פורש? היכונו לרגשות תוססים יותר (2013)

כיצד נראית ההתאוששות הרגשית שלאחר הפורנו?

החבר 'ה אשר מוותרים פורנו לעתים קרובות לדווח על שינויים בלתי צפויים, כגון שיפור ביצועים מיניים וסיפוק, הגברת הביטחון והרצון להתרועע, ריכוז טוב יותר, יותר סיפוק יחסים רומנטיים וכן הלאה. עם זאת, הם גם מעירים לעתים קרובות על שינוי נוסף: הם מרגישים יותר רגש. זה לעתים קרובות גם ברוכים הבאים ו unnerving בהתחלה. הנה כמה דיווחים עצמיים מחורים המתנסים בוויתור על פורנו:

גיא: "מעולם לא חשבתי על דברים כמו צער עד שהתחלתי בניסוי זה. הרגשות והתחושות האלה שצצו מהפסקת פורנו הראו לי שאני אדם הרבה יותר קוהרנטי ורגשי ממה שחשבתי. זה היה קריטי להיתקל ברגשות האלה. "

השינוי יכול להיות מדאיג ומאתגר כאחד:

עוד בחור: "מאושר בלתי מוסבר ועד צער משתק, אני חווה כעת רגשות כמו שמעולם לא היו. אוננות לפורנוקה הקהה את הקצוות הללו והותירה אותי עמומה ושאננית. "

עוד בחור: "מה שנראה שרוב האנשים לא מכירים בכך הוא שתיתקל ברגשות שלא הרגשת במשך שנים, אולי אף פעם לא. בנות שלא היו חשובות לך קודם לכן פתאום יהוו את המרכז לחיי המלך שלך. המבחן הזה נכשלתם? אתה לא מפוצץ את זה; אתה דואג לציון שלך; אתה דואג שהגמר יעלה בעוד שבועיים. וזה טוב; לעזאזל זה נהדר. זה הסבל שאתה לומד ממנו, שמגדל אותך כאדם. אבל זה יכאב. בנקודות שתרגיש עצוב, מבולבל אולי אפילו מדוכא. אבל אל תיפלו בפח הזה. הרגשות חולפים, הזיכרונות דוהים, ואתה תצא חזק יותר בשביל זה. זכור, יש לך שנים של צמיחה רגשית ובגרות להיכנס. אולי זה לא יהיה קל, אולי לא תרגיש בנוח, אבל זה שווה את זה. "

השינוי הזה לא קורה בן לילה, כפי שגילה הבחור הזה:

"פעם הייתי אדם מאוד אמוציונלי ואוהב לפני שהתחלתי פורנו. במשך 3 שנים, עד לחודש שעבר, הכיתי את הבשר שלי לפורנו במשך 2-3 שעות בממוצע. זה גרם לי להיות חסר רגישות לאהבה ולרגשות. אני מרגיש כמו זומבי ללא רגשות! עברתי מקסימום 20 יום ללא אוננות לפורנו. עכשיו, לא מעט בנות מתקרבות אליי. אבל הדאגה הגדולה ביותר שלי היא שאני לא יכול להרגיש אהבה (פרפרים בבטן) כלפיהם. לפיכך אני עצמי צריך לסגת מכיוון שאני מרגיש שלא אוכל לתת להם אהבה. מתי אתחיל לחוש אהבה שוב? בבקשה מישהו יעזור לי בזה !!! אני עדיין לא מרגיש כלום. ”

מה קורה?

בחור אחד הסביר:

"פורנו, בבסיסו, דומה כמעט לכל חומר או התנהגות ממכרים אחרים. זה מרדים את הכאב שלך, אבל הטמון בו הבעיה. אתה מבין, אתה לא יכול להרדים סלקטיבי רגש או תחושה מבלי להרדים כל רגש והרגשה אחרים. כך שלמרות שהדברים האלה מקהים את העוקץ של פגיעות, בדידות, עצב, אכזבה ופחד, הם גם מקהים את הטווח החיובי של רגשות כמו אושר, תקווה, שמחה ואהבה. "

בדיוק איך זה מרדים את הרגשות שלך? המוח שלנו התפתח לחתור להומאוסטזיס. אם מפציצים אותנו בגירוי עז הם מסתגלים. לדוגמא, הם משתיקים אותות עצביים על ידי שינוי רמות קולטן תאי עצב עבור מעבירים עצביים מרכזיים. גירוי יתר כרוני יכול לפיכך להוביל לחוסר תחושה.

באותה מידה, הסרת ההיסוס יתר על המידה בתחילה רקובה (משום שחיי היומיום נראים אפילו יותר משעממים וחסרי משמעות), אבל בהדרגה החוסר קהות מתהפך. צבעים חוזרים והתלהבות עולה.

