Vedi anche:
- 6 Step Reboot Plan ... che mi ha aiutato a smettere
- Ripensare le meraviglie della masturbazione per adulti
- Eiaculazione: quanto spesso per una buona salute?
- I membri del forum chiedono ai loro urologi la frequenza dell'eiaculazione
Esistono linee guida per una sana masturbazione? Se ci sono, non li abbiamo trovati. La maggior parte dei ragazzi elimina o riduce drasticamente la masturbazione durante il riavvio. Dopo riavvio (se necessario), incoraggiamo i visitatori a elaborare un programma che impedisca loro di esplodere di frustrazione e non aumenti. (Vedi: "Come mi masturbo senza porno?")
Alcuni dicono che gli orari aumentano l'anticipazione e la frustrazione e pretendono di fare meglio se mantengono la masturbazione al minimo (cioè, non masturbarsi quando annoiati, ansiosi o avere problemi ad addormentarsi, ma solo quando scoppiano di libido in eccesso) e masturbarsi senza pornografia. E, naturalmente, l'uso del porno su Internet è estremamente rischioso per coloro che hanno già sofferto di un uso problematico del porno. Vedere Com'è usare il porno dopo il riavvio? Quindi, la masturbazione senza pornografia è molto meno rischiosa.
Paradossalmente "meno può essere di più", sia in termini di frequenza di masturbazione senza pornografia sia in termini di stimolazione estrema. Il climax troppo frequente può peggiorare la tensione sessuale nei giorni seguenti - e può anche essere parzialmente dietro una ridotta reattività sessuale: Studi collegare l'uso di pornografia o la dipendenza da porno / sesso alle disfunzioni sessuali, più in basso attivazione cerebrale per stimoli sessuali e minore soddisfazione sessuale.
Potresti scoprire che la masturbazione basata sulle tue immaginazioni di veri potenziali compagni e incontri sessuali realistici e affettuosi è meno problematica del culmine di scenari porno estremi o flashback. La scelta di un orgasmo meno intenso innesca un ciclo neurochimico post-orgasmico meno intenso, quindi la voglia di abbuffarsi non è così forte nei prossimi giorni.
Un riavvio può effettivamente diminuire il tuo bisogno di masturbarti, come ha scoperto questo ragazzo:
Sono state 10 settimane molto interessanti. La prima coppia era una puttana da affrontare, ma semmai mi ha mostrato quanto dipendessi dalla masturbazione (e dal porno) come mezzo per far fronte. I bruschi sbalzi d'umore erano un segno sicuro di squilibrio nella testa. Ora, ED non è più un problema. Posso persino masturbarmi senza bisogno di porno. Ho sempre pensato che quando sono arrivato a questo punto mi sarei masturbato furiosamente e avrei fatto sesso come un tossicodipendente impazzito, ma il meccanismo di sazietà sessuale del mio corpo funziona perfettamente ed è in controllo, presumibilmente perché il mio cervello è tornato in equilibrio . Proprio come con il cibo, posso smettere di mangiare quando non ho più fame.
Ma potresti essere vulnerabile alle abbuffate per un po '. L'esperienza di questo ragazzo:
1) Andare senza PMO riduce decisamente la mia ansia sociale. Da non confondere con Timidezza, ma i sintomi di ansia clinica attuale.
2) La fiducia aumenta, inducendo la mia mente a pensare che sia OK a MO, indipendentemente dalle conseguenze. La mia nuova fiducia acquisita prevale su qualsiasi paura di conseguenze come l'ansia che ritorna indietro.
3) In realtà mi sento ancora meglio dopo MO, ancora più rilassato (non solo ore dopo l'orgasmo ma anche giorni). Effetti dell'ossitossina? Non lo so.
4) Purtroppo, dopo l'eiaculazione il "Effetto Chaser"Entra in gioco. E a questo punto posso resistere solo così a lungo prima di ricadere sul porno.
Lascia che ti racconti la mia situazione e spero che ti convinca a continuare a combattere. Sembra che fossi serio sul fappare quanto te. Ho guardato un bel po 'di porno ma sono svenuto solo una volta ogni due giorni circa con un occasionale giorno di abbuffate. Quando ho scritto il mio post, la mia vita stava andando davvero bene e avevo una serie positiva. Nessuno mi ha parlato di fappare, quindi l'ho fatto. Mi ha immediatamente mandato in una spirale discendente per circa un mese in cui sono tornato alle mie vecchie abitudini. Sono diventato subito meno socievole, meno fiducioso e davvero più infelice in generale. Ancora più importante, tornerai alle tue vecchie abitudini. So che pensi di poter gestire solo un fap o qualsiasi altra cosa, ma le probabilità sono che soccomberai agli impulsi futuri poiché ti sei già permesso di soccombere a questo. Quella cosa dell'effetto chaser è reale e questa dipendenza è molto reale. Devo ancora ottenere una serie di 7 da quello stupido fap e ha davvero influenzato la mia vita in modo piuttosto negativo. Continua a combattere fratello! Non te ne pentirai. Spero che aiuti.
5) Torna nel porno. La "fretta" che ricevo dal porno è simile alla sensazione che provo quando fumavo Meth. Essere esposto a così tanta dopamina alla fine mi fa sentire debole, fiducia bassa, più ansia.
