Addomesticare il computer e il telefono

Domare il tuo computer e telefono per rimuovere la tentazione del porno è saggio. Quando il porno è disponibile con un clic, la sua presenza incombente può produrre un intenso conflitto interiore. Lo stress derivante da questo conflitto interiore rende più probabile la ricaduta. D'altra parte, quando il porno non è disponibile, il cervello sembra rilassarsi e trovare altri modi per sentirsi bene. In breve, la maggior parte di coloro che si riavvia con successo, trova un modo per domare i propri computer.

Ecco commenti e suggerimenti dei membri del forum per domare il tuo computer:

(Vedi le pagine dei bambini sotto questa pagina per ulteriori suggerimenti su altri dispositivi.)

Tienilo a distanza per un po '. Ha detto un ragazzo:

Sono al giorno 10 ora, forse al giorno 11, non sono sicuro. Ma è stato il periodo più lungo che abbia mai fatto senza P / O, quindi è bello vedere finalmente alcuni risultati concreti. Penso che avrei avuto una ricaduta almeno 3 volte se il mio computer non fosse stato a 50 minuti da casa dei miei genitori. Ha fatto la differenza, quindi esorto chiunque possa realisticamente farlo, a farlo e basta. Anche su un computer condiviso puoi creare un account utente diverso e scegliere un filtro porno.

Svuota il tuo computer per un nuovo inizio. Ha detto un ragazzo:

Alcuni giorni nella mia prima settimana senza PMO il mio computer si è bloccato a causa di frequenti sbalzi di tensione. Ho dovuto "riavviare" completamente il mio computer. Qualcos'altro che mi aiuta davvero a rimanere sulla strada per nessun MPO è sapere che il mio computer non ha avuto alcun nuovo porno su di esso. Pensare di andare a vedere il porno mi fa pensare a voler mantenere il mio computer "PULITO" o privo di pornografia.

Un altro ragazzo:

Ho solo un sito di dipendenza che tendo a scrivere sul browser dalla memoria muscolare, quindi ho impostato il browser per reindirizzare nuovamente a nofap per il promemoria giornaliero. URL Redirector Browser Plugin

Plugin del browser

Se sei un Redditor:

http://redditenhancementsuite.com/ Una volta installato, fai clic sull'icona dell'ingranaggio nell'angolo in alto a destra. Quindi fare clic su Console impostazioni. Sotto Filtro sottotitoli, digita semplicemente i titoli delle subreddit (s) che vuoi filtrare.

Blocca il tuo accesso:

Chiedi a qualcuno di tenere la tua password per te e di essere l'email per cambiare la password. Se sei davvero un hardcore, k9 ha un'opzione per inviare i rapporti di amministrazione della tua attività, quindi nessun server proxy. Ancora una volta, funziona meglio se hai una persona di cui ti puoi fidare e che non se la cava troppo facilmente con te. Questo è assolutamente necessario, e anche se ho sentito molte persone lamentarsi di quanto sia fastidioso, ecco cosa devi fare. Assicurati ASSOLUTAMENTE che il tuo blocco non blocchi il traffico sicuro, altrimenti detto "https", potresti anche non avere Internet.

O questo ragazzo:

Ho anche installato StayFocusd, che ha una bella opzione nucleare per spegnere manualmente il browser se ti senti scivolare.

Un altro modo per domare il tuo computer è bloccare:

Volevo solo condividere un piccolo trucco che uso per bloccare i siti Internet. Ora ovviamente puoi sbloccarti ma ti fornisce quei pochi secondi vitali per ripensare a quello che stai facendo e per scegliere un'azione diversa.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Vai a "il mio computer"

Apri "Disco locale (c :)"

Apri "WINDOWS"

E apri "system32"

Apri "driver"

Apri "ecc"

Quindi apri il file "host" con un programma di modifica del testo come blocco note o wordpad.

Aggiungi la linea -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

assicurati di includere la variazione senza www

come questo -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Fare clic su "File" e scegliere "Salva"

È tutto quello che c'è da fare! Dovrai chiudere il browser e riaprirlo affinché funzioni. Funziona per Windows XP e presumo che il processo per le altre versioni di Windows sia abbastanza simile, ma mi dispiace di non avere le altre versioni da confermare. Personalmente ho bloccato YouTube, che è il vero assassino per me.

Ottieni un filtro Web per domare il tuo computer o telefono (alcuni sono gratuiti). A quel link, ci sono le istruzioni e suggerimenti importanti modi gratuiti per filtrare immagini porno ed erotiche. Quasi tutti quelli che si riprendono utilizzano con successo questo strumento per un po '(alla fine), quindi risparmia un po' di tempo e usalo immediatamente.

Usa un filtro web. Non dare scuse alla tua dipendenza, perché ti darà abbastanza da solo senza il tuo aiuto. Il programma può anche essere personalizzato in ogni modo necessario per le tue preferenze. Quindi non ci sono scuse per provarlo almeno. Fallo e vedi quanto sarà facile passare 30 giorni senza porno. La M e forse la O potrebbero essere più difficili, anche se senza il porno, masturbarsi non sembrerà così allettante nel tempo.

AVVISO: per una minoranza di ragazzi, un filtro in realtà ostacola recupero. Non riescono a resistere al ronzio della dopamina di provare a decifrare il codice e saltare attraverso il filtro. Per loro, rompere i filtri diventa l'equivalente di una dipendenza da videogiochi. Se non riesci a filtrare per qualche motivo, prova qualcosa di creativo come questo metodo di spazzando via la tua motivazione a guardare.

