שלום הקהילה nofap!
כדי להתחיל דברים של, אני רוצה מאוד להודות לכולכם כאן! הסיפורים, ההודעות והתשובות שלך אפשרו לי
סוף סוף להשתחרר ללא התמכרות זו! תודה רבה לך!
אל תהסס לשאול אותי דבר אחר כך!
אני אחלק את ההודעה שלי לפסקאות הבאות, אם ברצונך לדלג קדימה בסעיפים: 1. רקע 2. היסטוריית PMO 3. מאבקים כשהתחלתי nofap 4. מחשבות עכשוויות ו"יתרונות "5. כמה עצות ועצות ניסיון 6. מסקנה / TL; DR
BACKGROUND: אני כרגע זכר בתולה 21 בן השנה הלומד הנדסת מכונות באוניברסיטה שלי. אני מחשיב את עצמי בחור די טוב שהוא מאוד חברתי, ומי נהנה מאוד מחברתם של אחרים. גידלו אותי בעיקר על ידי אמי החד-הורית, כמעט ללא תמיכה רגשית מצד אבי, מלבד תמיכה כלכלית. גם אני גדלתי קתולית ואני כרגע קתולי אדוק מאוד נוצרי. למרות שיש לי עוד הרבה מאבקים ודאגות, אני עדיין הולך חזק עם החיים שלי, ואני מודה לאלוהים בכל יום על עזרתו ותמיכתו. אין לי שום כוונה לקיים יחסי מין עד שאני נשוי עם הגל אחד שאחלק את שארית חיי.
PMO HISTORY הייתי בן 13 כשגיליתי את מעשה האוננות. לא חיפשתי את זה, ולא סיפרו לי על זה, פשוט היה לי את הדחף העז לקיים יחסי מין יום אחד וואלה, הנה אנחנו עכשיו. אז אמשיך להתחיל להשתמש בפורנו והרבה סרטים מצוירים בשנים הבאות. אני כן צריך לקבוע כי (למזלי אני מניח? בהשוואה לאחרים בכל מקרה) הייתי אוננת בעיקר אחת ליומיים או שלושה, לפעמים עם פורנו ולפעמים בלי. רק בשנה הבאה התחלתי לנסות "באמת" להפסיק לאונן, אבל מעולם לא יכולתי לעקוב אחר יותר משבוע לפני שוויתרתי. החרא הזה פשוט הרגיש כל כך טוב וזה היה כל כך ממכר, כאילו למה שאפסיק? ניסיתי לעצור כי משהו פשוט גרם לי להרגיש "מלוכלך", אבל באתי להתרגל לעובדה זו בשנים הבאות. רק בשנה הראשונה ללימודים בקולג 'התחלתי ללמוד עוד על האמונה הקתולית שלי ועל תורתה. גיליתי שהם מאמינים בחטאי מוות, וכי הם רואים באוננות חטא כזה. זה, "פחד" אני מניח, גרם לי לשקול מחדש את דרכי ה- PMO ברצינות רבה יותר. זה היה ה"דחיפה "שאני צריך לקחת את ההתמכרות הזו יותר ברצינות.
NOFAP JOURNEY אחרי כל כך הרבה שנים של PMOing ואחרי כל כך הרבה ניסיונות אומללים לעצור, המסע שלי התחיל סוף סוף בשנה שעברה, 2014, ביוני. הכל התחיל בווידוי הראשון שלי מזה זמן רב. אחר כך נמשך רק שבוע לפני שנכנעתי. ואז אני מודה עוד כמה פעמים בשבועות הבאים, אך ללא הועיל. התחלתי לחפש באינטרנט מדריך ומשאבים כיצד להיפטר סוף סוף מהתמכרות הזו בחיי. למרבה המזל, ביולי מצאתי אי שם פוסט נוצרי שממליץ על תת-העריכה של "nofap" ככלי נהדר, קהילה ומשאב. לבסוף הגעתי לכאן, ועשיתי חשבון ויצרתי את התג הראשון שלי. קריאה כל כך הרבה חוויות, הצלחה וכישלונות של עמים אחרים חוללו איתי פלאים! זה פשוט הרגיש נהדר בידיעה שאני לא לבד במאבק הזה. הצלחתי אז להחזיק מעמד שבועיים או שלושה, אם כי עדיין הייתי חוזר ואלך לווידוי בכל פעם שעשיתי זאת. הגעתי אז לרצף של 2 יום בחודש אוקטובר. זה היה כאן כשהיה לי גילוי נהדר. חזרתי והתכווצתי והמשכתי לצפות שוב בפורנו לראשונה מאז שהתחלתי ביוני. זה הרגיש נהדר, אבל זמן קצר אחר כך פשוט הרגשתי כל כך חלש ופתטי. האם זה האדם שרציתי להיות? כזה שמכור לאיבר מינו, ולאנשים מפוקסים המקיימים יחסי מין? אמרתי לא, אני יכול להיות, ואני הרבה יותר טוב מזה. אחרי שהתוודה, המשכתי להגיע חודש לפני שאוננתי בפעם האחרונה. במהלך תקופה זו, מצאתי כי היה לי הרבה יותר קשה להפסיק את מעשה האוננות ולא את הפורנו, בניגוד לכמה רדיטורים אחרים כאן. ואבוי, הנה אנחנו. 3 יום. מתחילת דרכי גדלתי המון, רוחנית ובגרות. לפני כן הרגשתי כמו ילד, אבל עכשיו לראשונה בחיי אני מרגיש כמו גבר. ותאמין לי, זה לא היה קל. נכשלתי כל כך הרבה פעמים, הרגשתי ממש מחורבנת ומדוכאת במשך הרבה ימים, ובכיתי הרבה. בזכותכם, אמי והכמרים שלי, סוף סוף השתחררתי מהתמכרותי ל- PMO, ואין לי שום כוונה לחזור! הדברים נראים הרבה יותר טוב.
