היי חבר 'ה! אני לא אספר לך את כל הסיפור שלי ומה שלמדתי על ההתמכרות הנוראה הזאת.
הסלמה:
אני משתמש שיש לי דחף מיני חזק וליבידו גבוה מאז שאני זוכר. התחלתי עם פורנו ב 14 שנים הישן דרך כמה קלטות וידאו ומגזינים. לאט לאט ההסלמה שלי גדלה עם אתרי אינטרנט תמונות, הורדת סרטי פורנו, ואחרי זה הזרמת קטעי וידאו אתרי אינטרנט. טעמי המיני נעשו מעוותים ככל שהלכו השנים למין טיפוסים של נשים, שהזעילו אותי והביכו אותי עד כדי כך. חשבתי פעמים רבות שזה משהו רקוב ומושחת עלי.
חיי מין:
מסכן ומצומצם. פגשתי את חברתי בגיל 18. הפעם הראשונה שלי הייתה אסון בגלל החרדה, חוסר התחושות והקמה קלה. אחרי הפרק הזה הכנתי אינסטינקטיבית אימון: אוננתי כל לילה והעברתי את גופי במקום היד שלי ופנטזתי עליה (ניסיתי להתקרב לאירוע מיני ממש), וגם הרחקתי מפורנו. התוצאה של זה הייתה שנהננו ממין נהדר ביחד. לאורך ארבע שנים אנו מקיימים את מערכת היחסים שלנו מרחוק, וכמובן שהמשכתי להוביל PMO'ing מה שמוביל אותנו לעניין רופף על אינטימיות. למרות שהיא הייתה בחורה ממש ממש חמודה, וידעתי שיותר מ 95% מהגברים ההטרוסקסואלים על פני כדור הארץ רוצים לקיים איתה יחסי מין, אני לא נמשכתי, אבל האשמתי את זה בשגרה. נפרדתי ממנה והגיעו בעיות. כעבור שבועיים פגשתי ילדה אחרת ובעיית ה- ED שלי הופיעה מאוד. תיקנתי את זה לוותר שוב על פורנו ויכולתי לקיים את המין הכי טוב בחיי !! אותו דבר חזר על עצמו שוב ושוב במשך שלוש שנים והתמכרות לפורנו, בעיה של ED, חרדה, דיכאון וחוסר מוטיבציה הלכו והחמירו. באופן כלשהו, תמיד ידעתי שפורנו אינו תועלת לחיי מין ממשיים, אך מעולם לא הבנתי זאת ברמה מודעת.
מצאתי את הבעיה:
אחרי החוויה המינית האחרונה מביכה הרגשתי מפוחדת לחשוב על להיות בן 26 שנים, נראה טוב, בריא, חזק, אמיץ, מצחיק אינטליגנטי הבחור עם שום אפשרויות על קיום חיי מין קבוע עם בחורה רגילה. בשלב זה, הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלי נערמו. הגישה הפשוטה של נערה עוררה בי תחושה רעה מאוד שגרמה למוחי להסיע אותי ממצב מסוכן. מצאתי את yourbrainonporn.com והתחלתי לקרוא עם דמעות בפנים שלי להבין מה הבעיה שלי.
מאותו יום עזבתי את משרד הבריאות, יצאתי מדי פעם מפעם לפעם, וכעבור שלושה חודשים פגשתי בחורה חמודה ומנוסה מאוד מבחינה מינית, שנודע לי על בעיות מין. אחרי סקס הראשון שלנו היא freaked החוצה ופשוט שאל אותי אם אני צוחק עליה על בעיות מיניות. האינסטינקט שלי היה משחק בקבוצה שלי בפעם הראשונה מזה שנים!
להיות מודעים !:
לאחר ניסיון מוצלח זה עשיתי טעות חוזר על פורנו במשך שלושה ימים (כנראה רודף אפקט), ואני שילמתי את הצעת החוק. חודש לאחר מכן להיות מחוץ פורנו אוננות ניסיתי לקיים יחסי מין עם אותה בחורה, אבל הייתי בתקופה ברורה מאוד flatline ואת הביצועים שלי היה כמו כשהייתי מכור עמוק. שמור את כולכם עמוק בתוך המוח שלך! "רק תיקון קטן" היא לא אופציה. אני כבר binging על PMO יותר מדי זמן, כלומר, ההרגל שלי פורנו הוא כביש מהיר לעומת דרך העפר של ההרגל המיני בפועל.
יעוץ:
• חוסר דופמין הוא שורש הבעיות שלנו, ולא הפין. התרחקו מניקוטין, אלכוהול, אינטרנט ומשחקי וידאו. שמתי לב בבירור שאותם דרכים מלאכותיות דופמין ממהרות מזיקות כמו צפייה בפורנו. כולנו צריכים לעלות את רמת הדופמין הבסיסית שלנו כדי להיות מסוגלים ליהנות שוב ממין ומהחיים כדי להתגבר על ההיפופראונטליות שנגרמת על ידי מספר ההתמכרויות שלנו (אם בכלל).