6) Il ciclo continua fino a quando non raggiungo il fondo e decido di rinunciare al PMO, di nuovo. La mia conclusione: il porno è ciò che influenza la mia fiducia e ansia. La masturbazione e l'orgasmo non sembrano avere quell'effetto negativo, ma l'orgasmo PORTA al porno. È come se non potessi averne uno senza l'altro. Non ancora comunque.
Il relax è una chiave per le prestazioni:
Il terzo giorno era sera tardi ed ero piuttosto stanco. Stavo cercando di trovare un modo per prendere una di quelle pillole senza che mia moglie lo sapesse. La cosa divertente è che non ne ho presa una, quindi ero un po 'nervosa per il rapporto, ma andava tutto bene. Quindi, anche se ero dubbioso, una volta che mi sento a mio agio e rilassato, la libido sembra apparire dal nulla. Lo sottolineo perché molti ragazzi (me compreso) stanno cercando quel test, e penso che solo la cosa reale sia il test. Se avessi scommesso sulla possibilità di esibirmi quella sera, avrei scommesso "no".
Se hai un compagno e hai problemi di prestazioni sessuali indotti dal porno, potresti stare meglio senza masturbazione. Ha detto un ragazzo:
Uno dei grandi miti secondo me sulla masturbazione è che può aiutarti a durare più a lungo nei rapporti. Potrebbe, se pratichi la "coltivazione in solitaria", ma la masturbazione standard non lo farà. E mentre la maggior parte dei ragazzi può masturbarsi senza grandi conseguenze, sembra che se abbiamo avuto ED e altri problemi dal porno, dobbiamo percorrere una strada diversa. Devo dire che è meglio non masturbarsi affatto, almeno per me.
Tieni presente che la forza biologica / genetica dietro il desiderio sessuale è connetterti con gli altri. Il tuo cervello registra soddisfazione dal contatto amichevole, anche quando non fertilizzi nessuno. Gli utenti in recupero sono spesso stupiti di come la socializzazione renda la tensione sessuale più gestibile.
La socializzazione non è l'unica influenza indiretta che aiuta ad alleviare la frustrazione sessuale. I membri del sito hanno anche raccomandato esercizio fisico intenso, meditazione, dieta migliorata, yoga e altro altri strumenti come aiuti che bilanciano gli impulsi sessuali. Quindi, piuttosto che cercare di capire la frequenza di masturbazione ideale come una questione separata, gioca con pratiche che leniscono le voglie e guarda cosa noti. Ricorda, non esiste una risposta "sbagliata". Ci sono solo risposte che ti aiutano a trovare il tuo livello di energia ideale ed evitare l'escalation meglio di altri.
Tieni inoltre presente che "normale" ha due definizioni distinte. A volte significa "tipico o medio". In altre situazioni, significa "funzionare in modo sano", come avere una normale frequenza cardiaca o pressione sanguigna. Poiché la nostra cultura ha aumentato la stimolazione sessuale, le persone hanno assunto che il comportamento "tipico" (la masturbazione molto frequente di oggi) sia automaticamente un comportamento "sano". Tuttavia, sta diventando evidente che le abitudini "normali" odierne del porno su Internet sono, in realtà, intorpidire molti cervelli Organizza una anormale modo. Quindi, traccia il tuo percorso. Anche se non vediamo nulla di sbagliato in questo, la masturbazione potrebbe non essere la panacea della salute a tutto campo propagandata dai media popolari. Perfavore guarda: La masturbazione è correlata alla psicopatologia e alla disfunzione della prostata: commento su Quinsey (2012)
Per inciso, il documento scientifico Disturbo Ipersessuale: una diagnosi proposta per il DSM-V offre la seguente definizione di ipersessualità: "Da questi dati derivati clinicamente, il desiderio ipersessuale nei maschi adulti è stato definito come un TSO persistente di 7 o più orgasmi a settimana per almeno 6 mesi consecutivi dopo i 15 anni di età."
È possibile che i nostri antenati non si masturbassero così spesso come noi, in parte perché la loro vita quotidiana aiutava a regolare automaticamente i loro impulsi. Si esercitavano di più, avevano molti contatti con persone che conoscevano e di cui si fidavano, vivevano con diete prive di cibo spazzatura, non erano circondati da immagini sintetiche e ipersessuali e trascorrevano del tempo nella natura invece di concentrarsi su schermi di computer e TV tutto il giorno. Vedere Masturbazione, fantasia e prigionia ed Abitudini Masturbazione WEIRD. "Normale" una volta può essere stato abbastanza diverso, anche per coloro che non hanno mai sentito parlare di repressione sessuale.
Secondo uno dei pochi buoni articoli su attività sessuale tribale, le due tribù hanno studiato non avevo parole per la masturbazione. Esatto, queste tribù africane non si masturbano (ma si sposano giovani). Non stanno cercando di stare in equilibrio sull'orlo di un "vulcano attivo" senza molte interazioni con il sesso opposto. Oggi molti di noi restano single più a lungo, quindi abbiamo una sfida più grande. I ragazzi senza partner di solito si sentono meglio quando smettono di porno / masturbazione pesante. Ma, dopo un paio di mesi, se non trovano un innamorato con cui godere di un affetto regolare (anche senza sesso), potrebbero trovare l'astinenza dalla masturbazione molto dura e hanno bisogno di capire un programma di masturbazione senza pornografia.
Una buona panoramica degli effetti dell'eiaculazione e della "sazietà sessuale" (spesso etichettata in modo errato esaurimento sessuale) è dettagliata in questo articolo, Uomini: l'eiaculazione frequente causa una sbornia?
