אני בחור XEUMX יו אירופי, שנה 20 באוניברסיטה. זהו סיפור NoFap שלי שהחל לפני 3 חודשים. סיפור לפני 11 חודשים אבדתי. התחלתי לחקור את חיי ואת חיי באופן כללי, הלכתי לחפש משמעות בחיים ומדוע חיי היו כמו שהיו. הרגשתי שמשהו חסר לי בחיים אבל לא ממש ידעתי מה.
הגיע הזמן שיהיו לי עוד חברים. הרים ספרי קריאה, מדיטציה, תחביב חדש (צלילה חופשית). הסתדר יותר. עזבתי את העישון, עשיתי את זה 5 שבועות ברציפות כמעט כל יום, ואילו לפני כן עשיתי זאת מדי פעם. החלטתי שאני לא רוצה להיות תלוי בסיר. במהלך תקופה זו חשבתי הרבה על החיים ולפני זה לאן אנו הולכים עם שאלות? כן, האינטרנט. כחודשיים בתהליך זה שאלתי את עצמי יום אחד: "למה אני מכה?" חיפש בגוגל את זה ומצא את הקהילה הזו. וכך התחיל המסע שלי ב- Nofap ...
ההיסטוריה שלמה הפעם הראשונה שראיתי ש P כנראה הייתה בגיל 13-14, לא צפיתי בה באופן קבוע בגלל המחשב המשפחתי המרכזי. יש חודשים שאף אחד מהם, כמה פעמים. מלאו לי 18 ולמדתי באוניברסיטה קיבלתי מחשב משלי וכן ניחשתם נכון, התחלתי לצפות יותר ויותר, שנתיים אחר כך צפיתי כמעט בכל לילה. בתקופה זו, החל מהשעה 2-13, דפקתי בקביעות רבה, לא בדיוק כל יום, אבל למי אכפת, נניח שהתמוטטתי כל יום. בעיקר לפני שהלכתי לישון, וחשבתי על בנות אמיתיות. במהלך התיכון הייתה לי הצלחה עם בנות, אבל הייתי רע מאוד איתן. ברוב הפעמים הבנתי את זה מאוחר מדי כשבחורה התעניינה בי. כנראה היו כאן כמה בעיות עם החשיבה שאני לא יפה (שכן בשלב מוקדם הרבה אנשים אמרו שאני יפה, אף פעם לא דאגו לכך הרבה, כי איך בעצמי יכול להחליט אם הוא יפה?). וחלק מהנושאים בגלל בריונות כשהם צעירים יותר, אני מבין את זה רק עכשיו. בושה אבל העבר הוא העבר. אז הביקוש שלי לבנות תמיד היה די נמוך אבל ההצעה הייתה שם.
מתחיל את Nofap אחרי שקראתי כמה סיפורים ו'מוחך בפורנו 'ובמומנטום של שיפור עצמי אמרתי לעצמי: "אתה לא מכור ל- P ואתה הולך להוכיח זאת על ידי השלמת האתגר בן 90 הימים" HAHAHA כמה שגיתי ? הייתי משוכנע גם שאין לי בעיות חרדה חברתית מכיוון שבמידת הצורך יכולתי לעלות ולדבר עם אנשים, אך כשלא היה לי צורך לעיתים רחוקות, במבט לאחור זה בהחלט היה לי מזה. היה לי ED בלי לדעת כי לא הגעתי רחוק יותר עם בנות מאשר לנשק (עבור מעטים שנישקתי). לא היה לי משחק. קיימו יחסי מין עם שתי בנות בתיכון, שתיהן היו מביכות וכישלונות למחצה (כנראה בגלל ED).
