NOTA: non siamo medici. I suggerimenti seguenti provengono dai membri del sito e dovresti controllarli con il tuo medico prima di provarli. Se sei aperto a un approccio che funziona su un altro livello, leggi l'omeopatia nel link sotto questo articolo.
In generale, ti incoraggiamo a permettere che il processo di ritorno all'equilibrio si sviluppi in modo naturale. Ci vuole tempo, ma i risultati sono più stabili. Ti prego di capire - La dipendenza è molto più che una sottoregolazione dei recettori della dopamina e della dopamina D2. Inoltre, se stai pensando di prendere steroidi anabolizzanti, vedi questo materiale.
Ho visto rapporti di un migliore funzionamento del cervello (c'è una buona teoria scientifica e ricerca dietro questo) e un sonno migliore quando si assumono integratori di omega 3. In ogni caso, i grassi di alta qualità sembrano essere particolarmente importanti per la salute del cervello, quindi sto cercando di aumentare la quantità che assumo nella mia dieta per aiutare il bilanciamento del cervello. I problemi di cui discutiamo qui hanno origine nel cervello, non nei genitali. Gli oli spremuti a freddo sono i migliori. L'olio di lino può essere dannoso se non fresco.
Dal giorno 85 prendo integratori di magnesio e tutto è migliorato. La depressione è andata via, l'ansia è svanita, i crampi sono spariti, la nebbia del cervello è scomparsa e ... PE è andato via !!!
Il magnesio non è una cura per ogni depressione o ogni ansia. Ma può abbassare i sintomi. Un sacco di persone hanno carenza di magnesio. Il motivo: caffè, coca cola, stress da indigestione, sport e fapping. Forse molti dei Nofapper dovrebbero pensare di prendere degli integratori di magnesio! Basta fare qualche ricerca su google a riguardo! Età 32 - cura di ED grave, ansia lieve e depressione curate
I supplementi aiutano. Consiglio vivamente di assumere 200-400 mg di citrato di magnesio prima di andare a letto, in particolare nel primo mese. La maggior parte delle persone ne è carente ed è super rilassante / aiuta enormemente con il sonno. A differenza di altri aiuti naturali per dormire come la melatonina, non sembra creare dipendenza in alcun senso. Se sei preoccupato, mangia semplicemente una grande insalata di verdure a foglia verde prima di andare a letto. Molto probabilmente consumerai molto più di 200-400 mg di magnesio (non sostituire le verdure con integratori boiz e gurlz. Sono chiamati integratori e non pasti per un motivo). Age 19 - Molti benefici, poi ricadde nel porno, ora uscendo di nuovo
Alcune persone in fase di guarigione giurano sulle vitamine, me compreso. La differenza tra usarli e non usarli, per me, è enorme. Trovo che dopo aver preso vitamine, sono molto più motivato, ho meno ansia, sintomi di astinenza e in realtà mi riprendo più velocemente del normale. Prendo:
2 capsule di Omega 500 da 3 mg al giorno 1 capsula di olio di fegato di merluzzo al giorno 2 compresse di zinco con gluconato al giorno 4 compresse di calcio e vitamina D ogni 3 giorni Questa dose funziona abbastanza bene per me, inoltre c'è qualcosa di interessante che ho notato sulla confezione delle mie nuove vitamine Omega 3 , dice: "Il nutriente LC Omega 3 DHA è una parte strutturale del cervello e può svolgere un ruolo nel supportare una sana funzione cerebrale" Le capsule che ho contengono ciascuna 107 mg di DHA, mentre le mie vecchie capsule contenevano 85 mg di DHA e io può notare la differenza. Penso che il DHA possa svolgere un ruolo nel riequilibrare la dopamina nel nostro cervello, per lo meno, frena i miei sintomi di astinenza e l'ansia.
Ho assunto sei capsule di olio di pesce Omega 3 ogni giorno e ho ridotto la sbornia dopo l'orgasmo. In passato, i giorni 2 dopo l'eiaculazione mi sentivo debole, depresso, a bassa energia, stanco e assonnato. Ora i sintomi si sono ridotti. Mi sento un po 'meno energico il giorno dopo l'eiaculazione.
