Sono stato PMO gratuito per più di 90 giorni. Non pubblico molto su nofap.com ma sento il bisogno di condividere ciò che mi ha aiutato lungo la strada perché so che stai lottando tutti insieme a me ... combattendo la buona battaglia.
Non cerco incoraggiamento o congratulazioni. Voglio solo condividere ciò che FINALMENTE mi ha portato a questo punto della mia vita. Questo significa molto per me ed è la mia esperienza / prospettiva che non si adatta alle esigenze di tutti, ma spero che lo troverai utile.
Innanzitutto, so qual era la causa principale del mio problema. Da quando avevo 13 anni, non ho mai saputo come affrontare le emozioni, quindi le ho seppellite. Una volta accettato che non mi sentivo a mio agio nell'affrontare questi sentimenti, ho iniziato a prestarvi più attenzione. Invece di scrollarmi di dosso ciò che mi dava fastidio, ho iniziato ad accettare i sentimenti e ad affrontarli. Dicevo alle persone quando ero arrabbiato per qualcosa, dicevo alle persone "no" (che è qualcosa con cui ho sempre avuto un problema), e lo abbracciavo quando qualcosa mi stava mangiando invece di inghiottirlo. Se sei il tipo che è come me, devi farlo. Sento il bisogno di rendere felici tutti intorno a me e sono bravo a fare le cose. Per questo motivo, ho imparato che sono in grado di aiutare le persone quando sono impegnate / stressate, ma questo spesso ha un prezzo e per me non è più un prezzo che sono disposto a pagare.
In secondo luogo, la responsabilità è fondamentale. Mia moglie è stata la mia più grande sostenitrice in questo processo. È una donna molto forte, ma questo non significa che sia stato facile. Sta lottando con questo tanto quanto me e ha quasi concluso la nostra relazione diverse volte. Senza il suo sostegno, anche se a volte vacillando, non sarei mai arrivato a questo punto (gli obiettivi a lungo termine devono ancora arrivare, quindi non sono neanche lontanamente finito). Parlo con mia moglie ora più di quanto abbia mai fatto negli ultimi 11 anni in cui siamo stati insieme. Parliamo ogni sera di come stanno andando le cose per entrambi, delle difficoltà che abbiamo affrontato e di come le abbiamo affrontate. Ho scoperto che il suo supporto non era sempre affidabile, quindi ho contattato il riavvio e il nofap per un altro partner di responsabilità per mantenermi affidabile quando ne avevo più bisogno. È importante riconoscere la propria dipendenza e accettare di avere un problema e di aver bisogno di aiuto nelle prime fasi di questo processo.
Terzo, studia! Scopri cosa sta succedendo nel tuo cervello. Leggi libri come "Treating Pornography Addiction", "Power Over Pornography" e "Love You Hate the Porn" per aiutarti con la tua battaglia e ricostruire le relazioni. Guarda i blog, i giornali e gli articoli di persone che hanno affrontato la tua lotta e scopri cosa ha funzionato per loro. Assorbiti quotidianamente da queste informazioni in modo che ti mantengano concentrato e in guardia. Ho scoperto che questo mi ha aiutato di più all'inizio a capire cosa stava causando la mia dipendenza, le mie vulnerabilità e fattori scatenanti e come prevenire le ricadute. Senza queste informazioni, sarai perso e probabilmente non avrai successo.
Quarto, credo che la pornografia non esista più. Scherzi a parte ... non esiste più. Questo ha funzionato a meraviglia per me. Sembra stupido ma l'ho letto in un articolo (non ricordo il riferimento) e ha cambiato il mio corso. Devi accettare veramente questa affermazione e apprezzarla. A volte è difficile poiché i media sanno che una parte significativa della popolazione è in qualche modo dipendente dal porno e ti mettono in faccia pubblicità, pubblicità, spettacoli e film tutto il tempo con immagini e clip di donne sexy ... ma questo può farti avere successo e ridurre notevolmente le tue voglie / impulsi a lungo termine.
Quinto, condividi ciò che hai imparato con gli altri. Questo è quello che sto facendo ora e mi sono ritrovato a fare con il mio partner di responsabilità. Non deve essere elaborato, ma se aiuti una persona che sta lottando in un modo simile a te per superare quella battaglia, potrebbe cambiare la vita di qualcuno e creare anche più responsabilità per te. Questo è qualcosa di cui ho bisogno per avere successo a lungo termine. Condividendo le tue storie e i tuoi successi con gli altri e dando l'esempio, ti mette in una posizione di leadership in cui non vuoi deludere tutti. Sarebbe uno schifo per me seguire questo post in una settimana con una ricaduta!
Quindi, di nuovo, so che questo non aiuterà tutti e so che è molto da leggere. Ma avevo bisogno di condividere queste informazioni con questa comunità e spero che solo una persona possa relazionarsi e trovarle utili. Ho bisogno di essere più coinvolto in questa comunità per aiutare gli altri e per raggiungere i miei obiettivi a lungo termine. Quindi, per favore, contattaci per qualsiasi domanda e io sarò qui.