האתגר גבר גבר גבר, איזה דבר זה. 20 הימים הראשונים שבהם מטורפים, כל הזמן חושבים על יחסי מין ודברים מיניים, אחרי זה זה השתפר מעט לתקופת קו, זה היה מדהים כי היה לי אפס עניין להסתכל על בנות ואפס ליבידו. Flatline הסתיים והיו לי דחפים הניתנים לשליטה. הגעתי ל 70 יום מבלי להישנות כלשהי. אבל וגדול אבל הייתי שם נפשית וכתבתי על כך שהגעתי אליו והייתי משוחרר מהדברים האלה, זה לא היה נכון. אולי מאוננות אבל בטח לא מפורנו, כי חשבתי שהצלחתי, החלטתי לנסות עם בנות דרך טינדר, הרעיון הגרוע ביותר אי פעם. ברור שחזר ... במשך מספר שבועות נאבק לחזור לסוס בגלל מצב רוח 'מדכא' קל. יחד עם זאת עדיין חיפשתי את עצמי ואת מי שאני והייתי, מצאתי דברים מעניינים, בעיקר חיוביים, אבל היה קשה לקבל ולקח קצת זמן. לבסוף הגיעה למצב בו קיבלתי את מה שלמדתי וחזרתי לסוס. במהלך תקופה זו לא התייצבתי, אך היו לי דחפים חזקים לעזוב לעתים קרובות, לא כל יום, אלא לעתים קרובות וחיפשתי P באינטרנט וביטתי בבנות בפומבי, יותר מתמיד. קרב קשה להילחם. לא עשיתי M או O, אך כפי שאפשר לחשוב, צפייה בדברים מגרים ללא M / O אין תועלת ואינה ניתנת לתחזוקה בטווח הארוך. שלב חדש החומר הזה נמשך ושלב הזנות נכנס ... מוחי העלה סיבות ללכת לראות זונה, כי כן, זה יותר טוב נכון ?, במשך שבועות שלטתי בזה. ערב אחד אחרי מסיבה וריקודים עם ילדה הייתי חרמן ביותר, כמו יותר בשבועות האחרונים. לא שתיתי כלום והיה רק קצת עייף. חשב זמן רב ובסופו של דבר ביקר בזונה. מה רק קראתי את זה נכון ???? !! כן אתה עשית את זה…
חשבתי על הדבר הזונה קודם כל זה היה חוקי ושוב לא היה שיכור בכלל. קראתי הרבה פוסטים על חבר'ה שאומרים 'אל תעשו את זה' וכן הלאה. אבל אני עשיתי את זה בכל מקרה ועבור אלה הלחוצים: אני לא מתחלף להוסיף לתוכנית זה נשאר עם פעם אחת וזהו לא הולך להשתנות בקרוב. זה היה למעשה דבר נהדר לעשות בשבילי, הקרנית שלי הייתה טובה יותר מאז, הרבה יותר טובה. נהיה יותר נוח סביב האישה (כי ידעתי שהכל עובד וקיים יחסי מין נכון?). אני יודע ש -95% מכם יתייחסו לזה כאל BS, תהפכו ותגידו "לעולם אל תעשו את זה ..." עשיתי את זה וזה עזר לי! כמה מצחיק שאנחנו רואים ללכת לזונה (כאשר זה חוקי) בתור השטן, משהו מרושע וכל כך הרבה חרדה (גם אני נהגתי) כשמסתם ופורנו זה בסדר? כן זונה היא לא אפשרות מעולה אבל אני חושב שבסדר של בריא ו'פחות מפסיד 'זה משהו כזה בעיניי:
- 1) חברה או משחק להבקיע בנות
- 2) צלחות, חברים F
- 3) פרישות
- 4) זונה רק כאשר אין באמור לעיל אפשרויות ופרישות אינן ניתנות לשליטה
- .
- .
- .
- 10000000000000000) אוננות
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) פורנו
ממשיכים לשלב חדש ובכן הסיפור עדיין לא הסתיים ... עניין הזנות במשך חודשיים בערך ללא שום דבר מיוחד, כלומר צמרמורת, ללא דחפים בלתי נשלטים. נכנסתי לשלב חדש, המוזר מכולם: פחד להיות הומו, לא בעיה עם הומו. אין שום מושג משגע במה מדובר לכל הרוחות, אבל זה היה מעצבן, קראתי על זה בכמה פוסטים של חבר'ה שחשבו שהפכו הומואים ואחרי כמה חודשים גיליתי שהם לא. שלב זה נמשך כ2-3 שבועות. לא חיפש את זה יותר מדי אבל אדם זה הביא לי את התעללות. זה נגמר עכשיו.
שלב לא ידוע גיליתי תת-עריכה נוספת, חזקה אף יותר מזו. אני לא מתכוון להזכיר עם אחד כי אני לא רוצה שחברים חדשים או נאבקים יגיעו לשם וינסו לרוץ בזמן שהם עדיין לא יכולים לזחול. סליחה, יום אחד תהיו מוכנים ותמצאו אותו בעצמכם! השלב בו אני נמצא עכשיו אינו ידוע מכיוון שאין לי עוד דחפים לצפות בפורנו, לא אכפת לי להסתכל על בחורות לוהטות ברחובות. התחיל לשפר את המשחק והיה קצת הצלחה עם זה. נראה כאילו אני שולט בדחפים המיניים שלי לעת עתה, כנראה זמן מה, אבל מי יודע? וכן, גם קיבלתי שאני מכור לפורנו. אני מניח ששלב ההכחשה הוא אמיתי, בימינו אני לא מתעסק בזה שאני אומר את זה.
עדכון: שלב ששכחתי היו לי כמה שבועות של לא הייתי מסוגל ליהנות ממוזיקה אלקטרונית ופופולרית (מעולם לא היה אכפת לי מזה), כשהרדיו היה במצב איפשהו הייתי מקבל כאב ראש מיידי. יכולות להיות רמות דופמין שהיו ממש נמוכות.