דאג ליזל מסביר את זה בצורה מבריקה בשיחתו TEDx: מלכודת העונג. הוא נותן דוגמאות כיצד אוכלים יתר יכולים להפוך את התשוקה למזון בתקופות צום או מיץ בלבד. אותו עיקרון של הגברת הרגישות על ידי הימנעות מגירוי יתר חל על כל התגמולים הטבעיים, כולל אוננות לפורנו באינטרנט. (ויתור על אוננות לפורנו כדי לחוות שיפור זה נקרא לעתים קרובות "אתחול מחדש. ")

אתר מצוין, המסביר ביסודיות את העקרונות והטכניקות שמאחורי "שינוי נקודת המבט שלך" בכדי להרגיש יותר איזון וסיפוק, הוא www.gettingstronger.org של טוד בקר. האזינו לא ראיון רדיו עם טוד.

מחקר דיכאון גם שופך אור על תופעה זו של רגשות קהים הנגרמים כתוצאה מצריכת יתר של גירוי, ונבחן זאת לעומק יותר בפוסט עתידי. לעת עתה רק נציין שמחקר מגלה זאת דופמין מספק את המוטיבציה להגיב על כל הגירויים הבולטים, ולכן כאשר זה נמוך, יש לצפות לתגובות רגשיות פחות שליליות וחיוביות - בגלל שום דבר מרגיש שווה לדאוג.

לפעמים המחקר מחמיץ את הסימן

החוקרים כבר גילו עדויות ל"דה-סנסיטיזציה "(הפעלת קהות במעגלי התגמול של המוח) מכורים לאינטרנט, מכורים למזון ו מכורים להימורים. למעשה, כל התמכרויות ההתנהגותית לשתף את אותם שינויים יסודיים במוח, אשר desensitization הוא רק אחד.

עם זאת, תוך התעלמות מממצאים אלה, מעבדת SPAN, בראשותו על ידי סקסולוג, בדק משתמשי פורנו בעייתיים באמצעות דיווחים עצמיים על תגובות רגשיות לסרט מיני בן 3 דקות וגם לסרט אחר. באופן לא מפתיע, נבדקים ללא בעיות בשליטה על שימוש בפורנו דיווחו על מגוון רחב יותר של רגשות בו זמנית מאשר אלו המתקשים לשלוט בשימוש בפורנו. באופן מוזר החוקרים לא הציעו שום הסבר להבדל. במקום זאת הם טענו כי מכורים לפורנו היו צריכים להראות "שיתוף פעולה" רחב יותר של רגשות (ללא בסיס תיאורטי רב להשערה זו), ולרמוז כי ירידת הטווח הרגשי שלהם הייתה הוכחה שמשתמשים בפורנו אינם מכורים. (הא?)

המציאות היא שיש למוח קהות פחות תגובה לגירויים - אלא אם כן, כמובן, אלה גירויים הם רמזים מדויקים להתמכרות המיוחדת של הצופה (המכונה על ידי מדעני מוח בהתמכרות רגישות). כמו כן, מצב הרוח יכול באמת להשפיע על כמה מדויק מישהו תופס צבעים מסוימים, וזה האמין כי קשור לוויסות הדופמין במוח.

מה זה אומר להיות אנושי? להיות זכר?

אין ספק שבני אדם בודדים מבטאים באופן טבעי רמות שונות של רגישות. עם זאת, ניכר גם מהאמנות הגדולה של המילה שגברים אנושיים התפתחו ככל הנראה לטווח רגשי רחב למדי.

האם התפיסה הנוכחית שלנו של "בריאות רגשית גברית רגילה" מעוותת על ידי העובדה ששימוש כבד בפורנו באינטרנט הוא הנורמה בקרב גברים רבים? האם החבר'ה של ימינו עשויים להראות לנו משהו פחות ממגוון הרגשות המולד שלהם פשוט מכיוון שמוחם "מווסת" למטה בתגובה למוצרי היפר-ארוטיות של ימינו? (נשים מתחילות לדווח על אותן בעיות, דרך אגב.)

