למד על NoFap בשנה שעברה. היה דבר לסירוגין. (פעם ראשונה עברה הודו קר במשך 82 יום, חזרה, 60 יום, חזרה, 30 יום, חזרה וכו '.) עכשיו אין לי מושג במה אני נמצא, אבל כנראה בערך חודשיים. אני חושב שהמוח שלי כבר נרפא ב -2%. חשבתי שאשתף כאן מניסיוני.
הטבות:
- חזק יותר מנטלית,
- מערכת חיסון חזקה יותר (נהגתי לחלות כמו 6 פעמים בכל סמסטר במכללה, בסמסטר האחרון חליתי פעם שמאד עומס עבודה גבוה יותר ושותה הרבה יותר בסופי שבוע),
- אמפתי יותר,
- יותר רגיש,
- והאיכות המוערכת ביותר מכולן: יותר מודעת.
- אני אוהב את החיים בצורה יותר ממה שהייתי פעם.
חסרונות: הנסיגות. חרא מזוין. היו לי נסיגות מטורפות שנמשכו בערך 7 חודשים (למרות זאת חזרתי כמה פעמים בין לבין). אני סטודנט במכללה. ללא שום הגזמה, אתאר כמה תסמינים רק כדי להראות לך כמה שד מחטט לפורנו הואולאנשים שאומרים כי NoFap הוא "פלצבו":
1) חרדה מוטאנטית - זה כמו סוג אחר של חרדה שהפעילה בחילות והקאות עזות. דפקתי כל בוקר בימים מלחיצים. שלב את זה עם ההחלטה שלי ללמוד שיעור דובר קהל -> לא יכולתי לאכול יום לפני כל מצגת. חרדה זו עוררה גם חוסר תיאבון כללי. אני 6'1 והייתי במשקל 164 ק"ג בתחילת הסמסטר, ירד ל 147 ק"ג בנקודה הנמוכה ביותר (טווח של 3 חודשים). מצבים מסוימים שבדרך כלל היו מעוררים חרדה החלו לגרום למה שאוכל לתאר כהתקפי פאניקה.
2) תאווה קיצונית כשמצפים ללכת לסורגים שמעוררים גם הקאות: אם אני הולכת לכל מקום בידיעה שיהיו בנות חמות שמראות עור, אני מאבד את החרא שלי. אני נהיה כל כך תאוותי עד שבסופו של דבר אני מתבאס ואפילו לא אוכל בירה. ביליתי לילות במשחק שחמט מזוין בטלפון שלי באמצע הבר כדי להסיח את דעתי מנערות: אם הצצתי לעבר ילדה שעובדת על עצמה אני מקבל תחושה כל כך אינטנסיבית שבסופו של דבר אני זקוק להקיא. אם הייתי מושך ילדה (מה שלא עשיתי) כנראה שהייתי מחזיקה מקסימום 0.3 שניות ומפיצה מטען כל כך ענק שהילדה תטבע.
דברים שעזרו לי לצמוח:
מלבד מדיטציה, אני חושב שדבר ה- # 1 שגרם לי לצמוח הוא שפיתחתי חשק סוטה לחרדה. עם הנסיגות האלה, ידעתי שהסמסטר הולך להיות נסיעה גסה, אבל אני מזיין נכנסתי פנימה. חזרתי פעמיים במהלך הסמסטר לאחר שהתעוררתי בהאנגאובר וחרדתי מדי מללכת לבארים בלילה הקודם, והפתע, להפתיע, את הנסיגה המזוינת נעלמה במשך כמה ימים. הם היו חוזרים אחרי כמה ימי הימנעות.
לבסוף, אני רוצה לומר כי NoFap, כשלעצמה, לא פותר את הבעיות שלך. עם זאת, זה גורם לך יותר בבירור מודע של הבעיות שלך ונותן לך את המוטיבציה והרצון לתקן אותן.
TLDR; NoFap עבד בשבילי. ברוך השם מעדתי את זה והחלטתי לקחת חלק.
קישור - עבד בשבילי
by ג'סי זייד
;