TL; DR זהו סיפור של בן 20 שנה ש"השתחרר ", קרא אותו לתיאור שלבים שונים. קרא "דברים שימושיים שהחזיקו אותי" בהמשך.
הטבות חברתית: טוב, זרים מתחילים לדבר איתי הרבה יותר, נהנים משיחת חולין, יש 0 חרדה חברתית. לישון: טוב יותר, צריך פחות. בנות: יותר עניין לעיין בהן בפועל, אבל לא כל כך אכפת להן כל הזמן. בנות לא במרכז חיי. אנרגיה: דירוג הזרע שלך הוא 100% יקר, מרגיש אגרסיבי יותר (חיובי). שכחתי כמעט: אקנה: נעלם, ביי ביי לא עוד מהחרא הזה.
ייעוץ למתחילים התחל היום, למעשה אתמול. קרא את הדברים הדרושים, התגבר עליו שזה לא מה שהחברה אומרת לך או מה שלמדת. לא מכור? איך הייתם קוראים למישהו ששתה אלכוהול, קפה לכל יום ויום בשנים האחרונות? או מישהו שעושה סמים כל יום? לא אותו הדבר? בולשיט מגדירים מחדש את הגדרת ההתמכרות שהחברה למדה אותנו. מה אתה חושב כשאתה חושב על מכור? מישהו שוכב למחצה מת בתעלה עם מחט ומטפט כדורים על גיבורה? ובכן כן נכון אבל למה אתה מצלם מייד את התרחיש הקיצוני ביותר? ולבסוף: שאלו את עצמכם את הדברים: מדוע בחינם PORN? מדוע קיים הנוזל הזר?
- התקן את K9 בכל המכשירים שלך
- המשך, מצב קשה הוא הדרך, אל תיפול פעם אחת בשבוע זה בסדר, לא תבחר בראש סדר העדיפויות שלך לתקן זאת, ואז קבל חברה או בנות -> בריא וטוב יותר
- קרא דברים כמו שלי כדי להבין את השלבים שאתה יכול לעבור, כמו קו שטוח.
- תמשיך ללכת.
- קרא להלן "דברים שימושיים שהחזיקו אותי"
עצה לחבר'ה שחזרו שוב פעם ראשונה או מתחת ל- 5 פעמים בפרק זמן הגון (5 + חודשים) אתה יכול לעשות זאת, המשך, קרא "להלן דברים שימושיים שהחזיקו אותי"
ייעוץ לחבר'ה שנראה שהם ממשיכים להתפרץ אתה מפסיד, למה אתה נכשל? אתה רוצה להרגיש חרא? איפה אתה כדורים? ברצינות לא יכול למצוא את הסיבה שבגללה אתה ממשיך להיכשל? -> ובכן מצטער לומר אחי אבל שקול את זה: אולי אתה לא "אמור" להיות נהדר, עצור את זה עכשיו וחזור לדפוק את כל מה שאתה רוצה את החרא הקטן שלך, זה אומר פחות תחרות עבורי ועבור אחרים שעשו זה במשחק ההיכרויות ובחיים בכלל, כן תמשיך לבזבז את שעותיך, כן תמשיך לקנא בחבר'ה שמקבלים את הבנות, קבל מהקהילה הזו וחבל על המילים הקשות.
דברים שימושיים שהמשיכו אותי להמשיך אין כפתור קסום ללחוץ עליו, תצטרכו לעשות זאת לבד וזה יהיה מחוספס. זו רשימה של דברים שקראתי בפוסטים אחרים ומצאתי שהם חזקים מאוד. זכור שמדובר במאבק נפשי, אתה מוצא את הצד האפל במוחך, אתה מנסה לשנות 'נוחות' והצורך המיני הוא אחד משני הצרכים הבסיסיים אחרי אוכל ומים, ולכן אתה נלחם באינסטינקטים החייתיים שלך.
- 1. דע מדוע דברים השתבשו: דוגמה בהתחלה עשיתי עבודה די טובה, עד שחזרתי מהפעם הראשונה. ההתקףויות קרה מכיוון שהצלחתי להרחיק את כל הטריגרים מחיי, בטווח הרחוק אי אפשר לעמוד בקצב, לא הייתי מוכן לטריגרים (יכול להיות פשוט כמו תמונה של ילדה בביקיני באוטובוס הפסק מסחרי). למד לחיות עם טריגרים צא מההתניה המינית, התפרק מנשקים מנשק: העבר 'בחורה לוהטת בביקיני' -> ממממ אני אוהב, אני אוהב להיראות מפנטז ולהיות חרמן TO: 'בחורה לוהטת בביקיני' -> האם אני אנסה איתה משהו: כן -> נסה, לא -> בחורה לוהטת בביקיני, זה נחמד, שום דבר יותר !!