Quando vieni riavviato, fai il tuo esperimento masturbandoti senza porno. Guarda cosa noti. Ecco l'account di un ragazzo:
Mi sentivo come se il mio corpo e la mia mente fossero in conflitto, non nel solito modo, ma in modo profondo. Probabilmente era dal livello di fantasia che ho usato nelle ultime due settimane, con gli appuntamenti. Quindi ho fatto una sana masturbazione. Era di natura piuttosto "chirurgica". Ho tenuto la mente lontana da qualsiasi fantasia o immagine. Mi sono sentito rilassato e ho notato che non ho avuto sentimenti di rimpianto o vergogna in seguito, come se avessi usato il porno o avessi fatto del brutto sesso. Tuttavia, il mio corpo e la mia mente lo hanno sentito il giorno successivo. Non tanto in un attacco basato sulla vergogna alla mia personalità e tutta quella spazzatura profonda, ma più come una reazione fisiologica / nervosa. Come se fossi stato innescato. La scorsa notte, volevo andare con questa sensazione e abbuffata, e la mia logica era d'accordo. Ma sono stato in grado di staccarmene e non andarci.
Ecco alcuni commenti sinceri degli uomini che hanno tagliato la masturbazione:
Consiglio a un 19 di un anno da un ragazzo nei suoi 30:
Da un lato, la masturbazione è una cosa naturale e alla tua età, non ti farà molto male. I corpi giovani si riprendono molto rapidamente dalla perdita di sperma. Tuttavia, se intendi continuare con questo, dovresti tenere a mente queste cose:
- Non farlo solo per alleviare la tensione. Lo facevo quando ero adolescente e il mio cervello pensava che lo scopo del sesso fosse quello di eiaculare. Quando in seguito ho iniziato a fare sesso con le donne si è manifestato come un problema di eiaculazione precoce. Se hai intenzione di masturbarti, prenditi il tuo tempo e goditi le sensazioni. Concediti almeno 20-30 minuti per farlo. Allenati a vedere il sesso come un processo che vale la pena godere piuttosto che solo un mezzo per raggiungere un fine (eiaculazione). Inoltre, prova a masturbarti senza eiaculare alcune volte in modo che le due cose non diventino cablate insieme nel tuo cervello.
- Non eiaculare più di una o due volte a settimana. Anche alla tua età probabilmente noterai un aumento di energia e sicurezza quando passerai alcuni giorni senza eiaculare. Dovresti anche provare a non eiaculare per un paio di settimane solo per vedere come ti senti. Probabilmente noterai che le ragazze sono più interessate a te quando non hai eiaculato per un po '. Possono percepire la carica sessuale più alta che stai portando e li attrae. Gli uomini sono sempre così ansiosi di sbarazzarsi della tensione sessuale, e poi si chiedono perché hanno problemi ad attrarre le donne. Quando si eiacula, ci si sbarazza proprio della cosa che attrae le donne ... forte energia maschile. Non credermi sulla parola. Provalo e guarda tu stesso.
- Sii consapevole che la masturbazione frequente diventerà un po 'noiosa. Tutto ciò che viene fatto troppo spesso diventa noioso. Inizierai naturalmente a cercare nuovi modi per rendere l'esperienza ancora più interessante e potresti ritrovarti in un'abitudine pornografica o fantasy.
Sei giovane. A questo punto, qualsiasi danno che potresti aver fatto può essere facilmente invertito. Tuttavia, non è mai troppo presto per stabilire abitudini sane. Puoi evitare problemi con la disfunzione erettile, l'eiaculazione precoce e altri problemi di intimità più tardi nella vita se sei responsabile di come ti comporti ora.
Thread su reddit.com: Sai come la masturbazione è legata alla prigionia?
Mi sono dato la prostatite attraverso il binge PMO - Qualcun altro ha questo?
Qualche settimana fa mi è stata diagnosticata una prostatite cronica non batterica. Il mio urologo mi ha detto che una delle cause può essere un improvviso brusco cambiamento nella frequenza dell'eiaculazione. Questo ha senso perché avevo sperimentato il dolore ai testicoli / inguine / gambe e occasionali disturbi dell'eiaculazione associati alla prostatite prima dell'estate, dopo nessun MO per una settimana. Il dolore è diventato molto forte una notte e sono andato al pronto soccorso, ma il dottore mi ha detto che non c'era niente che non andava e che probabilmente avevo solo tirato un muscolo. Poco dopo, il dolore si è placato, quindi me ne sono dimenticato. Verso la metà di febbraio è tornato, dopo nessun MO per circa 2 settimane (normalmente avrei fatto circa 1-2 al giorno o giù di lì). Mi stavo davvero preoccupando, quindi sono andato da un urologo e mi è stata diagnosticata la prostatite. La cosa fondamentale è che l'urologo mi ha detto che devo avere almeno 2-3 eiaculazioni a settimana (di più se voglio ma la coerenza è la chiave). Questo è il motivo per cui sono qui e non su nofap. Mi piacerebbe fare il 90 giorni senza riavvio del PMO, ma non è un'opzione perché so che i sintomi torneranno, quindi sto facendo la prossima cosa migliore e dico no P. La dipendenza dal porno è ciò che mi ha portato in questa situazione innanzitutto. Qualcun altro ha la prostatite e, in tal caso, cosa fai per combattere la dipendenza da pornografia e come hai gestito i tuoi sintomi (cosa sembra aiutare / peggiorare la situazione quando arriva il dolore)?
