai intenzione di liberarti metti quell'energia extra altrove

Nofap e cervello nebuloso, quali sono i tuoi sintomi?

Vedo molte persone che menzionano la loro nebbia cerebrale scomparsa dopo poche settimane o mesi di nofap ... Ma qual è la tua definizione di nebbia cerebrale?

hardmode_monk

Divento più stupido e ho pensieri negativi. Non riesco più a concentrarmi. Non riesco ad ascoltare quello che dicono gli altri.

Altri follow-up sono depressione, perdita di umore, prendere piccole cose sul personale, prendere decisioni sbagliate, aumento dell'ansia sociale, corpo goffo (non so dove mettere le braccia), incapacità di guardare le persone negli occhi, perdita generale di calma in generale e mentre si parla con le persone.

Quando la nebbia si schiarisce, mi sento libero e calmo.

Schimmen

Vedo che persone diverse sperimentano versioni diverse della "nebbia del cervello", ma la tua suona davvero male…. Come stai amico?

hardmode_monk

Sto bene in realtà. Recentemente ho introdotto alcune buone abitudini (vedi altra risposta) e sono in grado di continuare a farle anche dopo una ricaduta. Sono stato uno zombi per anni, ma NoFap ora è la strada da percorrere. Sembra che stia davvero migliorando nel tempo.

Ruh25

Prende almeno circa 2-3 settimane senza ricadute per me. Comincio anche ad avere sogni / legni mattutini regolarmente a questo punto.

Sporefreak67

Al voto, così altri peep lo vedono.

Sto fappando dalle 12.5 quasi ogni giorno, a volte più in un giorno, quindi non so cosa sia "Normale". Attualmente il giorno 10 o giù di lì e non ho notato differenze davvero, ma sono solo il giorno 10, quindi è ancora presto.

jonasmon

Divento più pigro e meno motivato a finire o iniziare i miei progetti di lavoro. Il mio cervello inizia a trovare scuse perché va bene semplicemente rilassarsi (perdere tempo a non fare nulla) e non essere produttivo. Inoltre molto spesso inizio a abbuffarmi…. La nebbia cerebrale è uno stato mentale incasinato

Zack_stylo

Odio la nebbia del cervello. Per concentrarsi. Fare matematica sarà difficile per me anche se il suo semplice calcolo ci vorrà un po 'o non posso risolverlo. Se c'è qualche supplemento che posso prendere, mi raccomando ragazzi, malati e stanchi di cervello annebbiato. A volte mi darà un terribile mal di testa.

archer3199

È passato un bel po 'di tempo dalla mia ultima serie positiva. Ma come dalle esperienze degli altri e dai miei ricordi lontani, immagino che quando la nebbia del cervello si solleva, diventi più "nel momento", puoi vedere il mondo, la tua vita da una prospettiva migliore, avere un "quadro generale" migliore oltre a notare i dettagli che prima avresti perso, ottieni cose che prima non riuscivi a capire. Inoltre ha aumentato la memoria e le capacità cognitive, una migliore concentrazione e un migliore multitasking. Inoltre, alcuni dicono che la loro vista è migliorata, quindi potresti letteralmente vedere le cose più chiaramente.

Vashyo

Ricordo meglio le cose e ho molti ricordi passati che spuntano e sono stato fuori dal PMO per circa 1 mese.

zr74

Nella mia esperienza, il PMO provoca assolutamente la nebbia del cervello. Sono in due settimane consecutive e anche se negli ultimi giorni sono stato malato, ieri ho notato quanto fosse lucida la mia testa. C'è una qualità difficile da descrivere: la tua testa è più calma, più chiara e semplicemente più unita. Sei sempre più concentrato. Suppongo che la maggior parte delle persone non lo noterebbe se non fosse più consapevole di sé. Ma per me la differenza è come la notte e il giorno. È come se stessi prendendo una pillola super cerebrale tranne che non è momentanea: è reale e sostenuta.

Questo da solo è un motivo sufficiente. Altri benefici che noto sono l'energia più naturale (non sto esercitando o facendo nient'altro in modo diverso), una forte motivazione a rompere la resistenza come procrastinare a fare effettivamente ciò che ami fare - nel mio caso dipingere e diventi naturalmente più assertivo - in altri parole a cui non frega un cazzo di tante cose che prima ti davano fastidio. È tutto naturale - non è qualcosa su cui lavori - è quello che siamo realmente - e lo vedo chiaramente. Non riesco a immaginare di essere nuovamente deluso dal fatto che fuggire dal PMO non offra alcun vantaggio. È notte e giorno. Nessun dubbio nella mia mente.