עוד בחור: "פתאום אני בן 24, גר לבד, יחסית אבל לא אומלל בטירוף, לא כישלון אבל בהחלט גם לא הצלחה. חיי היו נוחים להחריד - וריקים לחלוטין. שום דבר לא שלב אותי. כשהמחשבות יתחילו לנדנד לי על כתיבת הרומן ההוא שהתבשלתי בעורפי, על ריצת המרתון ההוא שתמיד רציתי לרוץ, על כל הספרים שרציתי לקרוא, אנשים לפגוש, בקיצור, חיים בשידור חי - הייתי מכה. “אני אתחיל מחר; לעת עתה אעבור. " כולכם יודעים איך זה הולך. זו דרך כל כך קצרה, מתוקה וקלה למלא את הכוס הריקה בתוכך ... כמעט ולא הרגיש כלום. גרתי בעיר ענקית, צעירה ומרגשת - ולא ממש נתתי - k. מדי פעם הרגשתי חרדה או פחד מוחלט (כשהפתיחה שלי התחילה לתרום לכך שלא עבדתי), ומדי פעם סוג של התרוממות רוח. אבל הפכתי לגוש. הכל שיעמם אותי בהשוואה לפאפינג. באופן מפחיד, יחסי מין היו לפעמים נחותים מלהתמוטט. "

הנה הערות של כמה חבר 'ה התאושש:

הבחור הראשון: "צפייה מוגזמת בפורנוגרפיה ואוננות הרטיבה את יכולתי להרגיש רגשות עד תום. זעקתי את טובי הראשון מזה מספר שנים לאחר כעשרה ימים לתוך אחד הפסים המוקדמים שלי. מאז בכיתי פעמים רבות - תוך כדי האזנה למוזיקה, קריאת סיפור, מחשבה על אנשים בחיי, אפילו רעיונות יפים יכולים לגרום לי להיות אמוציונלי. זה לא היה המקרה קודם. מאז שאני זוכר את עצמי הייתי מלנכולי ובדרך כלל לא מושפע מהעולם הסובב אותי. דברים מסוימים היו חזקים מספיק כדי לחתוך את האובך שגרתי בו, אבל בעיקר צפתי. הייתי קהה בחוסר נוחות. המהפך זה היה אחד השינויים העמוקים שראיתי מאז הפסקת העבודה, והיה מתגמל במיוחד. רגישות רגשית הולידה פרצי יצירתיות תכופים יותר ויותר. להתרגש ממשהו שיצרת ממש מתגמל ומחזק להפליא. כתבתי יותר מוזיקה שאני דווקא גאה בה בחודשים האחרונים מאשר בארבע השנים הקודמות. "

בחור שני: "בין הדברים הרבים שהשתפרו בחיי מאז שהפסקתי לפורנו היה גידול בלתי צפוי באמפתיה שלי לאחרים. ככלל, אכפת לי מאנשים אחרים, אך בכל זאת אין לי הרבה אמפתיה או יכולת להבין או לשתף את מה שאנשים אחרים מרגישים. כשמשהו רע קורה למישהו אחר, אני יכול לקבל באופן הגיוני שהוא אולי מרגיש רע עם זה אבל אני לא באמת מרגיש רע בעצמי. אולם בחודשים האחרונים מצאתי את עצמי רגישה הרבה יותר למאבקי עמים אחרים ולמעשה "הרגשתי את כאבם" באופן שלא היה לי מעולם. מצאתי את עצמי מתאבלת עם אחרים קצת, ואף הצלחתי להביע את דאגתי בדרכים שלא היו לי לפני כן. "

בחור שלישי: "כשצפיתי בפורנו הייתי חבר מאוד לא יעיל בחברה. לא נתתי 2 הצעות לגבי הדברים הבאים: עבודה, משפחה, חוב, רגשות נשים, הסיכוי לגידול ילדים (זה פשוט נראה לי מגוחך - למה למישהו יהיה ילדים?). הסכנות שבסמים ממכרים, הצבעה ופוליטיקה, הקהילה המקומית שלי, פטריוטיות. כלומר, אוכל לכתוב פוסטים ארוכים של Reddit על למה משהו נכון או לא בסדר, ולהתפלסף בלי סוף. אבל בכל מה שקשור לפעולה הייתי סוכן מת. אם חלק סביר כלשהו של בחורים הוא משהו כמוני, אז אנחנו, כציוויליזציה, נמצאים בבעיה די גדולה. קיים מיתוס היסטורי לפיו האימפריה הרומית נפלה בגלל ההשפעות העדינות של הרעלת עופרת - תופעת לוואי של טכנולוגיית אינסטלציה עופרת חדשה ומרשימה. האם זה נכון או לא אינו רלוונטי לעניין. מה שרלוונטי הוא האנלוגיה למסכי המחשבים של ימינו, שצננו את דרכם לכל בית ולכל חדר שינה, והזרמו את האינטרנט למוח. "

בחור רביעי: "אתחול מחדש (הפסקת פורנו) מביא אותנו ל'התאמה 'טובה יותר בדרכים מאשר רק היכולת להתמודד עם בונר מרשים. זה מחבר מחדש את האנושות ברמה עמוקה יותר, ואפילו ארחיק את דעתי ואומר שככל שדבר האתחול מחדש תופס תאוצה, יהיה שינוי די גדול בתודעה הגלובלית בגלל זה. "

בקצרה, אם אנשים מרדים בטעות את רגשותיהם פשוט על ידי גירוי יתר של מוחם, האם לא יהיה זה טוב לדעת זה? זה יאפשר בחירות מושכלות יותר, ואולי יעודד ניסויים בזמן. אפשר לבחור לומר, לוותר על פורנו באינטרנט במשך כמה חודשים רק כדי לראות כיצד החיים נראים ב"נקודת הגדר "עצבית אחרת.