• חבר מחדש את המוח שלך להרגלים טובים. ראיתי יתרונות לתרגל ספורט, לעשות מדיטציה, להתרועע, לאכול בריא (דיאטת פליאו הביאה אותי להיות במצב הכי טוב בחיי, שש סלעים!). הדבר המדהים ביותר הוא שלדוגמה ברגע שהמוח מקבל שמזון לאשפה כבר אינו זמין, שומן בריא, חלבון, ירקות ופירות הרבה יותר מהנים, ואתה מפסיק לחשוק לאוכל לא בריא, אתה ממש לא מתגעגע אליו . כל זה קשור לגירוי יתר. פשוט שדרג לאחור את רמת הגירוי במעגל התגמול הכרוך בכך והמתן. ראשיתכם יעברו קו מישורי, חוסר סיפוק, אבל זה נהדר! האם המוח הפלסטי שלך מתגעגע למסיבה, מרפא את עצמו ומתאים את עצמו למצב החדש. זה השיעור הכי חשוב שלמדתי !! אנחנו לא מוכנים לחיות בסביבה שופעת זו, ולכן ההחלטה הנבונה ביותר היא לקבל את זה כעובדה, ולהבין שגישה בלתי מוגבלת לסיפוקים ראשוניים היא משהו כל כך מתוק בהתחלה, אבל מוחקת לך את העניין לכל השאר מאשר לקבל את הפרס הקל שלך.
• לחזור למין אמיתי לאחר אתחול מחדש: סיימתי את האתחול והתחבטתי, אבל אחרי שלושה חודשים נוספים מהפורנו, בידיעה שפורנו אינו קיים במוחי, ראיתי שהליבידו והמשיכה שלי לבנות כל כך חלשה, שכן המינית שלי חרדה עדיין הייתה שם ... שוב הרגשות מחורבנים פגעו בי. זה מהווה עבורי דאגה אמיתית, והחלטתי שהגיע הזמן להסביר למוח שלי מהו המיקוד המיני שלי ולחזק אותו. הבעיה שלי היא שאין נשים מסביבי עכשיו, אז החלטתי להתחיל לאונן, פעם או פעמיים בשבוע, לפנטז על נשיקות, לגעת ולהיות מודע לחלוטין לתחושה הגופנית, לעשות את זה בצורה חלקה ולאט. עכשיו אני רואה שהרצון שלי לאינטימיות עם ילדה חוזר ומחליף את תחושת הפחד הישנה שלי הקשורה ל- ED. אני גם שם לב שהתגובה הזקפה שלי משתפרת ואני יכול לשמור עליה קשה יותר ויותר לאורך זמן רב יותר וההנאה מטורפת. הרעיון הופך להיות מיני שוב עם דרגת גירוי נמוכה עד שאוכל לקיים יחסי מין אמיתיים.
• אל תשווה את ההתאוששות שלך עם אחרים. למדתי המון אתחול מחדש של חשבונות המשווה את זה למה שקורה לי. אני לא עסקה טובה וגרם לי להרגיש מודאגת. חשוב מאוד להבין שכל אחד מהם הוא ייחודי, התזמון שלנו שונה, והדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא להקשיב לעצמנו בחוכמה ולבחון אילו מחשבות או התנהגויות עוזרים לנו או לא. גם לדעת שהמוח שלנו יתנגד לשינויים בהתחלה, אבל הוא ישתנה בלי תקווה ללמוד משהו חדש אם נדבר אליו בשפה שלו: החלף התנהגויות, חזור עליהן והיה סבלני.
שאלה: אז אתה לגמרי בסדר ו rebooted עכשיו, הצלחה ?? היעדר דופמין הוא הנושא כן; האם אתה עדיין אומר את כוס מוזר של קפה כל יום בסדר?
אני מאתחל מחדש, אני באמת מרגיש שהתגברתי על התמכרות לפורנו וכנראה על ה- ED (אני צריך להוכיח את זה שוב עם בחורה בקרוב).
ביד אחת אני חושב שאין תשובה של כן / לא לשאלה זו. אני אשמור את זיכרון כל ההרגלים הרעים הישנים שלי כל חיי, הם חלק ממני ועלי להיזהר ולהימנע מחיווטם מחדש בכדי להחליש אותם. מצד שני אני עדיין נלחם עם התמכרויות אחרות:
- אלכוהול: אני שותה פעם בשבוע ואני שם לב שזה גורם לירידה במצב הרוח שלי ולאופטימיות שלי. הנגאובר כל כך כבד ואני לא רוצה לעבור דרכם.
- סיגריות: האויב הראשון שלי ששמר על רמות הדופמין שלי יציבות. אני יודע שזה משפיע עלי במיוחד בגלל חוסר היציבות שלי בדופמין.
- קפאין: החלפתי קפה בתה ירוק, הרבה יותר טוב, למרות שאני חושב שהבחירה הטובה ביותר היא לשתות רק מים, אבל זה לא רע בכלל.
עכשיו המטרות שלי הן לוותר על עישון תרנגול הודו קר, להפחית באופן דרמטי את צריכת אלכוהול לבירה או שתיים כאשר להסתובב, ולשמור לשתות אותך.
בכל מקרה מצב הרוח שלי עכשיו הרבה יותר טוב מבעבר ואני באמת מאמין שמכור לפורנו לשעבר יכול להשיג את אותה ההופעה במיטה או אפילו טוב יותר מאשר לא מכור. לוקח זמן ללמוד שוב את הדרך החדשה להיות מינית, ולפתח את היכולת, אך ניתן לביצוע !! אז אל דאגה, יש לנו את הסיכוי לרפא את ההתמכרות הזו וללמוד איך המוח עובד כדי להיות מודע לשאר ההרגלים הרעים שלנו !! זו הזדמנות נהדרת שלשאר האנשים לעולם לא תהיה !!!
על ידי - ג'סיפינקמן
;