אני רוצה להתחיל ולומר שאני מרגיש קצת במיעוט כאן, מכיוון שאני מבוגר ונשוי 18 שנים - זה יותר שנים מכפי שחלק מכם היו בחיים. אני לא עושה את זה במצב קשה, ואני מנסה לקיים יחסי מין בתדירות גבוהה כשאני מרגיש בנוח לעשות זאת.
אני סוטה. באשר לשלומי, אצטרך לומר "אממ, בסדר, אני מניח". התקופה הזו בת 90 הימים לא הפכה אותי לחיה במיטה, וגם אין לי כוחות על או טונות של ביטחון מוגבר וכו '. ככל שמדובר במין, הדברים משתפרים, אבל לא בקצב שחשבתי שהם יעשו, למרות שהפתעתי את עצמי כמה פעמים. לאחרונה הצלחתי ל O פעמיים, אז הבנתי את זה בשבילי. אני חושב שזה נובע יותר משימור זרע מכל דבר אחר. אחת החיוביות היא שהפסקתי כמעט להשתמש בתרופות ED, מכיוון ש ED לעתים נדירות מהווה בעיה עבורי כעת. לרוב אני פשוט חרמן, ועד שאשתי ואני מסוגלים לקיים יחסי מין, הגוף והנפש שלי מוכנים. עדיין יש לי חרדת ביצוע מסוימת, אבל הקרנית המשתוללת שלי בדרך כלל מתגברת על זה. בנוסף, למדתי כמה טכניקות הרפיה, ונאלצתי ללמוד מחדש איזה מין אמור להיות בין בני זוג אוהבים. אני עדיין מוצא את עצמי מדי פעם עם מחשבות לא רצויות על P במהלך יחסי מין, אז זה די מטריד.
היחסים בין אשתי ואני השתפרו בצורה דרסטית. וגם, שמתי לב למשהו משמעותי: אני יכול להרגיש יותר חזק ממה שהייתי פעם. אני מרגישה הרבה יותר אהבה וחיבה לאשתי, לילדים ולמשפחה שלי. אני חושב שזה בא מתוך תחושת החופש השגתי, בידיעה כי פורנו כבר לא שולט בי, וזה לעולם לא יחזור. אני גם הרבה יותר רוחני מבעבר (הייתי סוג של אגנוסטים בארון), אבל אני חושב שטוב לי לאמונה בכוח גבוה יותר, ואכן התפילות והזמן שלי בכנסייה / פולחן היו משמעותיים יותר מכפי שזכור לי הם היו הרבה מאוד שנים. אני גם הרבה יותר רגוע, פחות כועס והרבה פחות רגיש לגבי הדברים הקטנים בחיים.
כל זה היה שינוי הדרגתי, וכמובן שהוא מלווה בכמה שינויים גדולים באורח החיים שלי. התאמנתי באינטנסיביות ובעקביות (הרמה וסיבולת לב), שיפור התזונה שלי, נטילת תוספי מזון (וכאמור) שיפור חיי הרוחניים.
אבל חרא עדיין מבאס. אני עדיין עוברת תנודות במצב הרוח, מדיכאון מדי פעם, תחושות של חוסר תקווה, קוים נוראיים ומחשבות על התאבדות.
אני לא מרגיש שהתאפסתי לחלוטין.
אז מה הבא? עוד תשעים יום? כן, אבל אני מתכנן להמשיך בזה ללא הגבלת זמן. אחרי 12+ שנות התעסקות עם טיפול יקר וקבוצות בת 12 שלבים, אני מרגישה שניתקתי את עצמי סוף סוף רגשית מפורנו. אני מקווה שעוד זמן נוסף יעזור לי להתאפס לחלוטין.
תודה לכל אחד מקהילת NoFap שהצליחו לעבור על זה.
PS פורנו יכול לזיין את עצמו.
חבר שלך, TemporalLobe
קישור - דוח נוסף לתשעים יום
by TemporalLobe
זה כנראה לא מועיל לכולם לומר לבת הזוג שלהם - את זה בֶּאֱמֶת תלוי בן / בת הזוג ואיך הם הבינו (אני יודע על אישה שעזבה את בעלה בגלל הנושא הזה לבד). עם זאת, הייתי אומר שלרוב הזוגות, תקשורת פתוחה היא המפתח להצלחה בכל נושא זוגי. עלינו לתקשר את הצרכים, הרצונות והמאבקים שלנו על מנת שהאדם האחר יידע מה לספק.
