רקע אני בן 20. אני זכר. גיליתי אוננות בגיל 10, צפייה בפורנו לעתים קרובות למחצה גם בגיל זה, ובסביבות 12 (כשקיבלתי מחשב משלי) התחלתי לצפות בפורנו כבד יותר.
תמיד היה לי פטיש עוד לפני הפורנוגרפיה (אני מאשים חוויות ילדות מסוימות), והפטיש הזה התפתח לדברים שלעולם לא הייתי רוצה שיקרה לאנשים שאני מכיר בחיים האמיתיים. כל המפגשים שלי במיטה עם נשים הביאו לזין צולע. למעשה, אני עדיין טכנית בתולה, וזה עובדה עצובה מכיוון שאני נראית מעל הממוצע ונמצאת במכללה השופעת נשים יפות. מעולם לא היו לי בעיות להשיג עצים של בוקר. מהבחינה הזו היה לי תמיד עץ של בוקר (גם כשנפלתי לישון היה לי גונב). אני מאמין שזה היה הרגל כי הייתי מפנטז הארדקור לפני שהלכתי לישון. הפנטזיות שלי היו חזקות באותה מידה כמו הפורנוגרפיה; הייתי מקבל זקפות באופן מיידי במהלך היום בכל פעם שעצרתי והיה לי רגע לחשוב. זה מפחיד להסתכל אחורה על כמה מהמקומות / זמנים שהיו לי הפנטזיות האלה. כמו כן, הייתה לי חברה אחת, אבל זה מעולם לא היה משהו (לא ממש מיני) והייתי מכנה את עצמי בר מזל. לבסוף, אני לא באמת מאונן בלי פורנו. ואם כן, זה עם פנטזיות.
אני נלחם עם התמכרות לפורנוגרפיה מאז תחילת אוגוסט 2013. חזרתי על עצמי בערך תריסר פעמים. הניסיון הראשון שלי נמשך 75 יום. והרגשתי השפעות מועילות חזקות ביום 5-10 וביום 30-44. הניסיון השני שלי נמשך 160 יום, עם פעמיים אוננות (ללא פורנו) וכמה מקרים של חומר אירוטי. היו יתרונות חזקים ביום 40-50, והטבות אחרות חלחלו והפכו לנורמליות ככל שהרצועה נמשכה.
האמונה בפופ היא שם, רק את הנחישות צריך להתמצק. אני צריך להוציא פורנו מחיי. אני צריך להחזיר את חיי. אני מתכוון לפרסם כאן על החוט הזה כל יום (הכי טוב שאני יכול), מדבר על היתרונות, המאבקים והתוצאות של התהליך הזה. בכך אני יעזור לי לעבור את מה שכולנו נלחמים נגדו.
יתרונות: (אלה המסומנים ב- X הם מה שחוויתי אישית)
- אין ערפל המוח (X)
- עוד חרדה / פחות חרדה חברתית (X)
- יותר אנרגיה / מיקוד (X)
- חלומות חיים (X)
- זוכרת חלומות טובים יותר (X)
- קול עמוק יותר (במידה מסוימת)
- עור נקי (במידה מסוימת)
- צמיחת שיער (X - באופן מפתיע, כן. התקרחתי קצת על קו השיער שלי בעבר)
- גדילת שריר
- צמיחה פרץ / גובה
- עור פנים טוב יותר (X): העיניים שלי בולטות יותר. הבעת הפנים שלי משתנה לעתים קרובות יותר, וכבר לא נראית "מבריקה" או קודרת
- לא מחומק / לא אכפת לי מה אנשים חושבים (X)
- טווח רחב יותר של רגשות (X)
- עוד ליבידו
- חלומות רטובים (X)
- צריך פחות שינה (X)
- תפיסה גדולה יותר של רגשות / איתותים (X): זה ראוי לבירור מסוים. אני מסוגל להדגיש / להבין טוב יותר את הרגשות של אנשים (ושל עצמי), ואני מסוגל לקלוט אותות / הצעות ביתר קלות (זה כולל משיכה והשלכות של הטונאליות של האדם).
