התחלתי את האתגר הזה כשהייתי רק נער צעיר. זה היה רק משהו לראות אם אוכל לעשות בהתחלה, אבל עד מהרה הבנתי עד כמה אני מכור. ניסיתי להפסיק מאז, אבל כפי שרבים מכם יודעים, זה לא כל כך קל. הזמנים מתקשים עם תסכולים, סיבוכים ופיתויים. נפלתי הרבה מאוד פעמים ושקעתי ב PMO. אולם בכל פעם שעשיתי זאת, בסופו של דבר רציתי להפסיק. אני לא בטוח למה, אבל לא משנה כמה ניסיתי לשכנע את עצמי ש- PMO היה בסדר, מקובל חברתית, "Au-Natural", בסופו של דבר ניסיתי להפסיק.
קדימה מהירה כעשור לערך. אני לומד על NoFap ומצטרף. זה בדיוק מה שרציתי. לבסוף, אני נקי 90 יום. זה די לא אמיתי. יתרונות: מוח צלול, מיקוד חזק יותר, יחסים חברתיים מוגברים, אושר מוגבר, הבנה טובה יותר של עצמי וגוון קל של הישג
טיפים:
• יש לך סיבה טובה להפסיק. הרבה יותר קשה לעשות את הדבר הזה על הסף. אני מכיר אנשים שעשו את זה בלי אחד, אבל באופן אישי אני מוצא את זה הרבה יותר קשה.
"מי שיש לו למה לחיות, יכול לשאת כמעט בכל דרך" - פרידריך ניטשה
• עקוב אחר ההתקדמות שלך. זה חשוב יותר בחודשיים הראשונים לערך. היכולת לראות התקדמות אמיתית וניתנת לספירה לא רק מספקת מעט סיפוק, אלא יכולה להוות כלי להוכיח לעצמך שאתה מתקדם בפועל. אפילו יום אחד מעל השיא הקודם שלך הוא עדיין יום אחד מעל האני הישן שלך.
"אם אתה רוצה סוף טוב, זה תלוי, כמובן, איפה אתה עוצר את הסיפור שלך" - אורסון ולס
• מקלחות קרות. תעשה את זה. יש להם יתרונות פי 5 יותר מלהט חם. עם זאת, זכור כי לא המקלחת הקרה מונעת ממך PMO. זה אתה כל הזמן. ההחלטה היחידה הזו לזנוח את ההנאה ממקלחת חמה נחמדה, עבור המקלחת הממושמעת, מעוררת הצעקה, שאיבת האדרנלין, הגדרת המקלחת הקרה והלא-נוחה, היא בעצם הנשמה של NoFap.
"אני לעולם לא יכול להיות הגדול ביותר וגם לא החזק ביותר ... אבל אני תמיד יכול להיות הכי אמיץ" - יעקב אסבו
• NoFap ו- PornFree צריכים ללכת יד ביד. פורנו מגדיל את הסיכוי של PMO בעצם על ידי 1000%. תחשוב על זה ככה: בלי פורנו, הסיכוי שלך להצלחה צריך להיות קרוב יותר ל- 90%. עם פורנו, הסיכויים שלך קרובים יותר לספרות בודדות. למה? כי MO עצמו אינו מושך. פורנו הוא הלחם והחמאה במשחק הזה, אז לדרוך בזהירות סביב זה. אתה עדיין יכול לעשות את זה אם אתה מסתכל על פורנו, אבל הסיכויים שלך הרבה, הרבה יותר נמוך. שקול את תג פורנופרי. זה באמת עוזר.
"הצעד הראשון להגיע לכל מקום הוא להחליט שאתה כבר לא מוכן להישאר במקום שאתה נמצא" - אנונימי
• כל יום הוא יום סכנה. דמיין ש- PMO יהיה התמכרות לאכילת שוקולד. זו סחורה נגישה בקלות, זמינה בכל מקום. טונות של אנשים אוכלים שוקולד מדי יום. זה סחורה של מיליארד דולר. גם אם תימנע משוקולד למשך 90 יום, רוב הסיכויים שתגיע יום אחד פנים אל פנים עם הזדמנות מפתה מדי לנגוס בבר המתוק והמתוק ההוא. עשה לעצמך טובה והיה מוכן לזה. התבצר כך שכשההצעה תעלה, אתה יכול לומר "לא. אולי אתן יום אחד, אבל אני יודע שזה בהחלט לא היום. כי כך אמרתי." ואז המשך לזרוק את חפיסת השוקולד מהחלון, וחזור לאכול את הארוחה המלוחה, הטעימה וההרפתקנית המכונה חיים.
"הדרך הטובה ביותר לחזות את העתיד היא ליצור אותו" - פיטר דרוקר
• הנה משהו שאני שומר ב- .txt על שולחן העבודה שלי כדי לעזור לי: כשיש לך חשק, זיהוי זה במה שהוא. באותה מידה אתה יכול ליהנות מהבלאגן, זה כמו חבר חינם שאתה לא יכול לשלוט בו. על ידי פחד מההרגשה, אתה גורם לחרדה ובושה נוספים העלולים לגרום לך לפעול. במקום זאת, הכירו בחוסר השליטה שלכם בתשוקה, תנו לחוויה לקרות והמשיכו בחייכם. אם החוויה היא מוחצת, ודא שיש מישהו שאפשר לדבר איתו על זה (מטפל, בן / בת זוג, הורה או נותן חסות בן 12 שלבים). ככל שעובר הזמן התשוקות שלך יהיו פחות ופחות תכופות, אם כי ללא טיפול ספציפי, סביר להניח שעוצמתן לא תיעלם. תשוקה היא חלק ממציאות ההתמכרות - הידיעה מה לעשות איתם היא מפתח להצלחה.
"אחד המושגים העמוקים ביותר בפסיכולוגיה הוא העובדה שכשאתה עושה משהו (פעולות), הרגשות שלך עוקבים אחריהם. אם תחכה כדי להרגיש טוב או לא מודאג, תחכה לנצח. אתה צריך להתחיל לעשות ואז תהפוך. " - שון קופר
אני חושב שזה מספיק טיפים להיום. יש לי הרבה יותר, אבל אני מפחד לעשות את זה יותר מדי זמן. בתוך 91 יום הייתי רוצה להמשיך ל- 365 בתקווה, מכיוון שאין לי שום כוונה לחזור. אני לא יודע אם אני אצליח בסוף, אבל אני יודע שאני יכול לעשות את זה היום. זה מה שאני אומר לעצמי כל יום. ואז אני עושה את זה. הישאר חזק, fap / femstronauts! זה לוקח רק יום אחד בכל פעם.
"זה תמיד נראה בלתי אפשרי עד שזה נעשה" - נלסון מנדלה
עריכה: וואו, עיצוב זה מבאס. אין לי מושג איך לשנות את זה. האנשים הרעים שלי
קישור - 90 ימים 9 שנים
by חופש
;
