פּרוֹלוֹג
לא שמעתי על NoFap הרבה לפני שניסיתי את זה בפעם הראשונה. אז, הייתי בעיקר לכתוב על / r / ForeverAlone ומדי פעם אנשים היו מפרסמים פוסטים "מועילים" על האופן שבו כל מה שאנחנו צריכים המפסידים הבודדים היה noFap. זה היה מתנשא בלשון המעטה. אוננות הייתה השחרור המיני היחיד שהיה לי ואז מישהו ניסה לקחת את זה ממני. החשש הזה מעולם לא טופל (ונשאר ללא טיפול עד היום, בין השאר). כשבדקתי את תת ה- noFap, כל מה שיכולתי לראות זה התנהגות פולחנית ומדעי אחים. אז לא התחלנו טוב.
בספטמבר 2016 התוודה סוף סוף על רגשותיי בפני המחיקה שלי ואז, ולמורת רוחי נאלצתי ללמוד שהיא פגשה מישהו רק כמה שבועות לפני כן. מיותר לציין שהייתי הרוס. אולם האירוע שימש עבורי מעין זרז להערכה מחודשת של חיי. מאז התחלתי לעשות מדיטציה פעמיים ביום, עברתי מגילוח חשמלי לגילוח רטוב קלאסי עם מכונת גילוח בטיחותית, ללא מנוי מ- ForeverAlone, התחלתי ללכת לחדר כושר פעמיים בשבוע והייתי מודע יותר לגבי הדיאטה שלי. התחלתי לראות פסיכיאטר גם כמה חודשים קודם. אני מזכיר את כל זה בעיקר כדי לתת הקשר ולהבהיר שאני מנסה noFap לא היה ממש "ניסוי נקי" מכיוון שהצגתי הרבה משתנים אחרים באותו זמן.
בעיקר התחלתי להיות סקרן לגבי noFap בגלל היתרונות שהובטחו, במיוחד הגברת הביטחון והאטרקטיביות כלפי המין השני. זה נשמע כמו דברים שיכולתי לעשות איתם. והמוח שלך בפורנו אפילו העביר הסבר תמציתי שלא מבוסס על מדע אחי. לא היה לי מה להפסיד. אם זה עבד, נהדר. ואם זה לא היה, לפחות יכולתי להדביק אותו לאותם מטומטמים ש"פלשו "ל ForeverAlone.
השבוע הראשון
הפעם האחרונה שבה אוננתי וראיתי פורנו הייתה ביום שישי, 28 באוקטובר 2016. ההתחלה לא הייתה קשה כמו שדמיינתי. 26 בינואר 2017 נראו כמעט נצח אבל שמרתי על עצמי להיות מונע בקריאת סיפורי ההצלחה ב- reddit, בפורומים וב- YBOP. אנשים עוברים מעצובים, מדוכאים ובודדים למאושרים ובמערכת יחסים עם בחורה יפה לפעמים פחות מ 90 ימים נראה טוב מכדי להיות אמיתי. ובשבועיים הראשונים בערך, זה נראה עובד. התחלתי להרגיש פחות קודר ומדוכא והיה לי הרבה יותר אנרגיה להמשיך בפרויקטים מחוץ לקריירה באוניברסיטה שלי. אבל בדיוק שבועיים אחרי שהתחלתי, נראה שהשיא הגיע. זה היה פחות או יותר את היום האחרון של אתחול מחדש כי הרגשתי אנרגיה חדשה ואופטימיות. באופן מקרי, זה היה גם כאשר היה לי את השיא של כל אינטראקציה עם בחורה במהלך האתחול שלי: אני חלקתי מטריה עם כיתה לטיול קצר מבניין אחד למשנהו במהלך טיול.
עמק האפלים
יום 15-90 פחות או יותר היה קו יחיד. לא הרגשתי גרוע יותר, פשוט הרגשתי כמו שהרגשתי לפני שהתחלתי noFap. מהצד החיובי, גם לא ממש היו לי דחפים חזקים, אז זה לא היה ממש קרב. אבל זה גם אומר שלא באמת הרגשתי שהשגתי משהו מדהים בסוף 90 הימים הראשונים.
