Sono un uomo di 20, non ho interesse per la gratificazione immediata. Non guardo il porno e ho un grande rispetto per me stesso. Per le mie ragioni personali ho deciso di essere astinente fino al mio matrimonio. Oggi ho completato 90 giorni di NoFap.
In questo rapporto ti racconterò della mia storia di PMO, fare un confronto tra il vecchio e il nuovo me e fornirti alcune cose che mi hanno aiutato a raggiungere questo traguardo. Mi concentro di più sul cambiamento di mentalità che NoFap ha causato quindi una lista di superpoteri.
La mia storia di PMO:
Tutto è iniziato quando avevo 13 anni. Ho imparato che la masturbazione è una cosa SANA e NORMALE a scuola ed ero curiosa. Poco dopo ho iniziato a sonnecchiare. Dopo un paio di mesi ho visto il mio primo porno e mi sono sentito stupito.
Il PMO è iniziato con brevi clip soft / hard / estremi che ho guardato per pura curiosità e piacere mi ha fatto sentire un ragazzo normale e sano. In media spendere circa 30 minuti su PMO e fap un paio di volte a settimana.
Dopo circa un anno ho scoperto lunghe clip e ho finito per guardare solo porno hardcore fetish. E spendendo almeno 2 ogni giorno alla ricerca del perfetto film porno. Motivi per il PMO: sentirsi annoiati, sentirsi soli, sentirsi arrapati, provare paura, sentirsi tristi, sentirsi depressi, desiderare piacere, voler sentirsi normali.
Come si può dedurre ho usato PMO per sfuggire a tutti i disagi della mia vita.
Nelle ultime settimane di 2014 ho raggiunto il limite della mia dipendenza. Essendo appena entrato all'università ci sono stati alcuni periodi molto stressanti in cui ho dovuto sostituire 5-7 volte al giorno. In questi periodi ho notato che ero estremamente depresso (ancora più depresso del solito) e stanco. Quindi mi sono chiesto se forse il fapping avesse effetti negativi e ho iniziato a googling qui ho scoperto il movimento NoFap. Grazie a Dio (per gli athi leggi: tutte le cose positive nella vita) esiste.
Confronto tra il vecchio e il nuovo me: Persona Descrizione del vecchio me: Sono una persona molto ambiziosa e trascorro gran parte del mio tempo a fantasticare su tutte le cose che potrei fare ed essere nel mio futuro, ma come potrò mai realizzare questi sogni? Non ho un piano chiaro su come realizzare quei sogni difficili, né ho alcun obiettivo specifico nella mia mente, mi limiterò a studiare e poi in qualche modo in futuro accadranno cose. (Brain Fog (Essere ingannati da una bugia, non vedere la verità), Mancanza di motivazione)
Dovrei avere una ragazza super-modella, perché è bella così deve essere buona, vero? Sono una bella cattura perché dovrei fare qualsiasi sforzo per avvicinarmi alle donne, dovrebbero avvicinarsi a me! non fare nulla per ottenere una donna, in qualche modo in futuro apparirà una grande nelle mie ginocchia, perché sono così fantastico, giusto? (Brain Fog, Complete Retard) Mi piace giocare ai videogiochi, guardare la tv / serie un molestare il mio pene da solo dietro il mio computer e il resto del tempo che studio. Qui mi sento a mio agio perché dovrei mai lasciare questo posto.
Il mondo riguarda solo l'aspetto e il talento, alcune persone hanno queste, ma io no, non c'è speranza per me. Non ho amici, ho la paruresis (difficoltà a fare pipì in pubblico) e non ho una fidanzata perché mi preoccupo persino di vivere. Perché nessuno mi aiuta (Depressione, Nebbia del cervello, Mancanza di motivazione)
Persona Descrizione del nuovo me: sono una persona molto ambiziosa e trascorro parte del mio tempo a sognare il futuro. So comunque che non sarà facile realizzare i miei sogni. Sarà una grande avventura per realizzare questo sogno e mi chiedo fino a che punto posso arrivare. Ogni secondo che spreco nella gratificazione immediata è una mia responsabilità. Posso passare il mio tempo alla gratificazione immediata, ma mi farà sentire bene solo a breve termine e non mi farà mai sentire soddisfatto. Devo lavorare ogni giorno per realizzare i miei sogni se non cambierò nulla rimarrò lo stesso di ieri. Per realizzare i miei sogni, realizzo un piano con obiettivi più piccoli che contribuiscono all'obiettivo finale, combinando i piani più piccoli, faccio progressi chiari verso il raggiungimento dei miei sogni. (Chiarezza della vista (vedi realtà), Motivato).
Le donne possono essere stupende, ma questo non significa che siano buone per me. Mi piace la compagnia delle donne e mi piace flirtare con le donne. Ci sono altri uomini là fuori per loro da scegliere. Se sono interessato a una donna, devo fare una mossa adesso, se non lo farò qualcun altro.
