לפני כן - סקס היה חלול, קליפה של מה שהיה צריך להיות בשבילי. שנים דלפתי לפורנו לפני המפגש המיני הראשון שלי עם ילדה. הפעם הראשונה שקיימתי יחסי מין הייתה חוויה נהדרת, אבל זה לא היה דבר לעומת פורנו. כשאני צופה בפורנו, הלב שלי התחיל לדפוק ברגע שהקלדתי את אתר הפורנו.
כל גופי היה מתחמם יחד עם תחושת התרגשות ששום דבר אחר לא יכול היה לספק. לא הרגשתי שדבר כזה נכנס למין ויכולתי להחזיק מעמד עד שעה בזכות desensitization.
אחרי (120 ימים)
הדרך בה הרגשתי לגבי פורנו הפכה לאופן שהרגשתי לגבי סקס אמיתי. בנוסף לכל זה, חוויתי ליבידו בריא לראשונה בחיי. אני כבר לא רוצה לקיים יחסי מין עם כל אישה מושכת שאני רואה. במקום זאת, אני מעדיף להכיר אישה קודם ולמעשה לגרום למין להיות משהו משמעותי. לפני כן יכולתי להימשך עד שעה (לפעמים יותר), עכשיו אני יכול להימשך 30 דקות, אבל התחושה היא ליגות טובות ממה שהיה קודם. שזה סחר טוב מבחינתי. אם תשאלו אותי, ההטבה הזו לבד הופכת את כל NoFap שווה את זה.
קיימתי יחסי מין בשבועות הראשונים של ה- 3 ואז נכנסתי למצב קשה במשך 45 ימים בערך. באותה תקופה היה לי PE, אז עברתי למצב קשה נוסף של 30 ימים. אחרי זה הצלחתי לנהל PE בתרגול ועכשיו הכל טוב. אם עדיין יש לך PE אז הייתי מציע ללכת למצב קשה נוסף של 30 ימים. לאחר מכן, נסה סקס פעמיים בשבוע לזמן מה וזה אמור לשפר את ה- PE שלך.
אני בן 27, התחלתי להשתמש בפורנוגרפיה צעירה, בערך פעם ביום. אני בערך 125 יום לאחר האתחול שלי, וזה יחלוף זמן עד שאחלים לגמרי.
קישור - סקס לפני NoFap ואחריו (120 ימים)
By jacob321098
עדכונים
לפני שמצאתי את זה sub ו mebrainonporn, הייתי חסר על כל כך הרבה חלקים של החיים, כי אני לא יכולה להאמין שאני עדיין כאן היום. התחלתי פורנו בערך בגיל 11 הרבה לפני המפגש המיני האמיתי הראשון שלי. זה הוביל לבעיות רבות בשבילי כמו פורנוגרפיה המושרה ED / שפיכה מאוחרת, דיכאון אקראי עם רמות גבוהות של חרדה חברתית, ו desensitization לדברים רבים שאני אוהבת לגדול. המשכתי ללכת לאורך שנים במשך שנים כמו התמכרות הפורנו שלי החמיר. איבדתי את כל הקשרים האמיתיים אל בני משפחתי וחברי, מפני שבמשך הזמן החלפתי כל עניין בהם בפורנו. שנאתי את החיים, שנאתי את החיים, שנאתי הכול על עצמי עד שיום אחד הייתי בר מזל מספיק כדי להיתקל בתת-הבית הזה, והכול השתנה אחרי זה.
אחרי שהתחלתי את האתחול שלי מחדש עם NoFap, גיליתי מי אני בפעם הראשונה בחיי. חשבתי שאני מופנם שאין לו שום עניין אמיתי לרדוף אחרי נשים או לשפר את עצמו. חשבתי שאבלה את שארית חיי בלי שום כיוון או קשר אמיתי לסובבים אותי. חשבתי שאני בעצם חסרת ערך מספיק כדי שלא יהיה משנה לאדם אחד אם אינני הולך. אבל טעיתי בכל הדברים האלה ואחרי שהבנתי את זה, החלטתי ללכת על כל אתחול זה מחדש. שילבתי NoFap עם פעילות גופנית, דיאטה, מקלחות קרות, חזרה לקולג 'ומדיטציה. אפילו לא אירחתי מחשבה על יחסי מין או פורנו.