- 2. הפוך פורנו ואוננות במוחך ובמציאות שלך. אוננות ללא פורנו היא עדיין חרא אבל מעט 'טוב' יותר. פורנו נותן לך את אפקט הרודף, אני מבטיח את זה: לאונן = הישנות, לאונן + פורנו = להישנות תוך השארת אתה רוצה יותר -> סיבוב שני. אתה לא רוצה את אחד מהם, בטח לא את התורן.
- 3. אל תתאמץ על הרבה מההקשר. (אני יודע שזה קשה).
- 4. מקלחות קרות ומדיטציה. מקלחונים קרים: בהתחלה לא לקחתי אותם כי מדוע אתה צודק? למדתי שזה, כמדיטציה, להרוג דיכאון / רגעי דיכאון -> אתה לא עומד בשלב הדיכאון! אל תעשה את אותה הטעות כמוני, בבקשה אני מתחנן לך שלא ביליתי את שלוש השעות האחרונות כי אתה מתכוון להתעלם ממנה ולעשות עלי "נבואה שמגשימה את עצמה" ...
- 5. אם מתחשק לך לבכות, תן לזה לזרום, כמה חבר'ה (גם אני) דיווחו על בכי במהלך אתחול מחדש. בכי זה בריא.
- 6. כלי חשוב אתה בטח לא נשאר עם Nofap, אתה רוצה לשפר גם דברים אחרים בחייך, טוב אדוני טוב. אבל הפוך את Nofap לראש סדר העדיפויות שלך, את כל שאר הדברים או סופר אבל הם משניים. המשמעות היא הישנות של אכילה בריאה? אל תרגיש רע, Nofap הוא מספר 1 שלך! -> הישנות על זה, מרגיש כמו חרא.
- 7. תפסיק להתייחס לכל אירוע או תחושה בפני Nofap, אולי בהתחלה זה כנראה תמיד נכון אבל אם אתה ממשיך זה לא תמיד השפעה של Nofap. זה חלק מחייכם, למדו לשלוט עליהם בשלב האחרון ותהיו חופשיים, תחשבו על הכל כפי שנופאפ לא יביא אתכם לשום מקום.
- 8. חשבו בשלבים, לא בימים, ההתקדמות אינה ליניארית והיא אינה זהה לכולם.
- 9. עצור נשים פדיקוריזציה
- 10. אתה צריך את זה יותר ממה שתעוד אי פעם.
תגובה אקראית אני זוכר שקראתי מאמר שכתב פסיכולוג, קראתי לנו טיפשים ודברים אחרים. אפילו מסוכן מכיוון שאנחנו קהילה צומחת ומכוונים לגברים / נערים צעירים. לטענתו, [רק] עשינו מספיק מחקר על תפקוד המוח כדי להיות מסוכן (להוכיח שתת-עריכה זו אינה חרא). במהלך הקריאה הרגשתי כועס ועצוב בעת ובעונה אחת. הבחור הזה שופט ספר לפי הכריכה שלו, בצורה די מחוספסת. הוא גדל בתקופה ללא טכנולוגיה ופורנו ומתגעגע לחלק מכריע בקהילה זו: 'התחיל לראות פורנו -18'. אנחנו צריכים להיות מסוגלים ללכת חבר'ה לחבר'ה כאלה כדי לומר להם: "היי קראתי [NoFap] וניסיתי את זה ונראה שהם עובדים, האם אתה יכול לעזור לי להמשיך?" אבל לא הוא החליט להיות שונא, אפילו לא דואג להרס חייהם של מיליוני גברים שם בחוץ. לכל האנשים כמו: אם הייתי באותו חדר איתך, היטלר וסטאלין, היה לי רק אקדח אחד עם 2 כדורים, הייתי יורה בך פעמיים.
ובכן זה היה אני חושב, אם אעלה במשהו אחר אוסיף אותו. כתבתי את זה כדי להחזיר משהו לקהילה של גברים אקראיים בכל רחבי העולם שעוזרים אחד לשני. זוהי פנינה אמיתית באוקיאנוס של בינוניות ושאלות. אני גאה להיות חלק מהקהילה הזו. התג שלי אומר פחות ממה שאני טוען, אני יודע -> אפס. אתה יכול לאפס תג אבל אתה לא יכול לאפס את ההתקדמות שלך, הישנות חוזרת פעם אחת לא מאפסת את ההתקדמות שלך, הגוף והנפש שלך לא עובדים ככה.
קישור - להיות האיש שתמיד רציתי להיות.
By polDetremeri
;