La pornografia può peggiorare aggiungendo / sintomi ADHD?

Qualcuno ha qualche conoscenza o esperienza con questo? Grazie in anticipo!

populoso

Da quando ho smesso di PMOing ho notato che i miei sintomi di ADHD (vale a dire, attenzione / motivazione / disciplina) migliorano, ma questo potrebbe essere solo un pregiudizio di conferma e / o cambiamenti nello stile di vita che ho fatto insieme a NoFap. Detto questo, non credo che smettere di porno possa peggiorare i tuoi sintomi.

GenghisKhanSpermShot

Notte e giorno per me, ho smesso di adderall e mi sento come se fossi ancora lì, ma naturalmente, è davvero incredibile.

m1610

Decisamente. Non riuscivo a concentrarmi affatto ai tempi della dipendenza dal porno. Non mi sono completamente ripreso, ma ora posso concentrarmi molto meglio. È un tipico sintomo della dipendenza dal porno e della bassa dopamina in generale. Continua e ci arriverai.

joeshmo1990

Mi ha guarito completamente e solo migliorando

bobofred

le persone adhd tendono a concentrarsi eccessivamente sui propri impulsi di cui godono. quindi sì, se può peggiorare i sintomi di ADHD. uno dei viaggi più lunghi per l'adhder's è imparare a trovare alcuni impulsi sani.

HO FANTASTICO IL MIO ESAME!

HO OTTENUTO L'80% SE QUESTO ERA IL VECCHIO ME, PROBABILMENTE PRENDEREI 40-50 NOFAP È EPICO!

Grazie a tutti.

Completamente FATTO con Brain Fog

Anche se il titolo potrebbe sembrare un post positivo ... è più un post di risveglio. Di recente ho fatto 32 giorni in nofap ... la prima volta che l'ho fatto così a lungo senza bordare o guardare una sola donna nuda. Quindi per tutti coloro che possono relazionarsi ... è difficile da fare ma non impossibile. Mi sentivo come un fottuto campione entro due settimane. Stavo facendo accordi per il mio lavoro video, ero completamente progetti molto prima delle scadenze ed ero solo più me stesso e lo sapevo.

Beh, ieri sera ho abbassato la guardia pensando "Sai che tipo ... hai lavorato sodo e sta dando i suoi frutti. Perché non dai un'occhiata ad alcune di quelle vecchie foto… non preoccuparti, sai che starai bene ”… sappiamo tutti come va davvero. Sono fappato. È stato fantastico! Non mentirò, è stato davvero bello svanire e ho pensato che forse avrei battuto il sistema e che forse avrei potuto fare un sano pmo qua e là. Ebbene questa mattina mi sono sentito come immondizia assoluta. Non sono riuscito a svegliarmi in tempo, non mi sono sentito concentrato o motivato TUTTO il giorno e mi sta davvero facendo impazzire.

Che sia placebo o meno ... non mi lascerò mai più provare questo. 32 giorni sono stati lunghi, ma non abbastanza per guarirmi da questa orribile stampella. Non lascerò mai che quella vocina nella mia testa si permetta di diventare più grande di una vocina. Anche se potessi scegliere solo un incredibile vantaggio dal fare nofap, lo prenderei al posto della sensazione di perdere questa dipendenza indotta da piacere a breve termine senza valore. Le persone là fuori, sii forte e credi in te stesso. È una maratona, avete capito tutti.

Rapporto 60 del giorno

Messa a fuoco: Posso sinceramente dire che anche la mia attenzione è notevolmente migliorata. Ho notato durante le mie sessioni di meditazione che è molto più facile liberare la mia mente da tutti i pensieri casuali e inutili di stronzate che entrano nella mia mente. Inoltre sono uno studente di ingegneria in una delle 50 migliori scuole di ingegneria negli Stati Uniti e abbiamo molto lavoro da fare. Le mie capacità di studio sono state ottime e sono più produttivo e concentrato che mai. Leggo libri ogni giorno e imparo cose che nessuno ti insegna.

