Oggi segna il 64esimo giorno in cui sono andato senza PMO. È stato molto difficile non cedere alla tentazione, ma ce l'ho fatta! Molte volte ho voluto cedere, ma mi è stato ricordato dai fallimenti di averlo sollevato che avevo nel mio passato rapporto di un anno fa e che ha alimentato la mia astinenza dal PMO. Ora per i benefici!
- In generale sono una persona più felice.
- Le mie abilità sociali sono aumentate e la conversazione scorre più naturalmente di prima.
- Ho un livello di confidenza molto migliore,
- Ora posso iniziare le conversazioni e guardare le persone negli occhi mentre parlo.
- Ho registrato la mia voce l'ultimo giorno in cui ho fatto il PMO il 2 luglio, poi mi sono registrato di nuovo oggi e c'è un'enorme differenza nella profondità della mia voce! È più profondo e più profondo. Suono esattamente come dovrebbe suonare un uomo di 21 anni.
- Non ho più problemi ad addormentarmi, ma mi sveglio ancora stanco in alcuni giorni, anche dopo un riposo completo.
- Infine, ricevo molta più attenzione dalle ragazze. La scorsa settimana ero al negozio e ho beccato questa ragazza carina che mi fissava da dietro gli scaffali. Ho salutato e ho continuato a fare shopping. Poi, nella fila da pagare, continuava a guardarmi ogni pochi secondi e distoglie lo sguardo quando abbiamo stabilito il contatto visivo. Questo è successo molte volte da quando nessun PMO. Mi è stato detto che sono un ragazzo atletico di bell'aspetto ma sta succedendo più frequentemente.
- Il mio legno mattutino sta tornando e fisicamente sono più cesellato. Ero sempre muscoloso ma ora il grasso sta cadendo.
Le uniche cose che non ho vissuto sono i sogni bagnati, ma i miei sogni sono più vividi ora. Il mio obiettivo è continuare a 90 giorni e oltre.
La vita senza PMO è fantastica, continua a spingere su fapstronauts!
LINK - 64 Days Doneeee 😀
by FappieChan
AGGIORNARE -150 + Days of NoFap LIFESTYLE! Le mie esperienze + suggerimenti
Che succede a tutti? JackieNoFappieChan ha effettuato il check-in dopo una pausa di un anno 2 da questo sito Web lol per parlarvi degli ultimi 150 + giorni della mia vita da quando ho deciso di adottare lo stile di vita nofap. Pubblica avanti con informazioni utili, quindi prendi i tuoi popcorn!
Gli ultimi 150+ giorni sono stati pazzi. Dico 150+ perché ho smesso di contare al giorno 150. Quindi non conosco la data esatta ma so che il mio ultimo fap è stato nell'ultima parte di febbraio di quest'anno. A febbraio ho raggiunto il minimo storico mentalmente, fisicamente e spiritualmente. Stavo battendo la mia carne almeno 4 volte a settimana, a volte 4 volte al giorno. Non avevo motivazione, nessuna spinta e nessuna gioia di vivere. Sapevo che nofap non avrebbe risolto direttamente tutti i miei problemi, ma dalle mie ultime serie di astinenza, sapevo che sarebbe stato il catalizzatore che avrebbe scatenato il cambiamento di cui avevo bisogno nella mia vita.
Allora cosa è cambiato? Letteralmente tutto. Non sono nemmeno sicuro da dove cominciare. Per prima cosa parliamo della mia mentalità. Mentre stavo fappando 4+ volte a settimana mi sono sempre sentito ansioso. Quasi come se ci fosse una nuvola sopra la mia testa. Mi sentivo come se il mondo stesse guardando tutto quello che facevo e questo lo rendeva difficile nella mia vita quotidiana. Ho sempre pensato che il peggio sarebbe accaduto in ogni situazione. Anche a quel tempo sapevo che era illogico pensare in quel modo, ma per qualche motivo non riuscivo a liberarmene. Questa mentalità mi ha impedito di fare molte cose che volevo fare a causa di ciò che la gente pensava o le persone mi avrebbero visto fare. ORA ho l'atteggiamento più idgaf che un ragazzo di 24 anni possa avere. Ho questa incrollabile fiducia e sicurezza in tutto ciò che faccio. Guardo tutti negli occhi durante la conversazione, specialmente le ragazze e parlo anche con più sicurezza mentre i miei pensieri nella mia testa sembrano uscire molto più agevolmente. Una cosa casuale è che le persone a caso stanno iniziando conversazioni con me di più. Non scherzo, ho avuto più persone a parlare con me negli ultimi 7 mesi che nell'ultimo anno e mezzo. Succede tutti i giorni, non importa dove vado. È come se fossi un magnete energetico che attira solo le persone. Le ragazze sembrano fissarmi più di prima e ho avuto casi in cui le ragazze si sono avvicinate a me e mi hanno dato dei numeri. Seguo anche le ragazze molto di più. Quando vedo una ragazza che penso sia carina, ho voglia di andare a parlarle. Deve essere il mio cervello che guarisce dal vedere immagini distorte di pornostar tanti mesi fa.