התוצאות של ניסוי כזה הפתיע את הבחור הזה:

"מה הרגשתי לפני ואחרי פרישה:

• החיים משעממים, לאן ללכת והחיים הם בזבוז.
• פורנו הוא עולמי, בנות הן רק צעצועי מין.
• אין שום דבר שנקרא אהבה; יש אמת אוניברסלית אחת כלומר, תאווה.
• כל היחסים והקשרים הם שקר.
• כולם דופקים אז מה הבעיה אם גם אני כן ?!
• פורנו הוא סקס החינוך (LOL זה היה למעשה סיפר לי כשראיתי את פורנו הראשון קליפ).

אחרי:

• החיים הם לא רק צבעוניים, אבל אלה צבעים בהירים יותר מסך HD; כל הכיוונים הם שלך, פשוט לקחת צעד; החיים היו למעשה מבוזבז כאשר fapping 😛
• פורנו הוא עולם עבור אלו שמעולם לא רוצים להיות חלק מהעולם "האמיתי" והילדות הן אותם יצורים יפים שיכולים להאיר את עולמכם.
• יש רק אמת אוניברסלית אחת ... אהבה, אהבה ורק אהבה.
• היחסים והקשרים מפרידים בין בני אדם לרוב בעלי החיים.
• LOL שוב, אם פורנו הוא באמת חינוך מיני הייתי צריך להיות הדוקטורט עד עכשיו.

תאמין לי חבר'ה, 90 הימים האלה היו בעלי עליות וירידות רבות, אבל מעולם לא חשבתי שיכולים להיות ימים כל כך מדהימים ונפלאים בחיי. "

בהתחשב בכל מקום של שימוש פורנו באינטרנט כבד, הפוטנציאל הבלתי מנוצל עבור יחסים אינטימיים מספקים יותר וחיים מלאים יכול להיות עצום. ראו מה אתם חושבים כשקראתם את הדיווחים העצמיים האחרונים:

עוד בחור: "[יום 36] אני בהחלט מרגיש רגשות שלא הרגשתי בעידנים. זה היה כאילו פורנו שאב הרבה תשוקה מחיי. התחלתי להרגיש שוב תחושות טריות. הזקפות שלי התחילו הרבה יותר קשה .... אני מרגיש הרבה יותר טבעי כשמדברים עם אנשים, ויש לי פחות שינויים במצב הרוח. אני מעריכה בנות הרבה יותר, ואני מרגישה צורך לדבר איתן ליותר ממין בלבד. הדבר שגרם לי לשנות היה שצפייה בפורנו יכולה להפריע לי להתבונן בחיים האמיתיים. זה יכול להפוך אותי לחברתי. זה מתגמל התנהגות אנטי חברתית. "

עוד בחור: "[גיל 17] התחלתי לאונן כשהייתי בת 13 ומעולם לא הסתכלתי לאחור. הייתי אומר שהתמוטטתי לפחות פעם ביום במהלך 4 השנים האחרונות. זה שדד ממני תחושת אהבה, סבלנות, אושר ושלל רגשות. עכשיו אני יכולה לדבר עם בנות בקלות ואני אובססיבית לנקבות באופן כללי. סוף סוף זה הגיוני איך כל העניין במערכת היחסים פועל, מעולם שמעולם לא היה לי רצון לקבל SO. "

זהו היתרון הטוב ביותר של NF כאשר נפשך עוברת ממצב מותנה למצב טבעי יותר, גם אם זה לשבוע או ליום. כשאתה פותח את הדלת לעולם, אתה רוצה שהכל יהיה אמיתי; אתה לא רוצה תמונות או קטעי וידאו, אתה רוצה עור אמיתי, אינטראקציות אמיתיות. אתה לא רוצה סיפוק עצמי מיידי, המוח המכור שלך רוצה את זה, אבל מתחת לקול המטומטם האנוכי הזה אתה רוצה יותר, ואתה יותר מזה. קשר