בסוף ינואר, הצלחתי, סיימתי את משך הזמן המומלץ בדרך כלל להפעלה מחדש. אבל לא הרגשתי שמשהו השתנה שבהחלט אוכל לייחס ל- noFap. החלטתי להכפיל את זה, במידה טובה. 182 יום (כי 180 אפילו לא מתחלק ב- 7). ראשית, הרגשתי שאני צריך לפחות לנסות כל עוד לוקח לי לצאת מעמק הקו. ושנית, עד אז כבר ידעתי ש- noFap מעולה בהעברת עמדות שער. אז אם הייתי מציין שניסיתי את זה וזה לא באמת עשה לי כלום, לפחות מישהו היה אומר שהייתי צריך לחכות יותר. ו bollocks לזה.
סיור נוסף
הסיבוב השני עבר טוב יותר. לקח לי עוד מספר שבועות לצאת מהקו הקבוע, אך המצב הכללי שלי השתפר לאט לאט. כמובן שבאותה תקופה המשכתי מדיטציה, אימון, טיפול ותרופות, כך שלא אוכל לדעת בוודאות כמה ניתן לייחס ל- noFap. לפני כמה שבועות אמרתי למטפל שלי מה אני עושה והוא תומך ברעיון, כך שהוסיף מוטיבציה נוספת. והתחלתי להתבהר מה אני רוצה מזה. בעיקרון אף אחד מהיתרונות לכאורה לא בא לידי ביטוי. עם זאת, הבנתי שאני יכול להסתדר טוב מאוד ללא פורנו והידיעה שאני לא צורכת את זה היה משהו משחרר. אז עכשיו הייתי בטוח שאשלים את האתחול השני הזה ואז אתחיל לאונן שוב אבל בלי פורנו. וזה מה שעשיתי.
סיום זה
בחודש מאי 06th 2017, אחרי 190 ימים, אני בכוונה שבר את הפסים שלי. אבל השתמשתי בכל מה שלמדתי עד כה לעשות דברים אחרת. ידעתי שאחיזה חזקה עלולה להוביל לרגישות, ידעתי שאוננות תכננה אותנו לסיים במהירות.
התחלתי לאט, לא רק בעדינות לגעת הפין שלי אבל כל הגוף שלי. מיקדתי את האנרגיה שלי כלפי גופי התחתון והמשיך בתנועות קלות לאורך כל הדרך. בכל פעם שהרגשתי את ההתגרות שלי, עצרתי ונאנחתי כמה נשימות ארוכות ועמוקות. הקפידתי להישאר תקועה היטב כל הזמן, נגעתי באזורים שונים של הפין שלי, הפסקתי וכמעט אף פעם לא הפנטזתי, במקום להתמקד רק בתחושה. לקחתי כמעט חצי שעה. כשסוף סוף הרשה לעצמי לאורגזמה, זה היה השיא הכי אינטנסיבי. מן הסתם ציפיתי שזה יהיה אינטנסיבי אחרי התנזרות ארוכה כל כך, אבל לא כל כך. פלטתי הרבה, יותר מכפי שהייתי אי-פעם ויותר ממה שחשבתי אי-פעם. אבל היה גם הבדל נוסף. אף על פי שאוננתי ואף על פי שאוננתי במשך זמן כה רב, לא הרגשתי סחוט ולא מתבייש או כל שאר הרגשות השליליים שהכרתי כשהייתי פורץ פורנו. זה היה נחמד. הרגשתי כאילו זה עתה חוויתי משהו נעים. אוהב את זה צריך להרגיש. אבל יותר מעניין, הרגשתי גם סוג של ביטחון מוזר. לפני כן, כמעט תמיד החזקתי את הזרע בידי, ואז ניגבתי אותו. אם הייתי מרשה לזה לצאת, זה היה בדרך כלל שריטה קטנה במקרה הטוב. כשראיתי אותו מתיז החוצה כל כך הרגיש נהדר. זה גרם לי להרגיש טוב על היותי מיני וגברי, משהו שהיה לי לעולם לא הרגשתי לפני.
