התמכרות פורנו הוא להיות מוערך מאוד
כאן אנו עוסקים בכמה דברים חזקים, אך לא מטפלים בהם ברצינות מספקת, כנראה משום שהם מקובלים על ידי החברה ואינם חומר כמו גיבורה או קוקאין. אני מתכווץ כשאנשים חוזרים ונשנים, מאפסים את דלפקיהם ומכריזים "זהו, היה לי מספיק, אני הולך לעשות את זה הפעם" ... תפסיקו להתלבט. זו התמכרות שיש לתקוף אותה מזוויות רבות ושונות. אתה זקוק לארסנל מלא של כלים ואסטרטגיות, כמו גם חשיבה נכונה.
כוח רצון לבדו לא יעשה חרא. התנזרות היא לא התאוששות! מה שאנשים בדרך כלל מנסים לעשות זה לנקות כמה שיותר ימים שהם יכולים. זה כל מה שהם עושים. זה כל המטרה שלהם. הם משיגים כמות מסוימת של ימים, ואז מסיבה כלשהי הם חוזרים, אז הם מתחילים מחדש וחוזרים על עצמם. זה הימנעות. זה לא מתאושש. מקובל מאוד שאנשים משיגים אבן דרך מסוימת, כמו 30, 90 או 100 יום, חוזרים כעבור מספר ימים ואז מוצאים עצמם לא מסוגלים לתפוס שוב תאוצה. הם חוזרים להתחלה והם מרגישים שהם איבדו את כל ההתקדמות שלהם מהריצה שלהם.
יש תסכול מתמיד מחוסר התקדמות. אנשים מרגישים מוצפים ומייאשים, ומנסים את אותו הדבר שוב ושוב ללא הצלחה. הסיבה לכך היא שמעטים מאוד מתייחסים לשורשים האמיתיים של הבעיות שלהם. מעט מאוד. כולם מתמקדים בכמה ימים הם הצליחו ואם הסימפטומים שלהם קיימים או נעלמים. הם שופטים את התקדמותם על ידי מדידת קשיות הזין, זקפות ספונטניות ויערות בוקר. הם "מנסים להפסיק פורנו" כדי שיוכלו "להיפטר מה- ED שלהם". אז הם נמנעים כל עוד הם יכולים, בתקווה שזה יכול לרפא את הסימפטומים שלהם. גישה שגויה לחלוטין.
אם הם לא רואים שיפורים ב- ED, הם מתייאשים. אם הם רואים שיפורים ב- ED, אולי מושב פורנו או שניים לא יזיק, נכון? אם אין אישה בסביבה, הם מצדיקים צפייה כמה פעמים. אחרי הכל, הם לא מקיימים יחסי מין בקרוב, אז מה הטעם? הם מעכבים את היכרויות עד לריפוי ה- ED שלהם או שהצליחו ללכת 100 יום. אבל הם לעולם לא משיגים זאת מלכתחילה דווקא בגלל המנטליות הלא נכונה הזו. כך גם לגבי תסמינים אחרים כמו חרדה חברתית, רמות אנרגיה, מוטיבציה וכו '.
הם מנסים להפסיק פורנו, כך שהתסמינים יכולים להיעלם, ולכן הם יכולים סוף סוף לחיות את החיים. אנשים מתמקדים בדברים הלא נכונים. הם לא משנים את הדרך שבה הם חושבים. הם לא משנים את הדרך בה הם חיים. הם לא משנים את הדרך שבה הם רואים סקס ונשים. הם פשוט מנסים לאונן, בעוד כל השאר נשאר אותו הדבר. זה, ידידי, הוא התנזרות, לא התאוששות.
הקרן של אתחול נכון
אתה צופה בפורנו כדי לברוח מהמציאות. אתה צופה בפורנו כדי לנהל את הרגשות שלך. אתה צופה בפורנו כי אתה משועמם, בודד, לחוץ, מדוכא, כועס, מבודד. אתה צופה בפורנו כדי להרגיש טוב לרגע, כדי להחליף רגשות ומצבים לא נוחים בחיים שלך. כך תיפטרו מהתמכרות הזו. אתה לא מתמקד בהפסקת פורנו כדי שתוכל סוף סוף לחיות את החיים אחרי שתתאושש. אתה מתמקד בללמוד כיצד לחיות, כיצד לנהל את הרגשות שלך, כיצד לשנות את צורתך לחשוב ולראות את העולם. אתה משקיע את כל האנרגיה שלך בבניית החיים שאתה רוצה.
זה באופן טבעי יוביל את דעתך מהפורנו. ההצלחה לא נמדדת בכמה ימים נקיים שניהלת. זה נמדד בכמה שהשתפרו חייך מאז שהתחלת לבצע אתחול מחדש. זה מה שאתה צריך לעשות:
שלב #1: כתוב חזון חיים עבור עצמך
איך אתה רואה את החיים שלך כמה שבועות, חודשים או שנים מהיום?