חוט גדול על כמה קשר עין טוב יותר כאשר unhooked מ פורנו: זה בעיניים

הייתי בדייט הראשון שלי מאז שהתחלתי את הרצף החדש שלי. זה היה דייט ראשון. יכולתי להרגיש כאילו העיניים שלי מתחברות לנשמתה. כאילו יכולתי לתקשר איתי דרך העיניים. היא אמרה לי "לעזאזל עם העיניים" אמרתי מה "זה כאילו שהם יכולים לחדור אלי" היא פשוט חייכה. זה כמו ששניהם הרגישו את האינטראקציה הזו בעין. זה כאילו יש קסם. הייתה לי את התגובה הזו בעבר, אבל רק כשאתה על פסים ארוכים יותר. למה שאני רוצה שהחיים יהיו מחורבנים כשאני יכול לקבל את זה. זה יהיה מעניין אם מישהו יכול לעשות מחקר שקשור לעין לגבי nofap. אני חי עכשיו .. לפני שהייתי זומבי ..

עוד בחור: "כשאתה מתלבט במשך זמן רב, אתה לא ממש מרגיש אמפתיה לגבי שום דבר באמת, או תן לי לומר את זה ככה: יש רק את התוכנית הזו של שחור / לבן של רגשות. אתה פשוט נורמלי או ממש עצוב. לפחות זה היה המקרה מבחינתי. כמו כן, התחמקתי לרגשות באופן כללי. זה ממש היכה בי כמו המון לבנים כשכל התחושות האלה חזרו לחיי! דוגמה מהירה: לפעמים הייתי פשוט עומד שם באמצע השביל והייתי מסתכל כלפי מעלה בשמיים ומחייך כמו מטורף, ובהזדמנויות אחרות פשוט ישבתי בחדר שלי ובכיתי כמו כלבה כי שמעתי שיר עצוב. ”

עוד בחור: "אני רגשית יותר: לפני כן, בכל פעם שהשתמשתי בפורנו הייתי קהה רגשית. מעולם לא הרגשתי רגשית יותר מאשר השבוע. הרגשתי כעס, כאב, אהבה, הקלה, אושר. בכיתי המון וחייכתי המון. הרגשתי איך בן אדם אמור להרגיש. ”

עוד בחור: "(יום 90) אני בן 45, עם הרגל של 15 שנה ל- PMO ... בין הסיבות העיקריות להפרדה שלי היו ED מתמיד מצדי, קושי קיצוני בקשיים והבעה של רגשות, והערכה עצמית ובעיות ביטחון. בסביבות יום 35 היה לי מפגש מיני עם האקס שלי, רק באותו לילה, והצלחתי לוודא שבעיית ה- ED שלי הייתה הרבה יותר טובה ושהייתי הרבה יותר רגשית מבעבר במהלך יחסי מין. כל המצבים הרגשיים שלי [הפכו] לקולחים יותר, ואני מרגיש יתרון ישיר בתקשורת עם אנשים מכיוון שאני מתקשר עם הרגשות שלי ומביא אותם במילים כל כך בקלות. כמובן, הסיבה היחידה שזה עבד מלכתחילה הייתה ש [הפסקתי] הוציא אותי ממצב של קהות רגשית בה הייתי שנים. ביום 75 ​​פגשתי אישה במסיבת יום הולדת של חברה - היא הייתה מאוד מושכת, וגם גרושה לאחרונה. לא הרגשתי ביטחון יוצא מן הכלל, אך גם לא סבלתי מחוסר הערכה עצמית כמו בעבר. פשוט הרגשתי טוב להיות בעורי. הרגשתי גם שאני מסוגלת לדבר על הרגשות שלי, גם ביחס למצב שלי וגם ביחס אליה. "

עוד בחור: "[יום 18] אחרי שביליתי את 12 השנים האחרונות במצב כמעט קבוע של מחסור באנרגיה וחרדה, אני מרגיש גברי יותר מרוב הגברים שאני מכיר. רמות האנרגיה טובות, ואני מרגיש מלא חיים, ומרגיש מוצק יותר כמו כל גבר אמיתי. אני רגשית, ובכל זאת אני לא קורבן לרגשות שלי. אני יותר דבר יציב להסתמך עליו. "

עוד בחור: "בשיא השימוש שלי בפורנו, הסתכלתי על תצלומים אחרים - שפרסמו אתרים הקשורים לקרבות, סבל, מוות ... בעיקרון כל הדברים שעסקו בהם. צפיתי ב -20 סרטונים ביום, אפילו לא נרתע אם אראה סרטון של מישהו ששובר רגל וכו '. הייתי בעצם חסר רגישות. מאז שהפסקתי את השימוש בפורנו ואת הסרטונים האלה, ראיתי תמונה של שחקן כדורסל עם רגל שבורה והתחלתי להרגיש ראש קל וחולה. זה כמעט כאילו המוח שלי מתחיל לקבל שוב תגובות נורמליות. במבט לאחור, ראשי בוודאי היה ממש ממושך. האם מישהו אחר יכול להתייחס לכך בכל מקרה? "

