מי אני: בחור רגיל בן 28. התחלתי PMO כשהייתי בערך בן 18. אתה מוזמן לקרוא את הסיפור שלי. אני מבין שזה פוסט ארוך ואני בעיקר מפרסם את זה מסיבות אישיות, כדי סוף סוף להוריד אותו מהחזה שלי. אולי מישהו שם יכול להתייחס.
לפני: בממוצע התנפלתי בערך פעם ביום. לא חשבתי שזה מוגזם בשום דרך, למעשה חשבתי שזה נורמלי. לא הייתי בפטישים מוזרים או משהו כזה, אבל הפורנו הפך בהדרגה לאינטנסיבי ואגרסיבי עם השנים. לא יכולתי לזהות זאת, פיתחתי כמה חרדות חוזרות ונשנות. בראש ובראשונה כשהייתי כבן 20 התחלתי לקבל HOCD (הפרעה כפייתית הומוסקסואלית). זה היה מוזר לי מאוד מכיוון שהייתי עם בנות כל חיי. אני זוכר שרדפתי וקיבלתי את הנשיקה הראשונה שלי מבנות כשהייתי כבן 5 או 6. ה- HOCD הנדנד אותי עד ליבי ופיתחתי חרדה בגלל זה די מהר.
עברו כמה שנים ועדיין הייתי בתפקידי כל יום. בשלב זה הייתי בן 23 ונפגשתי והתחלתי להיות רציני עם בחורה יפה שפגשתי בחדר הכושר. אחרי כשנה של הכרויות התארחנו להתחתן. היינו משוגעים אחד על השני ומאוהבים. למרות שנדמה היה שהמצב נהדר, היו לנו כמה סוגיות שהתפתחו במהירות. לא הקדשתי לה מספיק תשומת לב. כל הזמן פינטזתי על נשים אחרות. באותה תקופה הייתי ברמן והיו לי בנות שזרקו את עצמן אליי כל יום. מצאתי את עצמי רוצה PMO ולא לקיים יחסי מין עם ארוסתי היפה. בסופו של דבר זה הגיע למצב שהיא הייתה כל כך אומללה שהיא נפרדה ממני, החזירה לי את הטבעת ועברה לגור. הייתי מעבר למחוץ. אני לא יכול למלים את מה שעברתי נפשית אחרי זה.
נפלתי למרתון PMO מסוגים שונים. מדוכא, חרד, ולמרות שפינטזתי על נשים באופן קבוע ה- HOCD התחיל להחמיר. בשלב זה לא היה לי מושג מה הפורנו עושה למוח שלי. לא הצלחתי לחבר את הנקודות עם פורנו ו- HOCD. מעולם לא הרגשתי כל כך לבד כל חיי. ידעתי שאני לא הומו אבל לא הצלחתי להוציא את האובססיה הכפייתית מהראש. יחד עם זה פיתחתי דיכאון קשה שהסתרתי מכולם מכיוון שהייתי כל כך נבוך בגלל ה- HOCD. התאבדות עברה לי בראש באופן קבוע. חשבתי שאני הבחור היחיד בעולם שעבר את זה.
בצד הבהיר, למרות שעברתי עינויים נפשיים, עדיין הייתי מסוגל להמשיך בקריירה שלי ונחתתי עבודה נהדרת. עם זאת, ה- PMO והחרדה עדיין היו שם כל יום. החרדה התחילה להחמיר ולא הייתה קשורה רק ל- HOCD. נרתעתי מהיבטים רבים ושונים בחיי. עוברות עוד כמה שנים. אני עדיין רווקה ועדיין מפנטזת ורודפת אחרי בנות, טובלת את אצבעות הרגליים בקהילת הטנדרים. אני נהיה אובססיביים בצ'אט ולפגוש בנות חדשות. החברים והמשפחה שלי מבחינים בשינוי עצום בי ובאישיותי. כל אותו זמן ה- HOCD נמצא כמעט בנקודה נכה.
זו הייתה דינמיקה מוזרה שממש קשה להסביר. רציתי ופינטזתי על בנות על בסיס קבוע, אך יחד עם זאת, ה- HOCD היה לי על סף התאבדות. אני לא מצליח ליצור קשר עם הנשים שאני יוצא איתן. שיניתי את הילדות בחיי מהר יותר משחלפתי גרביים. הייתי זקוק לחידוש מתמיד. שברתי הרבה לבבות בתקופה זו בחיי. ברגע שישכבתי עם בחורה לא הייתי רוצה לעשות שום קשר איתם. שנאתי את זה. כל מה שרציתי לעשות זה למצוא את אשת חלומותיי. כדי להחמיר את המצב, ארוסתי נפגשה והתארסה להתחתן עם בחור אחר. הדבר היחיד שנשאר קבוע בחיי היה העובדה שעדיין הגעתי לראשונה כל יום. שום דבר מוזר או משוגע, רק פעם ביום. התחלתי להיות נזקקים מאוד גם עם נשים. כל הערך העצמי שלי היה תלוי במה שהבנות חשבו עלי. הפכתי למפלצת דלק PMO בלי ששמתי לב.