Aggiornare: Ho dimenticato che mi è stato prescritto l'antibiotico levofloxacina per aiutare con l'infiammazione che mi ha dato effetti collaterali davvero negativi e ho smesso di prenderlo dopo 8 dai giorni 10.
Dopo averlo fermato, ho iniziato a sentirmi come se non potessi svuotare completamente la vescica a volte, e ho avuto occasionali dolori lancinanti e strane contrazioni muscolari nella regione lombare / pelvica (contrazioni solo intorno all'area della vescica). Di tanto in tanto mi sento ancora come se le mie vesciche non fossero completamente vuote, ma gli spasmi e i dolori lancinanti sono scomparsi del tutto.
Circa una settimana dopo aver smesso di assumere levofloxacina, ero rimasta per 2 settimane senza P e PMO recidivante. Dopo l'eiaculazione ho avuto una sensazione di bruciore al pene, in particolare sulla punta. Sono andato a fare pipì sperando che sarebbe stato d'aiuto, ma non è stato così. Non riuscivo a dormire, quindi ho eseguito di nuovo il PMO e nemmeno questo ha aiutato. Alla fine è andato via e da allora nessun MO, qualcuno ne sa niente?
Ora sono fuori dalla fase di dipendenza dal porno da quasi 3 mesi. Non ho guardato affatto materiale pornografico o erotico. Ma mi masturbo circa 2-3 volte al mese perché al momento non ho un partner sessuale e credo che sia essenziale alleviare te stesso. Anche i sogni bagnati possono fare la loro parte, ma non tutti li capiscono.
Il mio riavvio iniziale di oltre 90 giorni è iniziato ad aprile, quindi sono passato a un'altra lunga serie successiva. Ora su un modello di manutenzione un MO ogni 15 giorni. Sembra che stia funzionando bene per me. Questa è stata di gran lunga una delle migliori decisioni della mia vita. Non ho più alcun desiderio di guardare il porno. La mia fiducia è salita alle stelle in tutte le aree della mia vita, i miei allenamenti stanno andando alla grande e mi sono strappato. Vorrei averlo capito 20 anni fa, ma non posso tornare indietro nel tempo e cambiare le cose.
Dopo aver svolto con successo la sfida di 90 giorni in precedenza, e tornato insieme alla mia allora fidanzata, ora fidanzato, ho preso una posizione dura contro il porno e il PMO, ma mi lasciavo indulgere in MO una o due volte a settimana. Sono felice di segnalare che da allora sono rimasto forte contro il porno e non ho intenzione di tornare indietro.
Tuttavia, durante questo periodo, penso di aver acquisito un po 'di "presa mortale" e sicuramente non mi sento così duro come una volta. Per questo motivo, ho deciso di tornare sulla nave NoFap mentre aspetto con impazienza la mia prima notte di nozze. Io e il mio fidanzato abbiamo avuto rapporti sessuali in passato, ma abbiamo deciso che volevamo mettere dei limiti fino al matrimonio, e così ho deciso che voglio "resettare" anche me stesso in questi prossimi 88 giorni, in modo che quando torneremo insieme il la nostra prima notte di nozze, sono riposato e pronto per partire (questo include un regime di kegel quotidiano). Preparazione per il mio giorno di nozze
Negli ultimi 3 mesi mi sono goduto un approccio equilibrato alla masturbazione / sesso (una volta ogni 2 settimane) alla fantasia e all'immaginazione del partner reale (per sessioni da solista) che non dura più di 20 minuti. Mi toglie davvero molto dalla mente e porta a un benessere generale. Il fatto è che, una volta che sei più equilibrato, entrano in gioco i tuoi meccanismi naturali di sazietà. Se * senti * il effetto chaser tornare alle basi, come distrazione e forza di volontà.
Ho eseguito con successo un riavvio di 80-90 giorni e ho iniziato ad aggiungere M nella mia routine. Ho iniziato una volta ogni due settimane, il che stava funzionando bene fino a quando non è gradualmente aumentato a M ogni giorno e O circa 4 volte a settimana. Ciò ha provocato un recente caso di dead-dick da cui sto attualmente riprendendo. Ho concluso che la masturbazione è semplicemente inutile ed è accettabile solo se puoi farlo SENZA FANTASIA o almeno con una fantasia minima. Dico salva il tuo sesso per una donna. Penso che uno dei falsi presupposti che tutti abbiamo sul sesso sia che è come un muscolo: più lo lavori più diventa grande. Questo è ovviamente lontano dalla verità. Meno è meglio. Meno frequenti sono le stimolazioni, più sensibile diventerai come sono sicuro che hai scoperto al riavvio.
Penso che la masturbazione con moderazione sia ok, specialmente quando non fai sesso ogni tanto, ma il porno dovrebbe essere COMPLETAMENTE EVITATO, perché la realtà mi ha dimostrato che non posso consumarlo con moderazione (se è possibile). Durante i miei 200 giorni senza pornografia mi sono masturbato 3 volte: 90 giorni dopo, 170 giorni e 200 giorni. Non lo considero una ricaduta, in realtà è stata una decisione sobria. Ad un certo punto la mia libido era semplicemente troppo alta. La quantità di tensione sessuale era un po 'fastidiosa (quasi come avere bisogno di fare pipì davvero male). Quindi ho lasciato andare quella tensione e mi sono goduto ogni momento. Inutile dire che sono sceso molto facilmente. Non avevo bisogno di fantasticare, non avevo bisogno di guardare nessuna foto. Solo la sensazione stessa era più che sufficiente.