בחור שני: "כן, אני יודע למה אתה מתכוון. כשאני צופה בפורנו זמן מה, שום דבר לא נראה לי גס או גרפי מדי. אחרי כמה שבועות ללא פורנו, אני פשוט לא יכול להסתכל על פורנו [טרנסג'נדרי] בלי כאב בטן. אבל אחרי כמה שבועות תחת פורנו אני יכול אפילו לאכול תוך כדי צפייה בזה, או דברים מוזרים אחרים שלא אקרא להם. "

בחור שלישי: "זה מצחיק שאתה אומר את זה. כשהייתי משתמש פורנו נלהב נהגתי לצפות בסרטי אימה בלי להירתע או לחשוב שזה וזה חולה. אבל כשחושבים על זה, עכשיו אני מתכווץ בחלקים מסוימים ... ממש מוזר. "

אני ביום 134 של מצב קשה עד כה. אני מרגיש כל כך מרוכז ושולט כרגע. כל הצבעים, הצלילים, הריחות והרגשות של העולם כל כך חיים ויפים. זה מרגיש כאילו אני מתעורר מאיזה חלום עמוק וענני. העולם כל כך יפה!

הרגשות חוזרים. הייתי קהה, אפטית ומשועממת רוב הזמן ולא מצאתי הנאה רבה מכלום. אולם לפני כמה ימים נקלעתי לציור על סיפור היסטורי אנקדוטלי שנגע בנשמתי וגרם לדמעות לזלוג בעיניי. מה שהייתי מחשיב ליומיומי או לקלישאה מניע אותי עמוקות. אני רואה תוצאות!

עוד בחור: "דבר נוסף ששמתי לב אליו היה "שחרור" רגשי קטן. היכולת להרגיש את תחושת הגרון והחזה כשסביב אישה (למרות שהיא לא חזקה כמו שאני זוכר) מציבה כמה רגשות שלי בשורה. אני מאוד מתחרט, ומתאבל, על רומנטיקה בעבר, והייתי מבולבל במשך שנים מדוע לא הייתי מסוגל "להרגיש" את זה נכון. "

עוד בחור: "[יום 63] אני חושב ששימוש תכוף בפורנוגרום מוביל לאובדן קשר עם רגשותיהם. אני מרגיש בטוח לגבי זה כפי שחוויתי את זה בעצמי. כלומר, זה מגביר את הרגשות שלך והורג חילופי נפש מהירים עם אחרים. עכשיו אני מתחבר לרגשות שלי. שינוי זה הוא הדרגתי ומשתפר מדי שבוע. ממש כמו להרגיש שוב בחיים :). ”

עוד בחור: "הייתי כבר אחי רגשי כשהשתמשתי בפורנו, אבל איכשהו נהייתי מאוד אמוציונלי עכשיו. כמו, כשאני רואה ילדים שמחים, אני מתחמם. כמו כן, אני נוטה להרגיש את הרגשות של אנשים הרבה יותר. "

עוד בחור: “[יום 36] רגשות שחוזרים לחיים. זה יכול להיות כואב ולפעמים הם נמצאים בפרופורציות, אבל אני מרגיש חי. מישהו כתב הצלחה הוא בחלקו על חיים עם אי נוחות. אני מתחיל להבין את זה. האלטרנטיבה היא להרוג את הרגש (או לעולם לא להבין שיש לך אפילו רגש) עם חמש שעות של וונקפסט. אני מרגיש טוב יותר עם עצמי וחיי. אמא שלי אמרה אתמול שהיא חושבת שאני נראית מאושרת מכפי שהייתי הרבה זמן. תהנה מלהרגיש מיובלת, ואם המצב מאפשר, ליהנות מפלרטוטים בצורה נינוחה, המצאתית. אנשים כאלה ומגיבים. אפילו ללכת ברחוב זו הרפתקה אירוטית כרגע. "

עוד בחור: "אני יותר תואם את הרגשות שלי. אני כבר לא צריך להסתיר את הצד הרגיש שלי. אני יכול להיפתח לגבי הבעיות שלי ולתת לאנשים להיכנס. פגיעות הייתה בעיה גדולה עבורי, במיוחד בכל מה שהסתתרתי. עכשיו כשכיביתי את זה בשטח פתוח, אין לי שום בעיה לדבר עם חברים או קרובים לי על מה שעומד על ליבי או על מה שעובר עלי. אני גם מזהה באיזה מצב רגשי אני מבין שזה משהו שאפשר לשלוט בו. התעצבנת על הבחור שניתק אותך? נשמו עמוק והעריכו את הטוב שבחייכם. אני הרבה יותר פתוח גם לגלות רגש. ממש שמח? להוציא את זה. לצחוק כאילו אין מחר; לגרום לכל השאר להרגיש טוב. פעם הייתי ממש מאושר ממשהו ומרגיש שאני צריך להסתיר את זה. הרגשתי פגיע אם הייתי מאושר באמת. למה? אין לי מושג. להיות מאושר עם אחרים הוא אחד התחושות הטובות ביותר שיש לך. במקום בו נהגתי לדחות חיבה, עכשיו אני חושק בכך. אני כבר לא רוצה לדחוק אנשים. אני רוצה לקרב אותם. ”

