זה לא הרצף הראשון שלי, אבל זה הארוך ביותר שלי. בעוד כמה חודשים אהיה בן 18. התחלתי את NoFap לפני שנה. כשהתחלתי נאבקתי בחרדה. הרגשתי אבדון מתקרב לעתיד - להיות לבד לנצח, לקבל ציוני חרא וכו '.
תוך כדי הסתובבות בקבוצות, לא יכולתי לחשוב על שום דבר לומר ולהיות לחוץ להפליא. מודע לעצמו, אדום בפנים, מפחד לדבר.
את רוב זמני ביליתי בבית. משחקים, קריאת ספרים ומנגה, צפייה באנימה, בזבוז זמן בפורומים, צפייה בפורנו והנטאי. דברים כאלו. לא יוצא להיפגש עם חברים.
לא מרגיש נהדר להיזכר בחומר הזה.
לכן. היכן NoFap נכנס לזה? מעדתי על NoFap, על כל סיפורי 'מעצמות העל', הביטחון הקיצוני וקבלת הבנות.
כמו עש ללהבה, פניתי בעיוורון לעזרה ב- NoFap, מתוך אמונה שזה יפתור את כל הבעיות שלי. זו תהיה הישועה שלי, תרופת הנפש שלי (למרות ההצהרות המנוגדות לשאלות נפוצות). כל האנקדוטות החיוביות הכריעו אותי.
הגעתי ל- 30 ימים, הלכתי למסיבת בית בציפייה ... משהו. 'משהו' מעולם לא קרה. חזרתי הביתה בדיכאון, לא יכולתי לישון, השתנפתי. מרגיש בגד ב- NoFap שלי. לפי הציפיות המטופשות שלי. כמובן שזה לא יעבוד. כלום לא עובד. עצרתי את NoFap.
בחודשים הקרובים עזבתי את הקבוצה החברתית שגרמה לי לחץ (והתוודיתי על מחץ באותה קבוצה, באופן מפחיד באופן מפריע), השתתפתי במפגשי ייעוץ וקיבלתי ציונים טובים - אז הצעה מאוניברסיטה פנטסטית. ההערכה העצמית שלי השתפרה. שום דבר מכל זה לא היה קשור ל- NoFap.
קדימה מהירה ל- 90-ish ימים. יש לי את הבחינות הסופיות שלי ביוני, שתחליט את האוני שאשתתף בו.
איך התחלתי את המסלול הנוכחי שלי? פשוט קיבלתי החלטה: אני כבר לא מתכוון לצפות בפורנו. זה רע לי. זיון NoFap, זיוף מעצמות. אני עושה זאת רק מכיוון שאי אפשר להתמודד איתי יותר לראות פורנו. אני עושה את זה בשבילי.
במהלך 90 הימים האחרונים אני עורך ביומן, מתאמנת בקביעות, עושה קנגלים וכן גוזזת סוכר ואנימה. מבלה יותר זמן עם חברים טובים. לאחרונה התחלתי להתמתח, לקחת מקלחות קרות, לעשות מדיטציה, לצאת לטיולים ולתרגל אורטורי. מקלחות קרות, בנאדם. הם מציצים.
המדיטציה נהדרת. די מרגיע, אבל גורם לי להרגיש קצת מושחת. כתבי עת הם פנטסטיים.
שילוב של כל ההרגלים החדשים האלה גרם לי להיות רגוע יותר ומוכן לחקור דברים חדשים. אני נותן לדברים להתגלגל ממני ביתר קלות. קל יותר, והכרחי, לסלוח לעצמי על התעסק.
הערה: דו"ח זה רוח רוח ארוכה וחסר מטרה. Brevity הוא לא הנקודה החזקה שלי, ואני כותב את זה בעיקר לעצמי.
TL; DR - בנה מחדש את עצמך להיות מי שאתה רוצה להיות. אל תסמוך רק על NoFap לשיפור. Nofap הוא רק אחד מכמה כלים לעשות זאת. בנה תוכנית במה להחליף פורנו (ומשחקים, אינטרנט, מה שלא יהיה). היצמד להרגלים חדשים. ערכו רשימה של דברים חדשים לבדיקה כשיש לכם זמן. צא מאזור הנוחות שלך. לאט. התחל בקטן, וצעד צעדים לתינוק.
קישור - 90 דוח יום
by אושי
;