פּרוֹלוֹג
עכשיו זה יותר מ 30 שעות מאוחר יותר ואני עדיין לא מרגיש סחוט או מתבייש או כאילו "בזבזתי אנרגיית חיים". למעשה הייתי מתערב שאני מרגיש טוב יותר מבעבר. כי אני יודע עכשיו בדיוק מה אני רוצה. אוננות בפעם הראשונה אחרי noFap הרגישה מצוין כי זו הייתה הפעם הראשונה אחרי התנזרות ארוכה, אבל גם בגלל שעשיתי הרבה דברים אחרת. ואני חושב שזה חשוב. אני חושב שמה שהפך את האוננות לבינונית כל כך יחסית לפני כן היה שזה שגרה. משהו שפשוט עשיתי ללא סיבה אמיתית. זה היה צריך להיות מהיר וקל ועשיתי את זה אם התחשק לי או לא. אני לעולם לא רוצה לעשות זאת שוב. אבל לקחת את הזמן שלך, לחקור מה מרגיש טוב, להגיב אליו ואז לחוות את ההנאה העצומה של שחרור, זה מרגיש מדהים. אז מעכשיו אני אונח ככה, כל שבועיים בערך. אני חושב ש- noFap עזרה לי בכך, להיות מסוגל לשבור את ההרגל ולהפוך שוב את האוננות למשהו מהנה. ולפי מה שלמדתי, זה צריך להיות די קל לעבור שבועיים או שלושה ללא אוננות.
כמו כן, אני חושב מה היתה השפעה מזיקה אמיתית עליי היה הצריכה של פורנו. וגם הצלחתי לצאת מההתמכרות הזאת. איזה is המטרה של noFap, למרות שכמעט 90% מהמשתמשים כאן לא ממש מבינים זאת.
סיכום ושיעורים
Reאתחול
מה קורה אם אתה מאתחל מחדש את המחשב שלך? האם זה פשוט נשאר לנצח? ברור שלא, זה יהיה טיפשי. זה נכבה לזמן קצר ואז מתחיל מחדש. בדרך כלל זה נעשה כדי לפתור בעיה כלשהי. ואני חושב שהדבר נכון גם לגבי אתחול מחדש של noFap. לכן זה נקרא כך. כן, יש צורך בהתנזרות זמנית מאוננות אבל אם לא אתחול שוב, זה לא אתחול מחדש, זה כיבוי. אני מרגישה שהייתי יכולה להמשיך חודשים וחודשים בלי באמת להשיג שום דבר. אבל על ידי אוננות שוב, זה מרגיש כאילו אני סוף סוף נשלם אתחול מחדש שלי. שברתי את הרגלי אוננות כפייתית והתמכרות לפורנו. אבל למדתי גם שאוננות יכולה להרגיש מדהימה ואיך לגרום לה להרגיש מדהימה. לא הייתי משיג זאת ללא noFap אך גם לא הייתי משיג זאת בהתנזרות מתמדת.
אני יודע מה חלקכם אומרים עכשיו מכיוון ששמעתי את זה בחילה ב -190 הימים האחרונים: עליכם לקיים יחסי מין ממשיים כדי לחווט מחדש את המוח ולהשלים את האתחול מחדש. ובכן, אני מתנגד לאותה טענה שהעליתי כששמעתי לראשונה על noFap, כשהתחלתי את noFap, פעמים רבות מאז ואשר אני עדיין חושב שנכון עכשיו: לא כולם יכולים פשוט לקיים יחסי מין. זה כמעט בלתי אפשרי עבור חלק מאיתנו. ואני חושב שהטיעון לפיו noFap גורם לך להיות יותר מוטיבציה ו / או יותר מסוגלים להשיג את זה הוא גם שטויות. תן לי להסביר מדוע ...
קרניות מוטיבציה
תת r / seduction ממליץ למעשה על noFap להגביר את המוטיבציה למצוא בן זוג מיני אמיתי. ו- noFap עצמה מעלה טיעונים דומים. אם אתה מספק את הדחפים שלך עם פורנו, לעולם לא תרגיש את המוטיבציה להתגבר על חרדת הגישה שלך ולדבר עם אותה בחורה חמודה בבר. אולי זה נכון עבור אנשים מסוימים, אני לא יודע. אבל בשבילי ובשביל אנשים רבים אחרים אני מתאר לעצמי שזה שטויות.