Recentemente ho letto un libro intitolato "The Mood Cure" di Julia Ross. Ha alcune informazioni piuttosto interessanti per quanto riguarda le persone che sono ansiose / depresse e come tendono a cercare farmaci come gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina). Il lungo e il corto sono gli SSRI che fanno sentire [ALCUNI] persone più "normali" o meno depresse e ansiose perché aumenta la quantità di serotonina nel cervello. Naturalmente, questo ha molti effetti collaterali. Ha reggimenti specifici (anche se dovresti comunque consultare il tuo medico) che usano integratori di triptofano, 5HTP, erba di San Giovanni, L-tirosina e SAM-E (questi non sono pensati per essere assunti per lunghi periodi di tempo) per bilanciare serotonina e dopamina in modo più "naturale" evitando farmaci come gli SSRI. Discute anche di cibi che contengono questi amminoacidi in abbondanza. Non sono sicuro che bassi livelli di serotonina abbiano un ruolo nella dipendenza dal porno, ma come tossicodipendente da marijuana e bevande energetiche recuperato, posso vedere come ho avuto personalmente problemi con la serotonina. Ulteriori discussioni.
Penso che gli omega 3-6-9 mi abbiano aiutato, ho preso gli omega3 prima, ma con gli omega3-6-9 sento decisamente una differenza. Le mie unghie stanno diventando ridicole velocemente, i miei capelli sono molto più belli, la pelle si sente meglio, ho una migliore concentrazione. Lo prendo perché ho letto che fa bene al cervello e tutto il resto. Quindi forse è più facile per il cervello guarire? Non lo so. Almeno per me funziona.
Ho iniziato a prendere l'erba aryuvedic, Ashwagandha. Ha aiutato a calmare la mia ansia e migliorare immediatamente la mia concentrazione mentale. Di solito non scherzo con gli erbari, ma devo ancora trovare eventuali effetti collaterali negativi che sono stati documentati riguardo a questa erba. Ho seguito un regime di ashwagandha costante per tutto il mio tempo senza PMO. Il mio riavvio è andato relativamente bene rispetto a molte delle storie che ho letto. Non so esattamente quanto di questo posso attribuire all'erba. Ho solo pensato di condividerlo, nel caso qualcuno fosse interessato. Ci sono stato per oltre 2 mesi senza effetti collaterali negativi che posso identificare. Potreste tutti volerlo esaminare da soli. Devo sottolineare, non commettere errori, che la base del riavvio non è stata NESSUN PMO e qualsiasi aiuto che potrei ottenere da un'erba è una goccia nel secchio rispetto a quello. E, se decidi di iniziare un regime a base di erbe, assicurati che sia un marchio rispettabile di cui ti puoi fidare per non essere contaminato.
Il magnesio potrebbe aiutare i tossicodipendenti? Gli alcolisti che hanno ricevuto integratori di magnesio hanno bevuto meno alcol. Vedi “Trattamento del magnesio negli alcolisti: uno studio clinico randomizzato.
Di seguito sono riportati tre integratori correlati alla dopamina. Il primo prodotto ha una buona scienza alle spalle. È usato per migliorare la memoria, rigenerare il cervello dopo un infortunio e può ridurre le voglie. può anche aumentare la densità dei recettori della dopamina. È costoso. Due collegamenti forniti.
- CDP-Colina, o marca, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tirosina: l'amminoacido essenziale che è il precursore della dopamina, dell'epinefrina e della norepinefrina. Il cervello lo converte in doapmine. Alcuni suggeriscono che potrebbe essere utile per le basse condizioni di dopamina. Non c'è molta scienza da confermare. Relativamente poco caro
Sto conducendo un piccolo esperimento con questo.- Avevo delle pillole con dentro la Mucuna Pruriens. Dopo averlo usato per 1 giorno, posso dire che gli effetti sul mio cervello durante la masturbazione sono diversi e il mio stato mentale ne risente. Uno, inizialmente mi sentivo più morto e saggio del normale. E quando la sensazione è iniziata, è stata diversa. Il piacere non sembrava così gentile, o così dolce, ma più acuto. La mia mente si sentiva più colpita, come se stesse prendendo una droga. E quando sono arrivato, ho avuto un incidente in cui di solito provo semplicemente un senso generale di benessere e contentezza. Ho avuto mal di testa dopo che era finito, anche se devo dire che mentre il piacere in sé non era buono come al solito, lo "sballo" era più intenso e sentivo più un desiderio che creava dipendenza. Difficile da descrivere. Ma dopo mi sono sentito più debole del normale, ho dovuto sdraiarmi sul letto e riposarmi un po ', riprendere l'orientamento.