היתרון שראיתי הוא שלאורך זמן אשתי הבינה שההפרעה בתפקוד המיני אינה מתרחשת מכיוון שאני לא נמשך אליה או בגלל שהיא לא הספיקה לי. כמו כן, אמירתה (ודיון בה מעת לעת) מוציאה את המרכיב הסודי מהמשוואה, מה שמפחית את תסמונת "הפרי האסור" הקשור לפאפינג.
כמו שאנשים רבים אחרים אמרו, כל מנוסה ניואנס בדרכים רבות ושונות. במקרה שלי, שנים של PMO הובילו למעין שחיקה ושעמום מיני. זה התחיל מאוד כמו שתיארת במכתב שלך (שקראתי). הייתי מתמוטטת, ואז אין לי חשק מיני לאשתי, וכשהיא דעכה להיות אינטימית, הייתי מעצבנת את התירוץ העייף / כאב ראש / חולה / לחוץ. בסופו של דבר זה מוביל לסקס פחות ופחות. ואז, כאשר היינו מקיימים יחסי מין, תמיד הייתה תזכורת קטנה ומטרידה זו בראשי שמאחר שהתפלתי מוקדם יותר באותו יום או יום קודם, שאולי לא אוכל להופיע. הדאגה הזו הפכה לפחד קל, וכעבור שנים היה לי את הפרק הראשון שלי ב- DE, ואז ED. אחרי שה- ED התחיל, זו הייתה ספירלה כלפי מטה, ואני הייתי בלופ אינסופי של כישלון. ניסיתי להתגבר על הבעיה באמצעות זיכרון בפנטזיות פורנו, שלפעמים עבדו ולעיתים קרובות פעמים לא.
כשגברים (ונשים) סוף סוף מרפים מפורנו בכל מישורים (פיזיים, רגשיים ורוחניים), הם מתחילים ללמוד מחדש מהי אהבה, מין ואינטימיות. כבר שנים שלא פעם אני מקיים יחסי מין עם אשתי, אלא עם פנטזיית פורנו. כן, אני מניח שאיזו פנטזיה תקינה ובריאה לחיי מין, אבל כשהיא פולשת לחלוטין לחדר השינה שלך, היא הופכת לרעל.
נקודת המבט שלך מעניינת מכיוון שבעלך סביר מאוד להניח שהייתי שם לפני כ-13-14 שנים (הבנתי היא שאתם זוג צעיר, נשוי לאחרונה). ראיתי את עצמי אז "מכור" ועברתי תוכניות שונות בת 12 שלבים וטיפול פרטני וקבוצתי, אך כל זה לא עבד, לפחות לא הרבה זמן. הדבר היחיד שאילץ אותי לרגע זה בוא לישו היה לקבל ED.
מה שעזר לי בשלב מוקדם במסע שלי היה א מטפל מוסמך בהתמכרויות מיניות. אני חושב שאם הייתי דבק בזה, זה היה מצליח. שווה לבדוק. המונח "מכור" נזרק הרבה, אז אני לא יודע אם בעלך באמת מכור, אבל איך שלא תקרא לזה - כפייה, דחף, רצון, חטא וכו '- זו עדיין בעיה שיש בה את הענק פוטנציאל להרוס אינטימיות. הלוואי שיכולתי לכתוב מכתב המתאר זאת לעצמי הצעירה!
לא בא לך לכתוב נרטיב שלם, אז מה דעתך על תקציר המורכב משברי משפט? 37, נשוי 18 שנים. הייתי PMOing מאז 10. יש לך HOCD. ניסה לעצור. לא עבד. הלכתי לטיפול יקר עם יועצים להתמכרות מינית במשך שנים. לא עבד. השתתף בקבוצות SA. לא עבד. התפלל והתחנן לאלוהים. לא עבד. יש לי ED. כי עבד. תיאר לעצמי שזה היה PIED לאחר שצפית בווידאו המולד שלך ובסרטונים אחרים וחקר נואשות את הגורמים ל- ED. ניסיתי תרופות מסוג ED, אשר סייעו ל- ED, אבל התחלתי שוב לבצע PMO וקיבלתי ED שוב, ומעל ה- DE! נמצא NoFap. הללויה. 40 ימים ללא PMO (זה אומר ללא P or M). עכשיו אני מתאמן, מטפל בעצמי, ויש לי PIV נורמלי במקצת ללא סמים. ללא ED, ללא DE. למעשה, אני לא יכול להחזיק מעמד יותר מ 1-2 דקות. הסוף.
עדכון - שנה לאחר מכן: אני אבא ובעל טובים יותר
בהיותי שזה היה יום האב אתמול, כל כך רציתי שיכולתי לחלוק את הילדים שלי את ההנאה וההישג הזה. אילו רק היו יודעים כמה אבא אני לא היה לפניהם.