הצעות:
- התקן חוסם פורנו / טריגר במחשב הנייד והטלפון שלך. בקש מחבר קרוב / בן משפחה להכין סיסמה עבורך כדי שרק הם יוכלו לדעת את הסיסמה ולהוריד את החוסם. אם אין לך מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, הקשה על עצמך להכניס את הסיסמה. למה אני מתכוון בזה? אני אגיד לך מה עשיתי: כתבתי כל אות / מספר סיסמה כרונולוגית לאורך ספר קטן ונעלתי את הספר בארגז הנעילה. בדרך זו, אם אי פעם אמא לי דחף, אצטרך לפתוח את התיבה, לעבור על הספר הקטן ולהקליד ידנית כל דמות. זה עשוי להפחית את הפיתוי שלך ועלול לתת לך זמן לשקול מחדש את ההשלכות.
- צמצמו את הזמן באינטרנט בצורה דרסטית. האמונה שלי היא שאנחנו משתמשים באינטרנט (לכל הפחות) כדי לעורר את עצמנו, בין אם זה באמצעות תוכנית טלוויזיה, סרטים, משחקי וידאו, reddit או ממים ותמונות מצחיקים. אני מגלה שאם אני מגרה את עצמי קצת, אני משתוקק ליותר, וזה יכול להתפתח לפורנוגרפיה. אני גם נוטה לצמצם את זמני באינטרנט כי אני רוצה להרחיק את דעתי מ"פנטזיות ".
- בהתאם להצעה שלי לעיל, אני גם מאמין שנוכל לחווט מחדש את מוחנו במהירות רבה יותר אם ננתק קשרים בעולם הדיגיטלי / מדיה (אם כי לא חדשות). אימצתי את הנוהג הזה בגלל רעיון שבני אדם מותאמים באופן טבעי לדעת / לשגשג / ולחיות עם כ -150 אנשים. עם זאת, בעידן הדיגיטלי הזה, אחד מאותם 150 אנשים יכול להיות דמות מפורסמת שאנו מכירים. כמובן, אולי אנחנו לא מכירים אותם באופן אישי או שראינו אותם אי פעם, אבל הם מישהו שאנחנו מכירים ו"עקוב אחריו ". אני מאמין שאם נחתוך קשרים מיותרים, כלומר מה שעשתה בריטני ספירס בשיערה או מה שקניה ווסט אמרה לטיילור סוויפט, אנו נותנים מקום לאנשים - אנשים אמיתיים - שישתלבו בקבוצת 150 בנינו. החלפת "אנשי פנטזיה" עם "אנשי מציאות", לפי האמונה שלי, מכניסה אותנו למציאות נוספת. יתר על כן, אני יודע שהקשרים שלי עם המציאות מתחזקים אם הזיכרונות שלי מתמשכים לאינטראקציות בחיים האמיתיים ולא לסצנות קולנוע / פורנו.
- זה לקח שלמדתי, אבל אני גם מוצא את זה חשוב מאוד ולכן אני רוצה לשים אותו תחת הצעות. כשנפשך מתאימה את עצמה לא לחפש פורנו בזמן לחץ, תחפש תשוקות חלופיות, בין אם זה ג'אנק פוד, סרטונים מצחיקים, כסיסת ציפורניים או אפילו שינה. כן, הרגשתי מנומנם באופן מוזר במהלך אתחולים קודמים, ובהתחלה עשיתי תנומות כדי להיפטר מהעייפות. רק אחר כך הבנתי שאני לא עייף פיזית, אלא שהמוח שלי חיפש כל סיפוק להחלפת פורנו. אם אתה נלחם דרך העייפות שוב ושוב, תרגיש רענן תוך 15-30 דקות שאני מוצא.