ואז יום אחד חיפשתי / r / askreddit, ושאלה שמישהו פרסם תפסה את תשומת ליבי. הבחור הזה שאל "מדוע אני מתנגד כל הזמן לנשים?", שאלתי את עצמי לא פעם את אותה השאלה ולכן לחצתי על הקישור. קראתי כמה תגובות שליליות ואז שמתי לב שבחור פרסם קישור ל- / r / nofap והסברתי שהוא היה חופשי fap במשך 7 ימים. ניגשתי לקישור וגיליתי את הקהילה הזו. קראתי את כל מה שהיה לקרוא ב- ybop.com. בשלב מסוים התחלתי לבכות כי הבנתי שהתפילות שלי נענו והבנתי מה עומד בשורש הנושאים שלי. פורנו. ולא היה לי מושג. מיד נשבעתי פורנו והתחלתי את האתגר שלי ללא הפסקה.
אחרי: 90 יום אחר כך הנה אני. אני יכול לומר בכנות לוותר על פורנו הייתה ההחלטה הטובה ביותר שקיבלתי. זמן קצר לאחר תחילת המסע פגשתי ילדה והדברים הולכים מדהים. אנו מתראים כעת באופן בלעדי ואין לי שום רצון לעבור למשהו אחר. אני עדיין מפנטז כמה, אבל המחשבות האלה נשלטות בקלות עכשיו. ולראשונה זה שנים אני מרגישה שנוצר קשר בריא. אנחנו יוצאים רק כבר כמה חודשים, אבל אני באמת מרגישה שאולי פגשתי את האישה שאני הולך להינשא לה.
ה- HOCD נעלם כמעט לחלוטין, אם כי כמה דוקרנים פה ושם. אני כבר לא חרד או מדוכא. אני לא יכול לתאר את ההבדל באושר. זה מרגיש כאילו 1000lbs הוסר מכתפי. אני מוטיבציה ובועטת בתחת בחדר הכושר והתחלתי לאכול שוב בריא. הבוס שלי מעולם לא היה מאושר יותר מהביצועים שלי. החיים נראים בהירים ומאושרים שוב ואני מקווה להמשיך את מסע הפרסום שלי למשך שארית חיי.
האם כל הבעיות שלי היו קשורות לפורנו? אני לא יודע. כל מה שאני יודע זה איך אני מרגיש עכשיו, לעומת 90 ימים לפני. וזה הבדל בין יום ליום. זה לא היה קל. בשלב מוקדם הדחפים היו עזים וכמעט חזרתי שוב ושוב מספר פעמים. דרוש הרבה כוח רצון כדי להישאר נקי. הקהילה הזו עזרה לי הכי הרבה, ולכם תמיד היה הגב שלי.
זה הסיפור שלי. אם קראת עד כה, תודה. אני מתכוון לזה בכנות. לחיים.
קשר - חווית 90 ליום: לפני ואחרי
by אירימנקני
עדכון
לפני 1 שנה היום התחלתי את מסע nofap שלי. המחשבות שלי.
אני באמת לא מאמין שהצלחתי. סוף סוף יש לי את הרקטה הקטנה ליד שמי! אני לא ממש בטוח מה לומר. אני פשוט אשפוך כמה מהמחשבות שלי על איך שהיו חיי מאז וויתרתי על ה- PMO.
בתחילה, לאחר השלמת 90 הימים הראשונים כתבתי פוסט שקיבל הרבה משוב חיובי. לכל מי שהגיב בפוסט ההוא, נתת לי את המוטיבציה שאני צריך כדי לסיים את השנה חזקה. תודה חברים. הנה קישור לכל המעוניין ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
אני יכול לומר בכנות שפשוט חייתי את השנה הטובה בחיי. Nofap שינה את חיי. היו הרבה עליות וירידות. והרבה פעמים שהייתי קרוב להישנות. למוח שלך יכולת מדהימה להצדיק כל מה שהוא רוצה, למרות כמה שזה נורא עבורך. היו לי הרבה קרבות ושיחות קרובות. בסופו של דבר, לא חזרתי והצלחתי לסיים את השנה בניסיון הראשון שלי. החלטתי לפרק את היתרונות של nofap לקטגוריות שונות. אני מרגיש שזו תהיה הדרך הקלה ביותר להראות לכם איך זה השפיע עלי.
ראשית, ה- HOCD / חרדה. לכל מי שתוהה על מה לעזאזל אני מדבר, קרא את ההודעה הראשונה שלי, שם אני מסביר איך זה לחוות את החרא הזה. מאוד מפחיד זה לנסח את זה בעדינות. זה היה בקלות האתגר הגדול ביותר שעמדתי בפני כשהתחלתי. לאלה מכם שלא מכירים, HOCD מייצג הפרעה טורדנית כפייתית הומוסקסואלית או שזה ידוע גם בשם OCD אובססיבי בעיקרו. בעיקרו של דבר זהו פחד אובססיבי לא הגיוני המציג מחשבות פולשניות לא רצויות שאינך יכול לשלוט בהן. במקרה שלי, זה היה פחד שאני הומו. אני יודע, אני יודע, קדימה ואומר את זה. "הבחור הזה נמצא בארון!" שמעתי הכל בעבר. העניין הוא שאני לא היחיד שחווה את זה. ל- YBOP מידע רב בנושא. בדרך כלל, אתה יכול להשוות את זה לזה שמישהו פשוט יהיה "בארון", וזה יהיה בסדר אם הייתי ממש גיי. זה מפחיד ביותר עבור מישהו שהוא סטרייט ואוהב נשים כל חייהן. פחדתי מכך שאאבד משהו שהוקירתי ואהבתי. יחסים עם נשים.