Ho praticamente smesso il sesso fai-da-te. Si sente meglio. Immagina: la masturbazione peggiora la frustrazione.
Niente più porno nell'ultimo anno, ma per quanto riguarda la masturbazione, ultimamente è stato un po 'diverso. Ho sperimentato con l'incoraggiamento del mio consulente e con i consigli tratti No More Mr. Nice Guy consigliato da qualcuno in questo forum. C'è un capitolo sul sesso nel libro che parla della masturbazione e del piacere di te stesso senza fantasia, che è qualcosa che non pensavo fosse possibile. È.
(Giorno 78) Non c'è niente di sbagliato nella masturbazione in sé e per sé. Eppure, mi sento ancora come se in genere non dovrebbe far parte della mia vita. Perché quando l'ho fatto (con o senza porno), l'ho fatto in modo ossessivo - almeno due, se non 3 o 4 volte al giorno, OGNI giorno. Dovevo farlo prima di andare a dormire e prima di svegliarmi la mattina per iniziare la mia giornata.
Diverse volte sono stato in ritardo al lavoro o in classe a causa della mia necessità di prenderne uno, e questo avrebbe potuto essere con o senza porno. Quindi mi sento come se concentrarmi sul vivere senza masturbazione sia importante quanto sbarazzarmi del porno, per me. Sono sicuro che l'eccessiva masturbazione a cui ero abituato non può essere salutare.
Inoltre, sto andando così bene e mi sento così bene senza. Quindi sì, spero di trovare un equilibrio, ma non così presto. Ho provato a sperimentare fino a questo punto nel mio ultimo periodo di astensione dal MO, e ho finito per scivolare su un pendio scivoloso.
Oggi sono 120 giorni senza porno. Sto bene! Mi sono masturbato alla sensazione e alla fantasia minima quando ne ho voglia. Quando ho reintrodotto per la prima volta la masturbazione nel mix, intorno al giorno 70 penso, è stato così eccitante che sono diventato pazzo e l'ho fatto numerose volte in pochi giorni.
Ora, tuttavia, sono a un punto in cui è solo una parte del mio ciclo naturale. Non è raro per me passare più di una settimana o 10 giorni senza di essa, e non è affatto una lotta. È come se non ci pensassi nemmeno finché la mia libido non mi schiaffeggia e dice: "Ehi, ti ricordi di me? Abbiamo affari di cui occuparci! "
Da quando ho terminato il mio riavvio mi sto masturbando (MO) una volta alla settimana fino a due settimane. Non vedo più MO come qualcosa da fare se sono annoiato. È semplicemente prendersi cura di un bisogno in assenza della cosa reale. E non sono così interessato a MO ora che non è coinvolto il porno. Era davvero il porno da cui avevo bisogno di una correzione piuttosto che il mio desiderio sessuale. Quando nel bel mezzo della mia follia PMO ho davvero frainteso questo punto. Pensavo che il mio desiderio sessuale stesse infuriando e il PMO era l'unico modo per gestirlo in assenza di un contatto femminile.
Da quando entrare in una relazione e tornare in sella MO è anche meno interessante. Non mi permetto di usare la fantasia di alcun tipo. Se trovo che una fantasia scivola dentro mi fermo. Se non riesco a togliermi l'immagine dalla mente, "game over". Ho imparato un modo per seguire semplicemente il flusso di energia sessuale intorno al mio corpo. Non si tratta solo del mio pene.
Le mie regole sono che uso sempre presa leggera, senza fantasia, e non mi masturbo mai più di due volte in una settimana. Questo funziona alla grande per me.
(160 giorni senza porno.) Ora sono a un punto in cui mi sto masturbando forse 5-7 volte a settimana, a volte meno. A volte lo faccio solo una volta alla settimana. Ma in ogni caso, mi ritrovo a usare la fantasia (non il porno, solo la mia immaginazione). Gran parte del motivo per cui mi sento riequilibrato è perché non sento più il forte bisogno di scendere tutto il tempo come facevo prima. Se non sono arrapato, non lo faccio. E non sono eccitato mattina, mezzogiorno e sera come una volta. Quindi mi sento come se potessi riadattarmi a MO'ing solo una o due volte alla settimana circa, a condizione che non mi annoi.
IMO smettere di masturbarsi per un po 'è un prerequisito per smettere di porno. Altrimenti, ci sono pochissimi progressi. Aspettati alti e bassi.
[Dopo un riavvio di tre mesi] continuo a pensare che dovrei masturbarmi più di una volta alla settimana, perché ho sempre pensato che avessi questa libido davvero alta. Ma forse una volta alla settimana è normale per me e non l'ho mai saputo. Penso che alcuni uomini, come me, possano sopravvalutare l'altezza della loro libido perché usano il porno come un modo per eccitarsi. Il porno ci dà la falsa sensazione di essere sempre eccitati.
Quando stavo crescendo Playboy era porno, ma il "nuovo modo di pensare" sulla masturbazione era molto in voga. Mi ha fatto sembrare "normale" per anni la mia crescente dipendenza da pornografia / masturbazione. Con tutta la ridicola propaganda pro-masturbazione là fuori, mi ci sono voluti anni per riconoscere il mio problema e venire a patti con esso. È fondamentale ignorare questa completa merda di cavallo. La masturbazione non è "salutare". Il porno non è "normale". Non ti ammalerai di cancro alla prostata. Non è necessario "pulire i tubi". Lo sperma ruota naturalmente dentro e fuori i testicoli senza che tu debba ruttare il verme.