Suggerimento: leggi libri, una persona ha passato la vita ad apprendere la conoscenza che ha messo in quella cosa, può aiutarti a ottenere le cose che vuoi ottenere. Se sei troppo impegnato, vai su Audible e ottieni la loro prova gratuita e ascolta il libro a una velocità 1.5x mentre viaggi. Leggi libri su tutto ciò che vuoi, amore, donne, lavoro, storia, religione, denaro, sociale, dipendenza. Seriamente, se sei interessato a qualcosa, probabilmente c'è un buon libro su di esso.

Ricordi dall'infanzia

Sono stato pulito (nessun PMO) per circa una settimana e mezza e quando mi sono svegliato questa mattina, avevo ricordi vividi di me stesso da bambino a cui non pensavo da anni.

Mi stavo solo chiedendo, qualcun altro sembra raccogliere vecchi ricordi che sentivano persi o che non potevano ricordare mentre vai più a lungo senza alcun PMO?

Dopo 7 mesi, ho finalmente superato il mio GED e un grande ringraziamento va a NoFap e a tutti quelli che ci sono dentro.

Punteggio della lingua: 162

Punteggio di studi sociali: 169

Punteggio matematico: 167

Punteggio scientifico: 167

Questi erano i miei punteggi al GED e sono così dannatamente felice di essere finalmente riuscito a passare con un tale punteggio nonostante non sia mai arrivato all'ottavo grado.

Poiché non sono mai arrivato a 8th, ho dovuto imparare molte cose nuove che non avevo mai conosciuto prima, come algebra, geometria, geologia e altri argomenti avanzati. Ho dedicato molto lavoro allo studio di tutti gli argomenti ed è stato molto difficile.

Sento che molto di questo successo è venuto da NoFap perché mi ha davvero aiutato con la nebbia del cervello e mi ha reso più facile studiare e concentrarmi sui miei test. NoFap mi ha davvero aiutato a superare il test e nella mia concentrazione e ne sono eternamente grato. Non penso che sarei stato in grado di passare senza NoFap perché mi ha aiutato così tanto solo nell'ultimo mese.

Un altro grande ringraziamento va alla stessa comunità NoFap per offrire consigli e suggerimenti ogni volta che ho chiesto. Ad un certo punto, stavo per rinunciare perché era troppo difficile, ma / U / Eternal_Horizon mi ha aiutato collegandomi ad alcune pagine di www.yourbrainrebalanced.com e mi hanno aiutato a migliorare in modi grandi e drammatici. Amo questa community per quello che è ed è stata l'unica ragione per cui ho creato un account reddit.

10 Anni di Masturbazione, Astenersi per 30 Days, quello che mi sono sentito!

Credimi, migliora davvero la tua memoria (non faccio più fatica a ricordare parole o nomi, lo pensi ed è lì per te!). Concentrazione e attenzione molto migliori, come ho detto prima, vivi nel momento, cerchi di elaborare ogni informazione che i tuoi occhi vedono (questo è quello che intendevo vivere nel momento) piuttosto che fissare una cosa come uno zombi. Voi ragazzi potreste pensare che sto esagerando, ma vi sentirete come se camminaste dritto e con più sicurezza. Questo è quello che ho sentito finora, Non ho ancora nessuna ragazza (ANCORA SINGOLA) …… .. 😉

Migliora davvero il tuo modo di vivere ragazzi, quindi continuiamo a motivarci a vicenda e QUIT QUESTA MERDA PER LA VITA!

Nofap e studio! HOLYBRAIN!

Questo è assolutamente fantastico ragazzi dal giorno in cui ho scoperto Nofap ora ho meno cervello nebbia e stanchezza oggi l'insegnante mi ha complimentato E IM COSÌ SORPRESA PERCHÉ IM MOLTO CATTIVO AD ALTA SCUOLA E HO FALLITO UN ANNO A SCUOLA! sto per iniziare un nuovo viaggio! Grazie a tutti!

