שוחחנו עם קלייר פוקנר, מטפלת פסיכוסקסואלית וזוגית, על תפקוד לקוי של זיקפה בפורנו בהתחשב בסקר שערכנו לאחרונה בקרב 1,000 גברים, אשר גילה כי 1 מכל 10 גברים מאשימים פורנו בזיקפה שלהם (ED). הנה מה שהיה לה לומר:
אף כי אין אונות (PIED) קשורה בזקפה של פורנו אינה מצב רפואי מוכר, אולי בגלל מחקרים מוגבלים בנושא, אני כן רואה גברים המציגים בפועל שסבורים כי השימוש בפורנו קשור לאיכות הזקפה והיכולת שלהם לקיים זקפה. בטיפול המטפל כיצד ומדוע זה עשוי להשפיע על הביצועים המיניים, והמשמעות של פורנו היא תהליך חשוב. ראיתי עלייה בקרב גברים צעירים שהופיעו עם ED ובמקרים אלה נוצרו הרגלים פורנו בגיל צעיר מהווים בסיס לחינוך המיני שלהם ולחוויות מיניות מוקדמות שלהם. עבור לקוחות מסוימים הם צופים בפורנו במשך שנים רבות לפני שהתחילו לקיים יחסי מין שותפים. זה יכול להיות קשה לשבור את המחזור שכן הוא הופך למנגנון להרגעה עצמית ולאסטרטגיה התנהגותית יעילה להתמודדות עם השפעה. מכיוון שהפורנו הוא חוויה דיסוציאטיבית, זה יכול להוביל לאתגר במיקוד תשומת הלב כלפי פנים, מה שמוביל לתחושת יחסי מין בשותפות או פשוט לא לעשות את זה בשבילם.
איך ללכת להודו קר בפורנו:
במצגות היסטוריות של מחלת ED נראו גברים מבוגרים, אך בעשרים השנים האחרונות אנו עדים בהתמדה לעלייה במספרים בשנות הארבעים המאוחרות. גורמים תורמים ל- ED יכולים להיות פסיכולוגיים, גופניים או שניהם, ולכן מומלץ לפנות לרופא אם אתה מפתח ED כדי לבדוק אם יש גורמים בסיסיים ולדון בטיפול. עם זאת חשיבה אחרונה מחשיבה גם קישור לפורנו. לטענת הלקוחות שאני רואה בפועל תנאי זה מצוין. חלק מהלקוחות בשנות העשרים המוקדמות לחייהם גדלו עם פורנו כחינוך המיני העיקרי שלהם ומקור לעוררות.
דפדף בחוכמה
האינטרנט נמצא בכל מקום. חלפו הימים שבהם בני נוער הושיטו בעצבנות את המדף העליון בעיתון המקומי שלהם. כאשר גדל בשנות ה -1980 / 1990 המילון סיפק הגדרה טכנית למילים שצעירים מסתכלים כעת ברשת. מחקרים מראים שילדים עד גיל 7 נתקלו בפורנו בדרך זו. מחצית מהילדים בין 11-16 שנים צפו בו, כאשר המספר גדל עם הגיל.
מציאות לעומת מה שרואים על המסך
עודף פורנו משנה את האופן בו האדם מתעורר מינית ועבור לקוחות מסוימים זה הופך להיות מאתגר לשמור על זקפה מבלי לפנטז על פורנו. פורנו הוא חוויה דיסוציאטיבית שמשמעותה יכול להיות מאתגר למקד את תשומת הלב כלפי פנים בגוף. זה יכול גם להנציח ייצוגים כוזבים של דימוי גוף ומערכות יחסים מיניות בריאות. כמו כל סרט, התוכן עשוי להיות נאמן לחיים או קיצוני בתכניו. חלק מהלקוחות מדווחים כי השימוש והתכנים עשויים להסלים מאחר והחומר המקורי מפסיק להשפיע באותה המידה.