- אחת השיטות בהן התאמתי לאחרונה היא להפיל את המחשבה על פורנו ולהסתייג לגמרי. זה כולל את המחשבה על NoFap, אתר זה, התהליך כולו ומונה היום שלי. במקום זאת, אני מתמקד רק כשאני מעדכן שרשור זה ומסתכל על מאמרים לאחר מכן למשך 10-20 דקות. בדרך זו אני - במקום להתמקד קלות בנושא לאורך כל היום - אסתכל עליו ביסודיות בפרק זמן קצר. כמובן, שיטה זו עשויה שלא להתאים לכולם, ויש אנשים שיצטרכו להתמקד במחשבה על NoFap ובדף היומי שלהם בכל עת שיקבלו את ההזדמנות. אבל תן לזה זריקה אם עוד לא עשית זאת; אני חושב שזה עובד טוב בשבילי.
שיעורים שלמדתי
- רק בגלל שעשית טוב במשהו, זה לא אומר שאתה צריך לתגמל את עצמך. לפעמים זה עשוי אפילו להחזיר את עצמך. לכל הפחות, וודא שהתגמול הזה בונה ולא מזיק לתהליך שלך. (למשל אכילת פיצה כפרס על אובדן שומן בחדר הכושר).
- לעולם, לעולם, לעולם, לא לוותר. אין דבר כזה רחוק מדי. ראינו שנושא זה מהדהד לאורך אינספור ספרים וסרטים. זה מחלחל גם לאורך המציאות, רק שקשה יותר לראות.
- אני באמת מאמין שזה קרב איכותי יותר מאשר כמות. אנחנו לא יכולים לחכות רק זמן שישנה אותנו, אלא עלינו לנצל את הזמן כדי לשנות את עצמנו. במילים אחרות, אל תתעצלו בעבודת הלימודים שלכם, התחילו לנשנש ג'אנק פוד או לישון שעות נוספות רק בגלל שאתם חושבים שבעוד 90 יום הרגלים רעים שלכם ייעלמו. אני מאמין שאם נדחוף את גבולותינו כעת - על ידי עבודה קשה, אכילה בריאה ונשן טוב - גופנו ישליך אותנו על מבחני לחץ בתדירות גבוהה יותר. אם נתגבר על מבחני הלחץ הללו, הדבר יביא להתקדמות מכיוון שנחליף מתח -> PMO, במתח -> הרגל בריא, וזה יתחבר את מוחנו במהירות רבה יותר.
- לפעמים יש לי את הרעיון הזה (יותר תירוץ) לראות פורנו כי אני חושב שאני יכול להיות אותו אדם טוב יותר (אדם ללא פורנו) בכל פעם שאני בוחר. לפיכך, אני רציונליזציה בצפייה בפורנו במהלך אותו יום כי אני מאמינה שמחר אתחיל את המסע. הלך הרוח הזה הוא רעיל, מכיוון שהוא מקטין את כוח הרצון שלך לאורך זמן, וזה הופך להרגל רע. אתה תמשיך לספר לעצמך את זה בכל פעם שרעיון הצפייה בפורנו עולה, והרעיון הזה ישחק בהיבטים אחרים של חייך. זה כמו לעשות מקלחת חמה ולהישאר שם יותר ממה שאתה צריך: אתה לא רוצה לצאת לעולם האמיתי עדיין כי אתה יודע שתספיק בקרוב, אתה רק רוצה להירגע עוד כמה דקות ...
- אנשים רבים (לפחות אני) גודלו במחשבה שהאדם שהשיג משהו נגד כל העניינים הוא מדהים ומדהים. זה נכון, אבל לא במובן שאני מדבר בו. אם אתה יכול להפוך את הסיכויים האלה לטובתך לפני שאתה ממשיך למטרה שלך, במקום לרדוף אחרי המטרה בלי קשר לסיכויים, עליך לתכנן מראש לפני ביצוע. No-fap אינו משחק; זו התמכרות שמעכבת אותך בחיים. עליכם להקל על עצמכם כמה שיותר קל. כוונתי היא זו: אל תשבו בחדרכם כל היום על המחשב הנייד מכיוון שאתם מרגישים "נרגשים" מהאתגר. במקום זאת, השתמש רק במחשב הנייד שלך בשטחים ציבוריים. או לדוגמא אחרת: התקן את מסנן החסימה k9 לעצמך במקום לאתגר את עצמך להימנע מאתרים מסוימים.