הקדיש יום שלם (או שבוע) לחשוב על זה. אל תגיד "אני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי". האם אתה אומר לי שאין לך מושג מה אתה רוצה באחד מהתחומים הבאים: לימודים, עבודה, משפחה, חברים, תחביבים, בריאות וכו '? גם אם אינך בטוח, עליך לתת לחייך כיוון כלשהו. זה ללא ספק החלק החשוב ביותר בהתאוששות מהתמכרות לפורנוגרפיה. כתוב כמו משוגע. כתוב עמודים רבים אם תרצה. בצע את ההודעה הגדולה ביותר שעשית אי פעם ביומן שלך ודיבר על האופן שבו אתה רואה את חייך בעתיד.
חזון חיים זה יהיה הבסיס לאתחול מחדש שלך. זה מה שתמקד בו מעכשיו ב 100%. לעצום עיניים. דמיינו זאת. תרשום את זה. אם אתה לא יודע מה אתה רוצה בחיים, זה למעשה נושא רציני יותר מאשר התמכרות לפורנו עצמה. כמו שאמרתי, השקיעו שבוע שלם אם תצטרכו. רַעְיוֹן מַבְרִיק. בקש עצה. קח מחברת ולך לפארק. השראה לעצמך. זו תחילת ההתאוששות שלך. קח את זה ברצינות.
שלב #2: תן דחיפות לחזון החיים שלך
אוקי, עכשיו אתה יודע מה אתה רוצה בחיים. גם אם אתה עדיין לא בטוח בתחומים מסוימים, כגון שלא יודע מה ללמוד, זה בסדר. לפחות אתה יכול לתת לחיים שלך כיוון לרגע. זה חשוב מאוד. אתה צריך לתת כיוון לחיים שלך. אתה צריך להתקדם לעבר משהו. הנה הבעיה. רבים מאיתנו יודעים מה אנו רוצים, אך אנו ממשיכים לעכב זאת. אנו מומחים לעיכוב יעדים. אנו מחכים לשנה החדשה, או לתחילת חודש, או עד שהנסיבות ישתפרו.
אז זה מה שאתה הולך לעשות עכשיו: אתה מתכוון לתת דחיפות בראיית החיים שלך. כתוב מדוע אתה חייב להתחיל לעבוד על זה ממש עכשיו. רשמו על כך עוד פוסט או יומן ענק. נניח שאתה בן 27 ואין לך עבודה, אין מכונית, עדיין גר עם ההורים שלך ומבלה את רוב היום במשחקי וידאו. מדוע בכלל היית מחכה יותר זמן לפני שתתחיל לעשות משהו בנידון? זה אחי דחוף. אתה פאקינג בן 27!
או אולי מעולם לא הייתה לך חברה בחייך לפני כן. ובכן, למה אתם מחכים? לך קנה בגדים יפים, התחל לצאת בתדירות גבוהה יותר, תעשה טעויות, תידחה, שאל את הנשים בדייטים. התחל לצבור קצת ניסיון עכשיו. יש לך כאבי גב? התחל לעבוד על זה. אל תחכה. ככל שאתה מחכה כך זה נהיה גרוע יותר. התחל לעשות יוגה או שחייה. הזז את הירכיים והגב כל הזמן.
כתוב סיבות מדוע אתה חייב להתחיל לרדוף את חזון החיים שלך עכשיו.
אתה חייב להפסיק לחיות ככה.
זה דחוף.
זוהי עדיפות גבוהה.
עלינו לשכנע את עצמנו שהשינוי מתרחש.
זה מאוד חשוב.
חזון החיים הוא לא טוב אם אין לך דחיפות.
אתה פשוט תמשיך לעכב את זה. מחכה לנסיבות שישתפרו. מחכה למוטיבציה להגיע. מחכה לתחילת השנה החדשה.
צור דחיפות.
שלב #3: לפתח אמונה בלתי ניתנת להריסה בעצמך
אחת הסיבות העיקריות להפסקת המטרות היא מכיוון שעמוק בפנים איננו מאמינים שאנו מסוגלים לעשות זאת.
כאשר אנשים מצליחים כמו ארנולד שוורצנגר להחליט שהם רוצים להשיג משהו, הם הופכים אובססיבי לחלוטין על זה. יש להם אמונה בלתי ניתנת לערעור שהם ישיגו זאת.
הם אינם מושפעים מהנסיבות. הם יוצרים תוצאות בראש שלהם אפילו לפני שהם מקבלים אותם.
זה מה שאתה צריך לעשות אם אתה רוצה להשיג משהו.
