Disclaimer: la mia serie non si riferisce alla masturbazione con il porno. Ma ho guardato il porno durante la mia serie. Non usare mai come carburante per la mia fantasia o per prendere in giro me stesso o qualcosa del genere. Spiegherò in dettaglio perché l'ho fatto. Capisco se respingi il mio contributo per non essere un puro no porn streaker. Tuttavia, se vuoi imparare come sono riuscito a essere completamente senza paura di trigger e ricadute continua a leggere.
Prima un po 'di background: ho iniziato a guardare il porno quando a casa nostra è arrivato Internet, nel 2004, quando avevo 12 anni. Mi sono divertito molto, ma quando ho raggiunto i vent'anni, ho avuto la sensazione dell'avidità dentro di me che avevo ogni volta che guardavo. Ho deciso fermamente che non volevo il porno per il resto della mia vita, per molte ragioni, la libertà è una di queste, ma anche per non disturbare la mia futura moglie con un tossicodipendente.
Due anni fa volevo smettere. E non ho potuto. È stato allora che ho capito di essere un tossicodipendente. Sei mesi dopo sono entrato a far parte di NoFap. Ciò che seguì fu una serie di tentativi ed errori di vari metodi, tutte le cose classiche di cui voi ragazzi siete già a conoscenza. Tutto ammontava a 17 giorni PMO gratuiti come il mio miglior sforzo (fino a questa serie) che, sai, è piuttosto debole.
Tuttavia ho imparato molte lezioni dalle mie ricadute e dai miei fallimenti. Il più forte è stato quello che ho capito, che ogni ricaduta si riduceva sempre alla scelta.
Mi sono reso conto di aver giocato con me stesso durante la ricaduta, un gioco su cui era basato si trova:
La prima bugia è che mi sono detto che volevo smettere seriamente.
La seconda bugia è che le pulsioni in quel momento erano troppo forti e "non ho potuto trattenermi".
Per spiegare la prima bugia è necessario comprendere un po 'di psicologia di base. La psiche di un essere umano è stratificata. I tuoi diversi stati d'animo, come rabbia, gioia, lussuria, premurosità, coscienziosità, agiscono tutti come versioni diverse di te. Questa verità è stata scoperta da famosi psicologi come Freud e Jung ed è stata successivamente confermata dai neurobiologi che hanno visto che il cervello ha diversi sistemi che agiscono da soli e hanno anche un modo di armonizzarsi. La tua coscienza, o il "nucleo di te" per così dire, è ciò che pesa ciò che ogni parte di te ha da dire e prende una decisione (comunemente rappresentata nei film come l'angioletto e il diavoletto seduto sulla spalla).
Le diverse parti di voi hanno tutti, e questo è cruciale da sapere, diversi sistemi e obiettivi di credenza. Per questo motivo è abbastanza normale che tu possa avere due punti di vista opposti dentro di te, come sono sicuro sai dalla tua stessa vita. Tuttavia, poiché la maggior parte della nostra psiche è nascosta nell'inconscio, spesso siamo inconsapevoli delle nostre intenzioni interiori.
Quell'ignoranza delle nostre ambizioni nascoste è al centro del motivo per cui le persone ricadono. Vedi, potresti pensare che i tuoi intensi impulsi a guardare il porno provengano dalla tua neurobiologia dipendente. E in parte è vero, ma è solo un sintomo. La causa principale è la tua lussuria, che agisce come una parte separata di te, che crede ancora che il porno abbia un grande valore!
Quindi, quando mi dicevo che "volevo smettere seriamente", ero consapevole solo di ciò che vuole la parte coscienziosa di me. La parte di me che ha a cuore la vita migliore a lungo termine per me e si comporta come un padre. Sono sicuro che sai a cosa mi riferisco. Tuttavia, inconsciamente, la mia lussuria non era ancora pronta a lasciare andare il porno.
Questa è la configurazione che ha portato alla seconda bugia. Quello che ho percepito come "impulsi troppo forti" era semplicemente che non ero in grado di oppormi al mio volontà propria. La verità era, ogni volta, che ricadevo perché in fondo a me ricercato a.
Così mi sono reso conto che tutta la lotta e tutte le battaglie mentali erano causate da me che non sapevo cosa volevo veramente. Sono stato diviso in due e quindi senza direzione.
Un giorno ho letto una parte di un enorme post di un cinese su questo forum, era qualcosa come "6 anni nessuna ricaduta". Ha detto una cosa che mi ha colpito profondamente e mi ha aiutato profondamente. Parafrasando:
Se non sei seriamente intenzionato a smettere di porno, è difficile come cercare di colpire la pietra con il tuo pugno. Ma se sei serio, è facile come perforare la carta.
Questo ragazzo lo aveva davvero capito, 6 anni senza pornografia, e apparentemente se lo fai bene dovrebbe essere facile.
E sono qui per dirtelo, anche se questo sfortunatamente offende alcune persone is Easy.
La facilità deriva dal fatto che non dubiti più di te stesso. Non dubiti più di te stesso perché sai cosa vuoi fino in fondo.
