Secondo la mia app "Non rompere la catena", questo è il mio centesimo giorno in cui non mi fappo con il porno. Circa 100 giorni dopo, è diventato parte della mia identità.
Alcune cose che ho notato lungo il percorso:
- I primi 30 giorni sono stati i più difficili. Quelli erano i giorni in cui creare quella "X" nella mia app e leggere nofap e YBOP erano fondamentali per tenermi in carreggiata, e dove ogni singola notte volevo guardare qualche azione sul sito della metropolitana.
- 30-60 giorni, non era ancora facile, ma mai una volta è stato così difficile come lo era nei primi giorni 30.
- Qualche tempo dopo i giorni 70, ho iniziato a dimenticare che avevo persino una sequenza di app. All'improvviso mi è sembrato ovvio che non sono il tipo di persona che guarda porno compulsivamente.
- Di tanto in tanto mi licenzio, forse una volta alla settimana, quando sento davvero il bisogno di essere liberato. Mai al porno, e in realtà ho comprato un Fleshlight per imitare la sensazione di una vagina, in modo da poter addestrare il mio uccello a rispondere meglio ai vag che alle mani.
- Di tanto in tanto guardo un paio di tette in un subreddit, perché mi piacciono le tette, ma per i giorni di 100 non mi sono abbuffata, masturbata o sborrata sul porno.
- Più a lungo mantengo la striscia, più sento il controllo sul mio stato mentale. Mi fa davvero capire quanto ho perso il controllo della mia mente negli ultimi anni. Mi chiedo quanto avrei potuto fare ancora di più, se avessi avuto una guida migliore.
- Ho ancora voglia di guardare e masturbarmi con il porno. In realtà, in questo momento mentre sto scrivendo, mi sto eccitando e ho voglia di accendere qualcosa. La differenza è che ora è molto, molto più facile frenare questi impulsi.
- Non credo che avrei potuto semplicemente smettere di tacchino freddo e avere successo, se non avessi altre cose nella mia vita che sono di routine e anche salutari: mangio pulito (con un cheat day una volta alla settimana), pompa il ferro 3 volte a settimana e faccio yoga 3 volte a settimana, cerco di uscire con brave persone almeno due volte a settimana, bere molta acqua e riposarmi molto. Non è sempre stato così, quindi capisco che non tutti possono mantenere tutto così, quindi se dovessi scegliere una delle cose da fare in quella lista, sarebbe riposare (o acqua) in abbondanza. Noto che ogni volta che sono stanco, è più difficile mantenere l'autocontrollo.
Non credo che ricaderò. Ogni volta che ho voglia di ricadere, penso a quanto tempo ho già perso e come non posso morire pensando di aver passato un quarto della mia vita a guardare il porno.
Attaccateci gente, prima che ve ne rendiate conto farà parte di ciò che siete e la vostra vita sarà MOLTO migliore.
LINK - 100 giorni NoFap - ho dimenticato che sono anche in una serie.
RAPPORTO DI 45 GIORNI - Check-in di 45 giorni: diventa più facile
Ciao a tutti,
dopo il mio ultimo check-in a 31 giorni, ho davvero iniziato a guadagnare slancio. Difficile da spiegare ma mi sento come se avessi il pieno controllo della mia vita. Mi sento più sicuro in tutte le interazioni sociali, i sintomi della depressione scomparsi, i sintomi dell'ADHD sono molto migliorati. Duro come una roccia, sto parlando di Jack Stallion, come quando prendevo 20 mg di cialis.
Non mi sono trasformato in una macchina per la produttività, infatti ho deciso di riposare e dormire molto per dare al mio corpo il tempo di riprendersi. Ma ora quando riposo, mi sento come un vero riposo, non solo una mente in corsa e una serie di comportamenti compulsivi.
Penso che ciò che mi ha aiutato a restare con questa volta, sia più auto-consapevolezza dei trigger, e una buona routine altrimenti. Ho un lavoro fisso, vado a letto e mi sveglio allo stesso tempo, prendo degli integratori per la salute del cervello, colpisco la palestra e faccio yoga per flessibilità.
La scorsa settimana ho avuto una notte in cui ho avuto una piccola ricaduta, ho consultato alcuni profili di escort a tarda notte per circa 20 minuti. Ma anche mentre lo stavo facendo, sentivo come il mio funzionamento esecutivo stava intervenendo questa volta.
Sono davvero contento dei risultati dell'esperimento NoFap e non intendo guardare di nuovo il porno. Vorrei che tutti potessero continuare a farlo. Ho predicato il vangelo di NoFap ad alcuni dei miei amici che ne hanno bisogno, ma puoi vedere nella loro mancanza di contatto visivo, mancanza di guida nella vita e mancanza di energia nelle interazioni sociali, che semplicemente non sono ancora arrivati. Non posso giudicarli, mi ci sono voluti 2.5 anni per arrivare a un punto in cui sono stato in grado di resistere per così tanto tempo.
Ti auguro tutto il meglio e ricordati di seguirlo! È meglio.
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