Con erbe e integratori ho trovato che questi aiutano: - Relora (da Source Naturals): afferma di aiutare a contrastare l'aumento dei livelli di cortisolo. ridotta ansia in me stesso. Ho scoperto che quelli che hanno problemi dopo l'orgasmo hanno trovato utile (in cima alla lista) .- Complesso B, probabilmente di Jarrow (sembrano avere buone cose) - SAMe di Jarrow, ma solo a piccole dosi ( 1 / 4 di una pillola 200mg una volta al giorno per me) perché si accumula nel tuo cervello.- 5HTP che può aiutare ad aumentare la serotonina che tende a diminuire la libido e ad alleviare l'ansia. Scopri la rete per storie e http: //www.raysahelian .com
Il tè verde sembra avermi aiutato con i prelievi. Ho bevuto un tè verde giapponese (marchio Costco's Signature, anche quello con un po 'di mancha nel sacchetto) ... ma forse una qualsiasi varietà decente farebbe il trucco.
Ho tagliato il caffè. Ultimamente ho bevuto molto tè al Ginseng, mi piace molto. Sembra bilanciare il mio umore, darmi energia e potrebbe essere una coincidenza, ma le mie erezioni si fanno sempre più frequenti (questo è spontaneo).
Ho scoperto che una tisana fatta con metà luppolo e metà zucchetto mescolati insieme è lenitivo per un tossicodipendente in recupero. Entrambi sono "anafrodisiaci" naturali. (Agiscono per abbassare la libido.) Non averla troppo forte, poiché è amara come la birra. A meno che non ti piaccia davvero il sapore della birra, nel qual caso dovresti trovarlo ancora più rilassante di me
Le erbe adattogene come il ginseng, la radice di ashwaganda e la radice di liquirizia possono aiutare, così come una quantità sufficiente di vitamina C, acido pantotenico (vitamina B-5) e sale nella dieta. Tutte queste sostanze fanno molto per guarire le ghiandole surrenali, che possono diventare molto impoverite quando qualcuno è sotto stress.
Ho preso l'erba di San Giovanni per migliorare il mio umore e questo mi rende molto più facile rimanere positivo mentre sto ancora riavviando e riequilibrando.
N-acetilcisteina riduce le voglie di dipendenza
Sono un vero fan degli integratori alimentari. Ad ogni modo, ho trovato questo articolo sull'integratore “N-Acetilcisteina”, comunemente abbreviato in NAC; "N-acetilcisteina inverte la metaplasticità indotta dalla cocaina" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Mi ha colpito che forse avrebbe avuto un effetto simile su una dipendenza da porno? Il supplemento è menzionato anche in questo articolo dal sito YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 da cui cito "N-acetil cisteina, un amminoacido che ripristina la concentrazione extracellulare di glutammato nel nucleo accumbens, ha ridotto gli stimoli e il comportamento del gioco d'azzardo in uno studio su giocatori d'azzardo patologici (89) e riduce il desiderio di cocaina (90) e l'uso di cocaina (91 ) nei tossicodipendenti da cocaina. "
Maggiori informazioni sul supplemento N-acetilcisteina possono essere trovate qui http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Mi sono collegato a questo sito perché presenta recensioni molto equilibrate IMO, senza fare affermazioni incredibili.
Ho usato NAC molte volte per altri scopi; L'ho trovato ottimo per ridurre la congestione quando ho il raffreddore, infatti ne ho dato un po 'a mia madre e lei giura che era più efficace di alcuni decongestionanti commerciali. Dovrebbe essere molto protettivo per il fegato ed è usato per trattare le overdose di Tylenol. Personalmente ho scoperto che quando lo uso ha un piacevole effetto equilibrante su di me psicologicamente. Il supplemento è stato consigliato anche da un altro membro del forum per problemi alla prostata https://www.reuniting.info/node/10991.
NAC sembra limitare la produzione di ghiandole mucose e sto ipotizzando che questo potrebbe essere il modo in cui ha aiutato l'altro membro del forum, riducendo la congestione durante l'astinenza? Non esagererei con questo integratore, ma lo riprendo alla dose di 600 mg al giorno, che è un dosaggio comunemente raccomandato, fondamentalmente è un derivato dell'amminoacido della L-cisteina. Esiste in questa forma da anni ormai ed è utilizzato come integratore sanitario oltre che dall'establishment medico. Puoi comprarlo nei negozi di salute, ma io lo compro come polvere sfusa http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. È molto più economico acquistarlo in questa forma che in capsule. Basta acquistare uno dei min-misurini o delle bilance miniaturizzate della società per misurare il dosaggio (prendo 600 mg al giorno).