חלק מכם אולי שמעו על קווארקס בעבר. למי שלא נתן לי לתת סיכום מהיר (זה הולך להיות בסיסי מאוד, עבר זמן מאז שעברתי שיעורי פיזיקה): קווארקים מהווים, בין היתר, פרוטונים ונייטרונים. הם מוחזקים יחד על ידי מה שמכונה "כוח חזק", המועבר על ידי גלואונים. מה שמעניין בהם הוא שהכוח המחייב בין קווארקים עליות ככל שאתה מושך אותם אחד מהשני. ככל שאתה מושך חזק יותר, הכוח שאתה עובד נגדו חזק יותר.
אני חושב נתקלתי תופעה דומה תוך עושה noapap. עשיתי הרבה קריאה על בושה מינית באותה תקופה. תמצית הדברים היא, למרבה ההפתעה, עבור אנשים רבים, חוסר מוטיבציה לא מה מונע מהם לגשת לאותה בחורה חמודה ולבקש את המספר שלה. מבחינתי זה בעיקר שגדלתי עם שתי פרדיגמות: ראשית, תמיד, תמיד תכבד נשים. זלזול באישה הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות. שנית, המיניות הגברית היא דורסנית ורעה ונשים משלימות אותה במקרה הטוב. להתעמת איתה עם נשים זה מזלזל, מה שמחזיר אותנו לנקודה הראשונה. אז מעולם לא התקשרתי עם נשים בעלות כוונה מינית מכיוון שזה לא היה מכבד. ואז עשיתי noFap, איבדתי את השחרור המיני היחיד שלי והדחפים המיניים שלי התחילו להצטבר. וכך גם המוטיבציה והרצון להסתכל על התחת של בנות בחדר הכושר או להגיד שלום לילדה החמודה כמה מושבים באולם ההרצאות. אבל נחשו מה? כמו אינטראקציה עם גלון, ככל שהדחפים המיניים שלי עלו יותר, כך הבושה המינית שלי החלה לדחוף נגדה. noFap לא יצר אצלי מוטיבציה ולא הפחית חרדה. זה פשוט גרם ליותר ויותר מתח. כאילו אם אתה מנסה להפריד את הקווארקים.
לתת לדחפים המיניים שלך לעלות יכול להיות מועיל אך וודא שאין לך מחסום חזק המונע מהם לעלות! אחרת, noFap יגרום יותר נזק מתועלת.
עכשיו אני חושב שהפחתת אוננות וצריכת פורנו אכן יכולה לתת לך יותר מוטיבציה לצאת לשם ולנסות לפגוש מישהו. אבל אל תפסיקי לאונן לחלוטין. קודם כל, דיכוי המיניות שלך בצורה כזו יגרום למתח הרסני. ומבחינת הפיתוי, אני חושב שזה גם מגביר את מה שהם מכנים "עצמאות תוצאה". כן, קיום יחסי מין אמיתיים יהיה נהדר כי אתה מרגיש חרמן. אבל אתה לא זקוק לבחורה למיניות כי גם נעים לעצמך זה כיף.
לא מותרת
אחד הדברים שהטרידו אותי ביותר בנופ"פ, ועדיין עושה זאת, הוא כל התרבות שמגיעה אליו. זה לא מספיק כדי פשוט להפסיק fapping. ואם אתה לא חווה את כל היתרונות המטפיסיים שאמורים לבוא עם זה, זה אשם שלך כי אתה גם אמור לעבוד חמש פעמים בשבוע, רק לקחת מקלחות קרות, לא לאכול סוכרים, לא לנגן וידאו משחקים וחיים בתא ביער שבו אתה צריך לחרבן מאחורי עץ כי אין לך שירותים. מטרתו של noFap היא לעצור fapping כפייתי, לא להיות נזיר מזוין. ואם כבר מדברים על נזירים, אם אי פעם לקרוא כל חומר על noFap במקום להסתמך אך ורק על תת, אתה מבין כי אחת המטרות היא לשפר את חיי המין שלך, לא להיות לגמרי מינית.