הַשׁרָאָה:
- אתה יכול רק להשתפר מכאן. אנשים רק יתחילו לשים לב לדברים הטובים, לא לרעים, כי התחלת מ"רע ".
- אם אתה לא משתפר, אתה מחמיר.
- קבל חיים עסוק, או עסוק גוסס.
- מחשבות -> מילים -> פעולות -> הרגלים -> ערכים -> גורל
- אדם שלא יכול לשאת את חלקו בהרגלים שלו הוא אדם שצריך לעזוב אותם.
הרגלים אחרים שאני מנסה לשבור / ליצור:
- מתיחה 5-10 דקות בבוקר ולילה.
- מדיטציה 10 דקות בבוקר ולילה.
- הרמת משקולות / התעמלות לפחות פעם ביומיים.
- דיאטת פליאו - ללא חלב, דגנים.
- אין זבל / סודה.
- שב / קם ישר.
- אין פרקי אצבעות.
- כשאנשים צוחקים, אל תניח שהם צוחקים עליך.
- לשתות בעקביות מים.
- אכלו יותר מלח ופחות סוכר.
- צום לסירוגין
- שינה טובה יותר (ללא מחשב נייד / אור לפני השינה)
___________________________________________________________________________________________________________-
יום 169-173: אני מאמין שאני עובר קו שטוח קשה. זה קשה יותר מכל מה שאי פעם חוויתי. שעמום, שעמום, שעמום. כמעט שום דבר לא משמח אותי או משמח אותי. אני אפילו לא יכול להביא את עצמי לפתוח את נטפליקס ולראות משהו. הדבר היחיד שאני יכול להתרגש ממנו הוא אוכל, ואני משתוקק להמשיך לאכול עד שלא אוכל להמשיך לאכול.
הפנים שלי מגרדים, ראשי הלבנה נפוצים יותר, והפנים אדומים ומודלקים יותר. אני לא מאמין שזה נובע מכל מה ששיניתי בשגרת טיפוח העור שלי, אלא ההורמונים שלי קופצים בכל מקום. כנ"ל לגבי השיער שלי, שמרגיש דק, לא בריא, ונשור יותר מהרגיל.
החלומות שלי הופכים להיות עזים יותר, ואני מתערבב בין חלומות עם אנשים בחיים האמיתיים, או חלומות עם פורנוגרפיה. אני מרגיש חרד, עייף ולחוץ בקלות לאורך כל היום. אני יודע שזה לא יכול להימשך ככה לנצח ואני רק צריך לרכוב על קו הגבול הזה.
חודש 7:
יום 174-190: השבועות האחרונים היו טשטוש. בטח, הם היו קשים. אני עדיין מאמין שאני בקו ישר. קשה ליצור קשר עין ושיחה. אבל אני יודע שאני מחדש. אני יכול להרגיש את ראשי נלחץ מדי פעם, והחלומות שלי הולכים ונעשים עמוקים וחזקים יותר. קיבלתי גם דחפים חזקים, אבל אני אף פעם לא מתעכב עליהם. אני עדיין לא מרוצה ממצבי הנוכחי כי אני עדיין מתבאס על דברים קטנים כמו המראה שלי.
דבר אחד שאני ממליץ לעשות הוא לצום. ידוע שיש לצום השפעות חיוביות המתמודדות עם דיכאון נפשי ועייפות. בפעם האחרונה שצמתי, הרגשתי שיש לי אנרגיה נמוכה במשך זמן מה, אבל הרגשתי שגופי מתחדש. הרגשתי גם כאילו המוח שלי חיבר מחדש לאיבר המין שלי. בנוסף לכך, אני ממליץ גם על שינה טובה. לך לישון מוקדם ואל תקבע שעון מעורר. תתעורר באופן טבעי. תתפלא כמה זמן אתה באמת זקוק לישון וכמה אתה מרענן אחר כך.
