Preambolo
Sembra del tutto prematuro scrivere una storia di successo dopo quello che sembra un tempo così breve per essere stato privo di PMO, ma poiché ho soddisfatto il criterio per la pubblicazione in questa sezione, sento che potrei essere in grado di contribuire a qualcosa di utile altri. Lo sto pensando di più sei mesi fuori dal porno e dalla masturbazione sarebbe una vera storia di successo, e come tale, considero questi 60 giorni semplicemente una pietra miliare e non la fine della strada. Poiché mi sento particolarmente creativo a causa di questa ultima serie, ho scelto di chiamare questo thread dopo un antico poema gnostico scritto originariamente in greco da un autore anonimo e pronunciato da un narratore senza nome, chiamato "Thunder, Perfect Mind".
Il poema merita una lettura, ma quello che voglio spiegare qui e ora è come sono arrivato ai giorni 60, a beneficio dei nuovi arrivati e soprattutto dei recidivi abituali (come ero una volta), e se questo dovrebbe aiutare a tutti ognuno di voi ragazzi con un tempo PIÙ pulito di quello che ho, quindi questo è un ulteriore vantaggio. Vorrei esprimere la mia gratitudine a coloro dai quali ho imparato tanto in così poco tempo; voi ragazzi siete stati fantastici. Grazie a tutti.
Come fermarsi
Per smettere di masturbarmi con o senza pornografia, ho dovuto confessare a me stesso che ero un ADDICT. Non lasciare che quella parola ti allarmi, adesso. Se stai leggendo questo sito in questo momento, sei o a) non un tossicodipendente, nel qual caso non hai bisogno di aiuto, b) nel controllo completo del tuo uso di MO / porno, nel qual caso non avrai nemmeno bisogno del mio consiglio, o c) anche un ADDICT. Essere un tossicodipendente non significa che sei debole o malvagio o privo di forza di volontà; significa semplicemente che non puoi fermare o moderare il tuo uso del porno o la masturbazione senza aiuto, preferibilmente una qualche forma di psicologia morale come vediamo nei programmi NoFap Academy e Twelve-Step.
In ogni caso, dovrai prima analizzare rigorosamente te stesso per ottenere quel tempo di pulizia iniziale, e dovresti anche:
1. Evitare i trigger. La quantità di ragazzi che iniziano a dilettarsi in alcune cose "softcore" e successivamente ricadono è astronomica - succede SEMPRE. Non illuderti pensando che i cataloghi di reggiseni, ecc. Siano sicuri. Se possibile, pratica il metodo No Arousal evitando di fissare le donne per strada, in televisione, su Facebook e ovunque. Distogli gli occhi!
2. Impara a gestire le emozioni negative. È probabile che non ti sentirai al 100% in ogni momento di ogni giorno. Ansia e depressione possono colpire quando sei più vulnerabile. Non lasciare che il fatto di essere stato scaricato, rifiutato, licenziato, insultato o chiamato con cattivi nomi ti faccia ricadere. Impara alcuni meccanismi di coping - cose che ti fanno sentire bene quando sei giù (non droghe, per favore). Per me scrivere è molto terapeutico e mi connetto anche con altri Fapstronauts ogni volta che mi sento socievole. Partecipa alle discussioni e fai amicizia. Impara ad ascoltare gli altri ea comprendere i tuoi avvallamenti emotivi e i tuoi altipiani.
3. Inizia un diario (se non l'hai già fatto). Non lamentarti e lamentarti. Usalo semplicemente per monitorare i tuoi progressi e, se ricaduti, chiediti: "Ok, dove ho sbagliato e cosa farò diversamente? questa volta?" Imparare dai propri errori.
4. Attenersi alla risoluzione iniziale. Se ti sei promesso di non masturbarti o guardare il porno per (X) giorni, perché abbandonare improvvisamente quella preziosa decisione nella foga del momento e tornare ai tuoi vecchi miserabili modi? Stabilisci un obiettivo a breve termine con cui iniziare e poi salire. O non hai affatto un obiettivo; rendi l'essere senza PMO un impegno a vita riconoscendo ogni 30 giorni circa come una nuova pietra miliare.