L'esplorazione adolescenziale è una cosa. Può senza dubbio essere definito naturale masturbarsi quando hai 15 anni. Ma se sei un uomo single di 40 anni che continua a picchiarti ogni giorno (e usa Internet o altri porno), non è "naturale" e certamente non è salutare . Credo davvero che i sentimenti a favore della masturbazione nella comunità medica negli ultimi 40 anni circa si avvicinino al livello di irresponsabilità criminale. Intere generazioni di uomini sono state deformate da queste sciocchezze.
Pensavo che un programma di masturbazione avesse senso, ma ora non lo penso perché è troppo orientato all'obiettivo e colloca la masturbazione su un falso piedistallo. Penso che siamo completamente mal programmati. Chiediti perché ti stai masturbando e quale scopo ha nella tua vita.
Non è necessario assicurarsi che il tuo pene funzioni. Scoprirai che avrai un'erezione di qualche forma attorno al momento di svegliare. Gli urologi ritengono che non sia necessario pulire i tubi.
La mia esperienza personale è che il corpo si adatta producendo quantità variabili di pre-cum. Per quanto riguarda la masturbazione, masturbarsi con donne vere è uno stop. Nella mia esperienza, sembra ferire l'interazione con le femmine reali. Non usando la masturbazione per regolare il tuo stato d'animo, ottieni interessanti esperienze su come la tua mente e il tuo corpo si occuperanno dei suoi bisogni, delle tue emozioni e dei suoi livelli di energia.
[Dopo il riavvio] In realtà ho iniziato MO ogni pochi giorni ed è perfetto per me. Sembra tutto molto naturale e sano. E di certo non lo faccio solo per il gusto di farlo o perché sono annoiato. È solo quando l'impulso mi colpisce veramente e quando non interferirebbe in alcun modo con nessun'altra parte della mia vita. Per me, astenermi per un periodo di tempo non era solo necessario per riavviare, ma anche per insegnarmi una seria autodisciplina in questo settore.
Da aprile, sono passato 91 e 51 giorni senza PMO, senza contare i sogni bagnati. Il riavvio iniziale ha fatto davvero miracoli per me. Quest'ultimo non pensavo di averne ricavato molto di più. Ora, ho notato uno schema in cui ora mi sento molto meglio a masturbarmi una volta ogni 14-30 giorni. Ho più fame, stabilisco un contatto visivo più forte e mi sento più motivato in quel lasso di tempo più breve. I miei allenamenti sono più facili, sono più motivato a fare le cose, non così stanco, voglio uscire di casa e fare qualsiasi cosa, svegliarmi sentendomi più riposato e ottenere di nuovo più sguardi dalle donne.
Ricercando taoisti cinesi, sembra che rilasciano in media circa una volta al mese. Anche se, a loro piace tenerlo indietro di più in inverno. Mentre penso che tutti possiamo essere d'accordo sul fatto che il PMO più volte al giorno, ogni giorno, non è salutare, forse andando completamente fuori dall'ordinario. No MO per sempre è altrettanto negativo. Hai bisogno di trovare un mezzo felice che non includa alcun porno.
Così oggi mi sono imbattuto casualmente in un video sessualmente stimolante su YouTube e invece di chiuderlo, mi sono intenzionalmente permesso di sentirmi completamente acceso, eppure sono stato sotto controllo per tutto il tempo. Mi stavo godendo totalmente la sensazione di essere eccitato, ma ho scelto di non M dato che non volevo, e nemmeno il desiderio di P non c'era. Per me è chiaro che tutti i cambiamenti che sto subendo mi hanno portato a questo cambiamento.
La cosa interessante è che quei video non erano affatto pornografici, ma in passato ricordo di aver guardato tali video e pensavo che i video non fossero abbastanza stimolanti, ma ora mi eccito molto facilmente. Questa è un'altra indicazione che qualcosa sta andando bene.
Tuttavia, la cosa interessante è che ho notato circa un giorno fa ho fatto M e O a causa di un po 'di stress, il che mi rivela che mentre P è ormai fuori dalla mia vita, stavo usando M e O come mezzo di fuga da situazioni stressanti. Ora che ne sono consapevole, so cosa fare: affrontare il problema alla radice (lo stress). La vittoria è a portata di mano.
Avevo passato 80 giorni senza PMO (una O con la donna) e ho ricominciato a fare MO'ing. La prima volta non è stato un problema, ma non ho potuto controllare l'escalation. L'ho fatto 3 volte in un giorno (proprio come ai vecchi tempi) e poi mi sono sentito molto depresso per la settimana successiva e la mia libido ha sofferto. Torna a nessun PMO tranne O con le donne. Tutto il tempo necessario.
Faccio una sega a settimana da circa 4 settimane ormai. Mi sento come se stessi costruendo più controllo in questo modo rispetto al mio precedente piano "astenersi per 3 settimane, poi masturbarsi 5 volte e ogni giorno per la prossima settimana". Consiglierei quello settimanale a persone che hanno problemi con le abbuffate di MO. La mentalità "Non mi masturberò mai più" era eccessivamente ambiziosa e mi ha causato un po 'di dolore. Ma poi, l'effetto chaser potrebbe essere stato più forte all'inizio e reso impossibile una volta alla settimana.