BENEFITS: -אתה יודע מה היתרון האהוב ביותר עליי nofap? שאני כבר לא מרגיש צורך להגשים שום חשק מיני! לפני כן, אם קיבלתי בונר, אם נדלקתי, כן, הייתי עבד לאיבר המין שלי ולא הייתה לי ברירה אלא לאונן. הייתי מרגיש ממש לא נעים ואומלל בזמן שאני מחכה סוף סוף לקבל את ההזדמנות לפרוץ אחד החוצה. גם כשעשיתי את זה לא ייקח הרבה זמן עד שהדחפים התחילו לחזור חזקים שוב. מעולם לא הייתי מרוצה לחלוטין, ומעגל הקסמים מעולם לא נגמר באמת. עַכשָׁיו? אני עדיין מקבל דחפים ובונרים אקראיים מדי פעם, אבל אני לא חושב עליהם דבר ופשוט ממשיך בחיי. הם מהר מאוד יתפוגגו לכלום. קל יותר אמר אז סיימתי, אני יודע, אבל בסופו של דבר זה הפך להיות כל כך קל בשבילי.
- לפני כן, לא יכולתי לחשוב שאפשר יהיה לחכות למין עד הנישואין, אבל אני יודע שיש את המשמעת בקלות להינצל ולשמור הבתולים שלי עד יום זה נאמן מגיע. מתי זה יהיה? 5 שנים מהיום? 10? 20? מי יודע, אבל אני יודע שאני יהיה בסדר גמור עד אז, אין דאגות.
-חלומות רטובים! בכנות חבר'ה, חלמתי יותר חלומות רטובים מאז שהתחלתי את דרכי ביולי, ואז היה לי מאז שהתחלתי לאונן! עכשיו זה יכול להיות שלילי לחלק, אבל אני בעצמי לוקח אותם כ"מתנה "כביכול, ואני נהנה מהם מאוד. גורם לי להרגיש כמו תינוק קטן או משהו haha. זה מרגיש מאוד טבעי.
אני גם לא רואה עוד בחורה עם תשוקה או עם כוונות מיניות גדולות כפי שהייתי בעבר. המסע הזה גרם לי לכבד נשים הרבה יותר.
- גם פורנו יותר, לעזאזל עם החרא הזה, זה באמת היה מתעסק עם המוח שלי.
-יותר פרודוקטיבי בבית הספר, תחביבים, ואני עובד יותר, ect.
- אני באמת מרגיש יותר כמו ילד, חזרה אני בימים לא הייתי צריך לדאוג או לחשוב על סקס, ואני באמת מרגיש הרבה יותר משוחרר ושלום.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): להלן מספר טיפים שהייתי רוצה להציע (ללא סדר מסוים). למדתי את זה דרך nofap ובאמצעות ההתנסויות שלי ...
- יודע למה אתה עושה את זה. לנתח את המחשבות שלך, סיבות, ואת המוטיבציות לעשות nofap, לא PMO, ect. אנא דעו את הסיבה שלכם. מצאתי את זה להיות הגורם השכיח ביותר של ההתקפים שלי. לא הייתי בטוח מספיק במה שאני עושה.
- COLD SHOWERS BABY כן !!! אם אתה לעתים קרובות הישנות, בבקשה לתת מקלחות קרות לנסות. יתרון זה אפשר לי בעקביות ללכת 2 + שבועות כאשר התחלתי! אני מבטיח שזה יהיה לדפוק את הדחף המזוין ממש לך! לא עשיתי מקלחת קרה כבר חודשים, כי אין לי צורך בהם יותר.
- מחק את כל פורנו: קטעי וידאו שלך, התמונות שלך, הקישורים שלך, ect. פשוט להיפטר מהם. הסבר עצמי.