עוד בחור: "אני מגלה שאפשר לעורר את הרגשות שלי בקלות על ידי דברים סנטימנטליים שאני רואה בחיים או בסרטים. אני יותר בקשר עם רגשות. ”

אני נמצא ברצף של 24 יום ומאז יום 6 אני מקבל חלומות חיים ממש בכל לילה בפעם הראשונה מזה 10 שנים. בפעם הראשונה מזה 10 שנים אני לא מרגיש ישנוני במהלך היום ואני מתעורר ומרגיש רענן ממש כל בוקר. היתרון הזה התחיל באותה עת חרדה חברתית שלי, אנדוניה, חוסר מיקוד, ערפל מוחי וכו '. לפני כן היו זורמים סביביי דברים אקראיים בלילה ולעולם לא ארגיש מנוחה גם אחרי 8-9 שעות שינה ללא הפרעה.

מדוע זה מעניין במיוחד? זה יכול להיות שמכור ל- PMO לא יכול לישון טוב מאוד כי REM- שינה וחלום חי דורשים פעילות דופמינרגית בריאה.  אוומייגוד! 100% הוכחה NoFap עובד! מכור ל- PMO אינו יכול לישון REM!

חזרתי מחדר הכושר דרך שדה דשא כשקרה משהו. זה הרגיש כאילו מישהו במוח שלי העביר את מתג ה"על "והעלה את רמת התודעה שלי ולראשונה זה שנים הרגשתי מחובר באמת לעולם. כל הרעש בראשי פשוט נפסק, סוף סוף הצלחתי שנים להתבונן רק בעולם וכל זה תהילה בשקט מוחלט. פשוט עמדתי שם, הקשבתי לקולות הטבע ואז התיישבתי להרגיש את להבי הדשא בין אצבעותיי. היו אנשים שהסתכלו עלי אבל לא היה לי אכפת, הרגע הזה היה פשוט יפה.

האם הרגע העליתי לרמה חדשה של מודעות? כך או כך אני חושב שהמוח שלי מתאושש מהתמכרויות ותעתועי עבר. לאט לאט אני מתחיל לראות את האור בקצה המנהרה. אלוהים בזבזתי כל כך הרבה זמן בחיי שהוזה על ידי האינטרנט ובעניינים קלים אחרים כאלה.

יש לי פשוט מחק הכל חסר תועלת מהמחשב שלי. הושעה חשבון הפייסבוק שלי, נמחק החשבון שלי בטוויטר, להיפטר מכל ההערות על חשבון disqus שלי. המציאות פגע בי כמו משאית טון 100 היום ואני עכשיו יודע איך באמת איבדתי. המציאות הכתה בי כמו משאית

עוד בחור: "אף פעם לא יכולתי להבין מדוע אנשים נהגו לדבר על רגשות רעים, כי נדמה היה שכל כך אני מקבל אותם. אבל האמת היא שלא קיבלתי שום רגשות, כי ברמז של רגש, במיוחד שלילי, הייתי מרמה את המערכת על ידי הרחקת PMO [מאונן לפורנו באינטרנט]. אבל לא יותר. הגיע הזמן להתמודד, הזמן לאמץ את האתגרים. זה באמת מפחיד, ואני רק עכשיו מתחיל להכיר לעצמי שהחיים הם לא כל הרגשות הטובים. "

עוד בחור: "[יום 104] משום מה הייתי בקשר עם הרגשות שלי הרבה יותר ממה שהיה לי בעבר, והרגשתי דברים בפעם הראשונה מזה זמן כה רב. "

עוד בחור: "סיבות להפסיק: התחל להרגיש את הרגשות העזים האלה כל הזמן, במקום להיות קהה לעולם היפה סביבך. לא עוד המתים המהלכים. "