לדוגמא, נניח שאתה רוצה ללמוד לנגן בגיטרה. ויש לך את הדחיפות לעשות את זה, כי אתה יודע שזה לוקח זמן, אז ככל שתתחיל מהר יותר טוב יותר. אתה צריך להתחיל עכשיו.
עם זאת, לאחר מספר ימים של לימוד היסודות, אתה מתחיל לאבד את המוטיבציה ולהיות מיואש. אתה מבין שלנגן בגיטרה זה לא קל בכלל. אתה מרגיש המום מכמה תרגול אתה צריך להשקיע בזה. אתה מתחיל לפקפק בעצמך ולחשוב "אין סיכוי שאהפוך לנגן גיטרה נהדר ואקים להקה משלי". חברים אומרים לך דברים כמו "אחי, היית צריך להתחיל לפני שנים. כל הגיטריסטים הגדולים התחילו כשהיו צעירים ”. אז אתה מפסיק. זו תוצאה של אמונה חלשה בעצמך. אתה לא מאמין שיש לך פוטנציאל להיות גיטריסט טוב. וזה כמובן שקרי לחלוטין. לנו כבני אדם יש פוטנציאל בלתי מוגבל.
ארנולד שוורצנגר לא חושב ככה.
תראי מה הוא אמר:
כמה פעמים שמעת 'אתה לא יכול לעשות את זה', 'אתה לא יכול לעשות את זה', 'זה מעולם לא נעשה לפני כן'. אני אוהב את זה כשמישהו אומר 'אף אחד מעולם לא עשה את זה קודם', כי כשאני עושה את זה, זה אומר שאני האדם הראשון שאי פעם עשה את זה!
כך עלינו לחשוב כאשר אנו מתכוונים לעשות כל דבר בחיים. חוסר וודאות הוא זה שהורג אנשים. לא יודעים אם הם מסוגלים להשיג את זה. אנחנו צריכים לשטוף את עצמנו כל יום ולהאמין שאנחנו לא נעשה את זה לא משנה מה. כל הצעדים הללו חשובים לא פחות. אל תדלג עליהם. הם הבסיס לאתחול מחדש שלך. הם הופכים את האתחול להרבה יותר קל. המוח שלך יהיה מרוכז לחלוטין במה שאתה רוצה בחיים. אתה תתקן את שורש כל הבעיות שלך. סוד השינוי הוא למקד את כל האנרגיה שלך לא להילחם בישנים, אלא בבניית החדש. תפסיק לכתוב פוסטים שמתלוננים על חייך המחורבנים. תפסיק לפרסם פוסטים שאומרים כמה אתה חולה מכור לפורנו. הפסיקו לדבר על פורנו לגמרי.
במקום זאת, הפוך את היומן שלך לכתב עת לשיפור עצמי, המתמקד ב 100% בתנועה לחיים שאתה רוצה. "תשכח" מפורנו. זה דברים בסיסיים של אתחול מחדש, ובכל זאת אנשים רבים שוברים כל הזמן את הכלל הזה. הם כותבים על תשוקה לפורנו, יערות בוקר, זקפות ספונטניות, באיזה יום הם, כמה הם נאבקו להתנזר, איך הם לא יכולים לחכות להגיע ל 90 יום וכו '. כשאתה מתמקד בעקביות ב 100% בבניית החיים שאתה רוצה, המוח שלך באופן טבעי יתרחק מפורנו. תוכלו גם להפחית את הריק שנותר על ידי הפסקת פורנו, וזה אמיתי מאוד.
אנשים רבים עוזבים פורנו רק כדי למצוא את עצמם בריקנות החיים הזו שקשה מאוד להתמודד איתה. ואז הם חוזרים לפורנו דווקא בגלל שהריק הזה יותר מדי עבורם. התמקדות בראיית החיים שלך היא גישה מעולה להפעלה מחדש. הישנות לא כל כך מייאשת אם אתה ממש משפר את חייך. למרבה האירוניה, תבחין שככל שתתמקד יותר במה שאתה רוצה, בתדירות נמוכה יותר תישנה. חשוב שתחשבו במונחים של ראיית חיים ורדיפת חלומותיכם, לא במונחים של "אני צריך להיות עסוק ולמלא את חיי בפעילויות כדי שלא אראה פורנו". זה משהו שאתה עושה למען עצמך. תפסיק להתעסק בפורנו.
המסע הזה הוא על החיים שלך.
דגש על זה ואת פורנו ייעלם.
נ.ב. זה רפוסט. יש לי את זה שוב כדי לשמור על השריפה!
קישור - התנזרות אינה התאוששות! למה אנשים לא מצליחים לרפא את PIED שלהם ..
by Goku_047
;