עכשיו שיניתי כל כך הרבה שאני אפילו לא זוכר איך הייתי בעבר. הדיכאון שלי נעלם ואני אוהב לעשות דברים שוב כמו שטח וכדורסל; פעילויות שאהבתי להתבגר אך העניין שלי דעך להתמכרותי עם הזמן. החרדה שלי נעלמה גם כן, ואני יכול אפילו לקום מול קבוצה בלי שום בעיות בכלל. הכל בנושא יחסי מין השתנה לטובה. אני יכול להחזיק מעמד 30 דקות והתחושה מדהימה. NoFap הוא מדהים לשיפור עצמי ואנשים רבים מפספסים את זה. זכור כי NoFap הוא גם רק הצעד הראשון. הישאר חזק!
קישור - אני מתחיל לשכוח את החיים שלי בלי NoFap. (130 ימים מאוחר יותר)
לפני שהגעתי עד כה לרצף הנוכחי שלי, חזרתי פעמים רבות למרות העובדה שהייתי עושה מקלחות קרות, מתאמן ומדיטציה. אבל לא הצלחתי עם NoFap עד שהבנתי שהתגעגעתי לחלקים רבים של החיים הגדלים. עם כמה תופעות לוואי שליליות שיש לשימוש בפורנו, מעולם לא הייתי במלוא הפוטנציאל שלי (גיל 27 עכשיו, התחיל בגיל 11). עכשיו, כשהגעתי למצב של 130 יום, אני יכול להביט בכנות לאחור ולהגיד שהיו הרבה הזדמנויות שהחמצתי או לא התאמצתי. אני לא אומר שכל החוויות הרעות שלי שגדלתי היו בגלל פורנו, אבל פורנו השפיע על הרבה דברים שיכולתי לעשות טוב יותר.
עם זאת הסתכלתי לאחור על חיי כדי לראות אילו אירועים ספציפיים השתנו כתוצאה משימוש בפורנו והפכתי אותם לרשימה. הרשימה נראית משהו כזה.
- כדורסל, משהו שאהבתי כשהייתי צעיר יותר אבל ויתרתי עליו עם הזמן. אני זוכר שהתנפלתי בכל לילה לפני אימונים ומשחקים, ולמחרת הייתי מרגיש סחוט, רדום וחסר מוטיבציה להתאמן קשה או להיות תחרותי. אם הייתה לי האנרגיה שיש לי עכשיו, הייתי אוהב את הספורט והייתי נותן לו את כל מה שהיה לי, כמו שאני עושה כשאני משחק היום.
- אני זוכר שני סיכויים שונים שהייתי צריך לפתוח במערכות יחסים רומנטיות. שתי הבנות היו מדהימות, והן דווקא התעניינו בי, אבל התגעגעתי לגמרי מכיוון שהפורנו היה מושך אותי הרבה יותר במהלך ההתמכרות שלי. מערכות יחסים אלה יכולות להיות בעלות פוטנציאל אמיתי.
- ואז היו אינספור אירועים חברתיים שהייתי יכול ללכת אליהם או שהוזמנתי ללכת, אבל הלכתי הביתה במקום ודפקתי לפורנו. כמה דוגמאות, ריקודים בתיכון / מכללות, חברים שרוצים רק לבלות, אירועי ספורט, טיול בפלורידה, וכו '.