5. Cambia il tuo atteggiamento istruendoti sugli orrori della dipendenza dalla pornografia e su cosa fa al tuo cervello. Ancora una volta, a meno che tu non abbia il controllo totale sulla tua dipendenza - e probabilmente non lo sei - devi trattarla come una vera dipendenza, non solo una "cattiva abitudine" o una "fase".
6. (Opzionale) Trova una potenza più elevata della tua concezione. Non accettare il concetto di Dio di nessun altro senza metterlo alla prova. Non importa se sei cristiano, buddista, ebreo, indù, musulmano, taoista, zoroastriano, pagano o jedi: se ritieni di poter usare l'aiuto di un Potere Superiore, "chiedi e riceverai". Poiché NoFap è un sito Web secolare di recupero del porno, ho elencato questa linea guida come facoltativa, ma credo che sia molto utile e buona.
Altri Fapstronauts più esperti possono avere suggerimenti e indicazioni da aggiungere; chiunque desideri aggiungere qualche suggerimento è il benvenuto a farlo. A proposito, questi sono tutti consigli facili, gente!
Qualcosa di più difficile
Ora ti do qualcosa di un po 'più difficile: una citazione di Nietzsche Così parlò Zarathustra.
"In verità," disse Zarathustra, "l'uomo è un fiume inquinato. Uno deve essere un mare per ricevere un fiume inquinato senza contaminarsi. Ti porto il Superman! Lui è quel mare; in lui il tuo grande disprezzo può essere sommerso. " (Prologo, Sezione 3)
Vuoi vivere come un masturbatore dipendente dal porno per tutta la vita? O cerchi uno scopo più alto? Trascendere chi e cosa siete in questo momento è quello scopo superiore. Abbiamo due scelte: dipendenza attiva e recupero. Conosci il risultato della prima scelta; ecco perché sei qui adesso. NoFap ti offre la possibilità di crescere, essere creativo, sviluppare i tuoi talenti e diventare più di te, semplicemente rimanendo astinente dal PMO e lavorando attivamente su te stesso per raggiungere traguardi nel recupero. È davvero molto semplice, ma siamo noi a renderlo complicato. Inoltre, spetta a te raccogliere la tua sfida e tracciare la strada verso il successo.
Cerca di immaginare la vita migliore possibile per te stesso e di dichiarare sistematicamente le tue speranze, obiettivi e aspirazioni. Che tu ci creda o no, il recupero tramite NoFap (o un programma Twelve-Step come SLAA) può portarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi più alti se sei semplicemente in grado di rimanere senza pornografia / MO giorno dopo giorno. Potresti non ottenere esattamente ciò che desideri, tuttavia, e quando i problemi si presentano sulla tua strada potresti sentire che la vita ti ha dato una brutta mano, ma otterrai sempre ciò che è più vantaggioso per il tuo sviluppo personale, purché tu sia in grado di lavorare da solo su. Non posso farlo per te, ma posso darti un indizio prezioso: SEI UN TOCCO. All'inizio, questo è qualcosa di difficile da accettare.
Una volta che te ne rendi conto e inizi a fare cambiamenti nella tua vita, tutto il resto sembra andare a posto. Quanto a me, il mio approccio mi ha fatto guadagnare 60 giorni. Brindiamo ad altri 30, e una volta raggiunto 90 mi sentirò come se potessi davvero consigliare gli altri in una certa misura su come recuperare e rimanere pulito. Fino ad allora, tutto questo potrebbe essere solo il divagare di un tossicodipendente, quindi prendiamoci una pausa e godiamoci un po 'di poesia, vero?
LINK - Thunder, Perfect Mind: 60 Days
by L Coroneos
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