אני רוצה להזכיר גם את חשיבות העקביות. אל תשאב את עצמך עם מוטיבציה ביום אחד, תוך מחשבה שתדלק את כוח הרצון שלך להילחם בהתמכרות לפורנו למשך שארית חייך. קח את זה לאט. קראו כמה מאמרים ביום על התמכרות לפורנו, או צפו בסרטון אינפורמטיבי פעם ביום. אך אל תכופף למידע למען הימנעות מיום אחד. כמובן, עשו זאת אם יש לכם דחפים חזקים מאוד ואתם מרגישים שאתם קרובים להישנות. אבל אתה לא צריך לעשות את זה אם אתה משועמם ומחכה לעצמך שתרגיש טוב יותר. במקום זאת, נסה לבחור הרגל אחר. אתה לא צריך לבחור חמישה הרגלים לגמרי. רק הרגל אחד הוא מספיק טוב. ראשית זה יהיה קשה. מצפה לזה. קשה לקרוא את העמודים הראשונים או את הפרק הראשון בספר. אבל ברגע שאתה נכנס לתנופה של הדברים, המוח שלך יסתגל לצורה החדשה והבריאה הזו של גירויים ואתה תהיה הרבה יותר מאושר.
בסך הכל אני מרגיש קצת יותר טוב. נראה שערפל המוח שלי פג, אבל המוטיבציה והליבידו שלי עדיין לא חזרו. אני יודע שזה עובד בגלל החלומות, אבל אני מודה שזה ייקח זמן כי התחלתי לראות פורנו בגיל צעיר מאוד לפני כל מפגש מיני, והייתי הטיפוס שגלש לחידוש במשך כמה שעות לפני שפיכה. נסו לצום אם אפשר, כוונו לעקביות, והישארו אחים חזקים.
יום 191-203: וואו חבר'ה. כל הפרידה הזו מבית הספר הייתי נקייה! אני גאה בעצמי. זו החופשה הראשונה בבית הספר בה לא עברתי הישנות כלשהי. אני מתחיל את הסמסטר עם 203 יום מאחוריי. זה ממש מדהים!
למען האמת, השבועות האחרונים היו מעט מחוספסים. אך יחד עם זאת אני מרגיש שאני משתפר. אני רואה את עצמי טוב יותר. אני מבין טוב יותר את המתחמים שלי, מדוע אני חושב דרכים מסוימות ומדוע זה יכול להזיק / לעזור לי. אני מודע לעצמי יותר, ובעקבות זה אני יותר שלם, אסיר תודה וקולי עם עצמי. אני רואה את עצמי כמו שאני באמת, כהוויה. אני מתחיל להיות מעודדת ותומכת משלי, ומשלב השראה ומוטיבציה בחיי היומיום שלי.
אלה הדברים שאני יכול לומר בוודאות השתנו: הקול הפך עמוק יותר (אני שם לב שהוא נהיה גבוה יותר כשאני מודאג); פחות חרדה בעת דיבור בפומבי (אני עדיין מרגיש חרדה סביב אנשים, אך יכול להציג את עצמי כראוי כאשר אני מדבר); עור הפנים והעור עדיף (לא להשתמש בסבון או קרם גוף, אבל העור שלי נראה יותר שזוף וטבעי); יותר כוח רצון (עבד קשה יותר ובזבזתי פחות זמן להתעסק באינטרנט), מודעות עצמית מוגברת (אני תופס מחשבות רעות במהירות ומפנה אותן למחשבות טובות), תחושה גדולה יותר של הגוף שלי (יש לי יותר תחושה אילו שרירים עוברים פחות, ואני נמתח לעיתים קרובות יותר); תחושה גדולה יותר של רמזים חברתיים (אני יכול לומר לעיתים קרובות מה האדם חושב / מרגיש); הומור טוב יותר (אני מצחיק אנשים לפעמים הרבה); גוף טוב יותר (אימון קשה ואכפתיות יותר לגבי היציבה שלי); המוסיקה עמוקה יותר (אני אוהבת מוזיקה עכשיו); פחות מפחדת להמשיך לבעיות (אני מארגנת את עצמי יותר ופחות פוחדת לזנק אל הלא נודע).
