גיל 26 - 500 יום: סוף סוף אני במערכת יחסים שונה מכל מה שאי פעם הייתי

הפעם הראשונה שאי פעם שמעתי על NF הייתה כשחבר רדיטור שלי הראה לי את הדף הזה שנקלע אליו באקראי. התגובה שלי הייתה להודות "אוי, בן אדם שלעולם לא אוכל לעשות את זה", תוך רצון חשאי שאוכל.

במשך חודשים לפני NF, ניסיתי להפסיק ברצף, אך מעולם לא עברתי בין 3 ל -5 ימים. ולא חשבתי שאני מכור, פשוט הבנתי שאם אני לא רוצה לעשות את זה אני אמור להיות מסוגל להפסיק.

זה הוכיח להיות הרבה יותר קשה מזה.

לקח לי קצת יותר מחודש טוב של קריאת NF והסדר את ענייני לפני שנרשמתי לתג. אותו יום היה יום שישי של כל הימים, ממש לפני סוף שבוע ארוך עם מעט מה לעשות. כבר פרסמתי פוסט על טיפים מועילים ביותר שאקשר בתחתית זה שהעביר אותי בסוף השבוע ההוא ואחריו, אבל אחרי אותו יום לא הסתכלתי אחורה. ובגלל חובת הכרת הטוב העצומה שאני חייב לכם ולבחורים, רציתי לחלוק את חוויותי בתקווה להחזיר לאחרים הנאבקים באותה בעיה. אם הפוסט הזה נותן את אותה המוטיבציה האחרונה להשיג תג, או להבליט את 90 הימים המלאים בוודאות, אפילו לאדם אחד, הוא יעשה את עבודתו.

תן לי לספר לך את האמת על NF בדיוק כאשר תחליט לקחת את האתגר: לא תוכל לעשות את זה. או, לפחות, זה מה שאתה חושב בכל יום שאתה עושה את זה, וזה ירגיש כל כך נכון שאתה פשוט לא יכול לקחת את זה יותר. זו התמכרות ותעבור את העליות והירידות הרגשיות של הנסיגה. האמת היא יום אחד שפסטרונאוט אחד הוא כמו אדם שיוצא לטפס על הר גבוה שמעולם לא הלך לפני אותו יום. בהתחלה יהיה בלתי אפשרי ויותר מדי להגיע לציון ה"קסום "של 90 יום, אך ככל שתלך קצת יותר בכל פעם שהשרירים שלך, כוח הרצון שלך, יגדלו וזה יתאפשר. זו הסיבה שהעצה הטובה ביותר שאוכל לתת לך היא לקחת את זה יום אחד בכל פעם, תמיד. אל תסתכל על מה שאתה עושה כמאבק במלחמה כדי להפסיק למשך 90 יום, ואז זה נראה גדול מכדי לקחת על עצמך. תבין שמה שאתה עושה זה פשוט לומר לא פעם אחת. כשהדחף הזה עולה, אתה אומר לא, אתה צורח לכרית, אתה צורח באופן פנימי, אתה זורק את המחשבות האלה, אתה מסיח את דעתך, אתה מבין כמה טוב יותר עשית בלי זה וכמה אתה צריך להפסיד לחזור ולהתחיל מחדש ואולי אפילו לא להגיע עד לכאן, ואתה לא נותן לדחף הזה ללכת לשום מקום. אתה אומר לא, פעם אחת, ואתה עושה את זה בכל פעם שהיא עולה. זהו זה. לא 90 יום של כוח רצון מתמיד, רק שינוי אורח חיים עדין, "לא" שקט בכל פעם שהרצון האקראי מנצנץ ומנסה לתפוס.