Ho una fottuta memoria fotografica ora! Leggi questo

NoFap Day 55: Quindi ero a scuola a fare un laboratorio per la classe chem e l'insegnante sta disegnando alcune cose importanti sulla teoria del laboratorio sulla lavagna. Tutti corrono per prendere i loro appunti ma sento qualcosa di strano, è come se sapessi che lo ricorderò comunque, e quando torno a casa, ho fotografato la lavagna nella mia mente. Ricordo ogni fottuta cosa lì 😀

Rimani fratelli forti

Quali miglioramenti hai visto rinunciare al porno? (Motivazione necessaria)

dekrizs

La lucidità mentale era il miglior vantaggio in assoluto. Il mio cervello non stava giocando a tiro alla fune tra l'essere normale e la sessualizzazione di ogni donna che vedevo. Avevo anche più energia mentale e fisica da dedicare agli hobby, alle relazioni, alle scuole, ecc. Sono rimasto stupito di quanto il porno mi sia svuotato dopo aver smesso.

mightaswellgetstoned

Penso che mi abbia permesso di concentrarmi maggiormente sul prendere decisioni nella mia vita che ero solito evitare e passare al porno. Ho iniziato ad avere problemi con la presa della morte e questo mi ha motivato a smettere di usare il porno. Sono in grado di mantenere il compito con altre cose nella mia vita. Ho letteralmente una lista di cose da fare che contiene cose di 3 anni fa che sto finalmente affrontando.

schodawg

Per me il miglioramento più semplice e più grande è stato quello di dormire di più. Non passo il tempo la notte a navigare per quel video perfetto, quindi posso sballare un must prima di andare a dormire. Per me è assolutamente rivoluzionario quanto tempo di notte torno indietro semplicemente non guardando il porno.

Autunno 2015: posto in prova accademica. Primavera 2017. Dean's List. GPA più alto della mia vita.

Non riesco a ricordare quando ho iniziato a masturbarmi (penso che sia in prima media, quindi 6-12ish). Ma è stato quando ero alle medie e gradualmente sono peggiorato fino al periodo natalizio di quest'anno (Junior di 13 anni al college). Per grazia di Dio ho trovato Nofap e ha cambiato il mio modo di pensare. Sono stato in questa ricerca da Natale. Ho fallito due volte, mi sono rialzato e ho continuato.

Non sono mai stato uno studente applicato prima dello scorso semestre. Ci sono riuscito e ho fatto il minimo indispensabile. Ma sono scivolato ancora e alla fine sono approdato alla libertà vigilata accademica nella mia scuola dopo il semestre autunnale del 2015. Ciò significava che se non avessi alzato i voti entro il semestre successivo sarei stato espulso dalla scuola. Questo era al culmine della mia dipendenza che sento. Stavo guardando ogni giorno per ore. Era fuori forma. Non mi importava di me stesso, o dei miei studi, e sono diventato gravemente depresso al punto da chiedermi se volevo ancora essere in giro.

Ma da quando NoFap è entrato nella mia vita, ho applicato ciò che ho imparato da tutti voi nella mia vita. In questo semestre ho ottenuto un GPA 3.45 e non solo sono fuori dalla prova accademica, ma un anno e mezzo dopo sono sulla lista del preside. Amo imparare e amo la mia vita. Ho una bellissima ragazza che mi sostiene e mi ha mostrato com'è l'amore vero, non solo uno schermo con ragazze false e irrealistiche. Ora ho davvero capito che il porno è qualcosa di cui posso vivere senza, qualcosa di cui DEVO vivere senza.

La vita è molto più bella e appagante. Lavora duro fratello.

La nebbia del cervello non è uno scherzo.

Questo è solo uno sfogo a cui tornare quando ne ho bisogno. Ho sofferto di una mente annebbiata per molto tempo. Poi ho avuto una serie di oltre 50 giorni e l'ho combinata con andare in palestra, mangiare sano e una mentalità complessivamente positiva e abbastanza sicuro, la mia mente lucida è stato il principale vantaggio che ho notato. Non mi sentivo così tanto sotto controllo per molto tempo. Per qualche ragione, mi sono permesso di ricadere una volta dopo circa 55 giorni. E ad essere onesti, non era nemmeno così male. Non sono d'accordo con me a questo punto, ma questa è la mia esperienza.

