התוודעתי להתעלפות כשעמדתי להיות 13. אני אהיה 19 שנים בעוד כמה ימים. הרגל האוננות הפך תוך זמן קצר לכפייתי והתחלתי לצפות בפורנו.
מַאֲבָק
הייתי אבוד לחלוטין בחיים, לא ידעתי מה לעשות. פעם היה לי הרבה זמן פנוי בבית. אין לחץ מאחרים לעשות דבר, אז איך אני מרגיש טוב, על ידי מאונן וצפייה בפורנו. הייתי אומר שהתמכרתי לאוננות והייתי מציג את עצמי לצפות בפורנו בצורה כפייתית. אני צופה בפורנו בערך 4 שנים.
לא אפרט את ההשפעות של אותם הרגלים.
איך התגברתי?
זו שאלה קשה. אשתדל כמיטב יכולתי לומר משהו מועיל.
☆ נכשלתי בעשרות ועשרות פעמים עד שפיתחתי אסטרטגיה / תוכנית נכונה שמתאימה לי. ניסיתי לוותר על אוננות במשך 5 שנים בערך מבלי שיש לי את הידע / התמיכה הראויים.
לעולם לעולם לעולם אל תוותר. מדובר בכוח רצון, סבלנות, יציבות רגשית והגשמה מהחיים. אם אתם מכורים או נאבקים, חשבו אם לא ניתן לענות על צרכיכם בחיים האמיתיים. הצרכים הרגשיים שלך, חברתי או כל צורך אחר. התחל לבנות את חייך. שינויים קטנים מדי יום הוא הסוד שלי. אנשים רבים מתעלמים משינויים קטנים משום שהם חסרים סבלנות. הם רוצים לקבל תוצאות מיידיות. זה המקום שבו אנשים רבים נכשלים.
■ התעסקתי בתחילת המסלול שלי (ביומיים הראשונים לא הייתה לי אנרגיה, בעיקר חיכיתי שהזמן יעבור)
לא אכפת ממספר הימים, לחיות ברגע ולהפוך את ימינו לספור למשהו. אחד הנוהגים החשובים היה שהתעוררתי מוקדם יותר בתחילת המסלול שלי (התקנתי אפליקציית שעון מעורר פשוטה בטלפון שלי).
חשיבה / גישה
זהו חלק שהתעלם ממנו. עליכם להיכנס לגישה חיובית. פעם האמנתי שאני לא יכולה להישאר נקייה יותר משבוע. פעם הגעתי ל- 7 ימים והתכווצתי. פעם האמנתי שאני לא יכולה לעבור 8 ימים. כשהגעתי ל- 8 ימים ואז התכווצתי. האמנתי שאני לא יכול לעבור 9 ימים. כשהלכתי 9 ימים והתעקשתי. האמנתי שאינני יכול לחרוג מ- 9 ימים. אז עברתי 11 ימים, ביום ה- 12 הימי שלי עדיין מתקדם, ביקשתי מחבר שישלח לי כמה סרטונים מצחיקים. בסרטון אחד היו פורנוגרפיה. שוב התנשמתי.
אז זכרו, לעולם אל תכניסו גבול לראש, חייו כל יום טוב. למד לנהל את הרגע הנוכחי שלך בצורה הנכונה. אין לבדוק את הדלפק שלך מדי יום (הדלפק מניע) אבל מה שחשוב באמת הוא כמה טוב אתה מבלה את זמנך, השווה היום לאתמול. כמובן שאם אתה טועה סלח לעצמך למשל להתעורר מאוחר. סלח והמשיך הלאה.