היה אדם שניגן בגיטרה ושר נורא. חצוף ממני לשפוט, אני יודע, אבל היית צריך לשמוע את זה. בכל מקרה, לא יכולתי להחזיק את זה עוד הייתי צריך לצאת מהפאב והתחלתי ליילל מצחוק, כלומר בכיתי מצחוק זה היה עז. אני לא זוכר מתי צחקתי ככה זה היה אבסורדי. בני הזוג שלי ראו אותי צוחק בחוץ, ואז הם התחילו לצחוק, אנשים מתחילים לסובב ראשים במקום הקטן / השקט הזה והיה צריך לבקש מהם לעזוב! זה היה מצחיק, אבל מה שאני מנסה לומר הוא: אני לא זוכר שהרגשתי עמוק של רגש עד היום הזה במשך שנים. רגשות מציפים אותי בחזרה

עוד בחור: "280 יום - תחושת המשיכה שלי לנשים אמיתיות הרקיעה שחקים. הרגשתי יותר קשר עם הרגשות שלי והרגשות שלי עצמם הרגישו עשירים יותר. ”

עוד בחור: "דוח של 30 יום - כן להרגיש דברים: השתמשתי בפורנו כמנגנון התמודדות לכל הדברים והתחושות שלא רציתי להתמודד איתם. בעיקר מתח, חרדה ותחושות של חוסר יכולת. ברגע שאתה מוציא פורנו מהמשוואה תרגיש דברים שאתה מסתיר מהם. במקרה שלי זה היה, ועודנו, קצת כואב ולא נוח. אבל זה בסדר. אתה תצמח חזק בגלל זה. אני באמת, באמת, באמת מרגיש חזק יותר ואני גאה בעצמי על שהתמודדתי עם הפחדים שלי (הקרב רחוק מלהסתיים). "

עוד בחור:  "כשהייתי בפורנו מעולם לא הייתה לי תחושה חמה בבטן סביב בנות. עכשיו, אפילו קיבלתי זקפה חצי קשה כשצפיתי בילדה חמודה רוקדת. אני מרגישה את הרעב הזה לצאת ובאמת ליצור קשר עם הבנות, כי אני מתחילה להרגיש אליהן אהבה ומתח מיני. לא יכול לחכות שתהיה לי שוב חברה שתחיה אהבה ותשוקה. "

עוד בחור: הייתי בדייט הראשון שלי מאז שהתחלתי את הרצף החדש שלי. זה היה דייט ראשון. יכולתי להרגיש כאילו העיניים שלי מתחברות לנשמתה. כאילו יכולתי לתקשר איתה דרך העיניים. היא אמרה לי, “חרא! העיניים שלך!" אני אמרתי מה?" "זה כאילו שהם יכולים לחדור אלי." היא פשוט חייכה. זה כמו ששנינו הרגשנו את האינטראקציה הזו בעין. זה כאילו יש קסם. הייתה לי את התגובה הזו בעבר, אבל רק כשאתה על פסים ארוכים יותר. למה שאני רוצה שהחיים יהיו מחורבנים כשאני יכול לקבל את זה? זה יהיה מעניין אם מישהו יכול לעשות מחקר שקשור לעין לגבי nofap. אני חי עכשיו .. לפני שהייתי זומבי. זה בעיניים

עוד בחור: איך nofap עושה אותי מוחצן

התיאוריה שלי הולכת כך: מאז שהתחלתי nofap הגדלתי את הרגישות שלי לרגשות. חשוב מכך, אני מביע ומשתף רגשות עם הוריי וחברי. אני חושב שאותו דבר קורה כשאני נמצא סביב אנשים שאני אוהב (חברים של חברים או סתם זרים). אני מכוון לאיך שאני מרגיש ומכיוון שרגשותיי חזקים יותר עכשיו אני מסוגל לבטא אותם ללא חשש משיפוט.

דוגמא: אני שומר על קשר עין ארוך יותר ומחייך לנשים כי אני אוהב אותן. לפני שהסבתי את מבטי במהירות חשב "חרא, היא ראתה אותי שם לב אליה?" עכשיו מחשבותיי עוברות, "אני רוצה שהיא תראה ותדע שהבחנתי בה כי אני מוצאת אותה מושכת".

דוגמא נוספת היא לצאת לעיר. בבר או מסתובב בעיר, רואה נשים, הייתי אומר "שלום" או משלים אותן.

בשתי הדוגמאות, הרגשות שלי מתמלאים ומגיעים לנקודת מפנה כשאני רק צריך לבטא אותם. אני לא מבקש אישור או מקווה שאוכל לאסוף אותם. אני רק רוצה שהם יידעו איך אני מרגיש. אני עושה את זה לעצמי, כי זה מרגיש משחרר לבטא את עצמי ולא לשמור את הרגשות שלי בפנים.

tl; dr extrovert = nofap בגלל: מצב רגשי מוגבר + כונן כדי להביע את הרגשות שלי

מחקרים על חפיפה בין מין לסמים במוח