Essere la versione migliore di me e fare una mossa migliorerà sicuramente le mie probabilità. Nella vita c'è molto di più del sesso e sembra che le donne non siano tutto, ci sono così tante grandi avventure da vivere. (Chiarezza della vista, Fiducia)
Evito la gratificazione istantanea a tutti i costi e trascorro tutto il mio tempo lavorando per realizzare i miei sogni, ne traggo una grande gioia, è come in queste avventure che guardavo nei film. Solo in compagnia di altri faccio un'eccezione di tanto in tanto. Fuggire dai miei problemi non mi porterà più lontano nella vita. So che per andare avanti nella vita bisogna uscire dalla zona di comfort. Faccio docce fredde quasi ogni giorno per tenermi conto di questo. So anche che è della massima importanza rimanere sempre molto disciplinati. Se permetto solo un po 'di pigrizia o evito la doccia fredda ne seguiranno altri come lo stress e la paura. Dal mio viaggio Nofap ho imparato come affrontare meglio il sentirsi a disagio:
Quando sono stressato, faccio una pausa e faccio un po 'di respiro profondo, ascolto della musica pacifica. Quindi penso a un modo per fare progressi nella risoluzione del problema. Non mi interessa se non riesco, perché allora ho l'opportunità di imparare una lezione preziosa. Quando temo analizzo la mia paura e la affronto, perché so che non affrontarla non mi porterà avanti. Sono sempre occupato quindi non mi annoio mai. Se sono solo allora è perché sento il desiderio di avere un contatto con qualcun altro, e così faccio. Canalizzo tutto il mio desiderio sessuale verso il raggiungimento dei miei obiettivi e questo mi mette in uno stato simile a quello che adoro è come il super-sayan umano, ma ogni volta che scivolo nella mia rigida disciplina e lascia che il sentimento di paura nel drive diventi arrapato e Diventa una lotta. Quando mi sento triste piango, non mi vergogno di piangere né di sembrare triste quando piango la maggior parte delle volte che rido quando piango. Piangere sempre aiuta a sentirsi meglio dopo. Non sono mai depresso dal momento che evito la gratificazione immediata i miei recettori della dopamina stanno facendo grandi anche le più piccole cose nella vita mi fanno sentire felice e triste. Mi sento bene, meglio del normale e non desidero sentirmi normale. I miei giorni hanno opzioni 2: Godlike o Sexually Frustrated (SuperHorny). Quando scivolo in disciplina o faccio sogni bagnati, io tendo a sentirmi sessualmente frustrato. (Impavidità, sicurezza, autocontrollo, chiarezza di vista)
La verità è che il mondo è ciò che scegli di vederlo come. Hai la capacità di controllare i tuoi pensieri. Affronto le difficoltà della mia vita e non w8 perché qualcuno mi aiuti. Prendo i miei problemi uno alla volta. Mi preparo per i miei problemi come una guerra e li conquistano. Mi sento un grande uomo. Ogni giorno è un'avventura per me essere libero dal ciclo PMO Ora posso vedere ancora una volta il mondo con passione infantile.
Cose che mi hanno aiutato a fare così lontano (e la mia visione del perché funzionano):
1) Docce fredde: il punto chiave per rimanere bloccati in questo ciclo è la necessità di alleviare il disagio utilizzando docce fredde che ti costringono ad affrontare il disagio e indebolire il ciclo.
2) Con il viaggio NoFap arriva una straordinaria quantità di energia che ti guida come nessun'altra. Puoi scegliere di imparare come gestire questa energia e entrare in modalità divina o lasciarla andare fuori controllo e rilasciarla con PMO. Questo è il modo in cui guiderò il mio passato per gestire questa energia:
2.1) Nelle fasi iniziali di NoFap l'energia sarà molto incontrollabile. Un ottimo modo per ottenere livelli gestibili è esercitando 3 volte a settimana o più. Questo renderà gli stimoli molto più sopportabili.
2.2) Trova un obiettivo che ha un significato per te e dedica questa energia ad esso, funzioni come l'esercizio.
2.3) Ora che l'energia è più sopportabile dovrai preparare la tua mente per affrontare il disagio. Come? Stai lontano da influenze negative, come faccio a riconoscerle? Ti fanno sentire: 1 o più delle cose dalla spirale discendente in seguito. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Puoi anche usare una fascia da polso per rendere il tuo cervello associato alla negatività con il dolore che mi ha aiutato.
2.4) Scopri cosa stai cercando di scappare con PMO e scopri come gestirli. Come imparo questo? Fai ricerche su google e prova diversi approcci per vedere cosa funziona con te. I miei modi di trattare con i miei (vedi la parte nuova di me). Una volta che avrai preso una decisione su questi, il desiderio di dare sollievo attraverso il PMO scomparirà rendendo il viaggio molto facile.
Libri che mi hanno aiutato con 2) e fornire spiegazioni migliori. Napoleon Hill pensa e arricchisce: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Outwitting the Devil: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Sistema di trattamento della Paruresis (per le persone della parures).
LINK - Nofap 90 Day Report Libertà
by OFMJ
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