בכל פעם שאני מתקרב להישנות אני מסתכל ברשימה זו וזוכר את כל הפעמים שזרקתי את חיי לפורנו. אני זוכר את כל הפעמים שזרקתי חוויתי אושר או הגשמה לרגע עונג קצר שמשאיר אותי נכה אחר כך. ואז, אני מזכיר לעצמי שאם אני צופה בפורנו, הרשימה הזו יכולה לצמוח עד מחר ואני פשוט אשנא את עצמי עוד יותר בגלל שנתתי לזה לקרות. לעולם לא אחליף עוד חוויה מדהימה אחת בכמה תמונות או קטעי וידאו קשקשים באינטרנט.
מאז שוויתרתי על פורנו, אני משחק כדורסל כל יום ב- YMCA המקומי שלי, אני מאורס לאישה מדהימה ועובד במשרד יועצי גגות לגורדי שחקים. סמוך עליי על זה, אם אוכל לשנות זאת גם אתה יכול. ממש התעסקתי בזכות השימוש בפורנו שלי ואפילו היה לי פורנו שנגרם ל- ED, אבל התגברתי על כל זה. כל מי כאן שבאמת רוצה לשנות את חייו יכול. NoFap הוא הצעד הראשון המושלם לעבר חיים טובים יותר עבור כל אחד.
לאורך המסע הזה היו לי הרבה עליות ומורדות, וראיתי יתרונות רבים מופיעים ונעלמים (קו קווים). אבל יש דבר אחד קבוע שממשיך להשתנות. הערפל הנפשי הזה שמקיף אותי כמעט כל חיי נעלם אט אט. ערפל זה הוא תערובת של תופעות לוואי רבות ושונות עקב פורנו / אוננות כגון זיכרון רע, חוסר יכולת לבטא במהלך שיחה, חוסר יכולת להישאר מרוכזים או להתבדר בכל דבר. הערפל הזה חסם את יכולתי לראות את היופי בהיבטים רבים ושונים של החיים. לא הייתה לי שום הערכה לנוף מדהים בטבע, ולא היה לי שום עניין לחוות דברים חדשים. הערפל הזה גרם לעולם להראות משעמם ולא מעניין וגם עכשיו ביום 135, זה עדיין לוקח זמן להיעלם לחלוטין.
כעת, כשהערפל הנפשי הולך ומתרחב, הדרך בה אני נהנה מהחיים ומתנסה בדברים חדשים משתנה לחלוטין. אם אני מוצא את עצמי בשיחה, אני ברור וממוקד במה שאני אומר ואיך אני רוצה לנסח זאת. אני יכול בקלות להגן על עצמי בוויכוח, ואני יכול לדבר בביטחון מול קבוצה. בנוסף לכל זה יש לי הערכה חדשה לכל דבר יפה או מעניין בחיים. אני יכול פשוט להסתכל על מראה מדהים ולהתמכר ברגע, ואני יכול למצוא עניין כמעט בכל ניסיון חדש שיש לי. החלק הטוב ביותר בכל זה הוא שכל יום, הערפל הנפשי נעלם עוד קצת ואני ממשיך ליהנות מהחיים עוד יותר. הישאר חזק!!!
יום 135. ערפל הנפש שכיסה את רוב חיי נעלם.
כשהתחלתי לראשונה חשבתי שנופאפ יתקן את כל הבעיות שלי. כל יום חיכיתי להופעות הטבות / מעצמות. היו ימים שהייתי מרגיש מדהים ואז היו ימים שהייתי מרגיש כמו חרא. ואז הבנתי שנופאפ אינו פיתרון לכל הבעיות שלך, זה יותר כמו צעד ראשון לקראת שינוי כל ההרגלים הרעים בחייך. ההבנה הזו הגיעה אלי בערך ביום 90 עד 100ish ומאז ואילך התחלתי לשנות לאט כל הרגל רע בחיי. זה לא היה אפשרי בלי Nofap שם שיעזור לי.