La paura dei trigger e tutti i consigli per evitarlo ha un unico motivo. Le persone non si fidano di se stesse. Loro sanno in fondo che tutto ciò che serve è un ricordo di quanto sia bello, e la parte dentro di loro che vuole ancora il porno sgorgherà e si impossesserà di loro.
Ebbene per me non è più così. Ecco perché non sono preoccupato per i trigger o le ricadute. Smettere di porno è diventata un'esperienza di attesa rilassata per me.
Se hai capito quello che ho scritto finora dovresti avere un accenno di quello che ho fatto. Per prima cosa ho reso i desideri, il ragionamento e gli obiettivi della mia lussuria il più consci possibile. Poi ho iniziato a scomporli attraverso la logica. Il porno è un brutto affare, mi sono detto. Non è che non sia divertente per il PMO, è che il file i costi sono troppo alti e ci sono alternative migliori nella vita. E con mia sorpresa la mia lussuria ascoltò la ragione. Ricordare tutte le brutte sensazioni che ho avuto dopo le ricadute ha aiutato. Inoltre, quella masturbazione alla fantasia è davvero tanto buona quanto guardare il porno e nemmeno la metà dannosa. E il sesso è ovviamente molto meglio del PMO per impostazione predefinita, ma quando si astiene dal porno diventa incomparabilmente migliore. Un mondo di gioia senza soffitto. Il porno e il sesso sono come una gomma da masticare acida da 20 centesimi che ti dà il cancro accanto a un Wellington di manzo con salsa al tartufo che aggiunge 5 giorni alla durata della tua vita.
Ci sono voluti giorni e settimane di autoriflessione, ma alla fine ci sono riuscito cambia il valore che il porno ha per me. Era lo scorso gennaio.
In sostanza, ho sincronizzato i sistemi di credenze e gli obiettivi delle mie diverse parti. Sono diventato una sola mente riguardo al porno. Vedi quando davvero non vuoi più il PMO non devi aver paura di tradirti.
Ho iniziato questa serie. Ma questa volta non volevo fare affidamento solo sul mio cambio di mentalità. Ho fallito con l'approccio del tacchino freddo troppo spesso in passato. E ho imparato da un famoso psicologo clinico, JB Peterson, che se continui a fallire in un obiettivo mirare più in basso. Riuscire a piccoli miglioramenti batte di gran lunga il fallimento costante di grandi miglioramenti.
Quindi per questa serie ho deciso di non masturbarmi con il porno per 75 giorni. Ma se ho l'impulso di guardarlo, non mi fermerò. Dopo 75 giorni smetterò anche di guardarlo.
A questo punto potresti chiederti se tutto quel discorso fosse bs, perché come posso ancora guardarlo se non lo voglio? Bene, finora, ho solo cambiato la convinzione sull'uso del porno per masturbarmi. Quando si tratta di godersi semplicemente la vista delle ragazze sexy, ho ancora del lavoro da fare.
Ma posso dire con tutta onestà che non una volta durante questa serie di vittorie, sono arrivato sul punto di masturbarmi. Non era nemmeno un'opzione per me. La maggior parte delle volte (come tre volte a settimana) quando aprivo un sito porno per sbirciare, lo chiudevo dopo 2-3 minuti, perché il mio cervello sa che non c'è niente da ottenere. Quindi, praticamente lo apro solo per abitudine.
Anche in questo caso non ho bisogno di "combattere i miei impulsi" o convincermi ulteriormente. È davvero facile non farlo.
Ogni volta che guardo il porno ora è come se una puzza mentale sorgesse nel mio cervello, che sembra familiare ma sgradevole. L'avevo sempre scoperto perché è proprio quello che è il porno, ma ora il mio cervello dice "Devo sopportare questa puzza? No, certo che no, chiudiamo questa merda. "
Ecco perché per me questo è un successo, perché prima ero un osservatore di baldoria hardcore, era la prima cosa che facevo quando mi svegliavo e l'ultima cosa prima di dormire. E l'unica cosa che ho trovato abbastanza buono verso la fine è stata l'ipnosi femminuccia e l'ipnosi di lavaggio del cervello da tossicodipendente, quindi sai, praticamente la peggiore roba che un tossicodipendente può guardare.
Sono molto sollevato che questa parte della mia vita sia dietro di me. Non vedo l'ora di avere il porno completamente fuori dalla mia vita molto presto.
La mia vita sessuale è migliorata drasticamente, nel senso che posso godermi la ragazza con cui sto ora per chi e come è in questo momento, piuttosto che dover immaginare immagini più sporche durante il sesso per soddisfare il mio cervello porno.
Ho raggiunto un nuovo livello di fiducia in me stesso. Perché ho assistito al potere del libero arbitrio.
Quindi, per chiudere questo, ecco alcuni consigli che mi hanno aiutato immensamente ad arrivare a questo punto:
Se ti senti difficile, stai combattendo te stesso, lo stai facendo male! Se la tua mente si sente a suo agio, sei sulla strada giusta.
NIENTE PUO 'FORZARE LA TUA MANO! Solo la tua volontà.
La tua lussuria è una parte di te. Rendi il tuo amico non un nemico.
L'onestà brutale sui tuoi desideri è il modo più veloce per spezzare le illusioni della tua lussuria.
Grazie per aver letto e grazie per questo forum.
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by ZenAF
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