- אל תסתכל על פורנו: אני בדרך זו, זה הרבה יותר קל להשיג מאשר לא לאונן את IMO. אם אתה מרגיש פיתוי להסתכל על זה, פשוט התרחק מספק המקור שלו, נניח מחשב נייד, טלפון, מחשב וכו '. בכנות, הפורנוגרפיה לא תופיע מול הפנים שלך אלא אם כן תחפש אותו. גם אם יש לך את ה"צורך "הגדול לאונן, אז עשה זאת ללא כל פורנו. חזרה לפורנו רק תעכב / תעצור את ההתקדמות שלך.
- קתוליקה בלבד: אם אתה קתולי, אז תודה בכל פעם שאתה חוזר! זה אולי מביך בהתחלה, אבל תתרגל לזה. הכומר יכול לתת לך עצות ומוטיבציה בהתקדמות שלך. זה משמש גם כמניע נהדר לא לחזור. זה בהחלט יגרום לך לחשוב פעמיים!
- כבד את המטען! אם נכשלת, אפס מיד את התג שלך. אם לא, נהדר! התג משמש כמניע נהדר לראות את הימים בהם הצלחתם לחיות מבלי לנקוט ב- PMO! זה גם גורם לך לחשוב פעמיים לפני שאתה חוזר. "האם עלי לזרוק את + 10, + 50, + 100, וכו '. ימים? רק לכמה רגעים (אם זה) של הנאה? הנאה המשמשת לשווא, שבשום אופן לא עוזרת לי להשיג את יעדי החיים שלי? "
- אל תתמודד זמן רב מדי בדחפים שלך, או במחשבות שלך על הישנות חוזרת: ככל שאתה חושב על איך שאתה לא הולך לחזור, כך גדל הסיכוי שאתה באמת עושה את זה. הסיח את דעתך עם דברים אחרים, או מדיטציה, או כל דבר אחר. דוגמא שקראתי פעם מ- redditor הלכה כך: “השווה בין PMO לרכיבה על אופניים. עכשיו, תגיד שאתה לא רוצה לרכוב על אופניים במשך יום, אתה לא הולך להיות כל הזמן
לחשוב לעצמך 'אני לא הולך לרכוב על אופניים, אני לא הולך לרכוב על אופניים', ומדמיין לרכוב על אופניים
כל היום אתה? החל את אותו היגיון ל- PMO, זה יעשה את זה הרבה יותר קל ו נסבל, במיוחד כאשר אתה
התחלה" - אל תתנגד לנשים, אל תאווה לגופן, וכו '. הסבר עצמי
- השתמש בלחצן החירום כאשר יש לך ספק.
- נסו לא לבוא subreddit זה כל הזמן. לחיות את החיים שלך, לעבוד כדי להיות חסרי משמעות של דברים פיזיים. מגיע subreddit כל הזמן יגרום לך לחשוב על לא relapsing כל הזמן, כמו שאמרתי סיבה #6
- אם אתה נוצרי, אנא התפלל לאלוהים על עזרתו ותמיכתו.
- רק הצעה: מועיל לך להודות בהתמכרות שלך ל- PMO לקרוב משפחה או בן משפחה. אולי, אני לא יודע. אמי נתנה לי תמיכה רגשית רבה במהלך ההתמודדויות שלי.
- להיות מודעים עצלות! זה יכול להיות סיבה ענקית להישנות, כפי שכבר קראתי כאן nofap. כאשר אתה יושב בחדר שלך לא עושה שום דבר מיוחד, אנא היזהר!
- להתאמן, להתאמן, לשחק ספורט פיזי, וכו '. הישארות בכושר ובכושר גורמת לך בהחלט להיות פחות נוטה להישנות. אוסיף עצות נוספות אם אחשוב על זה.
CONCLUSION/TL'DRאחרי הרבה הישנות ומאבקים, סוף סוף הגעתי ל 90+ ימים, ואין לי שום תוכניות לעצור! אני סוף סוף לא עבד לאיבר המין שלי ולא לפורנו. אני כבר לא מרגיש כמו חיה, או סם דרומי שמתקן. אני מרגיש חופשי ואני נהנה עכשיו הרבה יותר מחיי! תודה לך לקהילת nofap על כך שאתה מועיל כל כך! אני אפילו לא מרגיש שהימים עוברים! זה מרגיש שבכל פעם שאני מסתכל על הדלפק שלי, עברו עוד 20 יום כהרף עין!
אתם כולכם אנשים נפלאים מאוד, וכמה מהאמיצים האמיצים ביותר שאני מכיר! תודה רבה לך על התמיכה שלך, ההודעות שלך, ואת הזמן שלך, ואלוהים יברך את כולכם!
קישור - תודה קהילת NoFap! הראשון שלי (מאוחרת) 90 + פוסט! הסיפור שלי, חוויות, ועצה (hardmode). גם AMA!
;