אני חופשי פורנו כבר שנה שלמה! התחלתי ב- NoFap ונמשך שם כ- 9 חודשים, אבל המשכתי להיות נטול פורנו עד עכשיו ועדיין הולך חזק. אני אפרט למטה כמה מהדברים שלמדתי וחוויתי (אלה פשוט התצפיות והדעות שלי, ולכן לא בהכרח נכונים).
- אין כדור כסף ואף טכניקה אחת להימנעות מהשתמטות ופורנו. זה דורש מוטיבציה ענקית ופוגע בקרקעית בחיים שלך. מבחינתי זו הייתה תפקוד מיני (ED, DE וכו ') וההרס הקרוב של הנישואים שלי.
- פעילות גופנית חשובה מאוד. אני לא בטוח בדיוק למה, אבל נראה שכאשר הדחפים חזקים, אימון אירובי וכוח נמרץ משחרר אנדורפינים והורמונים אחרים שבאמת עוזרים פיזית ורגשית.
- האמינו בכוח גבוה יותר. שוב, לא בטוח בדיוק למה זה עובד, אבל להיות רוחני יותר ולהתפלל עזר לי להשאיר אחרי את הרצונות שלי.
- NoFap / Free-Free אינו בהכרח תרופה לטיפול ב- ED. מצאתי את זה בדרך הקשה (טוב, לא כל כך קשה!). ה- ED שלי הובא בגלל חרדת ביצועים ובריאות לקויה (שלא לדבר על הזדקנות). אשתי ואני רואים עכשיו CST (מטפל במין מוסמך). אגב רוב תוספי הצמחים הם שטויות שלמות, למעט L-Arginie + Pycnogenol, שמתועד היטב ונחקר על ידי NIH. אני לא אקשר לאף מותג או מחקר - פשוט אעשה את המחקר.
- התחלתי "להרגיש" שוב. במשך כמעט כל התקופה של ימי המפלים שלי (בערך 15 שנים), רבים מהרגשות שלי היו מעוננים או שהוכנעו, למעט כעס וחוסר תקווה. אני אדם הרבה יותר מאושר והרבה פחות כועס. אני מרגיש אהבה, טוב לב ועצב עמוק מתמיד. אני מזדהה הרבה יותר ממה שהייתי רגיל, בעוד שלפני שמתי לב לתחושת ניתוק מרוב בני האדם.
- האישה הרבה יותר מושכת מבעבר. אני יכול לראות כל תוכנית טלוויזיה, כל סרט וכו ', וכשאישה מושכת מגיעה אני כמו "הו אלוהים". אפילו נשים מבוגרות יותר, או נשים מהעבר (מופעי שנות ה 60, צילומי וינטג 'וכו')! אני רואה נשים בגלל היופי האמיתי שלהן ומושכות המין שלהן, ובאמצעות משקפי פורנו.
- זה לא ממש שינה את העדפותיי המיניות והפטישים שלי בבסיסם. לפני זמן רב התחלתי להיכנס לפורנו של קוקסינל / טראני ולז'אנרים מתועבים אחרים שלא אגלה. אין לי עוד את הרצון להתמודד עם כל סוג כזה של פורנו, אבל אני עדיין משתמש מדי פעם בפנטזיות האלה במהלך יחסי מין או אוננות כדי להתעורר. המסקנה שלי היא שזה חלק בלתי נפרד ממני, או שאני צריך יותר זמן בנפרד מהפורנו.
- לא ברור אם סקס אמיתי עוזר (כלומר, יחסי מין PIV עם בן אנוש ממשי, במקרה זה אשתי). שמעתי שכביכול "מצב קשה" יעיל יותר, אך קיום יחסי מין עוזר לריפוי. בכל מקרה, קיימתי יחסי מין ככל שיכולתי, לפחות כאשר ה- ED לא מפריע.
- הטיפול עוזר. כך גם תרופות נגד חרדות אם אתה זקוק לה (עשיתי זאת).
- שיתוף החוויה עם ה- SO שלך עוזר. אשתי ואני היינו במסע זה יחד, וללא תמיכתה זה לא היה אפשרי.
- יש לי רק חרטה אחת - שנכנסתי אי פעם לפורנו מלכתחילה, שהרשיתי לעצמי להיות נשלטת על ידי הלכלוך הזה, שבחרתי פורנו על אשתי, משפחתי, חבריי, ועבודתי בכל פעם מחדש.
TL; DR: אני אב ובעל טוב יותר תודה על NoFap ו- PornFree.
;