זמן רב אורב-פוסטר פעם ראשונה! מטרת הפוסט הזה היא לאסוף טריגרים נפוצים (מלבד היותם חרמנים) שמצאתי בפוסטים ישנים ובעצמי. הגעתי להבנה שאם אני מכיר את הטריגרים שלי, אני יכול להימנע ממצבים שיגרמו לי להישנות. גיליתי שלפעמים אני חוזר כדי שאוכל "לציין" את הטריגרים למטה כדי לחסל את הטריגרים בעתיד, בעצם דלת אחורית. אני מקווה שהמצבים ינקו את הפוסט הזה בסוף ויפרסמו אותו בסרגל הצד. אם חסרים טריגרים נפוצים או הפרת כללים, אנא ספר לי, ואפרסם עריכה.
לא כל מניעים מוזכרים, כמה מעורר תצטרך למצוא בעצמך. סדר לא משנה. זכרו להיות מודעים ולראות בכל הזמנים - מכל התחושות, כל המחשבות, כל הרגשות והתודעה עצמה.
- משועמם
- חֲרָדָה
- מתח / פחד
- דכאון
- תסכול / כעס / כישלון / אכזבה / דחייה
- בדידות
- מערכת תגמולים / ציון גבוה חדש ("עשיתי 13 יום יכול לתגמל את עצמי")
- יתר על המידה - איקרוס מטעה
- דחיינות / עצלות / בטלה
- שליליות
- ריכוז עצמי / קנאה
- עייף / חוסר שינה / נדודי שינה / הולך למיטה מאוחר / שמיכות חמות
- הערכה עצמית נמוכה / עצב
- צריך להקל על עצמך - אחרי מכות את עצמך
- עישון מכורים ו / או עשב
- אלכוהול /
- מקלחות חמות
- לבד בבית אחרי לילה בחוץ / מועדון אכזבה
- בוקר עץ (בלתי נמנע אבל לשליטה)
- זבל מזון / בשר / מזון חריף / זנגביל / שום
- הכנס אתר פופולרי אתר אקראי / Stumbleupon / אתרים רולטה / Imgur / אתרי Torrent / טוויטר אחרי כהה / 9gag / Reddit (בהתאם subreddits שלך) / פייסבוק (כי הבחורה שאתה גבעול / יש למחוץ על / החמיץ את ההזדמנות) / טיפשי רוסית כלה ADS
- משחק משחקי וידאו / להיות על המחשב במשך תקופות זמן ארוכות ללא 15 דקות הפסקות עבור כל שעה
- מאפשר לחומר צואתי או שתן ללחוץ על הצניחה שלך - אל תחכה עד שתצטרך ללכת, פשוט לך!
- בגדים המאפשר חיכוך / הרגשתי פיג 'מה / Snuggies / כריות
- פשוט מגע / להקניט
- הכנס פטיש כאן
- הכנס פנטזיה מינית כאן
- הכנס סלבריטאים כאן
- דפים ליווי / מחפש Craiglist ו / או זונות Kijiji
- לצערי (/ r / nofap- זו תזכורת מתמדת לפורנו, אוננות וכישלון ולפרסום מדי פעם של "אנון מקיים יחסי מין / אוראלי / בי ומתאר זאת בצורה חיה".)
- רוצה לבטל את המנוי ל r / nofap
- אנרגיה נמוכה או אנרגיה אטמוספירה גבוהה (תלוי מי אתה)
- ארוטי ספרות / מחזות / Ecchi אנימה / ותוכניות טלוויזיה מסוימים.
- "המופע הזה מכיל עירום או סצינות בעלות אופי מיני"
- מזגן להיות על כאשר שלה יום חם.
- זכרונות ישנים / פלאשבקים
- לאחר ויכוח
- כאשר קוד הוא קומפילציה
- מנסה לגלות טריגרים
- מניע מעורר
- מדברים על טריגרים. (עשויים לחול על חלק)
- תוספי תזונה (טסטוסטרון Boosters / טרום אימון)
- ימים רעים> ימים מחורבנים> ימים ממש מחורבנים> חרא ההולך והגשם שלה! זה גשם חרא אמן!
- הטלפון שלך ואת המחשב שלך DAMN הם טריגרים
הטריגרים הרגשיים הקבועים - HALT - רעב, כועס, בודד, עייף
הערה: כולנו מכורים למערכת הדופמין שלנו. אפקט Snowball חל על רוב אלה מפעילה. אני מבין כמה טריגרס סותרים ו מקבילים - כולנו ייחודיים. יהיה יום שבו הכל, ואני מתכוון, כל דבר יהיה טריגר. להיות מוכן נפשית ליום כזה. יום זה הוא בדרך כלל נקודת המפנה של ההתמכרות שלך. היום שאחרי (אם אתה חווה היבריס) יהיה כאשר הקרב יאבדו.
TL; DR-הכל מסתכם בחוסר מודעות לסביבה הנוכחית (מיקום, מיקום, מיקום!). בורות מולידה תשוקה. אתה לא יכול למנוע את כל הטריגרים. אתה צריך מערכת שתשלול אותם. איפוס אינו כישלון, אלא ניפוי באגים.
חברים טובים. החזק מהיר חינם בעצמך!
;