Poiché non esiste naturalmente in questa forma, non può essere estratto dall'organismo dal normale apporto di proteine. È un composto molto utile con proprietà antiossidanti e personalmente sono felice di usarlo a piccole dosi per un periodo di mesi come ho fatto in passato senza effetti collaterali negativi. Ovviamente i lettori dovrebbero prendere una decisione prima di prenderlo, ci sono molte informazioni là fuori su Internet
Si può fare questo ayurvedico Churna, senza molti costi a casa. Prendete le Amalas essiccate (bacche d'oca) i frutti di un albero Emblica Officinalis e macinateli in polvere. La polvere di Amala già pronta è disponibile anche sul mercato. Mescolare due parti della polvere di Amala con una parte di sassolino in polvere. Puoi anche ottenere questa miscela già pronta da un ashram. Prendi un cucchiaio della polvere con acqua mezz'ora prima di andare a letto. Questa polvere ispessisce lo sperma. Allevia anche la stitichezza. Ripristina l'equilibrio di Vata (Vento), Pitta (Bile) e Kafa (Flemma). È anche vantaggioso per chi ottiene sogni bagnati. Anche le persone sane possono prenderlo in quanto aiuta nell'autocontrollo.
All'età di 18 ho deciso di iniziare a prendere SAW PALMETTO per la caduta dei capelli. Ho scelto Saw Palmetto perché è naturale e avevo paura degli effetti collaterali segnalati per la propecia del farmaco. Saw Palmetto è uno strano integratore. Riduce il DHT bloccando l'enzima che converte il testosterone in DHT. Il fatto è che il corpo è estremamente complesso e non sappiamo esattamente come funziona saw palmetto e cos'altro fa al corpo. Inoltre non sappiamo cos'altro è necessario per questo enzima che converte il testosterone in DHT.
Quando su Saw Palmetto il mio desiderio sessuale è salito alle stelle. Non so perché o come ma ci deve essere stato un sacco di testosterone biodisponibile non appena convertito in DHT. Anche i miei capelli erano molto più spessi. Faresti quindi che questo è l'integratore dei sogni per gli uomini. L'ho fatto per un po '. La gente commentava quanto fossero belli i miei capelli e quanto fosse spessa. Ho anche avuto una dipendenza da porno durante questo periodo. Non bene. Mi sono anche masturbato molto. Il fatto è che Saw Palmetto ha completamente chiuso le erezioni mattutine. Li prenderei forse 2-4x al mese o una volta alla settimana se fortunati. Era preoccupante. Ho provato a uscire da PMO ed era impossibile farlo su Saw Palmetto.
Poi sono iniziati i problemi. Mi stavo ammassando per guadagnare muscoli e mi sembrava di ingrassare troppo facilmente e il mio petto sembrava troppo vago. Poi ho fatto una dieta a base di carne e ho trovato difficile perdere peso. Ho fatto ricerche su saw palmetto e apparentemente gli effetti collaterali sono ritenzione idrica e aumento di peso. Ho anche guardato negli altri lati e mi ha spaventato. C'erano persone sui siti web che dicevano che il saw palmetto ne distrusse i fegati e vi distrusse la vita. Saw Palmetto è stato descritto come un veleno. Ci ero stato per anni 2. Apparentemente un problema con Saw Palmetto è che molti test extra vengono convertiti in estrogeni ed è anche usato per aumentare le dimensioni del seno femminile.
Ho abbandonato il Saw Palmetto. Ho perso peso, le mie erezioni mattutine sono tornate, i miei capelli sono diventati più sottili e stranamente ho perso i muscoli e ho perso il desiderio sessuale. La mia voce è diventata più profonda. Un effetto collaterale strano di saw palmetto è che la mia voce ha perso molto della sua profondità. Ora sono stato Saw Palmetto gratis per 11 Months. Il mio desiderio sessuale non è più quello di prima di usare Palmetto.
È importante fare i tuoi esperimenti. Le idee qui non aiuteranno necessariamente te. Detto un membro del forum:
Ho già preso un integratore di omega-3 (capsule di olio di pesce) per diversi anni prima di iniziare la mia astinenza da PMO e non mi ha aiutato a sviluppare forti sintomi di astinenza. Multivitaminici, vitamina D, calcio e zinco non hanno fatto nulla per me riguardo ai sintomi di astinenza da PMO. Anche il tè verde e il triptofano non hanno aiutato.
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