Alle 5:23 di ieri pomeriggio, ho raggiunto 5 mesi senza PMO. Di gran lunga, la cosa che ha ispirato e ispira la mia spinta ad andare avanti sono i post di storie di successo. Non ho mai pubblicato in questa sezione, ma spero che qualcuno possa essere ispirato dal mio post. Tutto questo è iniziato davvero quando gli amici del blocco hanno trovato un sacco della spazzatura di pornografia in un lotto vuoto. Il fatto che fosse in un sacco della spazzatura avrebbe dovuto essere una bandiera rossa, ma avevo 5 o 6 anni quando l'ho visto per la prima volta.
Ha dato il via a una scarica di dopamina e il mio cervello ha segnato così in alto.
Nella mia adolescenza, ho trovato la pornografia di mio padre e sono rimasto affascinato dal porno. (Attualmente sono sulla quarantina, quindi Internet non è ancora stato creato.) Alla fine andrei a comprare del porno da un posto che lo vende in città. Con le donne non sarei concentrato sull'amicizia. Li avevo oggettivati.
Ho avuto Internet per la prima volta nell'ottobre del 1999 e ricordo di aver razionalizzato dicendo che sarebbe andato tutto bene. Non passò molto tempo prima che iniziassi e il mio cervello stava lottando per guardarlo. Era come se avessi ritrovato il sacco della spazzatura del porno. Tante immagini disponibili. Sacrificherei il sonno per guardare il porno.
Rapidamente, cominciò a mangiare via il mio benessere fisico, sentendomi esausto. Socialmente, mi vergognavo. Nessuna integrità Ho cercato di sembrare tutto andava bene, ma dentro mi sentivo come se stessi cadendo a pezzi.
Ho provato di tutto per smettere, ma quando è arrivata l'impulso, ho sentito che la mia caduta era inevitabile. Pensavo che l'unico modo per liberarmi di questo bisogno fosse arrendermi. Pensavo che non avrei mai dormito senza masturbarmi. Pensavo che avrei avuto un dolore costante se non l'avessi rilasciato. Mi è stato detto che in qualche modo l'eiaculazione tiene lontana una forma di cancro.
Pensavo che questa battaglia sarebbe durata tutta la vita.
5 mesi fa, ho iniziato questo viaggio. Questo è ciò che ho imparato e sperimentato e trasmesso.
1. Ho imparato, negli ultimi 5 mesi, che l'impulso passa. L'accumulo si sposterà anche se si urina - È difficile da vedere, ma a volte vedo tracce di sperma nella ciotola dopo aver urinato. Questa verità è stata incredibilmente liberatoria, perché non mi sentivo come se dovessi cadere.
2. La ricerca sull'eiaculazione in qualche modo previene il cancro alla prostata? Ancora una volta, questo è stato sfatato dalla ricerca controcorrente.
3. Un'altra cosa che ho scoperto è che la voce del mio sistema limbico non ha coscienza. Può parlare all'improvviso e con forza, chiedendo che trovo piacere per contrastare qualsiasi sofferenza della vita. Ma ho imparato presto che il mio sistema limbico può essere sfidato e controllato dal mio intelletto. Quando esercito la voce del mio intelletto contro il mio sistema limbico, trattandolo come un bambino che chiede ripetutamente qualcosa di irragionevole, abbatto il potere del sistema limbico. Le affermazioni del mio intelletto sono chiare e autorevoli, affermano al mio sistema limbico “NO, NON CI ANDIAMO. QUESTA NON È UN'OPZIONE. NON GUARDIAMO IL PORNO ". Può sembrare un po 'mentale, ma mi permette di distinguermi dal sistema limbico ed esercitare il mio intelletto e la mia volontà. Il sistema limbico inizialmente "parla" suggerendo un ricordo pornoo, o una fantasia - è come un laptop nella mia testa. L'ho spento introducendo rapidamente la voce dell'intelletto - con la precedente dichiarazione autorevole. Trovo che funzioni davvero. Lo faccio non appena sono consapevole della mia mente che va alla deriva. Reindirizzerò i miei occhi se viene visualizzato qualcosa in uno spot televisivo e spegnerò rapidamente il laptop nella mia testa mentre cerca di riprodurre ciò che ho appena visto. La voce dell'intelletto è sorprendente nel spegnere quella voce limbica. Ci vuole pratica ma funziona.
4. Evito di navigare nei canali TV e in Internet. Sia la TV che online sono come entrare in un brutto quartiere. Non ti aggiri o verrai aggredito. Vai direttamente a una destinazione pianificata e sicura. Prendi quello che ti serve e poi esci. Gli inserzionisti online cercheranno di collegarti con un'immagine che innesca la dopamina. Ecco come vieni "rapinato".
