החוויה עצמה של לא להתחבר למחשב כל יום, להימנע מכך לגמרי - כמו שאתה מרגיש ... אני מרגיש כמו ילד שוב. אני מתחיל לחוות רגשות שלא הרגשתי הרבה זמן.
בהחלט הכל שמח לי. פשוט הולכים בחוץ ומרגישים את אוויר הנפילה החדה. זה מחזיר זיכרונות (כמה טיפש זה?!?!), ואני כבר לא מרגיש כמו זומבי מעופש, קהה. אני לא צריך לנתק או לעשן או למשחק וידאו כדי להרגיש ולהתנסות. העולם שווה ויפה בפני עצמו.
למרות שאנשים אומרים שבנות מבחינות בי, זה לא ממש קרה. אני מניח שקיבלתי מבטים ודברים עד 30 יום בערך ואז הם נעלמו. זה לא העניין בזה.
האקנה שלי נעלמה. לגמרי.
המוקד שלי הוא דרך הגג.
אני חברותי יותר.
אני מרגיש כמו שאני יכול לעוף !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(נ.ב) נסה לקחת אבץ. זה עזר במצב הרוח הדיכאוני ובביטחון שלי.
איך עשיתי את זה
אני למעשה מופתע מאוד שהגעתי לגיל 90. הפרעות קשב וריכוז, אלכוהוליזם, עישון וסתם התמכרות בכלל משפחתי, אז אני מניח שההגעה לשם נקטה באמצעים קיצוניים. אגיע לעניין. הנה מה שעשיתי לאחר ההישנות האחרונה שלי:
- שים את בקרת ההורים בטאבלט שלי
- נמחק את כל המשחקים בטאבלט
- התקין K9 בכל מחשב בבית ולהורי הייתה הסיסמה
- סיסמאות שינו את כל מה שיש בבית
- נתתי את הטאבלט להורי
- ונמנע ככל האפשר ממחשבים במקום אחר.
היכנסו ב 100%. הפילוסופיה שלי הייתה להתרחק מהדק ההדק של ההדק של ההדק של פורנו. אז מחשבים, טלפונים, טאבלטים, להיות בפנים, טלוויזיה, עצלות, אתה שם את זה. נשארתי רחוק מזה. ואני מניח שהמוח שלי הבין שאני לא צריך את הדברים האלה כדי להרגיש מאושר יותר, ואחרי זמן רב הוא התמקד בדברים אחרים במקום בפורנו.
איך אתה יכול לעשות את זה
הכנס את הכל פנימה או שאתה לא תזכה. אם אתה כמוני כשאתה בראש מקבל תשוקה זה יעשה הכל כדי להתקרב לפורנו. לא בהכרח ישר לזה, אלא ככל שניתן. וככה עובד השטן: הוא לא לוחם שמכה אותך במכה אדירה אחת: הוא נחש ערמומי מתעתע, והוא מפיל פירורי לחם זעירים עד שלבסוף חיבק אותך שוב. זה מתחיל ככה:
- "אני לא רוצה להתאמן, אני רוצה להיות עצלן"
- "אה, אני פשוט אגלוש היום במחשב במקום להיות פרודוקטיבי"
- "אני רק אציץ"
- "שבץ אחד קטן לא יזיק, נכון?"
- "אה, קיבלתי רצף טוב, אני מתחייב בפעם הבאה"
- "F ***!"
רואים? כבר הפסדת כשהחלטת לא להתאמן. הרגו את היצרים מהמקורות, היו עסוקים, ותזכו. אני מבטיח. ההתקנה לצפייה החלה מזמן.
כחוויה כללית עברו תשעים יום ארוכים ובוגדניים ומיותר לציין שאני די גאה בזה. בסביבות יום 60 איבדתי כמה מכוחות העל והתחלתי להרגיש מדוכא. אבל הצד החיובי שלי המשיך ואמר: DUDE! התפללת על ליבך להכות את זה במשך שנה, ואלוהים בירך אותך בכוח רצון כמו שאף אחד אחר לא יעשה זאת. אל תתלונן על הבעיות החדשות שנמצאות בפניך. הכאת בחזרה (לא התגברת) על הדבר הכי ממכר עלי אדמות. זה כשלעצמו גבריות אולטימטיבית.
וזה העניין . NoFap אינו תרופת פלא. זה לא יפתור את כל הבעיות שלך. בטח, יתכן שתשיג בנות ביומיים הראשונים, אך רמות הגבריות שלך יווסתו וזה יתפוגג. ואם אתה עושה את זה למען בנות, אתה תיכשל, לא רק בגלל שזה לא העניין בזה, אלא מכיוון שלעולם יש יותר מה להציע מאשר לבנות. אנא. תעשי את הדבר שלך והגבירות יגיעו. אל תלך לרדוף אחריהם.
