היי קהילה, האסיאתית (וייטנאמית, ליתר דיוק) שוב כאן 🙂 אני רוצה להודות לקהילה הזו (שוב) על כך שהיא עזרה לי כל כך,
אבל גם התמיכה שלך בכל אחד אחר. אלה שהיו להם הרעיון ש- PMO גרם להם הרבה בעיות, בתקווה שעכשיו היו להם חיים טובים יותר. כעת, עבר לרשימה של כמה דברים על השינויים שעשיתי.
אז זה מה שעשיתי לפני nofap (מה שחשבתי שלא היה טוב):
- מבלה זמן רב במחשב עם PMO (1-2 שעות ביום?) והמשחקים שלי (כמו 3 + שעות בסופי שבוע)
- לכן גם הזנחת המעגל החברתי שלי
- ואובדן העניין בהרבה דברים שהייתי עושה (להסתובב עם חברים מדי פעם, לנגן בפסנתר וכו ')
- כמו הדברים הקודמים שהוזכרו, הייתי די מוטיבציה לעשות דברים (חדשים) באופן כללי
- התפללתי הרבה יותר, הייתי יותר מודע לעצמי ו (PMO גרם לי לחשוב) להיות דיכאוני למשך (מזל) פרק זמן קצר
- עם זאת, הייתי בראשי כמו 95% מהזמן כשדיברתי עם אנשים, במיוחד כשמדברים עם בחורות יפות (זה סובייקטיבי, אני יודע)
להלן השינויים שעשיתי ו / או שקורים לאחר הימנעות מ- PMO למשך 60 ימים:
- ללא ספק PMO ולא מבלה פחות זמן על משחקים (1-2 שעות כמו 2-3 ימים), למרות שאני עדיין אוהב לשחק במשחקים x).
- לאחר ששמתי לב להזנחתי במעגל החברתי, הבחנתי גם כמה 'קשה' לעשות לעשות משהו עם חברים. אני חושב שאני צריך ללמוד את זה מחדש עם קצת זמן. בוא נראה.
- קבעתי לעצמי לוח זמנים. ניסיתי לחלק את התוכנית שלי למספר דברים / תחביבים עליהם הייתי צריך לעשות לפחות 30 דקות או יותר בכל יום בשבוע. אם אני לא מצליחה להגיע איכשהו (בגלל הרבה דברים לאוניברסיטה, כל מה שצריך להיעשות בסוף השבוע)
-> יום שני: יצירתי: נגינה ותרגול של שירים חדשים על הפסנתר (שוב) / תרגול ציור (שוב)
-> יום שלישי: חינוך: קריאה, לימוד (או לימוד יפנית (שוב), מה שלא הולך כל כך טוב. מה.)
-> יום רביעי: יום רמאות. אני חושב שמישהו צריך יום חופש מכל דבר. שלי במקרה יום רביעי. אם אני במצב רוח טוב, אני עושה את הדברים שלא יכולתי לעשות בימים האחרונים או פשוט עוזב את זה 😉
-> יום חמישי: צפייה בסרטים / אנימה (אני אוהב את זה! אבל אני לא אוטאקו, כי זה נחשב למעשה לעלבון - לפחות ביפן. כן, אני מכיר את הדברים האלה)
-> יום שישי: ליצור: לצלם או ללמוד לבשל (עדיין לא מסתדר טוב. אני לגמרי לא רגיל לזה, מכיוון שהדברים האלה הם הדברים שאני עושה מאוד מאוד, אבל אני רוצה לשנות את זה. לכל אחד יש עצה לכך ?)
-> שבת: להיפגש עם חברים (כמו שאמרתי קודם, ללכת ללמוד את זה מחדש) / ללמוד לרקוד (כספומט אני ב'נעילה ', רוקד למוזיקה פאנקית - אבל הייתי מנסה גם לערבב את זה עם קצת בבוי. בוא נראה לאן המסע שלי ייקח אותי)
-> יום ראשון: משפחה (בהדרגה זה משתפר, למרות שזה יכול להיות יותר! אבל עדיף לאט מאשר לא לעשות כלום! 🙂)
-> בנוסף לכך, אני גם מתאמן לשמור על עצמי בכושר (וגם נראה טוב יותר? Idk: D) פעמיים בשבוע. מעולם לא דילגתי עליו פעם אחת כשהתחלתי את זה באמצע מאי 2015.
-> מקלחות קרות / קרירות. לא צריך להסביר הרבה, מכיוון שהוא אינדיבידואלי לכולם. אני מתחיל לחמם, מצנן אותו עד שמרגיש לא נעים. 5 דקות.
הדעות שלי:
- שמתי לב שכמעט אף פעם לא נכנסתי לראש, מה שהיה פעם לעתים קרובות מאוד. אני מאושר יותר באופן כללי וגם מרגיש כך
- שינוי נוסף היה כמות החרדה שהייתה לי כשדיברתי עם בחורות יפות - היא פחתה הרבה. אני לא אומר שזה נעלם, עדיין יש לי כמה מאבקים להתקרב, אבל זה נורמלי אני מניח (מאז שהתחלתי NoFap, P לא מרמז על דעתי עם הרעיון של לייבא נשים יותר וזה טוב).
- בנוסף, הבחנתי בבנות שהן 'יפות', אך מעולם לא שקלתי זאת קודם. וואו, אני אפילו יכול להסתכל להם בעיניים. הערכה מרגישה טוב (אם כי אני מנסה להימנע מלהסתכל על חלקי הגוף המיוחדים שעלולים לגרום לראשי ל- PMO או כל דבר אחר) - עם זאת, לא שמתי לב שבנות 'יהיו יותר בינתי' / בוהות או מסתכלות עלי יותר קראתי פוסטים של אנשים שדיווחו על כך). עוד לא בדקתי את זה, אבל זה כבר לא כל כך מפריע לי
- שינוי מעודן נוסף היה כשצפיתי בסרט וראיתי זוג ממהר. התגובה שלי הייתה: בלי בונר, אבל זה גם הרגיש מוזר. קשה לתאר, אבל הייתי אומר שזה סימן חיובי. משהו השתנה.
- NoFap נותנת לך את האנרגיה, אך אתה צריך לעשות זאת בעצמך.
אז, אני חושב, זה כל מה שהיה לי לומר עכשיו. אם יש משהו ששכחתי, אני אודיע לך וערוך אותו.
הישארו חברים חזקים, אני יודע שגם אתם יכולים לעשות את זה! שאל, אם יש לך שאלות. ואל תשקול את מו. זה יפעיל את המסלולים הישנים לדעתי ואני אדבק בזה. ללכת רק על העסקה האמיתית עם בני אדם אמיתיים.
קישור - בעיקרון דו"ח מפורט של 60 ימים (הודעה ארוכה)
by חמשת המאמץ
;