איפה אני נמצא: היו לי שני חלומות רטובים בגב רק לפני יום. אני מרגיש שאנרגיית אנרגיה בזכותם. אני עדיין יכול לתפקד היטב ולהתבדח בעוד פיכח, אבל קשר עין קשה. אני מרגיש פחות עייף לאורך כל היום, אבל קשה לישון. החלומות עכשיו מלאי חיים בכל יום בשבועיים האחרונים. יש לי כדורים כחולים רגישים.
לקח חשוב שאני לומד: כשניסיתי להיפטר מדחפים, גיליתי שמה שהכי חשוב זה לא להיפטר מהמחשבה הרעה, אלא איך אתה מגיב למחשבה הרעה. אם אתה קופץ מעלה ומטה, נושם נשימות קצרות ומנענע את הראש כמו אדם משוגע, אז אני לא חושב שאתה מתמודד עם המחשבות הרעות האלה בצורה נכונה. במקום זאת, עליך לנשום עמוק, לתת למחשבה לעבור מעל ראשך, תוך שאתה אומר לעצמך שאסור לך לחשוב על זה מכיוון שאתה לא סוג כזה של אדם. אני מוצא להגיב ככה, תוך כדי נשימה איטית כאילו למחשבה אין כל השפעה, זו הדרך הטובה ביותר להילחם בדחפים. אותו דבר לגבי דברים כמו סרטונים. ישנם מקרים בהם לא הייתי צופה בסרטון ליוגה / כושר הדרכה פשוט מכיוון שהמדריכה היא ילדה שנראית די חמודה. הייתי סוגר את הסרטון כי פחדתי שאוכל להתפורר לקרקע ולחזור. עכשיו אני מבין שזה לא הדבר הנכון לעשות. הדבר הנכון לעשות הוא להכיר בכך שהיא אולי יפה, אבל שזה לא הדבר החשוב ביותר, ולא כל בחורה נמצאת שם כדי להזדיין או לדפוק אותך. הייתי חושב על הילדה כאדם, לא משהו מיני. הייתי מנסה לנחש דברים לגביה: איפה היא גדלה, בת כמה היא, איזה סוג עבודה יש לה. אבל הכי חשוב שהייתי מסתכל על בנות ומגיב אליהן יותר כמו אנשים עכשיו, ואני חושב שזה בריא.
יום 204-210: אני מאמין שאני מרגיש טוב יותר. קשר עין חזק יותר, קול עמוק יותר, מילים ברורות יותר, אני אומר "היי" יותר, אני יותר שולט ברגשותי ואני יכול להתמקד טוב יותר. היתרונות מסתדרים, ואני נהנה מכל יום מחיי עכשיו. אני עושה מדיטציה, לוקח מקלחות קרות, ישן מלא, אוכל פליאו, מתאמן באופן קבוע (בעוצמה גבוהה), ודוחף את עצמי חזק יותר. הדברים נראים על הפוך. הפנים שלי נראים מוגדרים יותר (אני יכול לראות את עצמי צלול יותר והבעות הפנים שלי לא מתות), העיניים שלי בהירות יותר, ואני הולך יותר נכון. החלומות שלי עזים וכדורים כחולים עשויים להיות עזים לפעמים. הרגישות לאיבר המין שלי בהחלט קיימת, ונראה כי החשק המיני גובר לאט.