הפסקות רק ירימו את הערפל ויפתחו את הדלת: עליכם לעבור דרכה ולנקוט בפעולה על מנת לחוות מה באמת העולם האמיתי.
לאחר שתפסיק פורנו, סביר להניח שיש בעיות אחרות שאתה צריך לטפל בהן. משחקי וידאו ... עישון ... אובססיה למחשבים ... דאג להם ותהיה מאושר יותר.
סיכום
הפסקת פורנו תהיה הדבר הקשה והטוב ביותר שתעשה אי פעם במהלך חייך. וזה העניין בחיים: בדרך כלל הדברים הכי קשים הם בעלי התפוקה הגדולה ביותר. אתה תרגיש שוב ותעוף. הכל מדהים לחלוטין.
זה כל כך שווה! גש ל- 100% ולא תצטער על כך. אני מבטיח.
לחיים
קישור - 90 ימים: יתרונות, איך עשיתי זאת ואיך גם אתם יכולים לעשות זאת
by Commandrew11
עדכון - 365 ימים (16 שנים)
ב- 14 בנובמבר 2016 פגעתי 365 יום ללא צפייה פורנוגרפית (בכוונה). נלחמתי כל כך קשה ואני כל כך שמח שסוף סוף הצלחתי. עברו שנתיים וחצי מאז שהתחלתי את זה ולמרות שזה מעולם לא נגמר, זה בהחלט ציון דרך עבורי, ואני מודה לכל אחד ואחת מכם על הודעות המוטיבציה שלכם ועל הקהילה הזו בכלל. / r / noFap מילא חלק עצום בהישג זה.
מעניין שדי זה הפך לי קל יותר להתנגד לפורנו כשהפסקתי להרים / להתאמן. למעשה השימוש הראשון שלי בפורנוגרפיה התרחש כחודש לאחר שהתחלתי לשחק כדורגל (שכלל הרמה) בכיתה ט ', ובשנתיים הללו הדחפים היו קשים. אני לא יודע למה, אבל כל 9 יום בזמן ששיחקתי כדורגל היה לי דחף בלתי נשלט מטורף, אבל אחרי שפסקתי מכדורגל הם מעולם לא הגיעו. אני לא יודע אם זה היה טסטוסטרון או שאולי כוח הרצון שלי התגבש לבסוף וזה לא קשור לטסטוסטרון, אבל אני לא רופא. אחרי 30 יום איש (הפסקתי להרים בערך 60 יום לרצף הנוכחי שלי) זה הפך למשב רוח מוחלט וההרגל שלי הפך מלהתמסר לתשוקותיי להתנגד להם. מיד בכל פעם שאני רואה תמונה אני מסיט את מבטי במהירות האפשרית ויוצא משם.
מלבד זאת, השנתיים האלה היו מהתקופות הגרועות בחיי. הייתי מודאג, עצבני, שקט, חלש ורגשי (בצורה גרועה וקיצונית). ההורים שלי האשימו את העובדה שאני בקבוצת הכדורגל אבל ידעתי מה האשם האמיתי. הייתה לי אפס אנרגיה והרגשתי כמו כתם חסר ערך. כשהייתי קצת צעיר יותר, אפילו עד שהתחלתי להשתמש, בנות נהגו לחשוב שאני די חמודה (וגם אני) אבל אף פעם לא קיבלתי את "המבטים" שהייתי מקבל בזמן הזה, והייתי די מבולבל. אחרי קצת מחקר הכל הגיוני. הרעיון של נזק מוחי קבוע משימוש בפורנו הפחיד אותי למוות, והתחלתי בניסיונותיי להפסיק. דיכאון התחיל מדי פעם ושנאתי את חיי. מעולם לא שקלתי להתאבד, אך בטוח לא רציתי להיות במצב בו הייתי. ואז העברתי תיכונים כדי לראות אם הדברים ישתפרו והם עשו זאת. ונקודה זו מעולם לא הסתכלתי לאחור על פורנו, ובכן, הנה אני.
אם אתם גברים רוצים נשים, הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להתעלם מהן ולהשיג את מה שאתם רוצים להשיג. אני זוכר תקופה מסוימת כשמישהו פרסם ציטוט שהלך: "אם אתה הולך לרדוף אחרי פרפרים, לעולם לא תתפוס אותם. אבל אם אתה יושב בשקט, הם יבואו וישבו ברכות על הכתף שלך. " מניסיוני האישי (שהוא לא הרבה יותר מ 16 😉), בכל פעם שאמרתי לילדה שהם מדהימים או אוהבים אותם או שפכו את האומץ שלי זה רק הביא אותם לחרפה. אבל הבנות שמעולם לא שמתי לב אליהן היו תמיד אלה שחיבבו אותי. די טיפש נכון? כל העניין הוא שאם אתה להוט מדי או שאתה מתנהג כאילו אתה אוהד של אישה במקום חבר שלהם, אתה תיהיה עצבני ובקבוקים תנסה לפתוח בשיחה כי אתה חושב שהם כל כך מדהימים כבר הפסדת. הם אנשים כמוך ואני שבכיתי בקול רם! עשה את הדבר שלך, השג, צבר ביטחון, והנשים יגיעו.