Il punto che voglio sottolineare, però, è che con un orgasmo settimanale sento ancora accumulare energia anche se a un ritmo più lento. Con l'astinenza pura mi sembrava di costruire energia più velocemente di quanto potessi costruire la capacità emotiva di contenerla. Un grafico potrebbe mostrare "energia maschile" con un'astinenza pura che va a 100, 200, 300, crash, mentre gli orgasmi settimanali potrebbero mostrare 75, 150, 225, 300, 375, 450.
Ho deciso che era ora. Ho avuto un'erezione con stimolazione leggera e ho usato colpi lenti molto molto morbidi. La sensibilità era assurda, si sentiva molto meglio della mia vecchia stretta mortale. Ho anche accarezzato il mio corpo, fatto respiri profondi con gli occhi aperti e non ho mai fantasticato. Fissavo la mia luce per tenermi concentrato. Sono stato un perpetuo clencher di pc da quando ho iniziato il porno, quindi non ho serrato affatto. Penso di averlo usato per aiutarmi a mantenere le mie erezioni e venire più velocemente senza perdere l'erezione mentre mi addentravo nel porno ... Ho sentito che iniziava a crescere e l'ho permesso, non ho chiuso gli occhi o altro. Quello che è successo è stato l'orgasmo più straordinario che abbia mai avuto. Era meglio del mio primo in assoluto. Non ho mai preso l'eroina, ma immagino che sia una sensazione simile a quella che era. Sorprendente. Mi sentivo così bene che faceva male ... Sono arrivato per quello che sembrava circa 70 giorni di sperma e ho mantenuto un'erezione parziale per circa dieci minuti, che con il porno è andata via immediatamente. All'improvviso la mia mente era lucida, la nebbia era sparita, nessuna ansia, nessuna tensione, niente di niente. Il meglio che mi sia sentito dalla mia prima settimana di astensione. Nessun inseguitore, il pensiero di guardare il porno sembra assurdo e me ne sono andato con una chiara sensazione di chi fossi. Sono andato a fare la migliore passeggiata sulla spiaggia che abbia mai fatto con il mio cane e ho parlato con tutti quelli che vedevo. Non mi sento più lussuriosa e strana nei confronti delle donne e sono rimasta stupita da tutte le donne sulla spiaggia, ognuna era sexy a modo suo. Anche quelli vecchi! Volevo accarezzarli e sentirli tutti ... Non fotterli. Farlo è stata la decisione migliore che ho avuto da un po 'di tempo, ma se stai pensando di masturbarti ricorda che l'ho fatto per circa 8 mesi e gli ultimi settanta giorni di fila. Molto probabilmente non avrà gli stessi risultati per gli altri.
Sembra che la maggior parte delle persone single che trovano la verità [che l'orgasmo costante non è appagante] si rivolga a un percorso di totale astinenza. "No PMO" come molti lo chiamano. Ho provato personalmente quel percorso e semplicemente non ha funzionato per me !!! Mi sentivo disconnesso non solo dalla mia sessualità, ma anche dagli aspetti intimi di me stesso. Così ho rinunciato e sono tornato all'orgasmo, quasi ogni giorno ... ed era altrettanto insoddisfacente come ricordavo! E poi ho scoperto il tantra solista. L'equivalente solista di karezza, se vuoi. Ed è cambiato tutto! L'idea è di trattare l'atto sessuale come una meditazione, piuttosto che un impulso animale incontrollabile. Preferisco chiamarlo "massaggio genitale" piuttosto che masturbazione (perché la masturbazione per me è legata all'orgasmo!). Quindi tutta la mia tecnica prevede un massaggio genitale molto LENTO, delicato, completamente e totalmente rilassato, proprio come la karezza in coppia. L'obiettivo è rimanere nella zona di eccitazione del 60-70%.
Se lo superi, raggiungi il "punto di non ritorno" e non hai altra scelta che raggiungere l'orgasmo. L'obiettivo di questa tecnica da solista è risvegliare la propria beatitudine sessuale attraverso un auto-massaggio dolce, amorevole e meditativo e lasciare che quella sensazione di beatitudine riempia ogni singola cellula del corpo. Una volta che ti sei massaggiato in uno stato di beatitudine rilassato, concentrati sul tuo respiro e senti ogni cellula del tuo corpo irradiarsi di energia creativa. Mentre mediti su questa sensazione, le tue parti sessuali non saranno più eccitate ma la beatitudine nel tuo corpo rimarrà. È come uno sballo naturale e la sensazione durerà per ore se lo fai bene !!!
Sono passato 16 giorni senza orgasmo e utilizzo questo metodo quasi ogni giorno. Funziona davvero per me, e spero che funzioni anche per te. Se sei frustrato dalla tua attuale incapacità di rimanere libero da PMO, allora provalo! [Nota: Alcuni trovano che il tecniche solistiche non sono utili all'inizio (troppo stimolanti), ma sono molto utili per alleviare la frustrazione sessuale una volta ripristinato l'equilibrio.]