Quell'unica ricaduta da sola non mi ha fatto male. Immagino che il secondo 10 giorni dopo il primo non lo facesse neanche. Ciò che mi ha ferito è stato questo mi ha fatto sviluppare una mentalità che il porno non è in realtà così male che mi ha permesso di ricadere sempre di più con meno giorni intermedi fino a quando non sono tornato da dove ho iniziato. E indovina cosa? La mia mente è così annebbiata oggi che riesco a malapena a concentrarmi su qualcosa. Ho dormito come un inferno negli ultimi giorni. Sono triste tutto il giorno senza motivo. Alla fine le cose andranno di nuovo meglio, l'ho visto di persona e so che è vero. Devo solo andare avanti e non permettere a me stesso di ricadere di nuovo.

L'astinenza dal porno ti ha affilato la memoria?

lostwanderingman

Non credo che acuisca la tua memoria, più come se fossi meno distratto, quindi puoi concentrarti di più e ricordare?

Tim-112

Lo descriverei come chiarezza di pensiero. L'uso compulsivo della pornografia è tipicamente associato e / o induce una mentalità ipersessuale. Ciò significa che il cervello viene spesso distratto da segnali sessuali, pensieri interni o stimoli nell'ambiente esterno. Senza quelle frequenti distrazioni e le loro risposte fisiologiche concomitanti [mini "alti"], il cervello funziona in modo più fluido.

Niddo_87

Anch'io penso che la correlazione sia questa. Tendi a essere meno distratto dai pensieri sessuali, quindi riempi questo "spazio" di cose utili.

bigboobz74379

Sì. Tuttavia, non solo la memoria migliora. Mi sento come se la mia logica e le mie capacità di ragionamento aumentassero pure. Sono diventato molto bravo in matematica quest'anno quando ho deciso di smettere.

His_Dudeness1993

Sì, il porno blocca la tua mente che letteralmente riduce il cervello, recupera il centro della ricompensa, ippocampo, i lobi frontali.

ADHD e nofap.

Ciao. Ho iniziato a nofap per curare il mio ADHD. All'inizio ero scettico, ma poi ho fatto qualche ricerca su Wikipedia. Ho usato per prendere Strattera e Wellbutrin. Sttratera aumenta la norepinefrina e Wellbutrin aumenta la noradrenalina e la dopamina nel cervello. (L'ADHD si verifica quando si hanno bassi livelli di noradrenalina e dopamina nella corteccia prefrontale.)

Poi ho studiato cosa succede nel tuo cervello quando provi un orgasmo. L'orgasmo è fondamentalmente una festa della dopamina e della norepinefrina nel cervello e nei nervi. (Dopo un orgasmo, è aumentata la norepinefrina nel sangue.)

Ho collegato i punti e ho deciso di provare nofap. Dopo anni di PMO, i miei recettori della norepinefrina e della dopamina devono essere stati attenuati, causando sintomi di ADHD. Ho consultato la mia psichiatra e lei era scettica. Ma ho deciso di provarlo comunque. Ho lasciato i farmaci per l'ADHD e ho iniziato il nofap.

I primi giorni erano stati un inferno assoluto. Il mio ADHD era sotto steroidi. Non riuscivo nemmeno a finire di guardare un video di YouTube di 3 minuti. Ero irrequieto e non potevo restare in un posto per più di un minuto. Il mio naso era chiuso e non stavo vivendo. Esistevo a malapena.

Poi dopo una settimana i sintomi hanno iniziato a placarsi.

Per farla breve, ho 46 giorni e il mio ADHD è sparito. Posso portare a termine i compiti e questo è inaudito nella mia vita. Vorrei aver scoperto nofap quando ho iniziato il liceo perché il mio GPA è pessimo ma sono così entusiasta di costruire la mia vita con il mio nuovo obiettivo. Nel frattempo, ho imparato a programmare e ho creato una semplice app che mi dava qualche soldo ogni giorno in entrate pubblicitarie. Non è davvero niente, ma è ancora il primo risultato in assoluto nella mia vita e ne sono orgoglioso.

Non mi interessa avere ragazze o essere alfa o altro. Ne vale la pena essere liberi dall'ADHD. NoFap funziona. Non perdo più ore a navigare su siti Web inutili su Internet. E semplicemente non voglio. Non sfoglio nemmeno tanto Reddit. Ho così tanto tempo ogni giorno.

Inizialmente stavo per scrivere questo post quando ho raggiunto i 90 giorni, ma ho deciso di farlo oggi.

Buona fortuna per il tuo viaggio, fapstronauts.