LINK - La mia storia di successo che devo condividere
by Fighter834
I vantaggi del successo
Ho scritto di come sono arrivato a 90 giorni e delle difficoltà lungo la strada prima. Ma volevo pubblicare qualcosa sui vantaggi del successo lungo la strada ... come qualcosa da guardare avanti se sei all'inizio del tuo viaggio. Per me, molti dei vantaggi sono stati una sorpresa e l'ho sentito anche da altri. Una volta che questi sentimenti / interazioni positivi iniziano ad arrivare, aiuta a fornire un ulteriore livello di protezione e incoraggiamento contro le ricadute.
Il primo vantaggio che ho notato è stato sentirmi più riposato. La metà della notte o la mattina presto è stato un momento difficile per me quando stavo lottando ed era spesso quando facevo il PMO. Quindi, naturalmente, una volta che questo si è fermato, mi sono sentito più riposato. Ho avuto problemi a dormire in un paio di occasioni all'inizio, probabilmente a causa di ritiri, ma questo è andato via dopo il primo mese. Ora, mi sveglio sentendomi riposato. Le circostanze di ognuno saranno diverse rispetto a quando sono più vulnerabili, ma aspettati di avere più tempo per fare le cose che contano davvero.
Ho anche notato che ero in realtà Scopri di più emotivo che ha aiutato con il mio matrimonio. Presto attenzione alle mie emozioni ora, piuttosto che cercare di seppellirle. Ingoiare le mie emozioni era una grande vulnerabilità per me e quando la merda colpiva il fan, era spesso perché non avevo a che fare con alcuni problemi. Parlo quotidianamente con mia moglie di cosa mangia me e cosa mangia anche lei. Ciò ha notevolmente migliorato la nostra comunicazione e il nostro rapporto.
Ho più fiducia in me stessa che in passato. Sono una persona di successo con la mia carriera, quindi non è mai stato un problema per me, ma le mie interazioni personali con le persone hanno sempre avuto qualcosa che mancava. Ora che mi vergogno di meno di me stesso e ho rinunciato all'ingannevole doppia vita che stavo vivendo, mi sento più a mio agio solo essendo me stesso. Non ho più niente da nascondere quindi mi sento meglio con me stesso.
Sto ancora lottando per ricostruire la fiducia di mia moglie ... questa è stata in realtà una battaglia più grande per me che rinunciare al PMO. Ho sempre voluto rinunciare al PMO. Non era più un'opzione per me. La mia famiglia e il mio matrimonio significano per me più di ogni altra cosa. Abbiamo ancora molti litigi su questi problemi, ma vedo ogni combattimento come un "ostacolo" eliminato sulla mia strada per ricostruire la sua fiducia in me. È l'unico modo in cui posso superare il dolore / i ricordi legati a queste lotte. Almeno allora so che è un progresso verso il recupero.
Godetevi i benefici positivi lungo la strada, signori. Premiati per i tuoi progressi e continua a combattere.
AGGIORNARE - Due anni ... una pietra miliare "impossibile"
So che il mio contatore dice che è meno, ma il mio vero giorno di chiusura da PMO è stato 2 / 5 / 15 quando mia moglie ha scoperto che stavo ancora lottando con la mia dipendenza. Sono entrato in NoFap e ho iniziato il mio contro-mese nel mio viaggio.
Sono passati due anni MOLTO lunghi per arrivare a questo punto, ma non cambierei nulla. Ho due figli di 1 e 3 anni e sono sposato da 8 anni. Era giunto il momento per me di superare la mia più grande debolezza e di fare ciò che era giusto per la mia famiglia. Mia moglie è stata una grande motivazione per me all'inizio. Senza il suo aiuto, non avrei mai superato quei primi mesi. Tutto questo è stato estremamente duro per lei e la nostra relazione è quasi andata in pezzi diverse volte durante quel primo anno. Rinunciare al porno è stata una torta rispetto a quello che ho dovuto fare per ricostruire la fiducia con mia moglie.
Voglio che gli altri sappiano che puoi arrivare a questo punto ma, proprio come smettere di droghe, alcol o sigarette, devi davvero voler smettere. Se non sei veramente impegnato a fare tutto il necessario per raggiungere la sobrietà, semplicemente non avrai successo. Fai la scelta giusta e se sbagli, rimetti insieme le tue cazzate e continua a imparare dai tuoi errori. Sii disposto a fare tutto il necessario ... trovare un allenatore, unirti a un gruppo, eliminare app di social media comuni dal tuo telefono, rinunciare ai tuoi programmi preferiti con nudità / contenuti sessuali o persino ottenere un "telefono stupido". Ho fatto molti cambiamenti nella mia vita durante il primo mese di recupero. Il motivo per cui sto ancora andando è che non ho cambiato nulla. Faccio ancora tutto come quando ho iniziato. Ho trovato qualcosa che funziona per me. Aiutare gli altri su NoFap aiuta a tenermi concentrato sul recupero e mi aiuta a ricordare da dove vengo. Non pubblico spesso su di me su NoFap, ma volevo celebrare questo traguardo e spero che gli altri possano imparare dal mio viaggio ed essere in grado di pubblicare il loro traguardo di 2 anni qui quando sarà il momento. Continuare a combattere
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