מה החיילים ?! מעודד להיות כאן נלחם איתך! זה כמה נקודות עיקריות על המסע פורנו חינם שלי, איך יצרתי הצלחה, איך לשמור על זה, ולהגיע ביום 50 (היום) p / m חינם.
וכך, אני יתחיל באומרו כי אני 34 יו זכר אשר נאבק ללא הצלחה עם פורנו ומיניות לא בריא במשך רוב חיי. ניסיתי ספרים, תוכניות מקוונות למין, ייעוץ מקצועי, משרד ותוכניות של הכנסייה, תפילה קבוצתית, תפילה אישית, קבוצות אחריות, acct. שותפים וכו '
אני פשוט לא יכול להשתחרר, לא משנה מה ניסיתי. זו היתה הרגשה מביכה מאוד, ולפעמים פעמים הייתי מתחיל מחזור חדש של binge / purge / לחזור / להוסיף אי שפיות. הייתי שואף להתנזרות, אבל הייתי מעדיף לבחור שוב בפורנו.
אז מה שונה הפעם? ובכן, מספר צעדים חשובים והכרחיים. אני חדש בקהילת ה- NoFap ורק לאחרונה עברתי את אתגר ה- P / M הראשון שלי. המטרה שלי הייתה 30 יום, ואז 40, 50, ועכשיו 60. אחת הנקודות הבולטות שיש להזכיר לגבי ההצלחה שלי היא שנשארתי מחובר לקהילת NoFap. אני מפרסם בלוגים רגילים, ומדבר מדי יום עם אנשים באמצעות עמ / מ ומתחבר לאחריות על ההתקדמות שלי. קהילה והסתמכות על עזרת אחרים היא המפתח, מכיוון שאיננו יכולים להתגבר על ההתמכרות לבד. אם אינך מוכן לעסוק באחריות תכופה ומדידה, שכח לעבוד בכדי לעשות פורנו בחינם, כי לא תוכל לעשות זאת.
מרכיב מרכזי נוסף שהיה חסר לי הוא "מאמץ". לא הייתי מוכן "לעשות מה שצריך" כדי לחיות חיים ללא פורנו. היה חסר לי מאמץ. ואתה לא יכול לצאת לפורנו בחינם עם התחייבות של 60%. ככזה, אני משקיע זמן יומיומי
(קריאה, כתיבה, מדיטציה, הצהרת דיבור) לתוך עצמי, כך שאני יכול לגדול באופי, ולהיות סוג של אדם שלא מסתכל פורנו.
כמו כן, יש לי תוכנית התאוששות חזקה, וללא תוכנית בכוונה בכתב ומתוכנן, אתה לא הולך פורנו בחינם. לא לטווח ארוך. יש לי 8 רכיבים שונים של התוכנית שלי:
1. תאריך התחלה
2.) הצהרה מדוע - המוטיבציה למה אתה בוחר לצאת לפורנו בחינם.
3.) מודעות - הפגיעות שלי / הפיתויים שלי.
) תוצאות - הענשה עצמית המושרה אם אני חוזר.
5) אבני דרך - מדדי יום נמדדים 30 / 60 / 90 ימים.
6.) מחויבויות אקטיביות - קביעת יעדים והשגתם.
7.) טיפול עצמי - פעילויות להשקיע באופן בריא בעצמך. ללא שם: Errrryday אני תרגול בוקר נס.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8). קהילה - קשר קבוע ומשמעותי עם אנשים השותפים למאבק שלנו.
הנה פודקאסט של hella dope שמדבר שלב אחר שלב על איך ליצור את תוכנית ההחלמה שלך !! זו מחשבה טובה, רשומה ומתעדכנת בעת הצורך.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