זה היה מסע מדהים. היום נתקלתי בפוסט NoFap מדהים. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/
זה מזכיר לי את החשיבות של כתבי העת. היו זמנים במהלך המסע שלי שבהם הכל נפל על מקומו, והרגשתי שהחיים הם קסם. הלוואי והקלטתי את הרגעים האלה, כדי שאוכל לתפוס שוב את הרגשות האלה. עכשיו אני אבטיח לעצמי לרשום את השיעורים שאני לומד כשגדלתי כגבר, כדי שאוכל ללמוד את עצמי טוב יותר, ושאני ביום מן הימים ללמד את ילדי.
חודש 8:
יום 211-217: השבוע היה חזק מאוד. דיברתי עם אנשים הרבה יותר. אמרתי "היי" לאנשים חדשים ולמכרים הרבה יותר. אני יכול לדבר עם בנות עכשיו ולא לשבור קשר עין. אני יכול לשמור על קור רוח. אני נושם עמוק ומבין טוב יותר את הרגשות שלי. אני יכול להרגיש את הלחץ שלי ואני יכול לשלוט בו טוב יותר. אני מבין איך אני עובד טוב יותר ואני מתמודד עם חוסר הביטחון שלי בצורה בריאה. אני משנה את מחשבותי, במיוחד סביב בנות והתנהגות חברתית, ואני מרגיש שאני טוען את עצמי טוב יותר בעולם החברתי.
יש ימים שבהם אני מרגיש עייף מאוד, ואני מבחין במגמה כללית של לא להרגיש טוב אחרי חלום רטוב. (בשבוע שעבר חלמתי חמישה חלומות רטובים מתוך שבעה ימים. זה היה NUTS (משחק מלים המיועד)). אני יכול להרגיש את עצמי מתעייף אם אני אוכל אוכל שטויות, ואני מרגיש את היתרונות שקוראים בספר טוב ומדיטציה. אם אני יכול לומר את זה במשפט אחד, זה שאני מרגיש יותר חי.
דחפים באים והולכים, אבל אני לומד להתמודד איתם, לא על ידי מגן על עצמי, אלא על ידי חשיבה אקטיבית על רגשותיי ועל הדרך בה אני מגיב לדברים מסוימים. לדוגמא, אם הייתה בסרט סצנת ביקיני, לא הייתי מסיטה את עיניי, אבל לא הייתי מתנודדת וחולמת יום. במקום זאת הייתי מכיר באדם, מסתכל על פניו של האדם, ויודע שאסור לי להתעורר כל כך מינית כלפי אדם שאני אפילו לא מכיר (או אפילו לא קיים במציאות הפיזית שלי).
אני מרגיש שמכאן והלאה היתרונות ימשיכו לגדול ואני אתחיל "לנרמל". הטוב ביותר שאני יכול להציע הוא לעקוב אחר ההתקדמות שלי כדי לתת לכם עידוד ומוטיבציה. אז מכאן והלאה אתחיל לרשום דברים מסוימים שהשתפרו ללא ספק מאז רצף 217 הימים שלי:
- אני מחייך יותר.
- המיקוד שלי בעבודה הוא הרבה יותר טוב. אני יכול לשמור ולהעלות תמונות הרבה יותר טוב.
- כוח הרצון שלי חזק יותר (מקלחות קרות בכל יום, אכלו אוכל בריא יותר ללא מחשבה שנייה, מפגשי מדיטציה חזקים)
- אני מדבר עם בנות יותר. היו ימים בעבר שלא הייתי אומר כלום לילדה כל הימים. עכשיו אני מדבר איתם לפחות פעם ביום.
- אני צוחק ועושה בדיחות יותר. בסך הכל גם הפכתי לאופטימי.
- יש לי יותר מודעות עצמית (אני תופס את עצמי עושה דברים שאני לא צריך)
- אקנה נעלם. צירוף מקרים? אה.
- איבר מין למראה בריא יותר (באמת. הוא אפילו נראה גדול יותר.)
- דחיפות מופחתות
קישור - טיפוס מהגיהינום (גיל 20) (יומן / הצעות / יתרונות) יום 217
על ידי - AnHonestSoul
;