TL; DR להלן, אך כדאי לקרוא את זה.
חזרתי פעמים רבות בעבר. התחלתי nofap שוב ושוב. אבל סוף סוף הצלחתי להגיע עד לכאן, 40 יום, ואני עומד להישאר במצב תקוע לזמן מה, לפחות שלושה חודשים. אז מה השתנה אצלי הפעם שהצלחתי להישאר עם nofap?
ובכן, אני הולך הרבה בחיים שלי עכשיו. לנסות למצוא עבודה והכנסה כל כך חשוב כרגע שזה מעסיק את דעתי כמעט כל הזמן. בעבר הייתי משתמש ב- fapping כדי לספק הקלה מיידית זמנית, אבל דפקתי כל כך הרבה עד שקיבלתי תפקוד לקוי של זיקפה. לא הצלחתי להתאמץ להציל את חיי. זה הפחיד אותי פשוטו כמשמעו!
אז עכשיו היה לי תמריץ נוסף להפסיק להתייפף. עם ההימור הגבוה כל כך, ידעתי שאני צריך להפסיק. אז התמקדתי בדברים חשובים יותר, ומיקדתי את מוחי ברמה גבוהה יותר. רמה שבה אני שומר על היעדים והתגמולים לטווח הארוך שלי, ולא מתמקד בהקלה ובסיפוק הזמני של ההסתגלות.
אלברט איינשטיין אמר: "אנחנו לא יכולים לפתור את הבעיות שלנו באותה חשיבה בה השתמשנו כשיצרנו אותן." עלינו לחשוב ברמה מעל הבעיה, אחרת אנו נשארים באותה מנטליות של הבעיה, ונידון להיכשל.
אם אנו נשארים באותה רמה כמו "זיוף הוא הנאה וסיפוק והקלה, אבל עלי לנסות לעצור את זה", אנו עדיין נידונים לכישלון. רמת חשיבה זו אינה טובה דיה. אבל אם ניקח את כל המנטליות שלנו לרמה גבוהה יותר, אז אנחנו אפילו לא רואים באופציה דמיון.
הנה דוגמא:
אם אדם עשיר הציע לך 1 מיליון דולר אם היית יכול להפסיק לזלוג למשך 6 חודשים, אתה יכול לעשות את זה? כמובן שתוכל לעצור את זה במיליון דולר.
מה דעתך על דוגמא אחרת:
אם פסיכופת אמר לך: "אם לא תפסיק לאונן במשך 6 חודשים, אני אהרוג את כל בני המשפחה שלך." האם תוכל להפסיק לזפזף אז?
אני מקווה שכן, למען משפחתך.
אז מה זה אומר? זה אומר שאין שום סיבה אמיתית שאתה לא יכול להפסיק לזיין.
אתה לא צריך תגמול של מיליון דולר כדי להפסיק לזיין. אתה לא צריך לאיים שהמשפחה שלך תמות אם תמשיך לאונן. התגמולים המוחשיים והמוחשיים האמיתיים שווים עבורכם יותר ממיליון דולר.
אז תפסיקו לבלבל את עצמכם!
תפסיק לשחק במנטליות שאתה חלש. אתה לא. אם ההימור גבוה מספיק, אתה יכול ותפסיק לאונן. העלו את המנטליות שלכם לרמת חשיבה זו. הגיע הזמן להקשות על עצמך. ההימור גבוה מדי.
אולי אתה צריך להוציא ולהקשיב למאמן הקשוח (או מדריך המקדחים) בראש שלך ולתת לו להדריך ולהכשיר אותך. אם אין לך מאמן פנימי קשוח, אז צור אחד בראש. המאמן הפנימי הזה לא מאפשר לך לתרץ. הוא לא נותן לך להיות חלש. הוא תמיד שם איתך ולא יפסיק להטריד אותך עד שתצליח להשיג התנהגויות והרגלים חדשים. הוא האהבה הקשוחה שלך.
אם אתם נאבקים עם nofap, אתם פשוט לא מרגישים ומבינים שהתגמולים חשובים מספיק בשביל שתפסיקו להשתלב. שקול והבין כי התגמולים לטווח הארוך של nofap חשובים יותר מההקלה הזמנית המיידית שמעניקה לך ההיפוך.
הפיתרון לבעיית ההשתמטות הוא שאתה מנסה לפתור אותה ברמה בה נוצרה הבעיה. זה נידון להיכשל. עליכם להביא את מחשבתכם לרמה גבוהה יותר ולראות את האופק לטווח הארוך, בו אתם רואים את עצמכם כאדם חדש השולט וכעת יש את כל היתרונות של להיות אדם בריא מיני ובטוח בעצמו.
אם אתה עוסק בחשיבה ברמה הגבוהה הזו מספיק זמן, זה בעצם משנה את ההתנהגות שלך, וזה משנה את הרגלים שלך, ואז זה משנה אותך כאדם, מהדרך שאתה עכשיו, לאדם הטוב יותר שאתה רוצה להיות. כך מתרחש כל שינוי קבוע וארוך טווח.
תפקוד הזקפה שלי נעלם לאחר 30 ימים. קיימתי יחסי מין פעמיים במהלך 10 הימים האחרונים והייתי כל כך גאה בבונר שלי שהייתי צריך לצחוק על עצמי.
TL; DR - Nofap עובד. היתרונות בהחלט שווים את זה. אבל אתה חייב לעשות את ההימור מספיק גבוה כדי שתצליח.
עליכם להחליף את המנטליות הנוכחית שלכם במנטליות גבוהה יותר המחליפה ומתגברת על פיתוי הסיפוק המיידי על ידי החלפת הדחפים הנמוכים והחיוניים שלכם במחשבות גבוהות יותר לגבי יעדים ותגמולים לטווח הארוך. ושמור את זה בראש שלך לטווח הארוך.
;