בשבועות האחרונים התחלתי לזהות את כמות הבושה העצומה שאני חש בהקשר של כל דבר מיני. הבנתי שאני מנסה תמיד להסתיר את המיניות שלי מנערות אינו סימן של כבוד אלא של חוסר יושר. התחושה של משיכה מינית למין השני היא טובה וטבעית. לראות נשים כמו חתיכות בשר לאונן לתוך הוא ברוטו. לראות אותם כמו בני אדם יפים אתה רוצה לחלוק רגעים אינטימיים עם זה נהדר. עם זאת r / noFap, המיניות היא חגגה. דיכוי כל משיכה מינית לבנות ולהתעלם מהן לחלוטין הוא בעצם שווה ערך הבודהיסטים להשיג נירוונה. אני מנסה להתגבר על הבושה המינית שלי ועל הדיכוי, לא לחזק אותו. ו NoFap לא עוזר עם זה. הימנעות מאוננות להרוג את הכונן המיני שלך תיצור בדיוק את סוג המתח הפנימי שהזכרתי לעיל.
הטבות ומעצמות על
אני חושב שזה מה שרוב האנשים מעוניינים ביותר, במיוחד חדשים. אחרי הכל, סיפורי ההצלחה המדהימים נמשכו me מוטיבציה כשהתחלתי. ובכן, מצטער לאכזב אותך אבל זה הולך להיות פרק קצר באמת. היתרון היחיד שאני יכול ללא ספק לאשר כי המוסיקה נשמעת טוב יותר. זה בהחלט נכון. אני לא בטוח למה זה ככה. זה כנראה יש משהו לעשות עם המוח שלך למידה כדי להתמודד עם רמות נורמלי יותר של שחרור דופמין שוב. כל שאר היתרונות לכאורה לא יכולתי באמת לצפות. הדיכאון שלי השתפר, אבל אני מייחס את זה בעיקר לטיפול ולתרופות ולא ל- NoFap. לא קסם לי להיות אטרקטיבי יותר לנשים, אני לא פתאום נסתכל על ידי אותם כל הזמן. למעשה, נראה שאני נשאר די בלתי נראה. באופן מפתיע, הקול שלי לא נעשה עמוק יותר והלסת שלי לא נעשתה בולטת יותר, אבל להיות הוגנת, אני לא יודעת איך לעזאזל זה אפילו אמור לעבוד. אם אתה רוצה להשיג את זה, נסה voodoo במקום noFap. אתה בטח יש שיעור הצלחה דומה. אני אומר את זה, עם זאת, בימים הראשונים, הרגשתי יותר אנרגטי, בטוח יותר אגרסיבי יותר (באופן ניטרלי). ועכשיו, כשאני כותב את זה, בערך יומיים אחרי אוננות שוב, אני יכול להרגיש את התכונות האלה לחזור. אבל זה נראה אפקט זמן קצר זה לא נמשך. כל עוד הטיעון לטובת אוננות מדי פעם, בריאה.
זכור, זה מה I מנוסה. אני יודע שיצעקו לי על ידי אנשים שלא נגעו בזין שלהם במשך שבוע ופתאום הם נהפכו לוונגדור, לסוס הברברי, שני דגמים עלובים של חרמנים שהתגלו בחדריהם, ומנכ"ל חברת השקעות גדולה שכר אותם ברחוב. החוויות שלהם אמיתיות בדיוק כמו שלי. אולי האמת נמצאת אי שם באמצע, לא הייתי יודעת.
<br> סיכום
אם רק באת לכאן כדי למצוא טלדר, זיין וקרא את כל העניין. עבור כולם: ניסיתי noFap עבור 190 ימים וזה לא עשה הרבה בשבילי במונחים של "כוחות העל". אבל למדתי שאני לא צריך או באמת אוהב פורנו. ואוננות מדי פעם, אוננות הרבה יותר כיף מאשר wank הרגיל היומי. לאתחול noFap נראה כדרך טובה להתגבר על פיזור הדעת והתמכרות פורנו אבל זה לא נראה להיות אורח חיים בריא לטווח ארוך.
בסך הכל, שימושי כמו הרעיון מאחורי, r / noFap הוא פשוט מעצבן מדי, זנוטי, שלילי-מין ואזוטרי. אני אלך r / pornfree וליהנות הנאה מדי פעם של מושב טוב של אהבה עצמית. המקום הזה היה מועיל במאמצים שלי אבל זה לא היה אמור להימשך. הגיע הזמן שאמשיך הלאה.
קישור - 190 יום - המשימה הושלמה, עכשיו הגיע הזמן להתקדם
by סירוסדרייק
;