השינוי הראשון שעשיתי היה ללכת לחדר כושר כל יום ויום, לא משנה כמה איטי או מרוקן הרגשתי באותו יום. זה היה קשה מאוד, אבל דבקתי בכך שהחלטתי שהרגשה נהדרת במסלול ארוך בו היה מעורב דיאטה / פעילות גופנית שווה יותר מכל דבר אחר. השינוי השני שעשיתי היה, בחירה שלא להתייחס לפורנו כאופציה, לא משנה כמה נורא הרגשתי. מרבית ההישנות שלי היו בימים מחורבנים בהם הייתי משועמם מאוד. בימים אלה הייתי מחליטה פשוט להציץ מדי פעם ב- R / all כדי לראות אילו הודעות ב- nsfw נמצאות בראש, וזה פשוט הסלים משם. השינוי הקשה שעשיתי היה להתחיל להפיק את המרב מכל יום, אפילו כשהרגשתי איום ונורא בגלל קו הייחוס או סוגיות אחרות באותה תקופה. הייתי בהלך הרוח הזה, שם הייתי פשוט מנסה לעבור את הימים הרעים ולחכות לימים טובים שיבואו. מצב נפשי זה גרם לי להחמיץ כל-כך הרבה אפשרויות הפיכה עד שאחזור עליה להמשך חיי. כשהחלטתי להפיק את המקסימום מכל יום ויום, התחלתי להשתנות לטובה. אחר כך הייתי מתייחס לכל יום כעל הזדמנות נוספת להתנסות במשהו חדש ומדהים, לא משנה כמה גרוע היה הקו.
אם הייתי יכול לתת לך הצצה לחיי לפני נופאפ זה היה נראה משהו כזה.
קום בצהריים-איש. לכי למשרה החראנית שלי כקופאית. -להרים אוכל מהיר בדרך לשם. - בוצה לאורך היום וכמעט לא חברתית עם אף אחד. ללכת הביתה ולאונן לפורנו. -ירדם ב- 2: 30AM ואילך.
חיי עכשיו אחרי שנה של מאבק בפורנו השתנו באופן קיצוני לטובה. יש לי ארוסה בחיי מדהים ונאמן גם אחרי שסיפרתי לה הכל על התמכרות לפורנו ועל נופאפ. אנו מתכננים לעבור לגור בקרוב ולהתחתן בקיץ הבא. חזרתי לקולג 'ולמדתי לתואר שני. כרגע אני עובד בחברת ייעוץ שעוסקת בקירוי גורדי שחקים. לאחרונה הייתי שם רק אינטר, אבל עכשיו אני מפקח אחריות לבניינים רבי קומות, ואני מרוויח 45 דולר לשעה. עבודה זו מאפשרת לי לעבוד מתי שאני רוצה, מה שאומר שאוכל לבחור מתי אני נכנס לאתרי דרושים וכמה שעות אני רוצה בכל שבוע. בכל שבוע אני נוסע לשיקגו, ניו יורק, בולטימור, מרילנד או בוסטון ללילה אחד ובודק גג כדי שאוכל לחתום על אחריות של 20 שנה. בעבודות אלה אני יכול להישאר בכל מלון שאני רוצה למשך הלילה, לאכול בחוץ בכל מה שאני רוצה במהלך הטיול ואני יכול לטוס לשם או לנהוג במכונית שלי והכל מכוסה על ידי חברת הייעוץ. בסך הכל, מאז שוויתרתי על פורנו, היה לי כוח וכוח לשנות את חיי לטובה. אני לא אומר שנופאפ הוא פיתרון לכל הבעיות שלך, אבל זה צעד ראשון מהיר לקראת פתרון הבעיות שלך בעצמך, אחת אחת.
הערה צדדית: לאחרונה נאלצתי לאפס את המסלול שלי בגלל מעט שולי לפורנו, אך לפני כן הייתי בערך 200 ימים.
הישאר אחים חזקים!
;