5. Ho fatto docce fredde per i giorni 100. Si tratta di costruire il tuo intelletto sul tuo sistema limbico. Ti costringe ad esercitare la voce della ragione perché il tuo sistema limbico ti sposterà a far diventare la doccia calda. Avrei acceso la doccia a freddo, ma non l'ho fatto fino a quando il mio sistema limbico non ha iniziato a parlare. Allora vorrei che il mio intelletto faccia uscire un GRRRR !!! contro il sistema limbico e entrare nell'acqua fredda. 10 secondi per acclimatare il corpo, ma ti fa sentire un campione mentre finisci la doccia. Questa è stata una delle migliori cose che ho fatto per me stesso.
6. La preghiera è anche la chiave. Poco dopo 2 settimane, ho iniziato a pregare per un'ora ogni giorno. Spesso lo interrompo durante il giorno, ma mi tiene concentrato - chiedendo a Dio la forza per continuare a farlo.
BENEFICI? MOLTI!
1. Sono molto più fiducioso nel parlare di problemi perché mi sento una persona morale che cammina sul cammino. Ha cambiato la mia capacità di esprimere la mia opinione e il mio dialogo.
2. Sono in molto più controllo delle mie emozioni. La mia capacità di controllare la rabbia è cambiata in modo significativo.
3. La mia capacità di analizzare ciò che deve essere fatto e di spiegare un piano agli altri è cambiata radicalmente. So che vengo da un posto solido e vivo da una base solida.
4. La mia capacità di sopportare le prove è cambiata. Non mi piego. Posso affrontare una sfida verbale con molta più sicurezza.
5. Sono in grado di parlare delle mie aree deboli con una ritrovata fiducia. Far sapere a qualcuno che non sono bravo in qualcosa non influisce sul mio valore e sul mio benessere.
6. Non dipendo dall'affermazione come prima. Avevo bisogno che ogni bella donna rispondesse al sorriso.
Tutto questo da nessun PMO. Non avrei MAI pensato che quando ho iniziato il 23 maggio sarei mai arrivato a questo punto. Continuo ad andare avanti perché questa è un'avventura: scoprire che sono una brava persona e che ho una missione straordinaria per aiutare gli altri. La mia vita è cambiata radicalmente negli ultimi 5 mesi e non vedo l'ora di fare grandi cose.
Spero davvero che gli altri siano aiutati dal mio post.
LA PACE DI DIO !!!!
LINK - Successo! 5 MESI NO PMO
AGGIORNARE - BENEFICI A 11 MESI (no PMO)
Più a lungo il tuo cervello guarisce, più ti vedi con onestà.
Pensavo di conoscere me stesso quando ho iniziato questo lavoro nel maggio dello scorso anno - che ero consapevole dei miei punti di forza e di debolezza. Ma ero cieco.
Il primo 90 ha aperto gli occhi. Mentre progredisco, vedo sempre di più.
Nella mia vita, ho affrontato una certa dose di ansia sociale che mi ha dato la vita ogni giorno. Non mi piaceva chi fossi, quindi non ho mai guardato nel profondo. Mi sentivo inferiore a molte persone e superiore agli altri. La pornografia mi ha dato l'illusione della connessione. Mi sentivo come se mille belle donne si connettessero con me.
In NO modalità PMO, sto imparando a fermarmi, a rallentare il mio cervello e a guardare la mia vita. Il mio obiettivo è molto più interiore ora, e mi concentro sull'essere un uomo di virtù e integrità. Sono affermato vivendo una vita virtuosa per Dio e per l'umanità.
Questo mi ha reso libero di essere un uomo di fede, integrità e virtù per coloro che mi circondano. Non sono più incatenato, sono libero.
NON USCIRE!! Sono alimentato dalla curiosità: vedere di più di ciò che mi sono perso nella mia vita a causa di una dipendenza dal PMO. Vedo di più ogni giorno.
Ricorda che questo non è impossibile da calciare. Devi impegnarti per liberarti. Se posso farlo tu puoi farlo. Non pensavo che avrebbe funzionato, ma sono la prova vivente che può accadere.
Se ricadi ripetutamente, c'è un pezzo del puzzle che ti manca. Qualcosa che stai facendo o non stai facendo, una convinzione nel profondo del processo che viene trascurato. Non arrenderti e non arrenderti! Trova la radice e buttala fuori. Ho lottato con questa roba per anni e ora conosco la libertà dal PMO.
LA PACE DI DIO !!!
AGGIORNARE - PIETRA MILIARE - 365 GIORNI (senza PMO) "modalità monaco"
Questo pomeriggio a 523 ho colpito un anno senza PMO. Alcuni lo chiamano "modalità monaco" o "modalità difficile".
Un anno fa, il mio schema di ricaduta sembrava scolpito nella pietra. 3-5 giorni, poi guarderei pornostar ogni notte per un paio di settimane. Avrei bisogno di 2 ore di tempo e lo troverei a notte fonda. Sempre stanco, sempre esausto, sempre vergognoso. Innescato da ogni bella donna, vivendo nella debolezza, vivendo in reazione al prossimo innesco.
Un anno fa, mi sono sentito portato a fare un cambiamento nella mia vita e poi ho iniziato a cercare informazioni sul recupero della dipendenza da porno / masturbazione. Fu allora che mi resi conto che c'era una comunità online di persone con lo stesso problema e che molte di loro stavano passando 30, 60 e 90 giorni senza pornografia. Rendersi conto che le persone avevano trovato la libertà e che erano più felici e che pensavano chiaramente, faceva sembrare questa cosa possibile. A quel punto, non sapevo cosa significasse PMO.