גם אל תהיה זין לנשים. זה לא עובד. יש לך סיכוי טוב יותר להיות נחמדים. אולי "ידידותי" היא מילה טובה יותר, אבל בכל מקרה אני יודע שכולכם שמעתם את הסטריאוטיפ "החבר'ה הנחמדים מסיימים אחרון", אבל זה לא בהכרח נכון. המשמעות של האמרה היא של"בחורים הנחמדים "אין מספיק ביטחון להתקרב לנשים ולכן הם עושים הכל בשבילם במקום זאת, מכיוון שאין להם מספיק עמידות בלחץ כדי לקיים שיחה עם העין עם איזה מותק. אז בסופו של דבר הבחורה מקבל מתנות מוזרות וכרטיסים וטקסטים אבל כשמדובר פנים מול פנים הם לא יכולים לעשות את זה. זה "בחור נחמד." אתה לא צריך להיות מטומטם לנשים! אם אתה יכול להיות אדיב ויש לך ביטחון בעצמך, וזה מסובך, אתה זהוב לחלוטין. אני לא אומר שאתה צריך להשיג כל דלת ולרכוש לה ורדים כל לילה, כי זה קצת מעל. אבל העניין הוא שאף אחד לא אוהב זין. תהיה חבר של ילדה, אבל אל תהיה המיניון שלה או העוזר הקטן שלה. זה כל האמירה של הציטוט. אנשים יאהבו אותך יותר אם אתה אדם טוב ולא זין (כולל בנות).
הנה העצה שלי:
הרם - זה יגדיל את כוחות העל שלך. יהיה לך יותר בהירות נפשית, אנרגיה, מראה טוב יותר, שרירים, עמידות בפני לחץ טוב יותר ... היתרונות הם אינסופיים באמת. הפסקת פורנו היא בלתי אפשרית אם לא מחליפים אותה בהרגל אחר, והרמה תעזור להקל על הלחץ, וזה הרגל נהדר להיות. מערבבים אירובי והרמה כדי שלא תהפוך לאידיוס שרירי ראש שלעולם לא עושה אירובי וגם לא רץ חוצה שלעולם לא מרים שאפשר להשוות אותו לפליט שואה. שניהם חשובים, אבל לא עושים הרבה יותר מהאחד מהשני.
מקלחונים קרים - אני כבר לא מקלחת חמה כנראה חמישה חודשים, ובפעם האחרונה שעשיתי זה סחרחר אותי. זו דרך נהדרת להתחיל את היום עם קצת "פפ" ולהתעורר, וזה יעזור לבנות את המשמעת שלך. אם הדבר הראשון שאתה עושה בבוקר הוא לעשות משהו קשה, לא רק שהוא יבנה ביטחון באמצעות ביצוע משימות קשות, אלא שהמשמעת תעבור לכל דבר אחר שתעשה למשך שארית היום.
נסה לא להתמכר להנאות רבות מדי - אתה שם את זה - מזון מהיר, משחקי וידאו, טלוויזיה, גלישה באינטרנט, חוסר דעת מה שלא יהיה אל תעשה את זה. לך תעשה משהו מאתגר או השג יעדים. חוסר נפש לא מביא אותך לשום מקום.
תודה על הקריאה ובהצלחה במסע שלך.
TL; DR - היסטוריה אישית, התעלם מנשים אבל אל תהיה זין רגשי, ואז הרם והתקלח במקלחות קרות והיה ממושמע בהרגלים אחרים.
_________________________
עדכן 500 ימים אבן דרך
שיש. 500 יום. כשאני מסתכל לאחור על כל מה שקרה, באמת התייחסתי למובן מאליו לרצף התלת ספרתי שלי, כאילו פורנו הוא מחוץ לחיי ויום אחר טוב, יום אחר. אני כבר לא חושב על זה. זה נהיה טיפוסי עבורי ללכת חודשים בלי לחשוב אפילו על פורנו, דבר שרוב האנשים לצערי לא יכולים לעשות. אני כל כך אסיר תודה על היכולת שלי להתנער מזה, ראיתי שלפני שלוש שנים חשבתי שלעולם לא אעבור את זה בחודש. אני כל כך אסיר תודה על המשנה הזו והתמיכה המתמדת שהיא הביאה לכולנו, בכל מקום, החל ממוטיבציה ועד מדע וכלה באסטרטגיות וטיפים. NoFap הוא דבר כל כך נהדר ושינה כל כך הרבה חיים, כולל שלי. היה אסיר תודה על חבר'ה NoFap. חשבתי שאתן לך קצת מוטיבציה להתחיל את אבן הדרך הזו.