צפייה בפורנו לא הופכת מישהו למומחה בתחום הסקס. סגירות ואינטימיות יכולים להיות סוגיה, יחד עם חוסר השליטה שמביאה במערכת יחסים אינטימית / יחסי מין אמיתיים. יתרה מזאת, גופים בחיים האמיתיים אינם נראים זהים כמו בפורנו שעלולים להוסיף להערכה עצמית נמוכה ולבעיות עם יחסי מין שותפים. צופים בודדים יכולים להתרגל להיות בשליטה שאינה מחקה בחוויות מיניות בחיים האמיתיים עם אחרים. כתב העת ארכיון של התנהגות מינית בני המילניום המצויינים הם הדור הראשון שקיים יחסי מין פחות שותפים מאשר כל דור שקודם לכן.
עדויות אנקדוטיות מהעבודה עם לקוחות הראו לי כי צמצום משמעותי או עצירה מוחלטת עלולים להוביל לשיפור העוררות במין בחיים האמיתיים.
אז הנה הטיפים המובילים שלי לביצוע 'הודו קר' על פורנו בעונה החגיגית:
- הזכר לעצמך שהולכת של הודו קרה היא הלך רוח, ובסופו של דבר אתה בשליטה.
- לפני שתתחיל הקדיש זמן לזיהוי הרמזים שלך שמפעילים שימוש בפורנו. זה ייתן לך הזדמנות לחווט מחדש את מעגל ההרגלים. שאלו את עצמכם מה קרה לפני התגובה ההתנהגותית לצפייה בפורנו. איך הרגשת? מה חשבת לעצמך? מה קורה פיזיולוגית. ברגע שיש לכם בהירות בנושא תוכלו להתחיל לזהות אסטרטגיות חלופיות.
- קבע כוונה. אם אתה מבחין שהסימן שלך הוא שתסכול יש תוכנית להתמודד עם זה כשזה מתרחש: כשאני מרגיש מתוסכל אני לוקח פסק זמן לצאת לטיול. יש לך תוכנית שמחכה ליישום.
- נקה את המחשב / המכשירים שלך כדי להקשות על גישה לחומרים.
- השאר טלפונים ומחשבים מחוץ לחדר השינה. קנו שעון מעורר במידת הצורך!
- מצא דרכים אלטרנטיביות להשיג את פורנו הלהיט הדופמין. זהה מי יעבוד בצורה הטובה ביותר ונסה לשלב: התעמלות, צחוק בטן, עבודה על פרויקט.
- השתמש בזמן הנוסף כדי לעשות משהו אחר שאתה באמת נהנה ממנו.
- הפרדת פורנו מאוננות על ידי ביצוע תרגילי סנסציה: חיבור לגוף על ידי עיסוק במגע עצמי. הבאת תשומת לב פנימה לגוף, התמקדות בתחושות הגופניות המייצרות הנאה, לעומת המידע הוויזואלי שקיבל פורנו.
- נסה לכתוב סיפור ארוטי ולעסוק את הדמיון שלך בתהליך.
- תאמין שאתה יכול להצליח, אבל אם תיפול מהסוס אל תהיה קשה מדי בעצמך.
אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות מעוררות או ED עיין ברופא שלך כדי לבדוק אם יש גורמים בסיסיים אחרים ולוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון (שיכול לכלול טיפול פסיכוסקסואלי).
קלייר פוקנר הוא מטפל פסיכולוגי וזוגי שמטרתו לבנות מערכת יחסים חמה ומכבדת עם לקוחות כדי לחקור את הדאגות העכשוויות והעבריות. היא חברה בוגרת האגודה הפסיכולוגית הבריטית (BPS) וחברה רשומה באיגוד הבריטי ליועצים ופסיכותרפיסטים (MBACP). היא גם חברה מוסמכת במכללה למטפלים במין ויחסים (COSRT).
היא תומכת בלקוחות בניקוי ושינוי אמונות מגבילות, ומאפשרת להם להשתחרר ולהשתחרר מגושי רגשות. זה מביא תובנה והבנה עמוקה יותר של דפוסי ההתנהגות. לאחרונה עבדה עם זאבה בקמפיין להעלאת המודעות ל- PIED.
;