מאז שוויתר על ה- PMO, ה- HOCD למעשה נעלם. זה נכון. ביטול צריכת הפורנו אפשר לי לטפל ב- OCD. חיפשתי גם עזרה ממטפל שעזר לי למצוא את הטכניקות המתאימות להכות את ה- OCD. והכי חשוב, היכולת לעצור את ה"בדיקה "שמגיעה עם OCD. זה כאילו אלף קילוגרמים הונפו מכתפי. לעולם לא אשכח את הלילה שגיליתי nofap. נשברתי בבכי, והבנתי שכנראה פורנו הוא שורש הבעיות שלי. לא הצלחתי לשמור על קשר בריא. לא מסוגלת להתעורר מולי נשים רגילות ויפות. פורנו עיקם ועוות את ראייתי על יחסי מין עד כדי כך שבנות רגילות כמעט ולא עשו דבר עבורי. כך, מה שמוביל לחרדה רבה יותר מה- HOCD, ויוצר מחזור צמיג. הם הפכו לחפצים במקום לאנשים. הייתי צריך יותר. ציצים מזויפים, גופים מושלמים, שותפים מרובים. כל זה קשקוש מזויף ולא מציאותי. סקס רגיל כבר לא הספיק. אם מישהו יכול להתייחס אלי וזקוק למישהו לדבר איתו, אל תהסס לשלוח לי הודעה. אשמח יותר להקשיב. להיות חופשי מ- OCD הביא לאושר ששכחתי ממנו כמעט.
שנית, מוטיבציה ומיקוד. אני לא ממש יכול לתאר את זה. מעולם לא היה לי יותר מוטיבציה בכל חיי. לקחתי את הכושר שלי לרמה חדשה. לפני כן התקשיתי להישאר עקבית בחדר הכושר ולהישאר בתוכנית התזונה שלי. במילים פשוטות, הרגע סיימתי קיצוץ של 12 שבועות ועכשיו אני מתחיל תוכנית בתפזורת. זה לא קל, אך המוטיבציה שלי לא נפקדה. אני כל כך מאושר מהמקום בו אני נמצא פיזית ונרגש לראות לאן אוכל לקחת את זה. לכל מי שרוצה לדעת באיזו תוכנית השתמשתי, בדוק / r / leangains. החבר'ה שם נהדרים.
שלישית, מערכות יחסים. זה יכול להיות השינוי הקיצוני ביותר שעשיתי וכנראה זה שאני הכי אסיר תודה עליו. זמן קצר לאחר שהתחלתי nofap פגשתי אישה יפה וחכמה שנמצאת מחוץ לליגה שלי. יפה, חדור מוטיבציה, חכם ומזדיין מצחיק. כל הדברים שחיפשתי. כתבתי עליה בקצרה בפוסט הראשון שלי. אנחנו עדיין ביחד והדברים עדיין הולכים מצוין. אנחנו עולים על שנה עכשיו. היא יודעת הכל עלי ועל מסע ה- nofap שלי ותמכה בצורה מדהימה בכל זה. אבל אני אגיד את זה. אם לא הייתי מתחיל nofap, היא כנראה כבר תהיה זיכרון רחוק. כמו שאמרתי קודם, לא הצלחתי לנהל מערכת יחסים בריאה. בנות הפכו לחפצים. עסקתי באיסוף ועברתי על בנות כמו משוגעות. כמובן, חשבתי שאני אוהב אותם בהתחלה, אבל אחרי ששכבתי איתם, אני מאבד מיד עניין. השתוקקתי לחידוש. קראו לי כמעט כל שם בספר, ולמען האמת, מגיע לי.
אנחנו יוצאים כבר תקופה ואני באמת חושב שבסופו של דבר אתחתן איתה יום אחד. אם יש לי מזל. בשנה האחרונה פיצפנו אפילו נסענו להוואי. אלמלא nofap לא הייתי מצליח להתיישב ולהעריך אותה ואת כל מה שהיא יכולה להציע למישהו. אני בר מזל ומדהים להפליא.
אני בטוח שיש עוד הרבה דברים שאוכל להוסיף, אבל זה מה שחשבתי עליו מעל לראש. עצתי לכל מי שחושב לנסות nofap. פשוט תעשה את זה גבר. ברצינות. לפחות נסה את זה. איזה פגיעה זה יכול לעשות? זה שינה את ההשקפה שלי לנצח ואני מקווה להמשיך במסע ה- nofap שלי למשך שארית חיי.
תודה שקראתם. לחיים.
קני
;