חבר'ה בדיוק כמו שהמוצללים היחידים והיחידים היו אומרים, "אתה יכול לעשות כל דבר שאתה מכוון את דעתך אליו." אני מאמין בזה בתוקף. אם אתה מכניס את הלב והנשמה לתוכו ואתה מאמין שתוכל להשיג את מה שאתה מתמקד בו, אין באמת גבול למה שאתה יכול להשיג. אם אתה באמת רוצה להפסיק פורנו ולחוות כמה מהיתרונות שאנשים מדברים עליהם, שים את כל מה שיש לך להפסיק. הפוך אותו לעדיפות מספר אחת שלך. דבק נייר למראה שלך: "אני אהיה חזק היום." משהו כל דבר. עשו כל מה שצריך ואל תחזרו. תתבאס על מה שפורנו מזלזלת בך. התייחס לפורנוגרפיה כמו למפלצת וכל יום הוא קרב. בסופו של יום מנצח ייקבע ועדיף שתהיה אתה. אל תוותרו ותתארו לעצמכם מכים את ההתמכרות כי אתה יכול לעשות את זה. במיוחד אם אוכל. וכשאתה חוזר (כי זה יקרה, אתה לא הולך לעבור בין 3 פעמים ביום ל -400 יום בן לילה) קם שוב ונסה שוב. בכה במשך שעה ואז חזור לסוס. אל תגיד לעצמך שזה בסדר, כי זה לא, אבל אל תהיה פסימי גם. קבל רצף ארוך יותר הפעם ותן להפסקת הרגל זה את כל מה שיש לך. זכרו: מים חותכים סלעים לא בגלל חוזקם, גודלם, מהירותם או כוחם, אלא בגלל התמדהם. דבר אחד אהבתי שאריק תומאס אמר באחד מנאומי המוטיבציה שלו:
"רובכם אומרים שאתם רוצים להצליח, אבל אתם לא רוצים שזה רע. אתה פשוט רוצה את זה. אתה לא רוצה שזה רע יותר ממה שאתה רוצה לחגוג. אתה לא רוצה את זה כמו שאתה רוצה להיות מגניב, ורובך לא רוצה הצלחה כמו שאתה רוצה לישון!"
אם אתה רוצה להפסיק פורנו, להילחם. אתה חייב לרצות את זה עם כל מה שיש לך. זה צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אתה יכול לנצח!
מבחינת העצה יש לי קצת:
פתח משמעת בכל תחום בחייך. אימונים גופניים, שיעורי בית, תזונה, כישורים חברתיים, נשים וכו 'וכו' מכיוון שמשמעת בתחומים אחרים בחייכם מגלגלת להפסקת הרגלים, והיא בסך הכל מעניקה לכם ביטחון עצמי גדול יותר ויכולת לסמוך על עצמכם. זה ייתן לך כוח רצון להפסיק. אם אתה ליברלי לחלוטין בכל תחום בחיים שלך, יהיה קשה לומר לעצמך להיות ממושמע רק בתחום אחד. למדו את עקרון המשמעת ושלטו בו.
דבר נוסף הייתי ממליץ על הפסקת משחקי וידאו. במשך כ- 200 יום לערך פורנו אפילו לא העלה מחשבה. ברגע שנקלעתי בטעות למשהו פורנוגרפי קל באינטרנט הייתי פונה מיד. בפרק זמן זה הייתי מתמכר מדי פעם למזון מהיר וצופה בסרטים עם חברים, אך זה מעולם לא יצא מכלל שליטה ושני הדברים שהייתי "ללא דיון (חח) ממש לא התכופפו היו משחקי PMO ווידאו. "עם זאת, במהלך חופשת האביב בבית הספר שלי, החלטתי לשחק באטפילד 2 ו- NCAA 14 עם אחיי והדחפים חזרו מיד. זה לקח רק כחמש עשרה דקות. אל תבזבז זמן במשחקי וידאו. לא רק שהם (IMO) פוגעים בבריאות הנפשית שלך, אלא הם גם נותנים לך תחושה כוזבת של הישג, כאילו שאתה באמת שווה משהו כי הגעת לרמה 7 או משהו כזה. לחיות בעולם האמיתי.
לפתח משמעת ולתת להתמכרות את כל מה שיש לך. לפתח בך שריפה. אני יודע שאתה יכול לעשות זאת!
תודה שקראת. ואם יש לך שאלות בכלל אל תהסס לשאול.
;