גיליתי את Nofap לבד, אבל התחלתי להיות יותר רציני אחרי שקיבלתי PIED (כן, פיתח PIED במהלך הידיעה על היתרונות של nofap!). אך לאחר שסדרת כישלונות הגיעה ל- 90 ימים כעת לראשונה אי פעם.
אין יתרונות אמיתיים מלבד תשוקה חזקה לשיפור עצמי. ממליץ על היגיון חסין תקלות על השארת כיבוי וכיבוי כל הטריגרים לחודש הראשון (החיים האמיתיים + אינטרנט). אחזור עכשיו למשרד הבריאות, לא ראש הממשלה. [מה סוף סוף זה היה כריתת פנטזיה.]
תחילת החדש
התחלנו nofap ב- 2010 (גיל 16) מבלי לדעת על כך, אך בגלל אירוע חיים גדול שגרם לדיכאון ונסיגה מ- PMO. היה 3-4 פעמים בשבוע PMO-er והגיע לשבועים מלאים בחינם של 2. הבחין ביתרונות קיצוניים (המכונות גם מעצמות-על) כשהתחילו לראשונה. החליטו על מתינות שהשוותה ל- FNUMX fap בשבוע למשך שנה.
ואז העניינים התחילו להתעצם, שכחתי את היתרונות הראשוניים, PMO גדל והתחלתי לצפות בסרטוני הארדקור (בעיקר תמונות או מדי פעם זרמו קטעי וידאו לפני כן). קיבלתי PIED בקיץ 2012 (היה 19).
הזן nofap (דברים reddit)
אז התחלתי עם nofap בגלל PIED. המטרה שלי - להגיע ל 90 יום ולרפא PIED, ואז להמשיך באורח החיים PMO. נשמע מוכר?
לא יכול היה ללכת יותר משבועיים בהתחלה, גם לא ממש היה מונע. אבל פתאום מגיע הדחף הזה להוכיח את יצר כוח הרצון שלו. רואה את עצמו חזק.
מגיע חופשת קיץ, עושה nofap, מגיע לגיל 30 - מרגיש מצוין, אבל גם מקבל כאבי ראש ומשמרות מצב רוח קיצוניות, כמו דו קוטבי או משהו כזה. ביצוע של 3 שיחות PMO בלבד בתקופה שבין יוני לאוגוסט 2013, מרגיש גאה בהתקדמות.
שמח, הולך לשנה 2 באוניברסיטה ומגיע ל 60 יום. חוזר לא בגלל דחף, אלא בגלל סקרנות ("זה טוב כמו שאני זוכר?"). לא מכה את עצמו ... אבל כבר לא מצליח לבנות פס טוב ... החיים נעשים מדכאים יותר ויותר
מתח חורף, תקופה נמוכה במיוחד בחיים שוב, אך PMO כל הזמן מעמעם רגשות, ממוצע של 3-4 PMO בשבוע. קבלת החלטה לשנת 2014 - להגיע ל 90 יום! מגיע ל -53 יום, אך נאבק כל כך קשה בשלושת הימים האחרונים, כותב מכתב "אני מצטער שחזרתי" לעצמי העתידי של מחר.
שומר על פסי 2 לשבוע עד יום 30 לאורך כל האביב והקיץ והסתיו כאשר הדברים שוב מתחילים לרדת על הסף ב- 2014. בנובמבר נמאס מזה שוב, מחליט שמספיק מספיק. מגיע ל- 59 ימים עד סוף השנה, נכשל ברזולוציה של 2014, אך ממשיך "אם אני נופל עכשיו, ייקח עוד 1.5 שנים עד שיבואו עד כה!". מגיע ל- 90 ימים היום.
מרגיש כאילו הושג משהו מפואר!
יתרונות וכאלה.
אני לא יכול לומר הרבה. אני משפר את עצמי מאז אותו אירוע ב- 2010 אז אני לא יכול להגיד שעשיתי משהו בגלל NoFap או כך. אני יכול לומר שאכן הרגשתי יותר אנרגטי (כמו להתעורר מחלום) כשאני פורש לראשונה, אבל בפסים רצופים אחרי מפגש קליל, באמת לא הגיעו הטבות כאלה, או אם רק בשבוע הראשון או השני, לאחריו הכל הולך ורגיל. שלטתי בשפות נוספות של 2, ברמה הגונה בפסנתר, התקבלתי לאוניברסיטה, אורח חיים בריא וכל זה, אבל לא בגלל nofap. Nofap היה אחד הפרויקטים בהם נאבקתי עד כה ועכשיו אפילו סיקרתי את זה.
המלצות להצלחה
ניסיתי דברים רבים במהלך 5 השנים האחרונות ... החל מהאפס עד שאתה מרגיש מת עד שתחזור אליו שוב אחרי הישנותך וכל מה שביניהם (סמן ימים בלוח השנה, התייחס לעצמך אחרי 3 ימים אי פעם, לך לפחות 1 יום יותר מ הפס הקודם וכו '). מה שהשיג את זה עבורי היה עם זאת הלך הרוח הזה:
בחודש הראשון עשיתי כאן את ה"לא עוררות "שמומלץ כאן - לא רק שלא תסתכל על דברים שמעוררים באינטרנט, אלא תחזיר את העיניים שלך גם לנשים בחיים האמיתיים, לא משנה כמה תרצה להיראות או כמה" רגיל "זה נראה - זכור, לא לנצח, אלא רק במשך חודש, כדי להפוך את הריפוי למהיר יותר!
ואז מאוחר יותר, 30 + ימים
אם בכל שלב אתה מקבל את המחשבה שאתה נרפא מהתמכרות עכשיו, הכל בסדר ואתה בסדר, אז תוכיח זאת !!! מכיוון שאם אתה לא מכור, אתה יכול להישאר לפחות יום אחד נוסף, רק מכורים לא יכולים. אתה רואה? לעולם לא יכולתי להתווכח על הנקודה הזו. כמו כן ... הבטחה לאחר הישנות להישאר, היא הבטחה ריקה. הזמן האמיתי להוכיח את עצמך הוא לא כשאתה מרגיש מגעיל ממנו, אלא כשאתה מרגיש שזה הדבר הכי טוב בעולם (גם במהלך הדחף).
כמו כן, חוסמי רשת לא לאתרי פורנו בלבד, אלא לצורך פעולות (נאלצתי לפרוש מאתר הטפטים של ה- fav 🙁). ואם אתה יודע שלסרט יהיו טריגרים, פשוט אל תצפה בו לפני שתשיג שליטה על nofap, הסרט לא יתנהל בשום מקום, אבל אתה מתבגר בכל יום.
לְאַתחֵל.
עכשיו אני לא חושב שיש לי PIED יותר. לפחות אני יכול להתמודד עם זה במחשבה "עלייה!" (אין צורך לפנטז על שום דבר). וזו הסיבה שאני עכשיו אנסה לחזור למ.ו. אני תומך בתוקף / r / פורנומכיוון שהנושא שלי היה פורנו לאורך כל הדרך (מחר = 100 ימים פורנו ללא תשלום 🙂).
מקווה שתצליחו נהדר!
עריכה: שגיאות הקלדה קלות
קישור - דוח של 90 יום! (סוף כל סוף!)
by NudaeVatatu
;