ובמהלך החודשים הראשונים, אלוהים, תסיחי את דעתך. כמו האיש בהר, אתה עדיין מפתח את כוח הרצון שלך להילחם בזה, אז אל תיתן להתנשאות לשכנע אותך להתקדם או שאתה מספיק חזק כדי ללכת לשם קצת ולחזור. יום אחד אתה יכול להיות, אבל לא סתם. אז שים את כל הזמן הנוסף והאנרגיה והביטחון שמגיע עם התחלת NF לשימוש במיזמים אחרים כדי לשמור על עצמך עסוק. השבועות הראשונים הם באמת קרב של הסחת דעת. (אני ממליץ בחום על OpenDNS או על שירות סינון אינטרנט אחר, במיוחד אם הוא מגיע עם עיכוב של 3 דקות לפני שההגדרות החדשות ייכנסו לתוקף. בדרך זו, גם אם אתה מקרטע, שלוש הדקות נותנות לך מספיק זמן להבין שאתה באמת לא ' לא רוצה לעשות זאת ולבטל את הגדרת ההגדרות האלה.)

כמו כן הדבר הקשה ביותר לקבל על NF הוא לעולם לא לחשוב שסיימת. ברגע שאתה מסתכל על "וואו, כבר עברתי 80, או 100 ימים, אני כל כך גדול" הביטחון הכוזב יכשיל אותך. הדבר הכי מועיל מבחינתי היה, כל יום, לומר לעצמי "X ימים למטה, Y ימים ללכת". אתה אף פעם לא מסתכל על ה- X ללא ה- Y. גם אם אתה ימשיך יום, אתה עדיין לא מסיים. גם אם עמדת ביעד שלך, החופש שלך מאותם רשתות מובטח רק על ידי הערנות שלך. אשר, בדיוק כמו כל הרגל, הופך להיות הרבה יותר קל עם הזמן ככל שאתה מקפיד עליו זמן רב יותר.

למרות מה שיש אנשים שאומרים, NF לא יהפוך אותך לאל של ביטחון ויכולת, אם כי בחודשים הראשונים זה באמת ירגיש ככה. מה ש- NF יעשה הוא לתת לך יותר שליטה בחיים שלך. זה קצת כמו המעבר מגיל ההתבגרות לבגרות. במקום לפעול על פי דחף, תלמד ריסון עצמי ותודעה עם אחד האינסטינקטים הראשוניים ביותר, אשר יזרום לכל חלק בחייך ויגרום להחלטות חייך להיות לגמרי תלויות בך.

כשהתחלתי את זה לפני 500 יום, התקשיתי להתרכז; לא יכולתי להתחייב למטרה יותר משבוע בכל פעם. בכל פעם שיהיה לי יום חופש, זה היה מבוזבז בפינוק עצל ולא יותר מכך, בידיעה שאני יכול לעשות יותר עם הזמן שלי ולא הייתי. עכשיו אני יכול להתמודד עם 50, 60 שעות עבודה באופן קבוע מבלי אפילו לשים לב לזה, עכשיו הצלחתי לעשות את הבחירה להתאמן באופן קבוע ולעמוד בזה.

עכשיו אני נמצא במערכת יחסים שלא דומה לזו שקיימתי אי פעם כי אני יכול סוף סוף להתייחס לבן הזוג שלי כבן אנוש אחר ולא לפעמים כמושא של תשוקה (ומידה זו של תשומת לב עוברת דרך ארוכה עם עזרה ליחסים, מכיוון שאתה עכשיו ידע ממקור ראשון שהרצונות שלך אינם חשובים כמו שהם הופכים את עצמם להיות, שאתה יכול לומר להם לא לשים אחרים במקום הראשון); עכשיו אני כל הזמן עובד על שיפור עצמי במקום רק לאחל לי.

וכל זה מלעשות NF במשך קצת יותר מ -1% מאורך החיים הצפוי הממוצע לפני. זה ההבדל ש- NF עושה, וזה ההבדל שאני מקווה לכולכם.

לקבלת רשימה של טיפים וכלים שיעזרו לך לעבור את 90 הימים האלה, הנה ההודעה שלי על מה שדחף אותי דרך זה: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

קישור - 499 ימים של NF

by PuritanWorkEthic