Ho iniziato ad imparare -
1. Su come funzionano le parti 2 del mio cervello. Che ho un cervello limbico che fa emergere impulsi, ma non ha una bussola morale. La bussola si trova nella mia corteccia prefrontale, dove avviene il ragionamento. Ho cercato online per scoprire dove si trovavano queste 2 parti nel cervello - questo ha aiutato. Essere in grado di vedere dove si trova il cervello limbico e dove si trova la corteccia prefrontale, rafforza la corteccia prefrontale e indebolisce il limbico. Non è tutta poltiglia, ma sezioni.
2. Ho imparato a conoscere la produzione di dopamina - la ricompensa neurochimica che mi faceva sentire così bene. Questo neurochimico viene utilizzato in modo che io continui a fare cose che mi mantengono in vita. Ho imparato che questo neurochimico è buono, ma che ci sono modi per hackerare il sistema, per entrare efficacemente nell'armadietto dei farmaci del mio cervello e sovraccaricare i recettori della dopamina. Il PMO è un modo per hackerare il gabinetto della dopamina nella mia testa: un enorme hack e sovraccarico del cervello.
3. Ho imparato che la conseguenza dell'hacking del cervello è devastante. I recettori si chiuderanno parzialmente per limitare la sovrabbondanza di dopamina che ho acquisito con l'hack del cervello PMO. Quando tutto è detto e fatto, i recettori sono fermi, temporaneamente, spegnersi - al punto che le normali gioie della vita non possono produrre abbastanza dopamina da solcare i recettori chiusi. I recettori devono riaprirsi.
4. Ho imparato che c'è un colpo di dopamina sano dal connettersi con gli altri sul recupero del PMO, che la connessione con la comunità dà una ricompensa al cervello e che porterà avanti il cervello mentre i recettori si adattano.
5. Ho imparato che la mia corteccia pre-frontale è uno strumento POTENTE contro il cervello limbico. Se parlo con autorità, la corteccia prefrontale si accende perché sto formando parole. Il cervello limbico reagisce quindi all'autorità della corteccia prefrontale come un bambino esigente che è stato rimproverato. (Nella mia infanzia, la corteccia prefrontale non era completamente formata ed ero guidato principalmente dal cervello limbico. Se mio padre alzava la voce, ascoltavo. La corteccia prefrontale è come la voce di mio padre, e quando io dì al sistema limbico "NON OGGI" o "NO - QUESTA NON È UN'OPZIONE" o "ASSOLUTAMENTE NON - NO" - il sistema limbico si ferma suggerendo cose, come facevo da bambino.) Uso "voce autorevole" ogni giorno. È la chiave per la mia guarigione. Non bussare finché non lo provi. Questo punto era CHIAVE ... RIPETO ... CHIAVE per avere successo qui.
6. Ho imparato che se ho un bisogno, posso cavarmela. Non devo arrendermi. Le "palle blu" sono alleviate con la minzione - passa attraverso.
7. Ho imparato che la preghiera è il fondamento di tutte le cose. Grace ha liberato il mio cervello dall'inizio. Non ho esercitato l'autorità che Dio mi ha dato per tutto il tempo, fino all'anno scorso.
8. Ho imparato che mentre i miei recettori guariscono, le piccole cose nella vita scateneranno una sana produzione di dopamina. L'idea di questo sembrava impossibile - quasi "zoppa". Un tramonto, una conversazione, un ottimo pasto - tutti hanno il potenziale per innescare livelli sani di dopamina - e i recettori aperti trattano il livello sano di dopamina come una festa.
9. Ho imparato che sono stato cieco per tutta la vita - dagli hack del cervello. Non ho visto i miei punti di forza o le mie debolezze con vera chiarezza. Ho imparato che ho ancora molto da fare per diventare un uomo migliore.
10 Ho imparato che il meglio deve ancora venire. Posso usare la mia esperienza per aiutare gli altri. Questo mi rende consapevole di me stesso ed efficace per gli altri.
Questo è stato il miglior anno della mia vita! Sono grato a Dio ea tanti che si sono impegnati a recuperare.
Dopo un anno, riesco a gestire gli impulsi in modo molto efficace. Il mio obiettivo principale è proteggere il mio cervello dagli attacchi cerebrali: nessun PMO e allo stesso tempo nessuna fantasia intenzionale. Il secondo in cui mi sorprendo a pensare involontariamente a un pensiero lussurioso, lo gestisco rapidamente.
La cosa importante per me non era farlo da solo. Il supporto online, la combinazione di amici di cui ti fidi e una connessione con Dio di cui ti fidi ancora di più - è essenziale.
Spero che il suo ispirerà qualcuno che sta lottando come ho fatto per troppi anni. Questo può essere fatto. Dobbiamo smettere di pensare che sia impossibile. Il mio prossimo traguardo sono i giorni 500.
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