Faccio nofap nell'ultimo anno, con diverse serie di 30-40 giorni, ma sono sempre riuscito a terminarli nello stesso periodo perché credevo di poterlo controllare o non ne avevo bisogno. Mi sbagliavo ogni volta. La mia dipendenza dal porno non è mai stata terribile, ma era sicuramente qualcosa che volevo sparire completamente dalla mia vita. Mi sono divertito quasi ogni giorno ma mi sono sentito malissimo dopo, non volevo questa sensazione, questa non è la persona che volevo essere, sapevo che avrei potuto essere molto meglio.
Quindi prima dell'inizio del 2017 ho deciso che questa volta ho finito, avevo alcuni punti in cui volevo ma sapevo cosa mi succedeva ogni volta che lo facevo. Farò del mio meglio per mantenerlo breve ed elencare le differenze che ho notato negli ultimi 91 giorni (la mia serie più lunga che continuerà per il resto della mia vita). Condividerò anche alcuni suggerimenti su ciò che mi ha aiutato, ma questo potrebbe non essere applicabile a tutti, quindi cerca di prendere ciò che puoi da ciò che ho da offrire.
Differenze nella mia vita:
L'atteggiamento mentale è diventato significativamente più positivo
Non più sentirsi soli
Abbondanza di energia (notato che ogni volta)
La fiducia è migliorata (non era mai troppo bassa per cominciare, ma so di cosa sono capace ora)
Sono estremamente concentrato ora
Sono estremamente felice
Non penso più nemmeno al porno o alla masturbazione, non mi passa mai per la testa. Il mio cervello ha appena eliminato l'infezione causata dal porno.
Suggerimenti:
Medita - Non posso sottolineare abbastanza quanto questo aiuti non solo ad eliminare gli impulsi ma la capacità di avere il controllo sul proprio stato emotivo è uno strumento estremamente utile. Ci sono molti altri vantaggi, ma suggerisco di cercarli per vedere cosa offre la meditazione
Utilizza l'energia che hai - Anche questo è molto importante, l'energia che ottieni dal non fappare deve essere spesa da qualche parte o l'impulso alla ricaduta diventerà più forte. Consiglio vivamente di guardare questo video, l'ho già postato ma non ha ricevuto attenzione, quindi spero che questo post venga visto perché è molto utile. (Il video è breve) https://www.youtube.com/watch?v=oKO-V-jTsJA
Non concentrarti sulle ragazze - Questo era il mio problema quando ho iniziato tutte le mie serie, volevo solo una fidanzata o il sesso. Uscivo costantemente con l'intenzione di avere ragazze e dopo un po 'non ha funzionato, quindi ho rotto la mia serie di vittorie. Questa volta sono uscito con l'unico scopo di divertirmi e solo divertirmi. È venuto fuori che ho avuto più ragazze che non ci provano di quante ne abbia mai provate io, sono venute da me. Questo non significa ignorare completamente le ragazze, qualunque sia la ragione per cui fai nofap dipende da te. Se vuoi trovare una ragazza, va bene, ma non perderti durante il processo. Lo scopo principale, l'obiettivo generale di tutti credo che da questo viaggio sia migliorare se stessi.
Prendilo da qualcuno che ha costantemente dubitato degli effetti del nofap e ha chiesto se ne valeva la pena, credimi è molto utile per la mente e il corpo. Una cosa però che chiedo a tutti voi è di avere pazienza, ci vorrà del tempo ma garantisco che la vita desiderata che cercate sarà presto diventata una realtà.
Grazie a questa comunità e al messaggio che sostiene. Buona fortuna a tutti coloro che stanno lottando attualmente con questa dipendenza e congratulazioni a chiunque lo abbia fatto.
LINK - I miei 90 giorni - Quello che ho notato
By TotalG
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