איפה להתחיל..? זו השאלה הגדולה. קשה לדעת מה לכתוב מכיוון ששלוש השנים האחרונות (ו -3 הימים האחרונים) הפכו לסיפור משוכלל באמת, וכל מה שאני רוצה זה להיות מסוגל לחולל שינוי מתמשך וקבוע אצל מישהו, כך שהם עשויים לחוות משהו דומה ל את מה שחוויתי. (חיכיתי גם 90 שנים לכתוב את הפוסט הזה, אז דאג איתי בזמן שאני עוסק בשלשול מילולי).
אתחיל ואומר שלדעתי הגורם החשוב ביותר להצלחה ב- NoFap הוא התמדה. הציטוט החביב עלי על NoFap הוא, "נהר חוצה דרך סלע לא בגלל כוחו, אלא בגלל ההתמדה שלו". זו העצה היחידה שאני אתן לך: תמיד להיות רעב ולא לוותר. מעולם לא ויתרתי ולכן אני נמצא במקום שבו אני נמצא היום.
אז תן לי לספר לך איך החיים היו כמו לי בעשור האחרון או כך:
- הייתי קורבן בבית ספר תיכון / גבוה.
- סבלתי דיכאון, דיכאון קליני כי הלך untreated עבור רוב שנות העשרה שלי.
- סבלתי מחרדה גדולה, פרנויה, OCD ו- ADHD מתון.
- אני הוביל אורח חיים מבודד מאוד בשל בריאות הנפש שלי להיות כל כך רע, ואני ממש רק אח שלי הצעיר כחבר לאורך כל שנות העשרה שלי.
- בנות מעולם לא התייחסו אלי ברצינות, כי מעולם לא היה לי כבוד עצמי.
סיפור ארוך קצר, שנות העשרה שלי היו גיהינום ... אין חברים. אין מסיבות. אני לא חושב שאני צריך להגיד לך שמעולם לא היו לי חברות. הרשימה נמשכת, חיי היו חרא לגמרי.
בואו נחזור בזמן לרגע ... גיליתי פורנו ואוננות כשהייתי בת 10 ואני עכשיו בת 20. התחלתי רשמית את NoFap כשהייתי בת 18. אז עברתי PMO במשך 8 שנים טובות מדי יום. אבל פעם הייתי דתי, והרגשתי ש- PMO מנוגד לרצון האל, ולכן ניסיתי כמיטב יכולתי לעצור. כדאי לומר שבשלב זה לא ידעתי כלום / r / noFap, אני ממש חשבתי שאני האדם היחיד בעולם מנסה להפסיק לצפות פורנו.
ואז, במזל, גיליתי / r / noFap וזה הדליק אש מתחת לתחתי כמו שלא היה. זה מצחיק, כי אני זוכר שהלכתי 12 יום במצב קשה והרגשתי שאני הולך להתפוצץ. בכל מקרה בואו נמשיך.
למזלי, תמיד היתה לי אחריות באח שלי. אני בהחלט ממליץ לקבל מישהו שאתה רואה כל יום, פנים אל פנים כדי להפוך את השותף שלך דין וחשבון.
(אני יודע שלא כולם בר מזל מספיק שיש להם אח שהם יכולים לסמוך עליהם. נסה 'להמיר' כמה מהחברים הכי קרובים שלך. התגיירתי בשני חברים בשלוש השנים האחרונות ואחד מהם נמצא כבר 3 יום ... לא נורא הא?)
אז מה השתנה ב -90 הימים האחרונים? הבעיות העיקריות שלי היו הערכה עצמית נמוכה וחוסר היכולת ליצור חברות משמעותיות.
נכון ליום שבעים ומשהו, אני אדם שכיף להיות בסביבה בגלל שההערכה העצמית שלי עלתה. זה הפך אותי לאדם בטוח יותר ומסוגל יותר ליצור חברות, מה שגרם לי להיות בטוח יותר, מה שגרם להערכה העצמית שלי לעלות ... ראו איך NoFap מתחיל להאכיל מעצמו ולצמוח?
ב 90 ימים, אני מרגיש כאילו אני מתחיל את שארית חיי, את החיים החדשים שלי.
הנה עוד 90! בהצלחה!
;