שותף לטיפול באחריות
היותי שותף לאחריות על nofap ומסר לו כל יום שמר עליי מוטיבציה והשראה במהלך המסע שלי. אם אין לך שותף לאחריות, לך קח אחד. העברתי הודעות פרטיות לבחור שפרסם במדור השותף לאחריות אחרי שחזרתי על הרצף הטוב ביותר בן 9 הימים. שנינו התחלנו את השיחות היומיומיות שלנו. אנחנו תומכים אחד בשני וזה גם נותן הרבה הגשמה. אתה לא צריך להיאבק לבד. אם אתה באמת מחויב להתאוששות שלך, עליך לאמץ את הפחדים שלך ולמצוא AP מתאים.
למה AP?
כשאתם ממשיכים במסע nofap אתם עלולים להפוך לשאננים ולשכוח את החשיבות של שמירה על ניקיון. ה- AP יזכיר לך כל יום כשאתה מסר לו להישאר חזק ונקי.
שמרתי את המטרה כמצב קשה של 90 ימים. אחרי זה אני מצפה שפורנו או אוננות יהיו בחירה ולא כפייה. מדוע עלי לבחור לצפות בפורנו או אפילו לאונן. לא הייתי בוחר בזה. הם מנוגדים לתקנים שלי.
עכשיו הבנתי ש- PMO ואוננות כפייתית הביאו אותי במידה מסוימת, בה הייתי מודע לגבי כמה הוצאתי. פורנו לא שווה את זה. ויתור על אוננות יש יתרונות רבים.
להלן כמה מהיתרונות שבהם אני נהנה כעת באמצעות תהליך ההחלמה:
♢ שלווה ורוגע. בידיעה שאני לא נוגד את הערכים שלי.
♢ יותר אהבה, במיוחד אני אוהבת בנות ונשים (טובות) במקום לראות אותן מינית. יש לי יותר כבוד לנשים אלה שיש לה אישים טובים.
Communication תקשורת טובה יותר עם אחרים וגם עם בנות ונשים. נהגתי להימנע מלדבר עם בנות כשיש לי בראש מלוכלך בגלל הפורנו.
♢ מבחינה פיזית אני מרגיש חזק וטוב יותר ...
♢ יכולת להתרכז טוב יותר.
Improving כוח הרצון והמשמעת העצמית משתפרים.
♢ כריזמה.
♢ אמון.
♢ כבוד מאחרים.
♢ יכולת להיות נאמנה לעצמי.
אלה הם חלק מהיתרונות שעברתי תהליך ההחלמה.
הפעילויות שלי כוללות כעת:
♤ קריאת ספרים של סופרים גדולים
♤ לימודים
♤ תרגיל כלומר ריצה
♤ מתעורר מוקדם
♤ כתיבת יומן - כתיבה ביומן שלי (לא יומן)
♤ להתרועע עם אנשים טובים.
♤ מקלחות קרות
זה שונה מלהישאר בבית, לבזבז זמן בצפייה בטלוויזיה, לשטוף ולצפות בפורנו.
ברצוני גם להזכיר כי נפוליאון היל (מחבר רב המכר Think and Grow Rich) ראיין אלפי גברים ונשים (הצלחה וכישלונות) ולאחר שקרא יותר מאלף ספרים במשך 25 שנה הגיע למסקנה שאנשים רבים מצליחים לאחר 40 שנה מכיוון שהם לבזבז את האנרגיה המינית שלהם לפני כן. (אל תבזבז את האנרגיה המינית שלך באוננות). אנרגיה מינית המועברת או מכוונת לפעילויות יצרניות יכולה להעלות אדם לרמת גאונות. פרק זמן.
אני גם משתמש בהזדמנות זו כדי לפרסם על חוט ההצלחה כדי להודות לאלכסנדר רודוס, וגם לאנשי פפונרוטים אחרים שפרנסו, עודדו והניעו אותי להימנע מפורנו ואוננות.
אני מקווה שהפוסט שלי נתן לך השראה.
המשך בהתאוששותך.
תיהנו ממסע Nofap שלכם.
לחיות את חייך האותנטיים.
קישור - 30 ימים קשה. איזה אבן דרך !!!
by חזים
;