Ecco un giovane che non è mai stato appassionato di porno:
Non cerco attivamente il porno, tuttavia, con Internet, a volte è difficile da evitare. A meno di far fuoriuscire un litro di precum nei miei boxer, boxer-slip o qualunque cosa indosso, non mi masturbo. Personalmente, trovo strano quando altri ragazzi spiegano che non possono nemmeno funzionare senza masturbarsi almeno una volta al giorno. Quando non sto scopando - cosa che attualmente non sono, non lo faccio da poco più di 4 anni o giù di lì, ottengo la mia liberazione soffiando il mio carico nel sonno a intervalli casuali. non l'ho mai trovato abbastanza piacevole da giustificare di farlo tutto il tempo. Non in confronto ai sogni bagnati. La maggior parte dei miei sogni bagnati sembra reale come scopare davvero - ed è una persona nuova ogni volta, e le situazioni sono casuali e spesso non hanno senso. Di solito ne ricevo 3-4 al mese, a volte meno, ma è un buon sistema di ricompensa e non ho bisogno di intervenire. Vado a letto, mi sveglio la mattina - spesso alla stessa ora mi sarei comunque alzato, a volte un po 'prima, e mi sveglio mentre ho un orgasmo esplosivo e resto sdraiato lì per alcuni minuti mentre mi crema i pantaloncini .Non rinuncerei ad avere incredibili orgasmi di tutto il corpo per uno scatto veloce sotto la doccia con solo una frazione della sensazione.
Un altro ragazzo a cui piacciono i suoi sogni sessuali:
Allora, cosa è successo in 90 giorni? Maggiore fiducia. Migliorare il mio gioco al lavoro: portare a una promozione. Essere in grado di gestire l'aumento dello stress dovuto ad avere una mente lucida (non contaminata dal pensiero di masturbarsi con il porno). Non provare più vergogna associata alla masturbazione pornografica, incoraggiando il contatto visivo. Avere una gamma più ampia di ciò che le donne possono essere considerate "attraenti". Essere incoraggiati ad avere e godere di interazioni casuali con le ragazze. Realizzare la masturbazione non è essenziale per vivere. Vivere sogni lucidi e sessuali che mi lasciano senza parole.
Ecco un'altra possibilità (che potrebbe funzionare solo una volta che il tuo cervello è tornato in equilibrio):
Ho praticato l'autostimolazione controllata per diversi anni. Aumenta il proprio autocontrollo, che è più utile durante il sesso convenzionale o Karezza. Può anche alleviare la pressione sul "sistema" facendo uscire lentamente e delicatamente minuscole quantità di liquido dall'area della prostata. Questa pressione è talvolta denominata "palline blu". Trovo che sia anche una pratica completamente salutare e rinfrescante in quanto ci permette di abbracciare la sessualità del nostro corpo a testa alta, e semplicemente sentirci bene con noi stessi, senza cadere vittime del bisogno biologico di eiaculare e continuare la specie. sul raggiungimento di un livello 9 nella stimolazione (dove 10 sta all'orgasmo), ma piuttosto più di una sensazione controllata di non più di forse 5-7 o meno. È un metodo eccellente per apprendere i nostri livelli trigger e come controllarli, per non parlare del più divertente riconoscimento di sé. Non è coinvolto alcun porno.
Un altro ragazzo ha aggiunto:
Se mai provi a masturbarti senza orgasmo, ti consiglio di evitare di stimolare il lato posteriore del glande (il lato in cui si trova il frenulo) e di concentrarti sul lato anteriore del glande (il lato anteriore è quello che tocca la tua pancia pulsante se avvicini il pene). Nessun porno, quindi per tutto il tempo mi sono concentrato sulle sensazioni e sul piacere, invece di concentrarmi su ciò che stavo vedendo. Ho anche fatto un bel po 'di respirazione profonda durante la cosa, e generalmente mi sono sentito abbastanza rilassato.Ho applicato un paio di suggerimenti da uno dei libri di Mantak Chia, come accarezzare il mio intero corpo, che mi ha fatto sentire bene e probabilmente ha aiutato a far funzionare un po' di ossitocina ( alcuni anni fa avrei pensato di essere "totalmente gay", ma fortunatamente non mi ha tolto nulla della mia eterosessualità! 🙂), e toccando anche la regione della prostata oltre che l'intero pene, invece che solo la punta di esso. Suggerimento: il lubrificante (gelatina KY) è stato davvero "utile" per questo tipo di stimolazione anteriore.
Per fare un confronto, una donna (che non ha usato il porno) ha riferito questa esperienza:
Qualche tempo fa ho avuto un problema con la masturbazione compulsiva. Mi sono ritrovato a farlo tutto il tempo e ho trovato davvero difficile smettere. Ho appena interrotto il mio terzo periodo di astinenza. (Ognuno è stato di circa tre settimane). Questa volta è la prima con cui non ho davvero lottato effetto chaser. Penso che forse ti devi astenere per un po 'finché il tuo cervello non si risolve da solo e poi può masturbarsi sano dopo. Penso che per me forse due settimane sia una buona spaziatura minima. Ma quando ho iniziato a provare a mollare ho avuto bisogno di più tempo per non essere tirato indietro alla masturbazione compulsiva.
Infine, ecco le parole di saggezza di un ragazzo sposato che è tornato in equilibrio:
L'eiaculazione non è malvagia. A volte il corpo ha energia in eccesso che ha bisogno di sfogare e l'eiaculazione è un modo valido e naturale per farlo. Quindi, non è necessario assumere una posizione rigida e dogmatica che l'eiaculazione sia 100% fuori limite. Se il corpo ha davvero bisogno di eiaculare, dovresti semplicemente permettere che accada e non provare sensi di colpa. Esprimi gratitudine per il fatto che il corpo è così bravo a gestirsi da solo ed esprimi gratitudine per il fatto che il tuo apporto di energia sessuale non è fisso.
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