Uno degli strumenti più efficaci da utilizzare è un partner di responsabilità. X3watch è un programma software gratuito di responsabilità suggerito da alcuni uomini coraggiosi che ne hanno avuto abbastanza. Un ragazzo lo ha spiegato:

Ogni volta che navighi su Internet e accedi a un sito, che potrebbe contenere materiale discutibile, il programma registrerà il nome, l'ora e la data del sito visitato. Una persona di tua scelta (un partner di responsabilità) riceverà un'email contenente tutti i possibili siti discutibili che potresti aver visitato entro il mese.

Se non vuoi condividere, ecco un partner gratuito per la responsabilità robotica chiamato "HabitForge".  Ecco cosa ha detto un utente:

Forza di volontà e perseveranza faranno molta strada ... ma anche un po 'di tecnologia può aiutare! Ho trovato un sito gratuito che ti aiuta a rintracciarti e motivarti a raggiungere il tuo obiettivo. Mi ha aiutato a smettere di fumare e ad essere libero da PMO. Quello che fai è impostare un obiettivo per 21 o 30 giorni. Ogni giorno ti viene inviata una notifica e-mail che ti chiede se hai tenuto il passo con il tuo obiettivo. È incredibile che mi abbia aiutato a mantenere i miei obiettivi. Ed ecco un'app per Android per monitorare il tuo umore / progresso quotidiano.

Blocca temporaneamente l'accesso a Internet con "Autocontrollo" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Vari membri del sito hanno detto:

Se ho voglia di guardare il porno, ho impostato SelfControl su 15 minuti e blocca Internet fino a che l'impulso non scompare. O l'ho impostato in modo tale che Internet sia bloccata per tutta la notte, quindi non c'è modo per me di andare online se mi viene voglia di guardare o di placare l'insonnia da ritiro.

Per quanto riguarda il cellulare, utilizzo un blocco app gratuito che blocca il browser sul mio telefono. Ho anche impostato una password che non ricorderò mai.

Chiunque utilizzi Ubuntu e voglia provare "Self-Control", può ottenere il pacchetto qui: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey è un programma di produttività che blocca i siti per un massimo di sette giorni utilizzando la versione gratuita. Ho scoperto che è troppo facile accedere a opendns e modificare le impostazioni per sbloccare, quindi ho impostato opendns per bloccare tutti i siti porno e nudità e poi ho impostato cold turkey per bloccare il mio accesso a opendns. Puoi anche acquistare il tacchino freddo per cinque dollari e questo offre alcune funzionalità extra come il blocco dell'esecuzione di determinati programmi sul tuo computer e il blocco per un massimo di un mese. Penso che valga la pena il piccolo investimento e l'ho fatto in modo da poter bloccare [il mio sito di chat abituale] dall'esecuzione e bloccare il mio accesso agli opendns più a lungo. Il sito web è www.getcoldturkey.com/

Sto anche usando cloudacl sul mio telefono per bloccare tutti i siti porno sul mio telefono e di nuovo, accedi a opendns.com perché senza di esso posso accedere facilmente agli opendns sul mio telefono e sbloccarlo in questo modo. Questo ovviamente non è a prova di proiettile, ma se dovessi sentire il bisogno significa che ci sono diversi livelli di blocco da superare, questo significa che ho più tempo per fermarmi e pensare a quello che sto facendo piuttosto che fare clic due volte sul pulsante del mouse e avere accesso al porno.

Ho un sistema elaborato per il fine settimana per quanto riguarda il mio telefono. Uso già la funzione SelfControl per il mio computer e fondamentalmente mi blocco fuori dal mio telefono Internet e mando la password tramite posta elettronica a un indirizzo e-mail yahoo. Ora non riesco a ottenere la password perché yahoo non è autorizzato su SelfControl, che accendo prima di iniziare a bere. Anche la password è fondamentalmente di 4 cifre casuali che non ricordo affatto. È un po 'complicato e indiretto, ma sembra funzionare bene.

Domare il tuo computer o telefono: bloccalo bloccalo! bloccalo!

  • Un tizio ha consigliato questo blocco (dando la password al suo partner): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • modo più semplice per prevenire le ricadute: bloccalo! Usa K9 (+ k9safesearch) e OpenDNS come descritto su ybop (ho scritto la password ma l'ho masterizzata, quindi non c'è modo di tornare indietro)
  • disinstallare Adobe Flash !! (e blocca i siti Adobe nei file host (get.adobe.com) questo uccide TUTTI i siti di p-streaming contemporaneamente! È molto più facile superare le voglie e non ricadere se sai (o almeno dici a te stesso) che c'è nessun modo per ottenere video o immagini su questo computer!
  • Blocca il tuo browser (leechblock in mozilla) o la connessione Internet in determinati orari (orari in cui sei abituato a PMO). Ho bloccato tutti i siti (tranne un sito di appuntamenti e ybop) dalle 2:XNUMX fino a mezzanotte, quindi ho dovuto fare tutte le altre attività di navigazione al mattino (non ho mai fatto il PMO al mattino).
  • Blocca le parole chiave che hai aggiunto a google per trovare le cose che ti piacciono.

 Suggerimenti più popolari per domare il tuo computer o telefono: