עבר 100 יום. נראה שרק כמו אתמול התחלתי את האתגר. אבל במבט לאחור, עבר הרבה זמן. התחלתי בתור לוזרית שגרה בבית הוריי, בלי עבודה, בלי קולג ', ממש רזה. אני מסתכל בעצמי במראה היום ואני בקושי מזהה את עצמי. הבנתי שהגיע הזמן שאשתף את מה שעזר לי להגיע למטרה שלי עם אחרים שעלולים לסבול כמוני.
לפני שהתחלתי, בסופו של דבר דשנתי כמה פעמים ביום. אין מוטיבציה לעשות שום דבר. רק בקושי חי. נפרדתי מהאקס שלי רק כמה שבועות לפני כן. היום יש לי עבודה נהדרת, עדיין אין לי חברה כי החלטתי שאני צריך להתמקד בדברים אחרים והחלטתי לא להיכנע ללחץ החברתי שיש לי GF כל הזמן. Nofap באמת עוזר לך לא להתבאס. לצחוק בקול רם. בכל מקרה, בואו נמשיך עם זה.
- החליטו אחת ולתמיד. הערך מחדש את חייך אם אתה צריך-
מבחינתי לקחתי יום חופש ב- 24th באפריל, 2016. תכננתי את תוכנית המשחק שלי. רשמתי את המטרות שלי. תכננתי יום שלם מה לעשות ואיך לעשות זאת. שלב זה נחוץ מאוד כדי לוודא שיש לך את ההרשעה לעשות זאת ולעבור את האתגר. תכנון הכרחי.
- שעמום הוא הנמסיס שלך-
לעולם לא. לעולם לא. לעולם אל תישאר בידיים ריקות. אני מתכוון לעולם. לעולם אל תשב סרק. עשה משהו. הישאר עסוק. הצטרף למרכז הקיקבוקסינג המקומי. קח שיעורי ריקוד. למד לקודד במחנה אתחול סמוך. אבל הישאר עסוק. שעמום יהרוג את המסלול שלך במוקדם או במאוחר.
- הסקרנות הורגת את החתול-
אחרי כחודש. התחלתי להיות סקרן מאוד לראות מה יקרה אם אעבור. קשה לשכנע את עצמך לא לעשות זאת ברגע שאתה מאוד סקרן. לכן, אל תתנו לסקרנות להשתפר. המסלול שלי לפני פס היום הזה של 100 היה מפונק אך ורק בגלל סקרנות.
- Nofap אינה יעד החיים שלך-
שמתי לב לאחרים שעושים זאת. גם אני הייתי אשם בכך. אבל אני רוצה להגיד לאנשים שנאבקים אל תייפנו את הנופאפ! האתגר קשה. אני יודע. אבל ככל שאתה מתיימר, המוח שלך מקשה יותר. אם אתה לא הופך את זה לחלק עצום מחייך, אתה יכול להתמודד עם זה יותר קל. התמודד עם אתגרים גדולים יותר כדי להפוך את Nofap פשוט חסר חשיבות ומכאן, שיהיה קל יותר להילחם.
- התמדה היא מפתח
יום אחד בכל פעם הוא המטרה שלך. לא 90 ימים בבת אחת. תתפתה. אתה תרצה לעוות רע. הכדורים שלך יפגעו. פשוט אמור "לא היום" והמשיך הלאה. זו מלחמה חברים שלי. אתה לא יכול לזכות בזה בלי שום עייפות נפשית.
- התחל את היום שלך עם אתגר-
ראיתי שהרבה אנשים כאן עושים משהו דומה מבלי לדעת אפילו איך זה מועיל. מקלחות קרות, כן. כשאתה עושה משהו קשה ממש ברגע שאתה מתעורר, אתה תשתדל לא לזלוג כדי שלא תתעסק עם כל היום. האתגר הראשון של היום יעזור לכם להתמודד עם nofap וייתן לכם מספיק ביטחון להישאר מדהים לאורך כל היום. זה יכול להיות כל דבר, מקלחות קרות, חדר כושר, אימון. מה שמביא אותי לנקודה הבאה.
- תשישות גופנית-
עייפות גופנית תעזור לך מאוד. במקרה שלי זה כן. אחרי כחודש בערך, הבנתי שאם הייתי עייף כשחזרתי הביתה, הייתי רק במצב רוח לישון ואשכח מההתנפלות לגמרי. זה עבד כמו קסם. זה גם נתן לי גופי גיהינום. אהבתי את זה כל כך עד שניהלתי את לוח הזמנים העמוס אפילו עכשיו. ריצה, עבודה, חדר כושר, קליגרפיה ושינה. זה פחות או יותר היום שלי.
- תגמל את עצמך-
אם תגיע לחלוף שבוע. השג לעצמך את האוזניות האלה שתמיד רצית. אם תגיע לחודש, שאל את הבחורה החדשה. יהיה אשר יהיה, פשוט תגמלו את עצמכם אחרי כל אבן דרך, כך שלא תדחפו רק את היעדים שלכם כשאתם מגיעים לנקודת בדיקה. עשה הכל כדאי, או שאתה מכניס את עצמך לסיכון של שריפה.
- דחף את הגבולות שלך עוד יותר-
כפי שכבר ציינתי קודם, דחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך. Nofap הוא כמו nitroboost לחיים שלך. נסה לעשות ככל יכולתך במסע זה. אנלוגיה מושלמת אם אתה משחק היא מזל ביצה מבית Pokemon Go. Nofap הוא כמו ביצת מזל. זה לא חזק בעצמו. אבל קשר אותו עם התפתחות 40 ויש לך עלייה של 3 תוך חצי שעה. תודה לכולם על המסע הנפלא הזה. כל הכבוד למאמצים נוספים שלך ואני מקווה שלפחות חלק מכם ימצא את התפקיד שלי מועיל.
יוצא לדרך, אלסליירג'קו.
קישור - הדוח שלי על 100 יום. רשימה מקיפה של הלימוד שלי כדי לעזור לך להגיע למטרה שלך.
;