Va bene, parliamo di cambiamenti fisici. È stato molto più facile mettersi in forma. Mentre stavo fappando, andavo in palestra costantemente 5x a settimana per circa un anno e non vedevo risultati se non per la forza. Da febbraio vado su 3-4x a settimana, ho perso 30lbs e ho guadagnato 8lbs di muscoli. Ricevo così tanti complimenti da ragazze al lavoro su come sembro più muscoloso cesellato. Ho anche più energia in palestra e la mia forza è passata attraverso il tetto. La mia voce si è molto approfondita. Sto parlando da Steve Carrell a Mufasa lol. Ho fatto una registrazione di me stesso il giorno 1 e il giorno 150 e li ho ascoltati entrambi. La differenza è quella che passa tra notte e giorno. L'ultimo cambiamento fisico è la crescita dei capelli. Ho sempre avuto una capigliatura folta ma ora cresce più velocemente e persino più spesso. Anche la mia barba che di solito cresceva a chiazze è diventata una barba a tutto tondo adesso.
Ora andrò in alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato:
1. Conosci i tuoi trigger!
Se sai che scorrere l'instagram di quel modello ti farà scattare, elimina il grilletto prima ancora che inizi. Anche sbirciando. Il tuo cervello ti dirà "OH è solo una sbirciatina, non ricaderò" NON CERCARE L'OCCASIONE. Sappi cosa ti fa ricadere e rimuovilo dall'equazione.
2. Cambia il tuo ambiente!
Molti di noi ricadono nella nostra camera da letto con il nostro telefono o laptop. In tal caso, cambia il tuo ambiente. Porta il tuo computer fuori dalla tua stanza. Se riesci a ricadere di notte con il telefono, mettilo nel cassetto non appena colpisci il letto di notte in modo da ridurre la tentazione. Ragazzi, queste piccole cose vanno molto lontano.
3. SOSTITUISCI quella cattiva abitudine!
Probabilmente il più importante per me nel fare di nofap uno stile di vita invece di una "serie". Quando smetti di fare il PMO, lascerai un vuoto di dopamina che il tuo cervello vorrà riempire. Fai qualcosa di produttivo che ti piace fare. Per me era socializzare o allenarmi. Quando ho sentito l'impulso del PMO sono saltato su e sono andato in palestra o ho chiamato un amico per uscire e / o parlarne. Ho amato così tanto quelle due cose che alla fine non avevo nemmeno più il fappare in mente.
4. Alla fine smetti di contare i giorni!
Per me questo ha funzionato. All'inizio ricadevo sempre intorno ai 10-15 giorni. È stato come se non appena ho visto il contatore dei 10 giorni sulla mia app del telefono, il mio cervello sarebbe stato come "è ora di ricadere". Quindi, per provare a farmi psicopatico, ho solo contato i mesi. Ho inserito un promemoria nel mio telefono ogni 30 giorni che diceva "Il prossimo mese di nessun PMO". Poi me ne sarei letteralmente dimenticato fino a quando non suonò ed era già il mese successivo. Quindi per 5 mesi questo è quello che ho fatto e al 5 ° mese ho smesso completamente di contare qualsiasi cosa. Da allora il fappare non mi è nemmeno passato per la mente.
Spero che tutte queste informazioni vi abbiano aiutato anche un po '. Non arrenderti. Sono stato al punto più basso dove avrei persino ricaduto 4 volte in un giorno, senza superare i 3 giorni e mi sentivo completamente senza speranza come se non fossi mai uscito. Ma guarda dove sono adesso! Più felice e più sano di quanto avrei potuto immaginare allora. Puoi farlo. Ne vale la pena questa gratificazione ritardata. Ricorda solo che non è colpa tua se sei diventato dipendente, potresti essere stato giovane, disinformato, non sapendo in cosa stavi entrando quando hai fatto il PMO per la prima volta. Ma rimanere dipendenti è colpa tua. È una scelta. SCEGLI di riprendere il controllo. SE avete domande, non esitate a chiedere! In bocca al lupo!
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